哪些水果蔬菜中含有比较多的素生素E
第一层：
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层：
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!
病情分析：缺乏雄性激素，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛；在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。指导意见：富含雄激素的蔬菜和水果有：含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。另外，除了你说的蔬菜和水果之外经常食用牛肉、牛奶、虾皮等可补充雄激素至于预防和治疗平时可以多锻炼，保持乐观积极心态。
胡萝卜，橘子，草莓比较多胡萝卜，橘子，草莓比较多
猕猴桃
哪些水果富含多种维生素
西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。哪些水果富含多种维生素3 水果蔬菜中，维生素含量又有怎样的差别呢？随着绿色食品快步走入人们的生活，健康已成为人们首要关注的问题，并且人们将目光投向了天然的...
哪些水果和蔬菜含有较多的Vc?
水果中的含量当以酸枣为首，每500g中含量为4150～5850mg，其次是橘子、甜橙、红枣、山楂和苹果。值得一提的是，维C并无太酸的味道，富含维C的蔬菜并一定都酸，如渍酸菜其富含致癌的亚硝酸而并无维C。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉...
含维生素C多的水果蔬菜有哪些阿求大神帮助
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。 据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的...
有什么食物含维生素C最多呢?
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝...
吃什么水果蔬菜可以补充VC?
5、小白菜：含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，胡萝卜素含量高达74倍。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强...
维生素C片的作用有哪些,能代替哪些水果的功效?
维生素C片能够起到防癌的作用，一定含量的胶原蛋白能够抑制癌细胞的扩散。维生素C片能够促进色氨酸代谢，而且能够促进铬氨酸的代谢，可以延长机体的寿命，而且也能够对叶酸进行利用。虽然维生素C片会对人们的身体有很多好处，但是并不能够代替水果和蔬菜的作用，这完全并不是一回事。蔬菜和水果不仅向人们身体...
哪些水果及蔬菜富含丰富的Vc和Ve?
上榜理由：均富含维生素C、胡萝卜素，具有抗氧化、消除自由基、预防癌症的作用。第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。第二位： 草莓 ...
哪种水果含维生素C最高?
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https:\/\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/0b7b02087bf40ad1d64e91965a2c11dfa9ecce19"\/> 3、柑橘。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜...
瓜果蔬菜中都含有丰富的膳食纤维吗?为什么?
引言:我们都知道多吃水果和多吃蔬菜对我们的身体也很好，是不是所有的水果和所有的蔬菜对我们身体都造成很好的影响？而所有的水果蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维吗 ？一、水果蔬菜的膳食纤维含有量 其实最大部分的瓜果蔬菜里面都包含着丰富的维生素和膳食纤维。特别是一些粗粮里面都含有丰富的膳食纤维，膳食...
哪种蔬菜水果含叶酸最高
叶酸是人体比较重要的一种营养物质，尤其是对于孕妇来说，适当的补充叶酸能够预防胎儿畸形，对于女性来说还能够促进乳腺的健康，对成年人来说适当的补充叶酸，能够预防心血管疾病，那么含叶酸多的食物和水果蔬菜有哪些呢？我们来了解一下。含有叶酸的食物有很多，尤其是在一些水果和蔬菜里面含有的...
马家特福： 富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.芹菜,辣椒,西红柿等.植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E
攀枝花市19162877895： 什么蔬菜水果含有维生素e多 - ？
马家特福： 麦芽、大豆油、果仁维生素e主要存在于坚果类食品、谷物、新鲜绿叶蔬菜,尽量不要服用维生素e,如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应,部分人会出现头晕目眩、植物油、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中.特别提示:中国人的饮食已经补充了足够的维生素e,除非缺乏
攀枝花市19162877895： 含维生素E的水果蔬菜有哪些? - ？
马家特福： 富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等.果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药.坚果包括杏仁、榛子和胡桃.压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等.此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽. 别名:生育酚; 维他命 E
攀枝花市19162877895： 什么水果蔬菜里面包含维生素E? - ？
马家特福： 含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富. 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E. 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E. 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中.玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富. 新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E.
攀枝花市19162877895： 哪些水果蔬菜富含维生素E? - ？
马家特福： 小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里,都有丰富的维生素E,详细如下: [每100克食物中维生素E的含量(毫克)] 鱼:0.2-1.2,鸡蛋:1-2,猪肝:2,植物油:9.8,大豆油:11,花生油:11.6,橄榄油:11.9,玉米油:14.3,鱼肝油:20,...
攀枝花市19162877895： 维生素e什么蔬菜水果中含量多 - ？
马家特福： 维生素b2,又称核黄素,维他命b2,含b2较多的蔬菜水果有胡萝卜、番茄、奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 .成人的建议每日摄取量是1.7mg.维生素e,俗称抗氧化剂,对女性美容有疗效.富含维生素e的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等.果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药.坚果包括杏仁、榛子和胡桃.压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等.此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素e,含量最为丰富的是小麦胚芽.人体正常需要量:成人的建议每日摄取量是8~10iu;
攀枝花市19162877895： 含维E最多的蔬菜水果有那些? - ？
马家特福： 猕猴桃, 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜. 奶类、蛋类、鱼肝油...维E预防衰老
