打坐的神奇功效
一、双盘腿打坐的好处
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开 始练，用不了一年。
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百 病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气 足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这 位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛， 直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空 了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大 力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身， 而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血
盘腿打坐坏处：
1，容易引起静脉曲张
由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。
2，对膝关节造成损伤
打坐需要长时间的盘腿动作，一些成年人进行打坐，因为他们的骨骼已经成熟，突然长时间打坐，对于腿部韧带来说是一种被动拉伸，容易造成韧带损伤。再加上关节长时间弯曲，也对半月板的损伤很大，软骨也会受到影响，引起关节炎。
3，容易导致腰肌劳损
在打坐时，很多人是把腰部和后背用力挺直的，不仅很快会出现腰酸背痛、背肌疲劳的情况，而且长期这样下去很容易导致腰肌劳损。
4，对于呼吸道有影响
在打坐时，最容易进入睡眠状态了。但是打坐的时候睡觉，姿势必然是会低头含胸的，容易会出现胸闷、呼吸不畅等问题，如果这些问题长久的积累下来，就会产生心胸和呼吸道的疾病。甚至是身体的脊柱外形也会受到影响。
5，可能会导致臀部变大
臀部变大的主要原因是久坐再加上没有运动，脂肪就容易往下堆积造成臀部变大，或者是压迫骨盆腔所导致。虽然说打坐跟臀部变大没有直接关系，但是打坐也是需要久坐的，如果只有打坐，没有其他的运动的话，那么就可能会导致臀部变大。
扩展资料：
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。
在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。
因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。
参考资料：百度百科-打坐
静坐的好处功效与作用
1、静坐能恢复生命活力 静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃...
静坐的功效与作用
静坐可以使全身的神经放松下来，让内心得到平静，有助于缓解压力，对改善睡眠有一定的帮助。静坐时，双腿盘坐的姿势对塑造体态非常的有帮助，能帮助减少赘肉，改善腰部、腿部的曲线。另外，静坐能让内在情绪得到稳定，有助于改善人的气质。
打坐的好处功效与作用分别是?
打坐的好处功效与作用 1、集聚能量 打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。2、促进血液循环 打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以...
静坐的好处功效与作用
静坐对于慢性疾病和顽固症状如高血压、心脏病等具有显著的调节作用。2. 静坐能够改善身心气质。持之以恒的静坐使人的气质变得更加沉静，举止间流露出优雅、宁静和柔和的美感。这种气质是身心平衡的结果。心态越柔和，身体净化效果越佳，情绪越稳定，气质也越美好。"跏趺而坐"、"金刚坐"、"吉祥坐"、"...
打坐的神奇功效
在静坐的过程中，一般均能产生各种生理反应，亦即是修炼坐功的效验，由效验而产生功能，也就是生理变化或生命变化，因而初步即可得却病治病健康长寿的效果，中程可得返老还童长生不老的效果，最后可得超凡入圣、超圣入神、超神入化的玄妙境界。
静坐的好处(静坐的功效有哪些
静坐的好处 ： 1．减少压力。 2．集中注意力。 3．培养毅力。 4．开发智慧。 5．培养三心：平等心、平常心、自信心。 6．觉悟成佛。“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。宝塔经久化微尘，一念清静成正觉。
打坐有什么好处
2、健脾胃和养心肺：在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。3、让身心得到放松：一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的，...
打坐的好处 打坐有什么功效
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。6.消除抑郁 现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过...
打坐的好处
1)打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,2)打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门...
至善坐的功效
镇定安详，并且对脊柱下半段和腹部器官有补养增强的作用。提升生命之气，并且有控制性欲的效果。
拱兔唐弗： 提起打坐,人们往往会想起放松或内心的平静.其实,打坐除了这些好处之外,还能发掘出我们固有的源源不断的潜能,促进身体健康并改善大脑结构.有打坐习惯的人说自己因为打坐而精力充沛,所需睡眠减少.美国肯塔基大学的科学家对此进行了研究.他们有一种方法用来检测人是否清醒,及对事件的反应灵敏程度.10名志愿者参与了测试.他们分别在睡觉前后、打坐前后、阅读前后或与人交谈前后进行了测试.令科学家们吃惊的是,在这些众多方法中,打坐是唯一能够立刻看到好效果的.而且这些测试对象以前从没有尝试过打坐.李时珍每晚都坚持打坐,他认为打坐能增加大脑的活动、增强直觉力,还可以集中精力、减少最烦恼人体的各种痛苦,等等.
连州市19890367313： 打座闭上眼睛就能接受宇宙的能量吗? - ？
拱兔唐弗： 打座闭上眼睛是能接受宇宙的能量,能量方块无处不在,但是你吸收能量的同时,也放出了能量,所以打坐是没什么用处的.
连州市19890367313： 请问打坐的方法?适合打坐的年龄?打坐的好处? - ？
拱兔唐弗： 衣着:打坐时要穿着长袖衣服,且要注意庄严.因为在打坐时,与你有缘的菩萨、护法,可能会来护持你,穿着整齐一点较有礼貌,或表示尊敬.打坐时所穿裤子要宽松,可用松紧带式者为佳,太紧会让气滞不前行,故女众在打坐时紧身裤不要...
连州市19890367313： 入定的好处有哪些? - ？
拱兔唐弗： 禅定禅定,最好是有禅有定!入定要生禅,如果只有定而没有禅,虽然有好处,但是也会有害处,任何事物都是存在正反两个面的,没有绝对的好还是坏,用的恰当好处就是好,用的不当就是坏.定要有禅!有种死定,虽然也有好处,但坏处也是不少.比如生活中有不少人非常固执,别人的什么话都听不进去,甚至到了别人说的话他们根本无法听懂和无法理解的程度,那些人的窍孔是封闭的,他们已经进入了隔离模式了,生活中常听到说有些人简直就是“一窍不通”,这些人虽然没有修行,但他们的那种状态其实也是一种定态.在修行人中,有的人也是越修越固执,越修越不开窍,其实他们中有不少人也是进入了某种特殊的定态里,非常可惜的是,只有定没有禅.(仅供参考)
连州市19890367313： 何为道家的精,气,神 - ？
拱兔唐弗： 在道家养生理论中,精气神被视为人体生命活动的原动力和基本要素.自然界的运动变化离不开太阳、月亮和星星,人体生命离不开精气神.所以道家有“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”之说.精气神亦称之为“三宝”、...
连州市19890367313： 什么样的打坐能代替高效率的睡眠?? - ？
拱兔唐弗： 打坐又叫“盘坐”“静坐”.在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的.也是道教中的一种基本修练方式.盘坐又分自然盘和双盘、单盘.打坐既可养身延寿,又可开智增慧.并不是非要学佛了才可以打坐的,普通人也可以.而且...
连州市19890367313： 请教您练的气功能治病吗? - ？
拱兔唐弗： 这是毋庸置疑的,可以非常肯定地告诉你,能治!!!但真的分功法!不同的功法,效果不同.有些功法效果甚微;而有些功法却效果显著.关键还是练习的人,“功法、悟性、心性、恒心、缘分”,五者缺一不可.具体地讲一下:一、比如真...
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拱兔唐弗： 一般人静坐的目的,常是求得心灵的舒适、轻安,让精神统一,身体健康而延年益寿... 瑜珈术或于大树下吸取树之灵气,乃至择时在日、月之下打坐,充电,以吸取天地精...
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拱兔唐弗： 道家修炼,归根结柢是要修炼内在的精、气、神三宝.因此外在姿式动作,并不重要.只求能够做到头脊正直、舒适自然,即是最大原则. 静功的采取坐式、站式或卧式,或散步亦无不可.各种姿式的要点如下: 坐式,可以平坐凳上,小腿...
连州市19890367313： 儒家思想道家思想法家思想佛家思想学生更容易接受那个 - ？
拱兔唐弗： 每个人的根器不同,所受到的教育和文化环境不同,故而没有哪个是绝对容易接受的. 儒家修身,道家修性,佛家修智,法家修理,侧重点是不一样的.就比如说我,在小的时候崇尚儒家的仁义,中学时崇尚道家的无为,现在转而向往佛家的顿悟,每一个时间段都有自己的想法,经历得越多想法越和平常人不一样. 所以,就学生而言,儒家的思想是更容易接受的,因为儒家相对而言积极入世,学生的思想一般来说和儒家相似一些.
