135斤每分钟跳绳140下15分钟能消耗多少？
热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
希望我能帮助你解疑释惑。
除了跳绳，还有其他的一些方法，我给你介绍下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
跳绳30分钟消耗大约400千卡热量。
跳绳消耗的卡路里不是按照一分钟计算的。因为运动前期一分钟跳绳消耗的卡路里，和运动中期一分钟消耗的卡路里是完全不同的。只跳绳一分钟，消耗的卡路里完全不计也不能当做计算标准。跳绳30分钟大约消耗400千卡热量。
跳绳一分钟消耗多少卡路里
2 消耗多少卡路里能减肥
消耗7700千卡的热量能减1kg脂肪。
脂肪的本质是身体摄入多余热量的堆积，1000g脂肪提供9000kcal热量，减掉1000g肥肉需要7700kcal的热量缺口；（肥肉中除了90%左右纯脂肪，还有少量水分和蛋白质）
即使运动消耗一半热量，饮食少摄入一半热量，那么减掉一公斤脂肪，也需要做差不多5个小时的跳绳。
消耗多少卡路里能减肥
3 跳绳一个月能减多少
一般来说，跳绳一个月能起到明显减肥效果，减少3-4斤左右的脂肪。
一个月减少3-4斤，一周减少大约1斤，是比较健康的减肥方式，身体不会造成伤害，也不容易反弹。
跳绳一个月能减多少
4 跳绳减肥怎么做
跳绳时心率一般每天做30-60分钟。如果想要减脂的话，一般要进行45分钟以上最好。
有氧运动中是糖类、脂肪和蛋白质共同消耗供能的，有氧运动30分钟以上，运动中脂肪供能的比例才会提升到最高，从而显著的燃烧脂肪。而如果运动时间过长，蛋白质的供能比例也会提高，使得肌肉流失。
按照你的跳绳运动强度，大概估测出你的消耗热量在150至200大卡之间，这还要考虑到你是否是持续跳绳十五分钟，还是总体加起来的时间，这两者也有差异，如果连续运动，消耗的热量会更多。
减掉1公斤脂肪,需要多久?
减掉1公斤脂肪,需要多久? 一、一公斤脂肪等于多少热量? 1公斤脂肪等于吃35碗米饭,等于跳绳12小时,等于爬46200级楼梯,等于骑单车31小时。 二、减掉一公斤脂肪需要多久? 每天少吃一碗饭需要35天,每天跳绳一小时需要12天,每天少吃1碗饭加跳绳1小时需要9天。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...
听说跳绳减肥要用前脚掌跳,否则会瘦了大腿胖了小腿,对吗?还有什么要注...
15、边看电视。边躺在床上将双腿并拢后笔直地抬起，与身体呈九十度直立。十分钟后缓慢放下，再双脚半抬凌空交替各踢50次。16、跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里；尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪，增强腰部的柔韧性，身体表现更为性感。17、跳绳！每分钟跳120－140下，跳绳10分钟的运动量相当于...
我是如何做到瘦身30斤的?
但到了2010年5月23日,在一个漫长冬天里那新增生出的多余的脂肪、在经历《舞动奇迹》之后,我已经不能容忍自己136斤(身高163)历史最高峰的体重了!交待这么多的背景,是因为这5年间,到现在为止,陆续减掉35斤(到现在)。周围很多人,开始问我“瘦身的秘诀”。那我给到的所谓的经验,第1条就是:瘦身的决心要自己下...
跳绳35分钟 跳2600次 能健身减肥吗?
应该是可以的吧！不过运动量是不是太大了呢？关键是坚持，短期效果当然是慢跑最好。而且如果一开始没有运动基础的话，剧烈运动时很容易受伤的！
为什么我每天跳绳一千下,半个月后还是一斤都没减掉呢?
那可因为你新陈代谢的速度慢，因为你身体在外界取得越来越少食物的同时你的新陈代谢也会下降，那样会导致你所吃的食物堆积成脂肪，就算你跳绳减掉了一定的重量但当你吃食物的时候脂肪又增了回来。另外一个原因也可能是因为你的体质不适合用跳绳减肥法，你可以在饮食方面多注意一下，并不是吃得少就会...
跳绳会让小腿变粗吗
不会，使小腿的粗的原因如下：1、穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。2、喜欢跷二郎腿 很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来...
跳绳每天在35分钟内跳2000下那要多久才能瘦下来呢?两个月能减15斤吗
两个月减15斤当然可以.关键在于你怎么保持啊,减了之后你又大吃大喝,又不坚持继续跳,那有用吗?
怎样才能一天瘦二三斤.我身上高一米六三,体重五十公斤,想减重十五...
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6.跳绳 见效点：...
跳绳肌肉劳损怎么办
深蹲做5组，每组15个，每组休息1-2分钟，不能超过2分钟。最好背个东西，做下蹲的运动。深蹲负重效果就特别好。（我早期是背一个人，做下蹲动作。我后期是直接用几百斤的杠铃做深蹲） 。。。这个动作，我要重点强调，你一定要好好的做。 做的时候，下降是吐气，上升是吸气（记住吸气的法则，...
博娴参苓： 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
青浦区13154557742： 跳一百个绳消耗多少 ？
博娴参苓： 一分钟跳100个是600大卡左右.跳绳是一种非常有益的有氧运动.持续跳绳半小时,就可以消耗热量四百卡,当然这还与每分钟跳的次数有关.从运动量上来讲,每分钟跳140次,持续跳绳5分钟的运动量,相当于慢跑30分钟.看跳的时间和快慢程度,正常情况下,大约每跳绳10到15下,就可以消耗1个卡路里的热量.
青浦区13154557742： 跳绳减肥么?会不会长肌肉?肌肉又要怎么去掉? - ？
博娴参苓： 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼.这种减肥瘦身方...
青浦区13154557742： 跳绳减肥的困惑 - ？
博娴参苓： 我和你一样唉,我也在跳绳减肥,不过效果不大.一开始是每天跳30分钟,大概跳3500-3700个左后,坚持了10来天,后来有些松懈了.过了几天才继续的,我那时去称体重,MS 没瘦,有些失落.上网问别人,她们大多数都说瘦好多,什么一...
青浦区13154557742： 我想问跳绳有哪些练习方法 ？
博娴参苓： 跳绳减肥方法: 1.目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟). 2....
青浦区13154557742： 每天跳绳4000下能不能在一个月瘦10斤以上 每天早上6点到7点跳绳 - ？
博娴参苓： 每天跳绳4000下一个月内不一定能瘦十斤.还应该掌握正确的跳绳方法:1.目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟). 2.完美遐想:跳离地...
青浦区13154557742： 跳绳减肥怎么计划,有经验的教下吧,一个月瘦15斤, - ？
博娴参苓： 减肥是需要毅力的,需要合理膳食,搭配各种运动方法.跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系...
青浦区13154557742： 关于跳绳减肥 - 那请问,我每天跳绳多久最合适?？
博娴参苓： 如果要保持身材,现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳.各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度.实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果...
