桂圆干一天吃几个比较好

桂圆一天最多能吃几个~

桂圆这种滋补性的水果一旦吃多容易上火，所以每天的量大概15颗左右即可；如果是吃干桂圆，因为晒干之后体积变得比较小，1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆，控制在10-20颗为好。

桂圆又称龙眼，益智、营养丰富，肉质清甜、滋润，有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效，是美味水果之一。 桂圆的营养成分非常多样，每100克果肉中，含有丰富的糖类、酸类、维生素A和B以及蛋白质，此外还有30毫克钙。正因为此，桂圆还有以下功效：
1、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5、桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用

我们都知道，桂圆和荔枝一样，都是属于滋补的水果，那么，一旦吃的过多都会产生上火，那么，大多数人对于吃荔枝会上火是深信不疑的，但是，对于吃桂圆会不会上火还存在疑虑，那么，在这里小编确切的告诉您，吃桂圆也会上火。
因为桂圆的光照时间比较长，因此，它是属于热性的水果，如果吃的太多，就会导致上火，那么，吃干桂圆同样也是如此，千万不能多吃，吃多了就会容易引起身体上火，那么，干桂圆一天吃多少比较合适呢?
不管是干桂圆，还是桂圆，都不能吃的过于多，一般情况下，一天吃十颗或者二十颗就够了，不能够再多吃，如果您本来就已经上火的话，那么就千万不要吃桂圆，小心引火上身哦!

一般来说,一天桂圆干吃10~15颗就可以了。由于桂圆属于热食品,而且桂圆干的光照时间比较长,如果吃得过多,就会导致上火。而且桂圆本身就比较有滋腻的作用,吃多了会对身体的消化功能造成影响,导致出现肚子胀等不适。所以,虽然桂圆干具有补气养血和安神的功效,但不宜多食,否则会产生反作用。另外,对于怀孕、糖尿病、感冒、发热、咳嗽有痰等热病的病人,也不能服用。

拓展资料：

一、干桂圆的作用

1、健脑安脑丸

由于桂圆肉的营养成分很多,且其性甘、归心、脾经。尤其对儿童生长发育时期,能对脑细胞有很大好处。适量吃点安神健脑,治疗失眠健忘等效果很好。另外,桂圆肉还具有增强记忆力的作用。

2、滋阴益气

由于桂圆肉富含葡萄糖和铁元素,人体很容易消化吸收。铁元素可以促进人体血红蛋白的合成,缓解缺铁性贫血的症状,改善面色变黄。对于治疗气血亏虚,疗效显著。另外,适量食用还能迅速补充能量,恢复体力,消除身体疲劳。

3、内分泌调控

由于桂圆肉具有降低血浆催乳素、雌二醇等的作用,且能提高孕酮、促卵泡刺激素的含量,从而影响性腺轴的内分泌功能。另外,桂圆肉含有腺苷成分,具有抗焦虑、镇痛作用。

二、干桂圆食用过多是否会上火，要根据不同体质进行判断，具体如下：

1、会上火：如果体内有热邪，如实热之邪或湿热之邪，食用干桂圆后非常容易加重体内热邪，从而加重实热或湿热症状，肯定会引起上火。如果体内有水湿、痰湿，桂圆的温热特性也容易助长体内湿邪，甚至使湿邪郁久化热，从而也会产生上火症状。阴虚证患者食用干桂圆，因为桂圆的温热特性容易消耗阴液，从而产生阴虚内热，有可能也会上火；

2、不会上火：如果属于阳虚证或者血虚证的患者，食用干桂圆通常不会引起上火，因为桂圆的补血作用、温热特性对患者没有不利影响。

中医的治疗原则是寒者热之、热者寒之，桂圆属于药食同源的食材，中医认为桂圆具有养血作用，药性相对比较温热。

能吃啊吃火
桂圆荔枝都南参美誉都滋补物荔枝三火吃容易火所适宜宜吃桂圆则适宜更群食用孕妇宜吃
至于少量要看体质米定论哦容易火少吃点啊

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囊谦县18385452494： 桂圆干一天吃几个最好? - ？
尉迟薛仙林： 10-20个 桂圆干一天吃十到二十个最好.桂圆干和桂圆都不能多吃,桂圆干是一种偏温性的食物,有温热身体的作用,所以一天不宜食用过多,正常体质的人群一天吃二十颗左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人来说,应该在此基础...

囊谦县18385452494： 桂圆干一天最多吃几个 - ？
尉迟薛仙林： 桂圆味甘,性平.能补脾益胃,补心长智,养血安神.一般吃什么都不能过量,建议干吃一天最多吃十颗左右,煮粥可以适量多放一点.希望我的回答对你有帮助,祝你健康!

囊谦县18385452494： 干桂圆每天吃多少合适 - ？
尉迟薛仙林： 不要超过十个

囊谦县18385452494： 干桂圆一天吃几个 - ？
尉迟薛仙林： 干桂圆功能. 补益心脾,养血安神.用于气血不足,心悸怔仲,健忘失眠,血虚萎黄.用法用量: 内服 煎汤,10~15g(大剂量60g);或熬膏、浸酒;或入丸、散.

囊谦县18385452494： 干桂圆是不是不能一天吃很多?大概多少量比较好? - ？
尉迟薛仙林： 当然不能多吃啊,一次吃多了会上火的.桂圆和荔枝一样,都有过“南方人参”的美誉,都是滋补之物.但一个荔枝三把火,吃多容易上火,所以不适宜的人不宜多吃.桂圆则适...

囊谦县18385452494： 桂圆干一天吃多少 - ？
尉迟薛仙林： 你好!指导建议:桂圆补气血,安神,不过性热,所以一天食用不要超过10个为好.如果你血糖血压高年龄大的人一天最好不要超过5个.吃太多,就容易上火.如果用于煲汤或者煮粥,这样不容易引起上火.祝健康!

囊谦县18385452494： 干桂圆一天吃几个 - ？
尉迟薛仙林： 干桂圆功能. 补益心脾,养血安神.用于气血不足,心悸怔仲,健忘失眠,血虚萎黄.用法用量: 内服 煎汤,10~15g(大剂量60g);或熬膏、浸酒;或入丸、散.