一天吃多少干桂圆合适？

桂圆干一天吃几个比较好~

一般来说,一天桂圆干吃10~15颗就可以了。由于桂圆属于热食品,而且桂圆干的光照时间比较长,如果吃得过多,就会导致上火。而且桂圆本身就比较有滋腻的作用,吃多了会对身体的消化功能造成影响,导致出现肚子胀等不适。所以,虽然桂圆干具有补气养血和安神的功效,但不宜多食,否则会产生反作用。另外,对于怀孕、糖尿病、感冒、发热、咳嗽有痰等热病的病人,也不能服用。

拓展资料：
一、干桂圆的作用
1、健脑安脑丸
由于桂圆肉的营养成分很多,且其性甘、归心、脾经。尤其对儿童生长发育时期,能对脑细胞有很大好处。适量吃点安神健脑,治疗失眠健忘等效果很好。另外,桂圆肉还具有增强记忆力的作用。
2、滋阴益气
由于桂圆肉富含葡萄糖和铁元素,人体很容易消化吸收。铁元素可以促进人体血红蛋白的合成,缓解缺铁性贫血的症状,改善面色变黄。对于治疗气血亏虚,疗效显著。另外,适量食用还能迅速补充能量,恢复体力,消除身体疲劳。

3、内分泌调控
由于桂圆肉具有降低血浆催乳素、雌二醇等的作用,且能提高孕酮、促卵泡刺激素的含量,从而影响性腺轴的内分泌功能。另外,桂圆肉含有腺苷成分,具有抗焦虑、镇痛作用。
二、干桂圆食用过多是否会上火，要根据不同体质进行判断，具体如下：
1、会上火：如果体内有热邪，如实热之邪或湿热之邪，食用干桂圆后非常容易加重体内热邪，从而加重实热或湿热症状，肯定会引起上火。如果体内有水湿、痰湿，桂圆的温热特性也容易助长体内湿邪，甚至使湿邪郁久化热，从而也会产生上火症状。阴虚证患者食用干桂圆，因为桂圆的温热特性容易消耗阴液，从而产生阴虚内热，有可能也会上火；

2、不会上火：如果属于阳虚证或者血虚证的患者，食用干桂圆通常不会引起上火，因为桂圆的补血作用、温热特性对患者没有不利影响。
中医的治疗原则是寒者热之、热者寒之，桂圆属于药食同源的食材，中医认为桂圆具有养血作用，药性相对比较温热。

每天五颗。
龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。
经过许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究，发现龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90％，引起了医学家的关注。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。

扩展资料
冬吃桂圆的宜与忌

适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用；也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。

因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。

参考资料来源：人民网——冬季桂圆食疗7方法 吃桂圆的宜与忌
人民网——常吃龙眼补血抗衰老 每天五颗就够

5颗

适用人群：体弱、妇女最适宜食用。

适用量：每天吃5颗就足够了。

特别提示：龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。

购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

扩展资料：

桂圆的营养价值

桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。

干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

参考资料：人民网-常吃龙眼补血抗衰老 每天五颗就够

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科尔沁区17523336512： 桂圆干一天吃几个最好? - ？
司马咏乐泡： 10-20个 桂圆干一天吃十到二十个最好.桂圆干和桂圆都不能多吃,桂圆干是一种偏温性的食物,有温热身体的作用,所以一天不宜食用过多,正常体质的人群一天吃二十颗左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人来说,应该在此基础...

科尔沁区17523336512： 干桂圆每天吃多少合适 - ？
司马咏乐泡： 不要超过十个

科尔沁区17523336512： 吃桂圆干一天吃多少最好为什么? - ？
司马咏乐泡： 桂圆干一天10-20颗就可以了,不能吃太多,不然会容易不消化,还会引起身体不适.桂圆干的桂圆干又名益智、龙眼肉,为龙眼晒干了的成熟果实.性平,味甘,含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份,具有益气补血,安神定志...

科尔沁区17523336512： 桂圆干一天最多吃几个 - ？
司马咏乐泡： 桂圆味甘,性平.能补脾益胃,补心长智,养血安神.一般吃什么都不能过量,建议干吃一天最多吃十颗左右,煮粥可以适量多放一点.希望我的回答对你有帮助,祝你健康!

科尔沁区17523336512： 桂圆干一天吃多少合适呢? - ？
司马咏乐泡： 我们都知道,桂圆和荔枝一样,都是属于滋补的水果,那么,一旦吃的过多都会产生上火,那么,大多数人对于吃荔枝会上火是深信不疑的,但是,对于吃桂圆会不会上火还存在疑虑,那么,在这里小编确切的告诉您,吃桂圆也会上火.因为桂圆的光照时间比较长,因此,它是属于热性的水果,如果吃的太多,就会导致上火,那么,吃干桂圆同样也是如此,千万不能多吃,吃多了就会容易引起身体上火,那么,干桂圆一天吃多少比较合适呢?不管是干桂圆,还是桂圆,都不能吃的过于多,一般情况下,一天吃十颗或者二十颗就够了,不能够再多吃,如果您本来就已经上火的话,那么就千万不要吃桂圆,小心引火上身哦!

科尔沁区17523336512： 干桂圆一天吃几个 - ？
司马咏乐泡： 干桂圆功能. 补益心脾,养血安神.用于气血不足,心悸怔仲,健忘失眠,血虚萎黄.用法用量: 内服 煎汤,10~15g(大剂量60g);或熬膏、浸酒;或入丸、散.