心好烦,心好累,我该怎么办
压力是每个人在生活中都要遇到的时刻,压力大到你喘不上气了,心很累了,心很烦了,这时候,应该怎么处理呢?这里,我就来说下几个常见的方法,希望能够解决大家的烦恼。
睡觉:压力很大很大的时候,趴在床上,闭上眼睛,盖上被子,不要想无谓的还有自己无能为力的事情,好好地睡上一觉,有助于缓解压力大所造成的心累。
大吃:点几个好吃的东西,比如自己喜欢吃的炸鸡,还有各种的美食,或者去餐馆,好好地大吃一顿,吃多点东西,以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。
走路:走出房门,在附近的小区,或者街区的街道上,慢慢地行走,有助于缓解精神的疲劳和压力,走个几圈后,再回家休息一下,可能就没有那么心累的感觉了。
洗澡:拿上沐浴露,回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好,热水澡也好,让自己冷静下来,好好地放松一下,可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。
投身另一件事:自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做,那就投入身心在这件事情上,暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。
唱一首歌:就这样打开你的喉咙,哼唱一支自己喜欢的歌曲,英文的也好,中文的也罢,粤语的也不错,按照那种属于音乐的节奏走下去,你就没有什么压力了。
朋友:您好!很多的朋友都提出过这个同样的问题,我也曾经有过同感,也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!把消除忧郁、收获快乐的方法给你,希望您早一天自由自在的,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!
控制情绪的有效方法:
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!
2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。
10、到水边散散步,到雨中沐浴,洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。
14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。
17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。
19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!
28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!
怎样平衡心理的天平?压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面,好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候,人生的积极向上的心就已经死亡了,接着就是悲剧的人生。但是压力太大,人的心量又不是很宽阔,承受不起的时候,压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样,平衡是相对的,不平衡是经常的。最关键点是:不断开阔自己的心胸和心量,自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动(认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我)找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
《人生的危机在哪里?》
朋友:你好!我和你感同身受,理解你的心境。愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的,好像走到了人生的十字路口,前后维谷、左右为难,活又活不起,死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么?
人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命;找不到真理,一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬;生命的肉体还在,但心已经死亡!!!这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊!
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中,真是悲凉、悲伤、悲哀啊!很多人都在问:这是为什么?如果你真想知道,今天给你一个明确的答案!这是由于人们心理负面的因素造成的。哪些是人们负面心理呢?概括起来就是:贪欲、仇恨、无知、傲慢、怀疑这五大因素。解决这人生五大难题的方法是:贪欲是痛苦的根源,给予是快乐的种子;仇恨是痛苦的根源,爱心是快乐的种子;无知是痛苦的根源,明理是快乐的种子;傲慢是痛苦的根源,谦让是快乐的种子;怀疑是痛苦的根源,诚信是快乐的种子。
其实前者的五大毒素并不是与生俱来的,而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于:遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根,也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力,塑造健全、完美的人格,不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢?
《完美的人格魅力》
1 、提高素质、完善人格;
2 、博览群书、储备知识;
3 、帮助他人、快乐自己;
4 、举止文明、礼貌待人;
5 、尊重他人、不说脏话;
6 、胸怀宽阔、海纳百川;
7 、知足感恩、理解他人;
8 、谦虚谨慎、不骄不躁;
9 、诚实守信、立人之本;
10、不惧挫折、百折不挠;
11、不计前嫌、宽容待人;
12、乐观向上、笑对人生;
13、闻过则喜、自知之明;
14、接受批评、虚心纳谏;
15、赞美他人、不存嫉妒;
16、科学理财、节约有度;
17、平和心态、自我调控;
18、自立自爱、自尊自强;
19、刚柔相济、惠外秀中;
20、知书达理、是非分明;
21、乐于奉献、不求回报。
在这个世界上,最脆弱的是心理;最强大的也是心理。其实,每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!
什么是人生?曲曲折折是人生;痛苦快乐是人生;酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实;谁也改变不了的自然规律,与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐,而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美,而是缺少发现美。人生是艺术的再现,艺术是人生的升华!人生是丰富多彩的生活;人生是色彩斑斓的生命!人生绝不是欲生不能,欲死不得,而是活生生的如生龙活虎般的生活!
迷茫已经来了,光明还会远吗?空虚已经经历,充实就在眼前!人的一生中,最光辉的一天并非是功成名就的那一天,而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。(福楼拜)请朋友和我一起高喊:我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍!我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗,让灿烂的阳光照进来,享受幸福之中的烦恼;痛苦之中的快乐,享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕,迎着暴风雨飞翔着歌唱;歌唱着飞翔!经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天;经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹!世界因你而精彩;乾坤有你才辉煌!朋友,请记住:看破红尘数万年,地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到,改变人生一念间。心念一变,每一天都是新的起点,每一天都是新的开端!乐向红尘乾坤大, 笑对人生天地宽!
敬祝朋友天天快乐幸福、吉祥如意!
2、听听歌放松一下。我们可以通过听歌来放松心情,缓解压力。这也是一种调节心情的方式,听歌的过程中不要在去想那些令人烦恼和苦恼的事情,专心去听歌,享受音乐的乐趣就好
不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!
找个信得过的人聊一聊,把自己的不快全都说出来,或者和自己喜欢的人呆在一起
睡觉,一般情况下,睡觉是最好的解决方式
因为你不止一次触犯了她心理的禁区了,所以才会说这样的话。所以你要们忍耐,要么改正,让她看到你的不一样。要么就是,你嫌累,就分手。
心好累,人好烦,工作压力大,怎么办?
1. 当你感到压力巨大,心情疲惫不堪时,首先要认识到,这是生活中难以避免的一部分。2. 应对压力的有效方法之一是充足睡眠。当感到心力交瘁时,不妨上床休息,闭上眼睛,屏蔽掉那些让你烦恼的事情,让身心在熟睡中得到恢复。3. 有时候,通过享受美食来缓解压力也是一种不错的选择。为自己点一些喜欢的...
心好烦,心好累,我该怎么办
1、收拾一下心情。心情不好,不愉快就会产生心累的感觉,这个时候我们就要积极的调整好心态,让心情愉悦一些,不要被那些烦心,苦恼的事情所困扰。2、听听歌放松一下。我们可以通过听歌来放松心情,缓解压力。这也是一种调节心情的方式,听歌的过程中不要在去想那些令人烦恼和苦恼的事情,专心去听歌,享受...
心好累。怎么办
1、放下虚荣:人应该有追求,有目标,但要符合自己的能力,不能别人拥有什么,自己也必须拥有,就为了满足自己那一颗虚荣的心,让自己忙忙碌碌的,实现不了自己的虚荣之心,就会感觉很累很累,放下了,想开了,知足了,就不会累了。2、放下压力:生活不是一帆风顺的,总会遇到各种各样的困难和磨难...
心好累,人好烦,工作压力大,怎么办?
睡觉:压力很大很大的时候,趴在床上,闭上眼睛,盖上被子,不要想无谓的还有自己无能为力的事情,好好地睡上一觉,有助于缓解压力大所造成的心累。大吃:点几个好吃的东西,比如自己喜欢吃的炸鸡,还有各种的美食,或者去餐馆,好好地大吃一顿,吃多点东西,以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。走...
心好累怎么办
1、人生不过百年,做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静,才会感到轻松---知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己,才会感到更轻松---接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人,需要学会享受生活。 生活当中,难...
心好烦,心好累,我该怎么办?
当你感到心好累、心好烦的时候,这通常意味着你正在经历一些心理压力或困扰。面对这种情况,首要的是认识到自己的情绪,并接受这种情绪是暂时性的。我们每个人在生活中都会遭遇各种挑战和压力,感到疲惫和焦虑是正常现象。重要的是学会如何调整和处理这些情绪。1. 短暂休息和放松:深呼吸、冥想或瑜伽等放松...
心好累的时候该怎么办
感到心累疲惫,建议试试下面的办法:1、不要为生活中的小事烦恼,放开一点,为这些事情烦恼是很不值得的,遇到事情就着手去解决,不要怨天尤人,也不要急躁 2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去,看书不是为了看完,不要急,能看多少快就看多少快,急也没用,反而让自己情绪烦躁起来,这个要非常...
心好累怎么办
也只能认了,没去为自己莫名其妙的工作压力,应对着工作压力,要学好缓解压力,跟随盆友去看见海,就好了。3、不压在心底 心很累,烦了,倦了,内心装着各种各样的工作压力和烦恼,自身没法处理,还压在心中,毫无疑问会累的,能够寻个朋友,给有人说说,讲下,说出来,便会轻轻松松很多。
心情不好,觉的心好累',又不想说怎么办
1、 学会自我欣赏:在逆境里要看到希望,成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我,改变自我,欣赏自我,鼓励自我!我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……2、转移注意力:做一些有益他人的事情。3、看一些好书:《觉悟之眼看起落人生》……4、听一曲名曲《出水莲》或到水边散...
心好累,怎么办?
4、如果真的感到累的话,要立刻放松休息,注意不要放纵,让自己更累,找一个自己当时认为最适宜的方法放松自己,一定不要放纵自己 5、自己也应该尽量避免这种状况的出现,烦躁的情绪可以在每时每刻去克服,一旦自己不开心,有什么事情感到想不开,立刻去解决好;平时也要注意劳逸结合,不要让自己的状态...
孙贸盐酸: 人生烦恼无数,但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀,任郁郁寡欢的情绪徘徊不去.我们要尽量学着快速忘记烦恼,不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式,或睡一大觉,或加入朋友聚会,或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中,总之是能...
汶上县18998586832: 心好累又烦怎么办?
孙贸盐酸: 您好!这个时候就要学会寻找原因了,您可以参照以下方法试试:1、首先要学会烦恼来自哪里.我们的烦恼有时候自己都不知道是因为什么,但是如果我们能够学会分析自己,就会大体知道这些烦恼来何方?有些是因为工作,有些是因为家庭...
汶上县18998586832: 我的心好累,该怎么办 - ?
孙贸盐酸: 心的累,都是自己造成的.只要自己不想别的,轻轻松松的,放松一下,你就会觉得不那么累了,心情就会放松了.但这样的决定权还是你自己,自己把事情都往好处想不瞎想 应该也是可以的.
汶上县18998586832: 每天都觉得自己的心好累,怎么办? - ?
孙贸盐酸: “心累”主要指的心理上的疲倦,而不是身体上的乏累.很多人衣食无忧,却常常感到心累,这是为什么呢?如果想回答这个问题,我们首先要搞明白“心累”原因,是什么原因导致你心累的.我大致归纳了以下几点原因,如果不够全面欢迎补...
汶上县18998586832: 心里好烦好累,该怎么办??
孙贸盐酸: 说真的,有时我跟你是一样的!碰到这种情况,别急,去跟朋友聊聊天,听听轻音乐,看看周围的美好景色,再洗洗热水澡,什么东西也别想,躺在床上,看看优美的文章,早点入睡!
汶上县18998586832: 心好累好烦,怎么办?
孙贸盐酸: 感觉累了,身心疲惫了,其实,是因为你内心的承受已经负载累累,经历了太多的风风雨雨,心力透支的缘故,就停下来歇歇吧,深深的松一口气,勇敢的放下,平心静气,闭目养神,一幕静思,修心养性,释放心情,调整心态,摆脱烦恼,减...
汶上县18998586832: 心好烦,心好累,我该怎么办??
孙贸盐酸: 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
汶上县18998586832: 心烦,好累怎么办? - ?
孙贸盐酸: ①学会减压用用娱乐散心来放松自己 ②经常找性格开朗的好友聊天愉悦身心 ③如果工作不是自己擅长的,可以立即改行做自己喜欢熟悉的工作.这样你会轻松许多 ④遇到烦恼的时候及时调整心态.尽快抛开烦恼,做自己该做的事 ⑤大度做人,不要在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较.这样会减少许多不必要的烦恼 ⑥勇敢面对人生各种挑战,思想意志永远不要垮.用理智冷静的头脑妥善处理一切问题 如果你能做到上面这些你心烦好累的情况会大大改善.祝你成功!
汶上县18998586832: 心好烦,心好累,怎么办??
孙贸盐酸: 心态很关键啊,放松自己的心理,不要太压抑,听听音乐放松一下,希望你心情好一些!