想打好排球有什么技巧？打排球都有什么规则？

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想打好排球有什么技巧

1、正面扣杀

前扣是最基础的一种扣杀技巧。大多数进攻球员都是这样做的。因为在扣球时，面对着网，可以让攻击者更好地观察来球以及对方的防守阵形，所以可以更准确地扣球。

前场扣球技术包括助跑、起跳、空中击球、落地等。其它大部分的扣球技术都是从前扣技术演变而来。对于新手而言，前扣是最容易的一种技术，所以在学习其它技术之前，应先学会前面的扣球。

2、摆好姿势

进攻球员靠近进攻线，身体略微下蹲，双手自然地向身体前方弯曲。与此同时，要注意传球，随时准备从任何一个方向上移动。其次是两个阶段的助跑。进攻球员的左腿首先向前迈出一小步，紧接着，他的右腿向前迈出一大步。当你跨出右脚时，身体重心下降，重心在脚跟后面，手臂往后摆动，加速前冲。

3、起跳

进攻球员在起跳后，当他的脚接触到地面的时候，他就会起跳。在助跑的最后一次起跳中，手臂从下向前方挥舞。在起跳的时候，身体的重心从脚后翻转到前脚，双臂从向前向上摆动到肩膀的上方。膝盖和脚跟发力，向上弹跳。要提高起跳的高度，进攻球员的起跳动作要迅速、爆发性。

4、空中击打

一箭射出。在起跳之后，上身略微向右转动，然后将左臂转向网。与此同时，右手向上拉，上身成反弓形，提高击球的力度。

一顿猛抽。在挥动手臂的时候，你的身体会快速转向球，腹部用力，肩膀、手肘、手腕都会被带动，最后传递到你的手指上。

姿势。击球时，手臂伸展，手指呈勺状略微张开。

击球的位置和手的接触位置。击球位置应该是在右肩部的前面。屈腕击球时，整个手掌都接触到球的后半部分，用手指将球包裹起来，这样就可以让球向前旋转。避免在击球之后，胳膊要向前摆动，但不要碰到网。

5、扣杀

扣球是排球赛中最激动人心的一种攻击方式。是指在传球之前或传球的时候，用快速的步伐把球打进对手场地的一种扣球方式。这种扣球具有速度快、时间短、突然性强等优点，可以在时间、空间上占据优势，具有很强的欺骗性。

行为方式

就拿扣球来说吧。进攻球员随着一传助跑，在距离二传球员大约50公分处起跳，在二传触球之前，高举扣球手，身体略微向来球的方向移动，等待传球。进攻球员应该在跳高的最高处，用一个快速的摆动手臂把刚刚出网的球打进对手场地。

6、调整球

从后场改打进攻的球叫做扣球，这是一种比其它扣球更加困难的扣球。当一个传中网或者二传球员在艰难的环境中进行传球时，调节扣球是一种重要的攻击方式。在高水平的排球比赛中，扣篮的技术常常是决定比赛结果的关键因素。

动作方法

进攻球员在助跑过程中，可以一边奔跑一边观察球，并能通过灵活的步伐和空中的移动来调整球的方向、角度、弧度、速度和落点。

打排球都有什么规则

排球和篮球、足球相比，排球的要求是最高的，因为有一些特别的规定，所以很多不知道排球的人都是一头雾水。现在，让我们一起来学习排球的五大基本原则，只有掌握了这些原则，你才能理解排球运动。

第一：选手和选手的站位。排球每一支队伍最多可以派出12到14个人，12个人中只有一个自由人，14个人里可以有两个自由人。

每个球队的队员都有自己的固定位置，三个前网队员，三个在底线附近。每一支球队在发球之前必须站好各自的位置，否则将被视为犯规。基本的站位是：后排选手不能站在前排选手的前方，同一排选手不能互换位置，并按顺时针方向旋转。

第二点，就是发球。排球发球的顺序是顺时针。在本队取得发球权后，发球运动员应在自己的后场将球传至对手的半场，发球距离不能超出标线。发球可以由上、下两种方式进行，既可以用拳头，也可以用手掌，可以用手的任意部分进行发球。发球的时候，要小心不要踩到发球线，但是在落地的时候，踏足球场，就不会被视为犯规。

第三，分数。目前的排球比赛采用的是一球一球的得分制，一方在得到发球的同时计算得分。五场三胜，前四场，胜者必须得25分，或者比对手多2分；第五场采用15分，谁先得15分，谁就是胜利者，或者领先对手2个积分。

第四个是自由人。在排球运动中，我们常常会在自己的球场上看见一个穿着与别人不一样的服装的人。自由人就是专门用来代替后卫的，因为他们不需要换人，因此被称为“自由人”。自由球员不能发球，不能挡网，不能向前排发起进攻，不能在前排做出攻击。

第五：换人，暂停。排球规则每场每队有6次换人的机会，替补球员可以替换一位选手，或者由另一位选手替换。因为“鹰眼”技术的流行，排球在8到16之间的技术暂停被取消，因此每支球队只能在30秒内自动停止两次。如果在这场比赛中没有使用鹰眼的技术，将会重新开始一分钟的技术暂停。第一：选手和选手的站位。排球每一支队伍最多可以派出12到14个人，12个人中只有一个自由人，14个人里可以有两个自由人。

要先做好准备姿势，然后移动，移动是为了更接近球，接着去传球，垫球，然后进行发球，扣球，这些都是打排球的技巧；在裁判吹上5秒钟以后就要开球，而且在发球的时候，双方的位置都要特别固定，而且不可以随意变动，在接球的时候是不可以触网的，如果触网就会算犯规。

要掌握排球的发球技术，发球时以手掌根的坚硬部位短促有力的击球，达到一个飘球的效果，要是球发现旋转，高吊发球是非常不错的。排球规则在比赛中球不能落地，不得持球连击，击球时间短暂，击球空间多变等。

速度一定要快，一定要用手腕发力，一定要非常的准确，而且一定要争取主动性，要有一定的攻击性；打排球是需要两队人员的，每队最起码要12人，也可以是14人，每一个球员都是有自己的归属位置的，是不可以随意改变自己的位置的，否则是会被判处犯规的。

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怒江傈僳族自治州19494609428： 有什么技巧可以打排球打的的又多又快又好? - ？
化爽加味： 发球:发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球.接球:接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的...

怒江傈僳族自治州19494609428： 如何打好排球 - ？
化爽加味： 这要看你打什么位置,因为每个位置的要求是不同的.我介绍二传的打法. 怎样打好排球---二传二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来,便于本方队员扣球;而且应根据临场 情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作,以迷惑对方,...

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球的技巧 - ？
化爽加味： 打排球的技巧: 一、发球 1、正面上手发 准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前. 抛 球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米.同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰....

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球有啥技巧吗? - ？
化爽加味： 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...

怒江傈僳族自治州19494609428： 排球要怎样打才能打好? - ？
化爽加味： 1.要熟悉球性,也就是让自己看到球来的时候不要怕球 2.不要怕疼,刚打排球的人在手臂上会留下淤青,建议初学者带上护臂练 3.要记住动作要领,要用正确的姿势和手法来打排球,这样就可以尽可能的少受伤 4.要多练三米移动,这样可以使身体灵活性增强 5.练习摸高,可以使扣球和跳发更有力气 6.无论做什么运动都要注意准备运动,以免拉伤请相信我,我就是专门练排球的体育生^

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球技巧 - ？
化爽加味： 打排球的技巧其实很简单,就是蹲、跑、插、提!随时要保持半蹲的姿势,以便随时移动.快速跑到来球方向,双手紧握插向来求方向,然后蹬腿、提手往前送,至于你想送到哪就随你自己的便了!当然前提是你要懂得怎么接球和发球!

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球有什么技巧,也就是怎样打才可以打得更多个? - ？
化爽加味： 1、掌握动作要领,手肘一定要夹紧,击球时手臂一定不能弯,靠肩而不是靠手臂发力送球.需要加力的话,靠蹬腿发力. 2、正确判断球的落点,提前动作,以保证击球位置正确. 其实主要是动作一定要标准,排球基本功对身体素质要求不高,因此只要动作越标准,水平越容易提高,然后多练习就好了

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球有那些技巧?谁知道 - ？
化爽加味： 打排球接球时,两只手手心向上,上下握住,手臂伸张开;全身重心下移,接球时最好让球落到手腕处,接到球不套弯臂,小心球反打到自己.

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球的技巧和手法 - ？
化爽加味： 排球技术包括:传,垫,扣,拦,还有发球.传球和垫球是排球最基本的技术,发球男子一般上手发球,女子下手发球,专业运动员除外

怒江傈僳族自治州19494609428： 打排球的技巧是什么哦？
化爽加味： 准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前. 2. 迎球动作:当球接近迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出. 3. 击求点:在脸额前上方,约一球距离处. 4. 手...