如何是自己做事情更坚定
那要看你自己了 如果是你想·做的事别人干扰你不让你做你都会做的很好 如果你不情愿做 就算我说什么对你都没有用
意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它属于人性中后天的成分, 我们可以完全可以通过一些途径来培养它。这篇文章中我所推荐的三个方法是:长跑、洗凉水澡和俯卧撑(女生可以做仰卧起坐)。之所以选择这三个方法,一来是它们确实能够起到很好的作用,让你经过一段时间训练后,培养起坚强的意志力;二来它们也能够锻炼你的身体,何乐而不为呢? 长跑方法一:长跑。 1. 制定一个合理的计划,包括目标和完成目标的期限。目标一定要明确,研究证明,越是明确、具体的目标,实现起来越是有动力,因此不要对自己说“我要每天跑步”、“我要在明天多跑段距离”,而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”、“我要在明天比今天多跑一千米”,只有这样的目标才是有说服力的;完成目标的期限一定要在实施计划前设定,而且也要明确、具体,比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”。具体的计划要根据自己的情况来设定,第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标(比如说每天跑两千米),这个目标不能设定的过高,最关键的是你要坚持下来。界上最简单的事情就是坚持,最困难的事情也是坚持,万事开头难,因此,第一个月能不能坚持下来,决定着你这个训练能否成功。因此目标不能设定的太高,太高的话不容易完成,就会让你失去信心,当然也不能太低(每天五百米 :( ),过低的话太容易完成,没有挑战性的工作对你的意志力培养是没有好处的。如果第一个月你能够坚持下来,那么恭喜你,你已经初步培养了意志力,接下来做的仍然是坚持下去,不过从这时候开始你要给自己增加强度了,强度也要根据自己的情况设定,标准和设定初期的目标一样,不能偏高也不能偏低,以每个月或每两个月为一个周期,每个周期内都增加一定的强度,直到这个强度到大你的极限为止。这时候,你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的“控制力”,你不必每天都跑那么长了,距离可以根据情况来订,但至少要保证每周一到两次最长距离的训练。关于长跑的计划如何设定,是一个比较难以界定的问题,我会继续查阅相关的资料,以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法。想使用这个方法进行训练的朋友不妨订阅我的博客,你能够在第一时间看到我的文章,欢迎使用抓虾、google或者其他订阅工具订阅。臭美一下,我在高中的时候进行了两年的长跑训练,高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名,荣获“国家二级运动员”称号。在高中之前,我还是跑上几百米就喘的不行,经过两年的训练后,我轻松地就能拿下五千米。而我的意志力也在其中得到了加强,并且高中三年、大一期间我几乎没有得过任何疾病,这都得益于那两年的长跑。 2. 告诉自己这样做的好处。如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话,光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。长跑的好处你应该是知道的,在实施计划之前,你就要不断地告诉自己——“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用,长跑会使我培养成坚忍的意志力”,然后穿上你跑鞋,怀着坚定的信念,跑下去吧。在实施计划的过程中,你可以记录自己训练的成果,比如说:我的肌肉更有力量了,生活也充满了活力;我很少得病了,这为我节省了很多金钱;我做事情更有耐心了,这让我更容易将我的工作做好。用这些好处刺激你,会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去,最终培养起坚忍的意志力。 3. 改变自我的一贯作风。光知道长跑的好处是不够的,最根本的动力产生于改变自己作风和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服,但只有在感情因素被激发起来时,自己才能真正加以响应。如果你有这样的想法——“今天下雨了,就不去跑步了”、“我今天工作很累了,不跑步了,先去睡觉”,那么请改变自己的作风吧,今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由,明天偷懒会为你今后偷懒准备理由,如果你真的想培养坚定的意志力,就要不间断的进行这个训练。或者这需要很强的意志力才能做到,你所要做的就是将这种意志力激发起来,可行的办法就是改变你的作风,如果今天下雨了,你要告诉你 “今天下雨了,我要在室内跑三千米”、“今天太累了,我可以慢慢跑完,然后在美美的睡上一觉”。 4. 完不成任务的惩罚。对,就是这样,完不成任务就要给自己一定的惩罚,以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说,你可以这样写在你的长跑计划上:“如果我今天晚上没有坚持跑步的话,我就坚决不吃晚饭”、“如果我今天不能比昨天多跑五百米的话,我就绝对不上网(或者不看电视)”。而且这个惩罚一定要由某个人但监督,比如说你的父母、妻子或者同学。这样如果你想偷懒的话,你的监督人就会警告你,而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧,继而产生动力去完成任务。 5. 不要一口吃个胖子。心急吃不了热豆腐,意志力的培养不是一天两天能够实现的,这需要一个长期的过程。长跑的目的不在于你能够跑多长,而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力,增加强度的目的也在于此,因此,训练的标准不是我非要跑多长多长路程,而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的强度很小,但只要你能够长期坚持下来,就能够帮助你培养坚忍的意志力。 6. 找个人和你一起跑。一个人跑起来会感到很无聊,你可以找个与你有着共同兴趣的朋友一起来跑,这样会更有趣一些。但是这样会有一个问题,比如说你的朋友告诉你说:“今天我有点事情,不想去跑了。”你是不是动摇了,你可能会告诉自己“他不跑了,我也不跑吧。”真正考验你的时候到了,是自己一个人去跑呢?还是和他一样给自己放假呢?选择了前者,说明你的意志力已经足够坚定地去抵制懒惰的诱惑了,选择了后者,说明你的意志还不够坚定,没人能够帮助你,想想你给自己设定的计划,想想你要对自己实施的惩罚,激发起你的动力吧。如果你的朋友经常不能坚持下去,那么不要和他一起跑步了,这时候他已经不在是你坚持长跑的动力,而是使你动摇决心的诱惑了,你要学会对朋友说不字。 7. 坚持到底才是胜利。长跑是一项比较枯燥的运动,能坚持到底才是最终的胜利。而坚持是需要意志力的,如果你能够按照自己设定的计划来训练,你就能逐步地培养起意志力,而培养地意志力又为长期坚持下去提供动力,因此这是一个良性循环的过程,按照计划长期的训练下去,你一定能够坚持到培养起坚定的意志力。 方法二:洗凉水澡 coolwash 洗凉水澡关键也是个坚持的问题,不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项: 1. 一定要循序渐进。刚开始训练时,要遵循洗浴的部位“由局部到全身”、水的温度“由高渐低”以及洗浴的时间“由短渐长”三个规则。第一次洗的时候可以选用温水,洗的时候先洗双手及胳膊,然后是双腿,接着是胸部,最后是背,先把局部都洗过之后,然后全身范围内冲洗,第一次洗的时间不易过长,十分钟之内即可。接着就要坚持一段时间,这个期间内,不降低水的温度,只增加洗浴的时间,这称为第一个阶段。过后,就要开始降低水温,然后重复第一个阶段,直到完全适应了这个温度,继续降低水温直到不需要添加热水为止。训练也应该有季节性,应该是从夏天开始训练,然后逐步过渡到秋季,最后过渡到冬季。如果从秋季或者春季就开始的话,会由于不适应而得病。 2. 体质差的朋友不宜洗冷水澡。洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,对于那些身体体质较差的朋友不,但不能消除疲劳,还会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。洗凉水澡的目的是为了强身健体,锻炼坚强的意志力,可是如果因此而得病,还是劝君莫试为好。 3. 女性不要洗冷水澡。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引 发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 4. 冠心病人切忌洗冷水澡,夏炼出汗后慎洗冷水澡,性生活后别洗冷水澡,劳动后慎洗冷水澡。以上四点是我在网上找的,理由不再详述,切记就好。 总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法,而且现在大多数人都具备这个条件,科学证明,洗凉水澡确实对身体有很多好处,而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚忍的意志力,何不去试试呢? 方法三:俯卧撑(女生也可以做仰卧起坐) 当你培养了坚定的意志力,你会惊奇的发现它对你人生产生的重大意义。转载自 Angelived中文翻译
二、十条以上的理由人们定下了目标之后,比如说如何赚大钱,但接下来他们常常最关心的就是如何达成目标。可是一段时间以后,当他遇到了瓶颈的时候,他就会自我宽慰“何必搞得 那么辛苦,赚这么多钱干嘛呀?”一开始他就不知道自己为何赚大钱,一旦遇到困难,他就会选择放弃。行为科学的研究的结论表明,人不会持续地去做自己都不知 道为什么要去做的事情。其实为何常常比如何来得更重要。
每设定一个目标,尤其是具有挑战性的目标,务必列出为何要实现它的10条以上的理由或好处!而且好处越多越清晰,对我们达成目标会越有好处。对你没什么好处的目标,你的潜意识会认为没有必要为它做那么多事情,也就意味着目标被实现的可能性已经不大了。
个人计划网->《个人计划之目标》
一、期望强度
人人都想成功。可是,尽管每个人都会有自己所期望的目标,但他们期望的牢固程度或期望的强度是不一样的。
期望强度0%,根本就不想要。当他不想要的时候,当然就得不到了。
期望强度50%,可要可不要,但蛮想要的。常常会努力一阵子,三分钟的热度,一旦遇到困难就会退缩。他们常常幻想,不怎么付出代价,就很想得到。结果也是常常不会成功。
期望强度99%,非常非常想要。即使是非常非常想要,到最关键的时刻,你还有一丝退却的念头。现实生活当中,达成目标常常会遇到很多的难关,而这些难关, 往往就是那些99%的人,不可逾越的鸿沟。希望强度是99%,所以,在最后一刻他们会放弃。在最后放弃与第一步放弃,结果是一样的。
期望强度100%,100%代表一定要,代表不惜一切代价。不达目的,死不罢休,不成功便成人。现实生活当中,没有什么比跳楼和不成功便成人更难受的。于是,他们才可能排除万难,直到成功,而且最终,他真的达到了成功的结果。
现在,试着找到自己的目标。自问这个目标我到底有多想要,我对它的期望强度到底是百分之几?我的期望强度是否足以让我能走到成功的终点?
很多人的成功期望都在99%以下,这就是现实生活中人们不能成功的核心原因之一。
成功是需要付出代价的,这个代价叫做“成功成本”。
实现越大的梦想,往往需要越大的成本。一个人能有多大的成就,取决于他能承受多大的成功成本。一个人的成功概率有多高,取决于他的期望强度有多大。如果对自己的期望强度不是很大,他承受的压力、承受的成功成本,也就不会太大,同时他成功的概率也就会相应较小。
如何规划人生
遇到事情不是紧张,而是想想自己该怎么去处理。
自己最该做的又是什么?
想想前因后果,该从哪里下手才是。
成熟都是锻炼出来的,你不要着急,多经历些事情就好了。
多练习一切都ok
如何是自己做事情更坚定
一、期望强度 人人都想成功。可是,尽管每个人都会有自己所期望的目标,但他们期望的牢固程度或期望的强度是不一样的。期望强度0%,根本就不想要。当他不想要的时候,当然就得不到了。期望强度50%,可要可不要,但蛮想要的。常常会努力一阵子,三分钟的热度,一旦遇到困难就会退缩。他们常常幻想,不...
如何才能让自己做事情能够坚持到底
3、保持良好的状态。状态好,做事的动力就会比较足,状态不好就会没有动力。好的状态来自于睡眠、好心情等多个方面,当自己状态不好的时候要学会自己调节。4、解决障碍点。实现目标的过程中总会有各种各样的难题阻碍我们前进,这个时候不要害怕,努力去解决它,而不是放弃。比如你想每周阅读两本书,更...
如何才能变得坚强,去面对生活的一切困难?
当一个人懂得分析问题的时候,你就会发现,人生路给予自己的经历都是有一定的后果。想要变得坚强,就必须要懂得分析问题,然后去解决所有的困难。二、坚持不下去的时候,要考虑后果坚持不下去的时候,要考虑后果。人一旦做一件事情的时候,肯定是会有一定的后果。如果不懂得如何考虑后果,那做事情的态度就...
如何使自己做事更有毅力?
想一想自己做事的初衷,谨记自己的梦想,坚持自己追逐的方向,你就不会动摇。最重要的,是你自己的信心。你若从潜意识里就相信自己,坚定信念,就不会半途而废。生活就像学习,高三一天的课程足以让人精疲力尽,但是不气馁,不放弃,终有明月相照,终有启明高升。 相信自己,坎坷之路成坦途。 如何使自己更有毅力 自己觉得...
想要做生活的强者,如何才能让自己变得坚强跟自信?
三、遇事不退缩,可以变得坚强遇事不退缩,可以变得坚强。无论遇到任何事情,遇到多大的困难,都是需要认真去做好。只要一个人做事情有坚定的信念,无法发生任何事情都不要去退缩,那么可以让自己变得更加的坚强起来。自信的人生是幸福的,坚强的自己是优秀的。人不可缺少的是幸福,必须要让自己优秀起来,...
有哪些好方法可以提升自己做事的“韧性”?
苦难它不是财富,苦难是每一个人,不得不去经历的东西,也只是我们避不开我们去经历,并不是说我们想通过苦难得到什么苦难得到的这些东西会让我们精神更加坚韧,比如说你在社会上尝试过,一天是4个小时的工作,将来觉得工作9个小时10个小时就不是那么难以接受了,这是很正常的事情。
如何让自己做事更加踏实?
如何让自己做事更积极 做事积极,是因为几点: 1、有方向,有目标。你需要整理下自己的思绪,给自己定个哪怕短期的小目标,有方向了,做事就有劲头了。 2、有兴趣,有快乐,做你喜欢做的事。自己想想,哪类工作是自己感兴趣的,去应聘,就有动力做。 3、感觉有价值,有成就感。自己好好想,...
给自己洗洗脑——什么是“坚持”“毅力”
观念一:坚持久的人毅力会更强。事实,人的毅力都是有限的。有个心理学实验我已经忘了具体名字,回头补充。实验人员随机找一群人分为两批,给两批人员同样难度的题目,两批人都处于一个美食飘香的环境中,一组得到允许可随意享用,另一组则没得到任何可以享用美食的提示,最后忍住不吃的这一组人员的...
怎样让自己做事情有毅力
那么,怎样才能增强自己的毅力呢?一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的,而动 机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追 求的人,从来没有。人,都是有各自的需要,也有各自的追求; 只是由于人生观的不同,不同的 人总是把不同的追求作为自己最 大的满足。斯大林说...
怎样提高自己做事情的决心和毅力呢
是否就是因为决心有,毅力不足或是决心都没有呢?那么,何妨试试用你的不良习惯作为你提高决心毅力的途径呢?从小的做起,越小的不良习惯越容易再犯,有什么比这还锻炼你自己的呢?热心问友2009-03-09持之以恒微笑面对一切6级2009-03-09做事多专心一些。培养培养兴趣就好了。首先是明确计划的目标。...
离颜伊甘: 如何坚持做一件事情?学会四点就可以了:一、付出可以很快收到回报的事情更容易坚持.我们每个人都希望付出就可以得到回报,哪怕是很小的回报,只有收获回报,才更容易锲而不舍的坚持.比如我们刚开始写文章,短期内最明显的回报就...
新和县15235672635: 如何让自己学会做事坚持 - ?
离颜伊甘: 这是每个人都有的通病,你有你的思想,往往想的多做的少,缺乏目标性,计划性.周作人说过一句话很好就是:“人要有一个精神的家园.”只有当你精神有了寄托,你做事才能有一个支撑点,这个点会促使你向前.还有你对事要有强烈的欲...
新和县15235672635: 怎么成为一个意志坚定的人 - ?
离颜伊甘: 跟我一样,嘿嘿坚定就是说不管心里愿不愿意都坚持最开始的想法,跟固执一样的意思,只不过前面是用来夸人的,后面.....既然不用管心里愿不愿意,那么你就告诉自己:这件事1.应该这么做 2.必须这么做 3.不得不这么做 如果任何你不喜欢的事你都能做到第三步,你的意志已经很坚定了,哈哈(说实话,我最多做到第二步,唉,我对自己实在太仁慈了,所以干不了大事啊,啊哈哈哈哈.............)
新和县15235672635: 怎么让自己的决心更坚定 - ?
离颜伊甘: 我一般采取破釜沉舟的方式 断了其他念想和后路
新和县15235672635: 我觉得我的毅力不够坚定怎么才能使一个人的意志坚定?把想要做的事坚持到底? - ?
离颜伊甘:[答案] 每次给自己立一个小目标,慢慢实现一部分,直到坚持到最后,每次都给自己暗示一下:咬咬牙坚持一下,这次完成下次就不干了.每次都这样安慰和暗示
新和县15235672635: 怎么才能让自己毅力坚定 - ?
离颜伊甘: 1.坚定的信心,产生毅力.一个人对自己 的事业充满信心,就会努力奋斗,不顾暂时遇到的困难、挫折和失败.他会积极地克服困难,战胜失败.这是信心在其中所起的作用.因此要有毅力,一定要培养信心,若信心不足,遇到困难、挫折和失...
新和县15235672635: 怎样能让自己做事意志更坚定??
离颜伊甘: 人总是有乏味或者失去信心的时候,这很正常.我建议你增强体育锻炼,例如跑步,一天坚持从哪跑到哪,或者根据情况一次做多少个俯卧撑,人体向上,仰卧起坐等等.只有把这些小的东西,不欺骗自己的做好,坚持一段时间,就可以增强意志力.
新和县15235672635: 怎样让自己坚定不移的去做一件事??
离颜伊甘: 那要看心态,如果你坚持不屑,不服输,更注重的享受做一件事中间的过程,体验它当中的刺激,或喜或悲,都可以,结果必然重要,但是你做过后,你会通体舒服.这样 你会更情愿,坚定的做一件事情.
新和县15235672635: 怎么让自己做事的时候坚定点? - ?
离颜伊甘: 不要老是那么容易幻想遐想罗 明确自己的目标 然后把目标细化 给自己每天分配任务 下达指标 然后一步一步去实现 做事要学会主次分明 认准了再去做 青春不长,要过得有纪念性,有意义 很多时候儿女情长就英雄气短 狠下心来,朝着自己的目标努力吧 希望可以帮到你
新和县15235672635: 怎样才能让自己的意志坚定?? - ?
离颜伊甘: 逼自己干不想干或不敢干的事,绝对有效 给自己订一个高于现实却又不过高的目标,自己努力去做,并记下每天的点滴进步; 常常阅看进步的记载,在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己,增加愉快的体验; 毅力的培养 1在周围找一个特别...