怎样才能放下自己的执念，不委屈自己？

怎样才能放下执念，不被往事所困扰.自己总是患得患失~

1.认知闭合需求
人天生就有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记一些已完成的东西，是因为想要完成的动机得到了满足。如果工作还未完成，这动机便会使我们对此留下深刻印象，从而使得我们没有办法安心去做下一件事情。
比如，我们会在外出开房的时候记得自己的房间号，但是一旦离开就很快忘记。还有，即使当你妈喊你全名吃饭的时候，你还是会说：玩完这局我就来。
2.沉没成本
人们想要放下自己的执念的时候，不仅是看这件事情对自己是否有益，而且还要看过去是否在这件事情上是否有过投入。如果我们曾经投入过，那么我们就会对这件事情更有执念。人对“获得”和“失去”是有两个心理账户的。大脑对损失和恐惧有着更加敏感的反应，知道自己一旦放弃和失去，那么就会带来恐惧和损失。所以，大脑会对自己的付出特别敏感。一些人之所以赌博赌的倾家荡产也是这个原因，总想着赢回来。一些情侣分手的时候经常会听到这么一句话：我为你付出那么多，你为什么还要离开我？
3.受挫-攻击行为
人天生就是逆反动物。参与稀缺竞争，会带来强烈的刺激性。我们会因为受拒绝而感觉自尊心受损（丢脸），我们去做一件事情，可能后来的目的不再是当初的那个，更多是为了挽回面子。因为受挫被拒绝是会带来攻击行为的，有的人的攻击性较为温和，就会表现为更加进取和努力。有的攻击性较为激进，就会产生暴力行为。电视剧的桥段怎么演来着？霸道总裁遇到一个敢于反对自己的人，为了让她服从和认同，自己想法设法在她面前表现，然后……
4.追求确定性
未知是会带来恐惧的，就像人天生害怕黑夜，是因为黑夜给了我们未知和恐惧。所以，我们对神秘的事物也会有更多的敬畏和崇拜。一旦一些人/事给了我们这种确定性，那么我们就减少对他们的尊重和执念。这是为什么我们对亲人表现更多不满的原因之一，因为他们是确定的，我们知道安全的。而陌生人则是一种不确定和得罪有风险的。
换在执念上，我们对一些人之所以念念不舍，是因为他们带给我们不确定性，让我们感觉到神秘，感觉到很有吸引力。比如我们所知道的唐玄宗很喜欢的玉环，她经常一言不发，让人焦躁她的内心在想什么。
讲完了为什么我们会有执念，大家可以根据上面的分析自己去想想办法，我在这里也提供一些我的经验。
1.完成它
完成一件事情是放下执念比较好的办法。我们看电视经常会有这么一幕：垂死的人憋着一口气，等一个人来说最后一句话。然后才离开。其实比起抗日神剧，这不算扯，而是认知闭合的需求带来的力量确实非常强大。所以，如果说那件事情是能够实现的，那么就尽可能去做吧。比如，向喜欢的人表白，失败了也当作完成了（当然，也可能引发受挫-攻击）。不过，如果真的失败了，不要说是我出的馊主意哦。
2.确定认知态度
沉没成本到底放弃还是不放弃，其实这也是我们这些经管人非常头疼的地方。放弃了可能导致浪费，继续坚持可能造成更多的损失。就像追女孩追个千辛万苦，还是不能掳获芳心。想放弃，觉得自己再坚持一下可能对方会同意的，但是又觉得貌似永远不可能。
但是一些事情比较确定，那就是对事物的认知态度——自己是真的喜欢，还是因为舍不得沉没成本？买了一张“电影票”，看了一半，觉得不好看，那么就离开吧。这样自己也可以省下更多的时间去做自己喜欢的事。不要舍不得，否则更多是错上加错。
3.减少距离带来的美化
我们会因为距离感带来对对方的尊重和喜欢。一些时候我们之所以放不下一些人和事，是因为这距离感，让我们过度美化所需要的东西。比如我们父母口中隔壁家的孩子。比如我们的“上一届”总是很厉害。这都是距离感带来的不正确认知。所以，不要因为自己得不到就觉得再也不会遇到更好的人了。只是这样的距离感让自己看不到，从而美化了未知的和未得到的人或事，让人更加迷恋。男神/女神也是人，每个人都有自己的不足之处，直到自己接近他/她的时候，你可能会发现：我的EX貌似不比他差。
4.接纳它
我们越是排斥一件事情，那么他就会更加影响我们。就像那句“不要去想大象”，反而让我们脑子里满满的大象。所以，尽量不要去排斥自己的执念。如果心中有这样的执念，不要一直希望能够忘记，而是尽可能让自己顺着去思考，引导自己慢慢走出来。这样也不会引发“受挫-逆反”的机制。让自己更能够放下执念。你会发现，当自己不去排斥，接受自己放不下的事实时，反而会让自己真正放下。

我觉得你可以出去走走，因为我觉得每一个人都是一个比较重感情的人，我们都是很难以放下自己内心的伤痕的，这些执念变成我们内心最深的一道伤口，是非常难以愈合的，所以我觉得你应该出去走走，多看看时间的不同的风景，多看看不同的人，与不同的人交往，你才会发现原来这个世界是非常大的，你现在所经历的一些事情只是非常小的一些事情，你没有必要在这些事情上过分的深究，这样会非常影响你自己的未来的，你要明白往事不可追过去的已然错过，所以你要勇敢的追求心中所爱，追求未来，对未来应该充满希望的。

天下本无事，庸人自扰之，很多人总是会执着不属于自己的人或事，慢慢地这份执着就成了偏执，很难放下。

但是放不下又能怎么样呢？除了让你徒增烦恼，浪费时间，而最终的结局不会改变。

算了吧，既然不属于自己，那就说明这个人或这件事与你无缘，还是放弃吧，人生苦短，不要把时间浪费在不属于自己的人或事上。

当你放开胸怀再去看时，会发现天大地大，根本没什么过不去的，一切不过是自己的执念，你越执着，就越难放手。

人生不如意事，十之八九

首先你要明白的是，人生不如意事，十之八九，有些事情不是你想要就能要得到，也不是你想改变就能改变的，这就是命运。

我们无法与命运抗争，但却可以告诉自己学着接受，学习“反脆弱”的能力，不要遇到一点事情就抱怨，就觉得自己的命很苦。

事实上，你的抱怨无济于事，只会让你消沉，就像今年年初，大多数人都在家里闭关，有些人一直会喊无聊，而有些人却把这当作一次学习成长的机会。

对于这样的人来说，他没有时间抱怨，他有许多事情想要做的事情，想要趁着这个闲暇时间做出来，而不是到处去抱怨那些无力改变的事情。

是啊，有些事情我们控制不了它的发生，也不知道它什么时候会结束，那能怎么办呢？你的抱怨，你的无聊就能让它停止吗？

既然无力改变，不如转变一下心态，去接受去面对，积极乐观地面对生活，总好过每天愁眉苦脸，即使有好运也不会降临到你头上。

人生这条路上，最重要的是享受在路上的过程，你用什么心态去看这趟旅程，就决定你会过成什么样子。

放下执念，别给自己找不痛快

“执念”这两个字真的要不得，有时候真是伤人又伤己，只有当自己懂得“破执，”才能过好以后的日子。

不管是感情还是生活，都别给自己找不痛快，如果有些事情注定好了，那就让它顺其自然吧。

有人说放不下怎么办？那不过是你不愿意放下的借口，如果真的想放，逼一逼自己，让自己狠狠心，也就断掉那个念头了。

在这一点上，我很佩服《知否》中的明兰，当她知道和小公爷再也没有希望时，她不会一直回头看，一直犹豫不决，而是逼自己下定决心，只能往前看，反正日子总要过下去，何必让自己一直纠缠在那段爱而不得里呢？

在小公爷要见她时，她其实也是舍不得的，也很想再见他一面，所以她会在窗前张望，看看他是否还等在原地，再看一看他的身影，但她也只是这样远远地望着，不会再靠近他。

以前他是她的执念，她相信他，她愿意给他机会，但当她每次都失望后，也就明白了，有些人不管怎样，就是无法在一起，既然这样，那就算了，爱不到就放手，这是明兰的处事原则。

明兰是很聪明之人，她不会给自己找不痛快，她更知道什么样的生活才是更适合自己的，也懂得放下执念，永远向前走，这样才能找到自己真正的幸福。

有些缘分是注定好的，你无法和他走到一起，只能说明你们没有缘分，当你放下执念后，你会发现，前面有更好的人等着你。

余生很短，别委屈自己

人这一辈子寥寥数十年，就像现在，不知不觉地上半年就过去了，你会觉得人生真的很短，没有时间把时间浪费在不值得的事情上。

不要总是为了别人委屈自己，你没那么重要，即使你为他做了很多，他也未必领你的情，有些执念，不过是你自己不肯放过自己罢了。

当你想通这一点，当你意识到，没有什么大不了，你就会觉得一切都不那么重要，只有自己的心才是最重要的。

有些人总是会拧巴，会纠结很多事情，给自己设置很多阻碍，当有一天发现这些不再重要时，就会轻松很多，觉得以前的自己想得太多了。

当意识到这一点时，所有的那些纠结忽然也没那么难了，一切随心吧，余生很短，别委屈自己。

有的人执念很深，主要是太爱钻牛角尖。如果能放开胸怀，凡事想开一些，不要太在乎别人的看法，就能坦然面对一切，自己过得开心。

再找一个人，继续下一段感情。得不到的都放不下，但放不下只会伤害自己，没有人为你心疼。

自己心里要想明白。要做到放下执念只有自己想通了才行，想通了就不会委屈自己了。

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新泰市13124211173： 心中总有些执着执念放不下怎么办,该如何放下执念? - ？
单振三七： 当心中有执念难以放下时,可以尝试下列方法:1.检查执念起点:回顾执念来源,通常与童年经历或情绪创伤有关.认清执念本质,有助于解除控制.2.改变认知:改变执念事物对自己的意义,不再愈黏愈紧.可以试着思考:＂那只是个离去的...

新泰市13124211173： 怎么走出你心里的执念 - ？
单振三七： 一个人遇上了事,心中的不甘就变成了后续生活中的执念. 因为无法接受现实,但是又不得不面对现实时, 这种现实与心中的落差,使自己坚持着自己心灵世界里的执念, 不愿意放下来,好好的对待现实中的自己. 我们不善于改变自己,但正确认识自我,勇敢地走出自我这个世界,这是生活中很重要的第一步.

新泰市13124211173： 如何破我执,放下执念?？
单振三七： 修行的朋友?我执也就是自我,这是修行路上最大的难题了.几个简单的方法,1.在与上天连接的基础上,可以念耶稣的口诀,或者说我宽恕.2.你必须能够认识什么是自我,当自我出来的时候,只是静静的看着它,没有任何反应,这样自我就会回到适当的位置.3.不要说话太多,也不去吸引别人的注意力.这是来自霎哈嘉瑜伽的知识,如果有兴趣,可以加我.

新泰市13124211173： 怎么才能放下自己的执念 - ？
单振三七： 这个问题你不应该去问别人 放下与不放下就在你的一念之间 其实只要你内心真的放下了 那自然就放下了 若是不想放下天下人都不能帮你的 凡事不要太较真 有时候进一步万丈深渊 退一步海空天空 好好的想想吧 愿你早日能想明白

新泰市13124211173： 怎样才可以不委屈自己 - ？
单振三七： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...

新泰市13124211173： 怎样放下执念？
单振三七： 平静你的心,用一种宠辱不惊.看庭前花开花落.去留无意.望天空云卷云舒的心态去面对事实! 没有什么过不去的砍,堪破,放下,便能自在! 快乐就好,不要强求太多! 缘来惜缘,缘去随缘! 一切随缘吧

新泰市13124211173： 要怎样才能放下执念呢 - ？
单振三七： 心静自然放下! 1.世界万物由何来,又从何去? 从无中来,又归与虚无.一切皆是虚幻的,最终都会消无.佛家思想是讲寂灭的,呵呵.2.不可说你可以认为是不能说.天机渺茫,天威难测,逆天者总要受到惩罚.再说,说出来了,天数就变了,说它...

新泰市13124211173： 佛说如何放下执念? - ？
单振三七： 执念,执着的念头,一般佛学上面分为“情执”与“法执”. 意气就是佛法里面讲的迷执,迷惑、执著,也叫做情执,感情的执著,这最容易造作罪业,造作罪业必定是伤害别人,也未必能够利己.伤害别人,别人甘不甘心?如果不甘心,他会...

新泰市13124211173： 如何才能不执著,才能放下心中的执念,放下一个人,一件事,心如止水?？
单振三七：豁达些.想开点.世上最重要的并不是“得不到”和“已失去”,而是眼前你所拥有的.在我们的人生路上,很多东西本来就是由“风”带来的,即便他们曾和我们有数面之缘,但到了最后,他们始终还是要被“风”带走. 随缘,其实应有两重含义,不挣扎停留于过去,把握目前与当下,是为第一重含义;随着因缘的流变而适时调整自己,不断向前,是为第二重含义. 所以,对待有的事,没必要太过执著. 实在办不到的话,就投入工作吧,去忘记.

新泰市13124211173： 怎样才能放下心中的执念?？
单振三七： 许多事情,总是在经历过以后才知道得失由不得自己.一如感情,痛过了,才会懂得如何保护自己;傻过了,才会懂得适时地坚持与放弃.很多时候,我们自以为惊天动地的爱情,在旁人眼里,只不过是一场笑话.记住这一点,永远不要去爱不...