为什么我在路上总是怕别人看我，很不自在。人多的地方就紧张。不知怎么了。好烦啊

我男的很自卑，害怕人不敢出门一出门就紧张胡思乱想，总觉得不如别人不敢去人多的地方不自在，走在路上总~

法应尚舍，何况非法！

一个人的心力与感情是有限的，优质的感情更加珍贵。人世间缘分相牵，因果纠缠，既有善缘，也有孽缘，都将成为我们生命中的一部分。善缘、孽缘调理分明，便可于世事中增心智，于人情中明本性。但无论善孽，这种种的缘，都是帮助我们渡河的桥与船，走过了这一阶段，渡过了河，桥与船就该放下，留给需要的人，而不是一定要念念不忘，甚至想扛着船走。船只是渡河的工具，却不是终点。


古之修士，追求太上忘情，一个“忘”字，得其精髓。感情是理解。花时间和精力去理解别人、处理事情都是要付出成本的。所幸世间人事纷繁，却并不是所有的人事都值得我们付出时间、感情与心力的代价去理解。所以包容才需要以关爱为前提。


你并非圣贤，无需压抑自己而兼爱世人，若你自己都不关爱自己，何以要求他人关爱你？


真人贵我，重在一个舍字，始不受人事之累！舍去无足轻重之人、舍去旁枝末节之事、舍去外人之毁誉，心如磐石，八风不动。若无一往无前、无物不可舍弃之本心，哪来无物可拘束之自由？要知道，天上地下，唯“我”独尊！


最后，谢邀，祝题主安好。
个人认为，题主产生社交焦虑的根本原因是对自己极度不知道（自卑），对自己评价过低，另一方面潜意识里又对自己有比较高的表现期待，从而产生严重的焦虑。

所以，一方面来说，题主应该正视自己，不管是能力上（学业成绩）还是外表上（穿衣打扮），给自己一个中肯的评价，不要过度贬低自己。

另一方面，题主需要降低自己的表现预期，明白并接受自己可能做不到那么好，从而降低焦虑。

最后，不断的提高自己的能力。不管是学业还是穿衣打扮，都是可以学习的。逐渐缩小现状与理想的差距，那么焦虑感也会慢慢降低。

以上。

说明你是属于一个内向的人，你应该除了必须出门之外，平时有空肯定喜欢宅在家里，并且很少跟外人交谈的性格吧？建议平时多出去走走，多跟外人谈谈，久而久之，自然就不会那么内向了。

其实可能很多人都有这样的，我也是，尤其一些性格比较内向的人。许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕，是一种社交恐怖症。社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。 社交恐怖症主要可以分成两类：
(1)一般社交恐怖症
在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权。
(2)特殊社交恐怖症
你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。
他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。
而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。 许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

亲你应该是某方面压力有点大，或者有点不自信。你可以多出去走走，多和朋友聊聊天，多与人沟通，或者去旅游，感受一下不同地方的风土人情，大自然的美好，视野开拓了，新也会变的敞亮起来。

缺乏自信！朋友你记着，你的好与坏和任何人都没有关系，你不要考虑别人的眼光。

因为你不够自信，甚至有点自卑，要从心理觉得自己挺好，大胆的表现自己，就想别人看我是因为我气质好。多想想自己的优点

这种情况可以锻炼，每当出现不自在的时候，你需要接受他，让身体承受它。同时暗示自己很安全，没有什么大不了的，时间久了你就你的状态就会越来越好。

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榆树市19874927871： 为什么我走在路上害怕别人直视我的眼睛啊? - ？
项弯藏青： 如果他是坏人,更不敢直视你的眼睛.所以说能够直视你的,是那些没有恶意的人们.你希望一个人注意你的眼睛还是注意你的钱包?我想你会选择前者吧.其实这和内心和自己有点羞涩,社会接触不多都有点关系.从来都不要认为自己卑微,你一样精彩.还有就是,和别人交谈直视眼睛也是一种礼貌啊.慢慢适应吧.

榆树市19874927871： 我走在路上,总是很害怕,总以为别人在看我,而且走路也很不自然,我该怎么彻底摆脱这种现象? - ？
项弯藏青： 这是心理因素造成的,如果你没有其它症状,就需要自己调节,放好心态,如果有其它的病症就需要去心理咨询科看看,医生应该能帮到你,当然要真正有资质的心理医生...祝你早日恢复...

榆树市19874927871： 为什么我走马路上总是怕看到别人的眼睛呢? - ？
项弯藏青： 很简单,所有注意力都只乐意关注喜欢的东西,不喜欢的,一点也不乐意关注,例如狗屎,没有人盯着它看.视觉注意也是如此,遭遇到不喜欢的,就会立即回避,这个愿望非常强烈. 你的问题是,你讨厌别人的眼睛,或对别人看什么一点也没兴趣.讨厌的原因非常多,而且因人而异.恐惧、厌恶、羞愧等等. 解决办法,体会每种回避目光的原因,去改变这个原因.

榆树市19874927871： 为什么我在路上怕别看到我,看我会很紧张.别人走过来不知道往哪看.好难受啊.该咋办呢. - ？
项弯藏青： 我只能.这样回答你.你真的是太在意别人的眼光.,人家认都不认识你.或许只是,随便扫你一眼.根本没多在意.在人生中,只是一个路人.也缺乏自信.当然,我想你身边的朋友,也会这样,说你.当然说过.让你自信,这主要是你个人心智的问题.只需要去改变.也需要勇气.这些都取决于你自己.

榆树市19874927871： 走在大马路上别人一看我,我就特别紧张怎么办 - ？
项弯藏青： 走在大马路上别人一看我,我就紧张怎么办?你这是不自信的表现,甚至自卑,对自己不满意,常常否定自己,在你的成长的过程中,你一定受到过伤害,让你开始自我怀疑,一旦你遭遇点挫折就会开始自我否定、自我厌弃,进而形成自卑的...

榆树市19874927871： 我在路上怕别人看我,人多就很紧张.好烦啊.咋办呢 - ？
项弯藏青： 我也是这样的,所以如果自己一个人在人多的地方,我会快走,如果有朋友在的话,就没太大的影响,会比较悠闲 ,其实这就是不自信的表现,如果实在害怕,你可以找个好朋友和你一起玩玩,或者你一个人的时候避免到人多的地方.我一般不会一个人出去的,一个人的时候会在家里看看小说,玩玩游戏,如果出去每次都是和同学朋友一起.如果你上班,你可以画个淡妆穿得时尚点,把自己打扮的漂漂亮亮的,那样你的自信会多点,也会稍微好点,我上班的时候一直化妆,所以现在到街上还行了,不会太紧张了,以前不化妆,就感觉别人都看着我,所以一直低着头的

榆树市19874927871： 在路上怕别人看我,会很不自在.人多的地方会难受.我这是怎么了 - ？
项弯藏青： 社交恐惧症.当你换位思考.就好了,比如,把见到的人看做傻子.

榆树市19874927871： 我感觉自己心理有问题 走在路上总感觉别人都看着我 我又很害怕别人都盯着我 在公交车上也是 - ？
项弯藏青： 可能是你工作压力,或是什么其他压力太大了,导致你心理压力过大,才会有这种感觉吧!

榆树市19874927871： 为什么我白天走在路上很害怕路人的眼光,晚上我独自走在路上就很安心 - ？
项弯藏青： 是因为你内心不够自信,可能跟你家庭环境有很大关系,自卑到你害怕别人能洞察到你的心事.其实我们每个人都是独一无二的,你没有必要在意别人的眼光,只需要自信的做自己就好.努力了尽力了坚持了,你会发现你比别人更加优秀,关键克服自己,战胜自己,总有一天你会像走夜路一样安心的走在白天的路上,加油!