如何提高自信心

如何让自己提高自信心？~

1、微笑。微笑可以调整你的情绪，让你觉得安全且放松。 2、接受赞美。接受赞美更能让人更加愉悦。3、多聊天。多和陌生人说话，打动他人会让你对自己更有自信。 4、不断学习。你变得越好，你就越有自信。 5、反省。进行自我反省的人更能接受自己。 6、经常鼓励自己。给自己订些小目标，列出自己已经做完的事，这会让你更有成就感。 7、学会自我催眠。想象人们都喜欢你，经常这么想的话，会让你更加愉快。 8、停止嫉妒。嫉妒之心会让你更加不自信，需要承认自己不是一个完美的人。 9、记住好的事。回忆别人对你的赞扬，回忆令你自信，自豪的事情，当你怀疑自我的时候拿出来重温一下。 10、停止拖延症。拖延对自信心的建立有很大的破坏。 11、重复的练习。不断的提高自己的能力或技能，通过练习来培养自己的自信。 12、积极的自我认知。通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。 13、树立积极的信念。不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，这给你的影响是消极的。 14、想象自己已经成功。在心中想象一下自己的表现非常完美，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。 15、想象自己从未存在过。设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化，你就会发现自己的价值。 16、告诉自己还年轻。告诉自己比实际更年轻会让你的行动也年轻起来。保持着青春感觉的人对自己未来10年的认知能力更有信心。

1、多学习，多看书。对平时的事物多观察多学习，对自己的本职工作多努力的研究，当领导或同事等有疑问或顾虑时您能对答如流，瞬间自信满满。

2、克服害怕的事。想要更自信，增强自信心很重要的一点就是克服害怕和恐惧心理。回想一下平常生活中做哪些事情会让你害怕、为难？想到了就去做，多去做你害怕做的事情，做多了习惯了自然而然也就没有那么怕了。一旦你克服了某项恐惧，变能给你带来意想不到的自信。就像不敢做过山车的人在做过一次后，往往会精神特别兴奋，自信心爆表。



3、多做擅长的事。既然要培养自信心首先就要被肯定，多做自己擅长的事情做成了这件事，你觉得下一次你还能成功。等你做成了十几次，几十次后，你就会相信，你可以成功，此时无论是别人的打击还是暂时的失败，都没法影响到你。这就是自信。



4、不停调整心态。一个良好的心态不论在什么时候都是优势，在难过沮丧的时候及时调整心态换一个想法，可能就会柳暗花明又一村。

5、目标定的小一点。不要一口吃个胖子，要根据自身的情况定目标定的小一点，只要多努力一下就可以达成的目标，让自己增加信心。每完成一个小目标再加码，每次完成都有成功感，自信随之而来。

总结：调整心态，多学习多观察周围，擅长的事勤做，不擅长的事学着做，给自己定小目标打 游戏 过关一样，一关一关的闯过去。

一、什么是自信心？

二、想让自己哪部分的自信心提高？提高到什么样的程度？

三、提高这部分自信心的行动方法有哪些？

就这三个问题，针对第一第三我想是我所能给问友的解答，而第二个问题，需要问友思考，这一个问题的本质是在于认清现在的我们到底要的是什么。

什么是自信心？大部分人都会觉得就是相信自己，而很少有人想怎么让自己相信自己呢，核心就在相信，而相信这个词有很奇妙，它是一个多变的词，可以让人从相信立马变得不相信，因为相信是由结果所决定，如果结果是按照我的预期产生，那我就会相信，而如果没有那就会立马不相信。更加正确的说法是相信建立在那个人所做的事情、所说的话的好和坏有一个预判。相反，和相信这个词很类似的另一个词信任，对于一个人的心理来讲更加稳定深刻，因为信任指的是这个人本身，和他的身份、角色、所做的事情、说的话没有多少干系，我就是只认定这个人。所以，在我现在的认知角度来看，自信心，指的是对自己有着一颗信任的心。为什么要做这样的区别呢？因为后者和前者对自信心的理解不同，在建立自信时所采用的方法也会有着很明显的不同。

在这样的基础之下，我想说一说如何提高自信心的行动方法。

1.陪伴法。从出生到现在，一直不离不弃陪伴自己的那个人就是自己，吃喝拉撒睡都在一起，开心也好，难过也好，自己都一直在，而且没有说因为哪里做的不好而说滚，这样的一个人还不值得我们对TA好一点吗。

2.想要自信就能立马自信，无须外求，内在的修炼就是最好提升自信的方法。

1、 培养耐心

自信确实需要培养，所谓的培养，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么自信了。有所成就，就会伴随着自信的增长。

2、 习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道大不了去学么。
自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松这是良性循环。

3、 相信积累的力量

滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信，处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。


4、 了解自己的局限

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担并且还是永远摆脱不掉的负担，终，肯定会拖累自信。

5、 凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，多只能让一个人显得自信，而非真正自信。坐在第一排可能是因为近视，快速走路往往是因为时间观念不强这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人终都会被现实砸烂。

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

自信要多读书，只有了解别人对自己的看法，在形成自己的思维肯定，这就能多认可自己。
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
总之，自信不要盲目，是人的一个修养，只有自己对自己下一步看法认真雕琢，每一步都有理有据，那么自信也就不是那么难得了。

一，认真对待孩子的要求，很多父母都认为孩子总是想一出是一出，容易忽视孩子的要求，让孩子感觉不到重视，那么孩子就会怀疑自己是不是提错了要求，从而让自己缺乏自信，所以父母一定要重视孩子的要求。

二，给孩子选择的机会，家长给孩子买衣服的时候，总是根据自己的眼光来挑选，如果能够给孩子自己选择的机会，看孩子喜欢什么款式，就给孩子买什么款式的，这样可以帮助孩子学会自主思考，树立自身的自信心。

三，让孩子感觉自己被需要，被需要的感觉能够给人们很大的自信心，所以父母平时生活当中可以适当要求孩子，帮自己做一些什么小事，比如说拿一些报纸等，这样让孩子感觉自己被需要，感觉自己能够帮助父母，从而增强自己的自信心。

四，偶尔让孩子自己当家，让孩子去做自己没有做过的事情，迎接挑战，将会有很好树立小孩子自信心。

五，给孩子一个自由的空间，家中如果能够开辟出一个小天地，给孩子一个自由的空间，让孩子在哪个空间里面自由地玩耍，不受束缚，孩子会因为拥有了一个自己的空间而感到非常骄傲，从而可以增强自身的自信心。

六，多和孩子平等交流，父母在跟孩子谈话的时候，总是带着一种教育的心态，这样很容易让孩子感觉自己的地位比较低。所以父母在跟孩子交流的时候，以朋友的心态，以平等的态度跟孩子讲道理，是有助于增强孩子的自信心的。

首先要学会爱自己，从心出发认可自己，而不是一味地否决自己。

放松，做事一件一件

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休咳迪立： 1· 首先要分析,你为什么不自信?只有找到你不自信的原因,才能对症下药! 2·一般建立自信的方式有,了解自己,接纳自已,接受不能改变的现实,找到自己的优点,明白自己就是自己,自己与别人不同,就能建立自信. 3·运动能够调节心里,增强体质,提高免疫能力,使自信达到最佳状态; 4·多寻找和你特长相同的伙伴,倾听他们的交流内容,共同学习,取长补短;但要注意不能打断别人的话题,更不能无意间地伤害别人;因为该说的可以,不该说的就要克制! 5·和朋友搞一些郊游·野餐·来丰富你的内涵,增加你的情趣,勉励自己各方面能行! 盼望你成功! 祝你成功!

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