成年人一天睡18-20个小时正常吗？
不正常，8小时正常，过多是嗜睡！
成年人一天睡5个小时不够，需要7至10小时。
据香港“东网”2019年4月18日报道，人一天中会有不少的时间都在睡觉，但长期睡眠质量不好恐增加健康风险。美国纽约大学兰贡医学中心日前发表研究报告，建议成年人每晚睡7至10小时，并解答了六种现代人常见的睡眠疑惑。
专家指，有大量证据证明，每晚睡眠少于5小恐令健康风险上升，增加患上心血管疾病或猝死的机会。
扩展资料：
注意：
1、坚决别睡懒觉。每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
2、睡前别看电子设备。手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光，会抑制身体产生助眠的褪黑激素，所以把睡前读物换成纸质书吧。
3、卧室温度要降下来。身体核心温度下降是帮助人体睡眠的机制之一，一个凉爽的卧室有助入睡。至少要在睡前一个半小时洗完澡，用温水就好，千万别太热。
参考资料来源：人民网——成年人只需5小时睡眠？ 听听专家怎么说
，小孩子一般睡10个小时，如果睡18-20个小时，这真的很让人难以理解，人都会睡没精神掉的
一天最佳睡眠时间需要睡多久?
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https:\/\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/71cf3bc79f3df8dc1b9b5663c111728b4610289a"\/> 老年人没有必要每天保持八个小时以上的优质睡眠，只需要在每天晚上11点之前睡觉就行。
男生和女生,哪个的睡眠时间更长?
新生儿的睡眠时间通常为20-22小时，2个月大的婴儿需要18-20小时的睡眠，1岁大的孩子需要15小时，2岁大的孩子需要14小时，3到4岁的孩子需要13小时，5到7岁的孩子需要12小时，8到12岁的孩子需要10小时，12到18岁的青少年需要9小时。成年人的正常睡眠时间为7-8小时，不过这个数字对于老年人可能会稍有...
人一天睡2个小时会怎么样!
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异...
熬夜的伤害不可逆,这届年轻人熬夜都在干什么?
1、打游戏、看小说、刷视频 这类年轻人男生女生都有，他们的状态就是白天上课的时候整个人都比较蔫，但是一下课回到寝室后马上就来了精神，哪怕不吃饭也会先开几局游戏，游戏打累了，也不会先去考虑睡觉，趴在刷上就开始刷手机，不是看短视频就是看小说，总之总是感觉晚上的时间不够用！2、购物、...
早晨几点起床最好?
成年人一天需要睡够 7～9 小时即可，所以，到底早上几点起，可根据自己具体情况掌握就行了。一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床...
大人为什么瞌睡少
1、睡眠不规律也与更大的压力和抑郁有关，这也与患心脏病的风险息息相关，轮班工作或深夜社交活动的人可能扰乱了自然生理周期，这反过来又鼓励吸入更多的热量，减少糖的代谢。2、心情浮躁，逞强好胜，很多失眠的人还有抑郁症，人们变得失去信仰，心神不定，这些都影响了睡眠质量，导致睡眠时间的减少。3、...
为什么人要睡眠
刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6～7小时。 不久前,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮,并不肥胖。1694年5月13日希尔顿一觉睡了1个星期,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9 日,...
为什么熬夜不好?难道从21点睡到7点,和从2点睡到12点不一样吗?_百度知...
1. 正常人睡眠时间8--10小时.2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在...
宝宝每天睡多久
成年人都会觉得，如果睡眠不够的话，身体会感觉到很疲惫，工作都没有精神。所以，睡眠对宝宝来说，也是相当重要的，如果宝宝没有睡好，那就身体长得不好，体质也会变差的。那么，宝宝每天睡多久？妈妈是否知道呢？1、新生儿睡眠时间每天在18-20小时，2-3个月大概每天睡16-18小时，5-9个月大概每天...
为什么要按时吃饭,按时睡觉?
人体就像一台极为精密和复杂的机器，中枢神经系统调控下身体形成昼夜节律，称为人体生物钟。规律地吃饭、睡觉，有利于身心健康。(1)人体24小时生物钟 1时:大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。2时:除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏...
阿玲益肝： 不会吧,这样的睡眠也太久了,正常的人一般一天是睡7-8个小时的,这样能达到精神的最佳 ,小孩子一般睡10个小时,如果睡18-20个小时,这真的很让人难以理解,人都会睡没精神掉的
西平县15284382095： 成年人一天睡20小时算正常吗? - ？
阿玲益肝： 不正常,8小时正常,过多是嗜睡!
西平县15284382095： 一天睡20个小时正常吗 - ？
阿玲益肝： 呃………偶尔一两次还是可以的,但如果经常的话就不正常了,睡久了反而觉得越困!成人每天睡八个小时正常,老年人睡六七个小时,小孩的话只能看那小孩睡功强不强了!哈哈…
西平县15284382095： 成年人一天睡几个小时正常?？
阿玲益肝： 8 到6个小时把
