熬夜的伤害不可逆，这届年轻人熬夜都在干什么？

熬夜晚睡的年轻人大多数都在干什么？~

熬夜的感觉不要太酸爽，作为一项需要脑力和体力的消耗性项目，人们熬夜的段位不断提升，甚至熬出了各类战术门派，不是一派别都不带一起熬的~那么，熬夜的年轻人一般都在做些什么呢？

近年来随着韩剧和网剧的发展，熬夜追剧似乎成为一种常态。不仅广大女性群体喜欢熬夜，男生也似乎逐渐进入熬夜的队伍。
这年头看剧不仅仅是单纯的看剧啦，更招人眼球的就是主角们的颜值，电视剧的剧情虽然逐渐变得重要，但这都不是问题。追剧就是患上一种让你欲罢不能的病啊！偶尔看见身边的人竟然在看同一部剧，简直像在大雪封山的时候遇见战友，满心的感动就差相拥而泣乐。人海茫茫，遇见你啊！

随着网络文学的发展，网络小说已经成为日常娱乐生活中不可缺少的一项，女生们喜欢看言情小说，男生日常追捧武侠经典。这年头没看过几本霸道总裁都不好意思说出口。
不过这一派喜欢三更半夜躲在被窝里等待自己喜欢的作者更新，基本不会出声打扰到其他人。有时看到情不自禁处会发出几声荡漾的姨母笑，在万籁俱静的深夜还是有几分吓人。

作为国民级手游的王者农药和绝地求生，自然深受熬夜开黑派的追捧，每天最爽的事儿莫过于和好友一起开黑，从青铜到王者，在游戏中感受厮杀的快感。今天不赢一把、没拿到五杀、没吃到鸡，都没有资格睡觉。
深夜开黑派有个显著的特点——熬夜持久性强，亢奋程度高。一旦入坑，几乎天天熬夜打卡，争做游戏世界的常胜将军，毕竟好友排名第一的荣耀还是挺值得骄傲地发个朋友圈。

长期熬夜带来的危害是不可逆的，熬夜带来伤害只会越来越严重，不会减轻症状。
随着时代在改变，人们的夜生活越来越丰富，也正因为如此，导致人们经常熬夜。熬夜是当代人的健康杀手，很多人会熬夜看电视、熬夜刷视频或者熬夜加班等，殊不知，这些对我们的身体都是有很大伤害的，而且长期以往这种危害是不可逆。
一、熬夜带来的危害。
熬夜对于我们的肝脏损害是很大的，据研究表明，人体肝脏在凌晨一点到凌晨三点期间，是肝脏排毒的最佳时间。如果这个时间内，人体还没能够进入睡眠状态，就会干扰毒素的排出，长期以来，就会造成肝脏有疾病。而且熬夜对于我们的大脑也有损害，会让我们出现头晕、心悸、缺氧等现象。还有对皮肤、视力、听力等都是有影响的，严重的还会患癌。

二、长期熬夜带来的危害是不可逆的。
因为人体机制受损后，很少会痊愈，哪怕是靠药物治疗过后不会发病，而身体素质也会变得很差，动不动就会引发其他病症，所以说熬夜带来的危害是不可逆的。例如长期熬夜导致细胞正常分裂受阻，就容易发生变异，导致变癌，而这种变异的细胞就不可能自行消退，是一种不可逆转的趋势。

三、可以有效控制自己熬夜，从而减小熬夜对身体伤害。
虽然说对于熬夜这种现状是无法改变的，但是可以通过有效预防来减少熬夜带来的危害。例如当天熬夜了，第二天尽量让自己早睡觉，然后摄入足够的营养，从而让身体机能得到有效缓解熬夜带来症状。但是这种方式也是很难改变熬夜带来危害，所以为了我们身体健康，最好还是在12点前睡着，然后早上可以早一些起来把没有完成事情再去完成。

现在的年轻人熬夜的是越来越多，虽然很多都是知道熬夜是非常伤害身体的，并且这种伤害是不可逆的，但是依然还是选择继续熬夜，因为工作的原因，所以接触的年轻人比较多，大部分年轻人熬夜是在打游戏、看小说、看直播、刷视频、购物、追剧等一些娱乐项目！

因为本身就是90后，以前的时候感觉身体特别的好，什么毛病也没有，所以也是熬夜大军中的一员，当时感觉自己还很年轻，熬个夜算什么？自己身体好着呢！但是这几年却发现身体是真的不如以前了！

早上上班为了赶公交，有的时候需要跑个几百米，但是跑完了开始喘大气，然后出汗也比以前多了，因为工作原因，运动量也变少了，所以身体是真的没有年轻的时候好了，体能明显的跟不上了，上个月同学办满月，正好好几个大学同学都去了，吃完饭就想打个球娱乐下，结果打了1个小时个个都是气喘吁吁，根本打不动了！

但是现在的年轻人反而比我们这一代熬夜更严重，因为工作原因平时接触很多上学的学生，接触了一波又一波，因为经常跟他们沟通，所以对他们也是比较了解，主要分为几个方向。

1、打游戏、看小说、刷视频

这类年轻人男生女生都有，他们的状态就是白天上课的时候整个人都比较蔫，但是一下课回到寝室后马上就来了精神，哪怕不吃饭也会先开几局游戏，游戏打累了，也不会先去考虑睡觉，趴在刷上就开始刷手机，不是看短视频就是看小说，总之总是感觉晚上的时间不够用！

2、购物、看直播、追剧

这部分人女生偏多，喜欢在夜深人静的时候去买东西，我是真的不知道她们怎么有这么多的精力，难道白天买不好吗？这个问题我是真的想不通。还有的女生就是生活在偶像的幻觉中，天天追剧，一集不落，而且一部剧能看好几遍，哪有那么多时间看剧？当然是在晚上的时间!为了多看看偶像熬个夜不算什么大事。

3、聊天

这个我想上过大学的人肯定很多都是深有体会的，我上大学的时候我的对面床的男生就天天跟他女朋友聊天，而且就是在睡觉前聊天，有一次已经半夜2点多了，我去上趟厕所，结果他被窝里还是亮的，还能隐约听到笑声！

现在的年轻人12点睡觉都是正常时间，是比较早的睡觉时间，还有很多都是下半夜3、4点才睡觉，对于现在年轻人来说，熬夜是一件很稀疏平常的事情，不熬夜还会感觉你有些不正常，现在的年轻人夜生活真的是丰富多彩，手机的出现，互联网的发展，让很多人足不出户也可以有很多事情可以做，而做这些事情他们的选择就是去熬夜！

年纪小一点的，熬夜都在逛社交软件，比如95后，00后，普遍是这样。已经临近30的，或者在30以上的人，社交疲乏了，这时候普遍都是自己跟自己玩，看看视频、刷刷剧。

1.排名第一的，就是看剧刷视频，有70%的人熬夜基本都在干这个事，只是可能每个人刷的视频平台有所差异。刷剧刷视频的，看完这集一定睡，再刷一会去洗漱。可是越刷越爽，两个小时说过就过了…

2.除此之外，熬夜最常干的事就是打游戏、思考人生和聊天，有30%的人会经常干这三件事。比如打一局游戏，通常都是20分钟，三局打完不仅没上星，可能还掉星了。脾气一上来，就愿意发那种莫名其妙的毒誓，今晚不赢不睡觉，然后就一直打到了凌晨三点。

最难受的那种白天笑呵呵，晚上就emo的人。人生的意义在哪里？我为什么活着？回老家躺平，生活安安稳稳的怎么了？他/她今晚都没跟我说晚安，是不是感情淡了？

当然，最苦b的熬夜，就是为了工作的，占比也有近三成…不过因为工作而熬夜，通常都是被动的，而打游戏、思考人生和聊天都属于主动熬夜。

3.还有个有趣的现象，就是不同性别、不同年龄、不同职业，大家熬夜干的事还真就是千差万别。

男生熬夜通常都是打游戏、思考人生、刷视频。游戏赢爽了，思考通透了，发个感悟的朋友圈，入睡了。

女生熬夜，通常都是追追剧、逛逛微博、看看知乎、最后结束关头都会再看会直播，买点东西。心里踏实了，钱也花了，睡觉了…

现在年轻人熬夜已成常态，但是年轻人熬夜做的事情各有不同，大体上可以分为以下几种：

一、工作

年轻人在职场上压力越来越大，内卷越来越厉害，熬夜加班的年轻人不在少数，以争取在职场上、在事业上有所成就。

二、学习提高

这类年轻人主要是在准备各种考试，比如考研、考公、考事业单位、考各类资格证书等，夜深人静，正是年轻人奋发读书、努力学习的黄金时间。

三、聊天交流

很多年轻情侣或分隔两地，或情意绵绵，白天工作忙、时间紧，未来得及柔情蜜意，晚上有空，那得抓紧时间聊聊天，叙叙情。

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四、玩游戏、刷视频

这类年轻人应该是最多的，尤其是现在的游戏提供商、视频网站利用大数据、云计算等方式，能够精准地对年轻人进行客户画像，并根据年轻人的关注点推送视频、或者调整游戏内容，极大地提高了对年轻人的吸引力，让他们欲罢不能、熬夜通宵。

大好青春，正是干事创业、学习提高的黄金阶段，年轻人应该抓紧时间，争分夺秒，努力使自己变得更优秀、更自律，而不是被网络视频、网络游戏牵着鼻子走。请放下手机，多看看书，多陪陪身边的人，不要错过了人生的美好时刻、错过了身边值得珍惜的人。

熬夜对身体健康确实有一定的负面影响，尤其是长期频繁的熬夜。年轻人熬夜的原因各有不同，以下是一些可能导致年轻人熬夜的常见活动：

学习和工作：学生和职场人士可能因为学习任务、工作压力或者准备考试等原因而选择熬夜。他们可能需要完成作业、准备报告或者复习考试，导致睡眠时间不足。

社交娱乐：年轻人常常在晚间进行社交活动，如聚会、夜店、电影院、演唱会等。这些活动通常在晚上进行，导致他们熬夜以享受社交和娱乐。

上网和游戏：互联网的普及使得年轻人更容易沉迷于上网和游戏。他们可能花费大量时间在社交媒体、视频网站、在线游戏等上面，导致夜间失眠或者熬夜。

娱乐活动：有些年轻人喜欢在晚间进行娱乐活动，如看电影、追剧、阅读、写作、绘画等。这些活动可能让他们不知不觉地延长了睡眠时间。

尽管熬夜在某些情况下是难以避免的，但长期频繁的熬夜会对身体健康产生负面影响，如睡眠不足、免疫力下降、注意力不集中、心理压力增加等。因此，建议年轻人尽量保持规律的作息时间，合理安排学习、工作和娱乐活动，以确保充足的睡眠和身体健康。

1.常常熬夜玩游戏，浪费了时间，还自以为很有成就感。
熬夜的年轻人，也许是喜欢了玩游戏，白天用手机玩游戏，夜里用电脑玩游戏，还要组队一起玩。特别是某些游戏，谈起了津津有味，成了茶余饭后和别人谈话的谈资，还可以炫耀一番。
曾经有读者告诉我，他因为玩游戏，花了十多万，说话的时候，很轻松，一点都不觉得赚钱很难，因为他花的钱，都是父母的钱，他没有体验到赚钱的苦。
我真的不知道这位读者是什么想法？如果他的父母不再拿钱给他，他又该如何过日子呢？他只是把乱花钱当成了炫耀的资本，并没有想过这样的做法，被父母知道了，有多伤心。
2.和喜欢的人聊微信，深更半夜了还不舍得放下手机。
年轻人的世界里，一定有爱情，喜欢一个人，就以为可以天长地久，不管多难都要在一起。家庭之间的距离可以忽视，年龄也不太在乎，经济条件更是不在话下。年轻人对爱情的态度，是很执着的。
和喜欢的人聊微信，聊到深更半夜都觉得不够。白天也许太忙了，不能够好好互诉衷肠，唯有等到休息的时候，才抛开一切的干扰因素，好好聊。手机发烫了，没有电了，那就一边充电一边聊天。为了心爱的人熬夜，不管多累，都是幸福的，都觉得有价值。

3.分明很困了，但是睡不着，心事重重的样子。
有些年轻人，不是真正做什么事情而熬夜，只是睡不着而已。在想什么呢？脑袋里一团浆糊，眼前看什么都不顺眼，心事重重的样子，也不知道如何放下心事。
年轻人的生活阅历还不够丰富，对于很多事情，还看不透，也想不明白。真的遇到难处了，不知道和谁去说，不懂得自己放下压力。对于人生的发展，也许是迷茫的，每天夜里，辗转难以入眠，结果迷迷糊糊的感觉，到了下半夜还没有消散，第二天一大早，眼睛熬成了“黑眼圈”。

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新建县19498412187： 年轻人熬夜,到底有多伤 - ？
宁受耳聋： 年轻人熬夜还是害处多多. 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你. 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.

新建县19498412187： 年轻人熬夜有什么危害？
宁受耳聋： 年轻人熬夜的危害有:会变得很烦躁易怒.缺乏睡眠不仅会导致人情绪低落容易激动,还会使思考变得困难,反应迟钝,记忆力下降等.熬夜会视力下降,长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩.长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘.

新建县19498412187： 熬夜的坏处有哪些? - ？
宁受耳聋： 熬夜的坏处有:造成超重、肥胖;增加患癌风险;肝脏受损;使皮肤受损;增加心脏负担;记忆力、注意力下降;导致肠胃功能紊乱等.熬夜的危害随着时间的累积,会逐渐在身上有所表现,是不能忽视的.人人都知道熬夜不好,但人人又在...

新建县19498412187： 长期通宵熬夜有什么害处 - ？
宁受耳聋： 导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,得不到放松、腹胀、腹痛等.二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态、长暗疮,常熬夜或是诱因之一、皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力.五,主要有下面...

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宁受耳聋： 熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害. 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病...

新建县19498412187： 年轻人经常熬夜的危害有哪些? ？
宁受耳聋： 失眠抑郁 熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生. 皮肤严重伤害 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟.

新建县19498412187： 青少年常熬夜的害处 - ？
宁受耳聋： 会有以下危害:免疫力会下降、皮肤易干、长斑和青春痘、生育力受影响、肠胃感觉不适、患癌风险增大、诱发心血管病、夺走好视力.1、免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感...

新建县19498412187： 关于熬夜的危害 - ？
宁受耳聋： 可以这么说.熬夜对神经系统危害比较大,想记忆力减退,反应迟钝,或者疲劳,对什么都没有精神,这都是熬夜的副作用.如果以后能正常生活,少熬夜,有事情的时候上网,每天早起早睡,按时吃饭,多运动,你的生活会慢慢恢复正常的,身体各方面会慢慢恢复的.