如何经营好自己的情绪,并让自己的好情绪去感染他人”？
好心情是可以感染的，希望也是一样，我曾经在别人的笑容里看到了希望，也一直坚信自己可以把希望带给身边的其他人。
我是去年9月份查出乳腺癌，然后接受手术放化疗治疗的。我在刚开始接受治疗的一段时间，整个人几近崩溃。我记得当时我正泪眼汪汪的望着电梯口，等着我老公下班到医院陪我，从电梯里走下来一位大姐，满面春风的样子让我格外嫉妒。
原本我以为她是来医院看望病人的，没曾想她看到我以后，把我拉到电梯门对面的座椅上，开始给我安利这个病。当时她并不认识我，我也不认识她。我甚至一开始是抗拒的，担心她想要推荐我用什么奇奇怪怪的药。
可这一切都是我的误会，大姐拉着我的手说：妹子，你是不是也得了这个病啊？不要担心，很快就会好的，多不过8个月，出院以后继续过正常人的生活。你看看姐，我也是一样的病，这次来是复查的。不要胡思乱想，现在得这种病的人太多了，没有想象中那么难熬。
大姐跟我说话的时候，一直脸上带着笑。这让见惯了病房里沉闷气息我，仿佛看到了一缕阳光，从她身上照射下来，这种光给了我希望和信心，我于是也跟着欢乐了起来。
这位只有一面之缘的大姐，就这样把她对生活的乐观态度感染给了我。而我也如同她那般，每次去医院，遇到同样因为这种病而苦闷不已的人时，主动地去帮助她们走出困惑，迎来希望。
好心情确实容易感染别人，只要你用对了地方，你完全可以用好心情去影响某一个人，甚至某一个群体，这就是快乐的力量。
所谓情绪管理，不单单指控制自己不发脾气，而是以恰当的方式来表达情绪，使周围的人能够接受。要学会制怒术、助人术、宣泄术、转移术、放松术等方法。
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。
做好情绪管理 做情绪的主人 ，善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。总之，情绪是可以得到有效管理的，只是很多人疏忽了这一点，而变成“情绪的奴隶”，在不良情绪中挣扎，自己很痛苦，也会把这种状态传染给周围的人。
如果大家想要有效驾驭自己的情绪，那么就应该做到以下几点：
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情，而下一步对情绪所采取的手段，将会直接影响到人们的身心健康，因此大家应该多多学习相关的知识，正确认识并了解情绪，掌握一些可以控制情绪的有效手段，这样才能避免自身被不良的情绪所伤害。
想要进入好自己的情绪，就是学会情绪管理，一般的人遇到一些不开心的事，生气的事就会失控，从而说出一些伤人的话语，做出一些伤人的或者是不可挽回的行为，所以说一定要长自省，多总结经验教训，以前冲动之后造成的后果，遇事先缓三分，思前想后，考虑周到了再做出行动，当然，要对事情分明别类，如果涉及到超越底线的问题，自然要捍卫自己的权利，多去了解别人的处境，然后就会对别人宽容一些，当你把自己的快乐传导给别人的时候，就能带动双倍的快乐，你替别人分担一下痛苦，别人就能减轻一半的痛苦，当你体会到这种快乐的时候，自然就学会传递好情绪，分享快乐，感染他人了。
如何经营好自己的情绪,并让自己的好情绪去感染他人”?
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到...
如何管理好自己的情绪
比如，适当给下属压力，才会有动力，下属已经有所行动时，就需要鼓励，而不再是压力。情绪释放也是同样的道理。在向着目标推进的过程中，很难用一如既往，就像开会，在讨论阶段大家各抒己见，可能会产生争论，适当的释放情绪来表明自己的决心；当形成决议的时候，哪怕与心里预期有出入，也要隐藏情绪，表示...
如何管理好自己的情绪?
3. 寻找应对策略：学会有效地应对负面情绪，例如通过深呼吸、放松训练、运动、与朋友交流等方式来缓解压力和消除负面情绪。4. 寻求支持：与同事、朋友或家人分享自己的情绪和困扰，寻求他们的支持和理解。有人倾听和理解你的感受，可以帮助你减轻负担和获得更好的解决方案。5. 调整态度：尝试改变自己的思维...
怎样才能管理好自己的情绪
人只有相信自己、肯定自己，才能产生巨大无比的力量。特别是抑郁质的人，要经常激励自己，整理好不良情绪，确定自己的目标，充分发挥自己的创造力，不要退缩，激发自己的激情，为达到自己的目标而努力。4，展望未来。人的一生很短暂，也很宝贵，与其忧忧伤伤、哭哭啼啼的一生，何不如走出自己心理的黑洞...
人要怎么学会管理自己的情绪呢?
4:平常的时候,可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章,让那个自己有一个良好的心态,不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重,唉声叹气,这样的话,我们的心情是很难好起来的,自己心情不好的时候看看笑话,笑一笑,没有什么大不了的,我们的情绪,我们做主。 5:当我们遇见问题,脾气上来的时候,控制不住自己的情绪...
怎么管理好自己的情绪
那么我们怎么管理好自己的情绪呢?一起来看看吧! 方法1、控制情绪,不要让情绪控制你 1、了解你的情绪。你有百万种不同的感觉,但科学家把人类情绪归类成数个基本情绪,以方便人们辨认:快乐、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期待。 比方说,嫉妒是恐惧的表现形式之一,恐惧自己不如别人,恐惧自己因为不够“完美...
如何才能让自己的心态变好?
早起,张开眼睛,就听自己喜欢的,欢快的音乐,用微笑面对你身边的没一个人,这样你身边的朋友就不因为你的微笑而喜欢你,关爱你,这样你就会活的很快乐,但是千万不封闭自己,那样不力于保持乐观的情绪! 怎样让自己的心态变好 心态想变好指很多方面啊。 就我所知,应该是脾气不好 容易烦。给你分享一个下。 商业转载...
怎样调整好自己的情绪和心态?
保持有良好的心态,则低调做人,踏实处事,待人诚信,凡事看淡,不以已私的胸怀,不以自我为重的态势,控制好自己的情绪,加强文化修养,强化心情稳定,保持乐观向上的心情,才能拥有良好的 健康 心态。 心态好,一切都好!情由心生,以我个人的经验、心情不好,是因为受到某些外来因素刺激而导致的。断然不会平白无故出现这种...
如何管理好自己的情绪?
4.2 情绪识别 情绪识别是有效情绪管理的关键。员工应该学会准确地识别自己的情绪，了解何时何地产生负面情绪，并找出其背后的原因。这样可以有针对性地采取措施，化解负面情绪的产生。4.3 积极应对 积极应对是卸下"情绪枷锁"的有效途径。员工可以采取积极的方式来应对压力和挑战，如寻求支持与帮助、保持...
如何更好的控制自己的情绪
1、一定要有耐心！有耐心！耐心，还要能控制好自己的情绪，一定一定要做到！2、对于感情，一定要想好，控制好自己的欲望，情绪，以及波动。你能接受他的一切，能爱他的全部。能忍她的作。3、睡前反思一下自己，最近太暴躁了，一定要控制好自己的情绪，尤其是对亲近的人，不能乱发脾气。4、生完孩子...
冷闵达克： 第一,停止抱怨 抱怨不会让你变得更好,不会让其他人对你更公平,或者改变贫穷的生活状态.我一直都觉得,我们生活的世界是有生命且有温度的:如果你温柔地待它,它也会回馈给你温柔;如果你总是觉得它不如意,它也会常常不遂你愿....
兴文县17667511832： 如何更好的管理自己的情绪 - ？
冷闵达克： 管理情绪的方法:一、锻炼.锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方.二、深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.三、融入到集体之中.多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社...
兴文县17667511832： 如何建立良好的情绪 - ？
冷闵达克： 先说点实话,虽然下面一大段是复制,但是总会对你想拥有良好情绪有一定的效果的.我的个人之见,希望对你有所帮助. 1觉得自己最感兴趣的是什么,或者最在乎的是什么,就应该去做到得到,这样才会情绪上好,比如我自己...
兴文县17667511832： 如何管理好自己的情绪 - ？
冷闵达克： 第一、认识情绪. 心理学认为:情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的,而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起.这就是著名的情绪理论(ABC理论).例如:因为做了错事便认为自己无能于是感到很自卑.在这里,做...
兴文县17667511832： 怎么管理好自己的情绪 - ？
冷闵达克： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
兴文县17667511832： 怎么调整自己的心情,并且管理好自己的心情? - ？
冷闵达克： 每个人都有一套自己的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根结底是心态的问题. 随着社会的进步,竞争的激烈,让人们的各种压力增大,如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候,就会让人出现偏激情绪,这样...
兴文县17667511832： 怎样管理自己的情绪 - ？
冷闵达克： 现代生活中,情绪就像影子一样,每天与我们形影不离.情绪是流动的、易变的心理历程,随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏,左右人的精神状态,驱使人们去行动.正如亚里士多德所言:“任何人都会生气,这没什么难的.但要以...
兴文县17667511832： 怎样才能调整好自己的情绪 - ？
冷闵达克： 我给你的意见,你看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开...
兴文县17667511832： 怎么才能处理好自己的情绪? - ？
冷闵达克： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人. 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
兴文县17667511832： 怎么样才可以管理好自己的情绪???？
冷闵达克： 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀.拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...
