为什么吃黄瓜能减肥

吃黄瓜能减肥吗？怎么吃最合适？~

吃黄瓜能减肥，黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。

黄瓜的适合吃法：
1、生拍黄瓜：用刀拍黄瓜，黄瓜裂开后再用刀切成块状，再加上葱姜蒜、油盐醋等调味料，等几分钟后就可以吃了

2、黄瓜汁：用榨汁机直接将黄瓜打成汁加入白糖即可饮用
3、黄瓜皮茶：把黄瓜皮晒干后加入少量白糖，加入开水即可饮用。

注意事项：超市卖的很多黄瓜在成长的过程中都会喷洒农药，在生吃黄瓜时要将黄瓜进行多次清洗，加上醋、大蒜一起食用，有杀菌、防止肠道疾病的作用。

（1）黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素。自然容易达到减肥的目的。

（2）黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

（3）食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

（4）黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃黄瓜有减肥作用!
（5）因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体。

因为黄瓜中含有的丙醇二酸，还可以抑制脂肪的形成，具有非常好的减肥功效。丙醇二酸可抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。黄瓜和冬瓜等食物中都含有这种化学物质。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

拓展资料：

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

参考资料：人民网-夏吃瓜菜有讲究 生吃黄瓜能减肥

参考资料：百度百科-丙醇二酸

参考资料：百度百科-黄瓜

（1）黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素。自然容易达到减肥的目的。

（2）黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

（3）食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

（4）黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃黄瓜有减肥作用!

（5）因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体。

黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜。

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

因为黄瓜是碱性食物，胖的人都是酸性体质，多吃黄瓜能起到一定的平衡体内酸碱值的作用，因此对减肥有一点点帮助。

黄瓜属于纯天然绿色无公害营养食品，食用可以吸收维生素，纤维素等元素，还能促进肠胃消化，有减肥瘦身的功效。

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宝鸡市13423639553： 为什么说吃黄瓜就能减肥?？
弓剂盐酸： 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 当然是能减肥的啦,我现在正在减肥,我最讨厌运动,我就有经常吃黄瓜,而且吃的时候,我总是留着苦的那一小节做面膜,很不错噢,又经济实惠又达到效果

宝鸡市13423639553： 为什么吃黄瓜能减肥?？
弓剂盐酸： 减肥的最好方法是; 最好的是调节自己的生活习惯再加上' 【婷美jianfei网】'. 早晨吃丰盛一点,但要清淡,要营养.要吃主食. 中餐可以多食一些. 晚餐尽量少吃,最好吃水果 呵呵 ~我就是这样成功减肥的, 很健康的,你也可以尝试一下--------------

宝鸡市13423639553： 吃黄瓜能减肥吗?？
弓剂盐酸： 吃黄瓜美容 吃苦瓜减肥

宝鸡市13423639553： 为什么吃黄瓜可以减肥呢?？
弓剂盐酸： 蔬菜不含脂肪 !!!它不是肉 它只有维生素 它只是不能让您发胖 至于减肥? 不会的 要是黄瓜能减肥 不知道有多少人去吃它 我想女孩子都该去吃吧 哪个不爱美呢 男人呢!!对不对!

宝鸡市13423639553： 吃黄瓜可以减肥吗?？
弓剂盐酸： 黄瓜中含有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些,减肥的效果好. 除了黄瓜能帮助瘦身外,还有:吃苦瓜、白萝卜、韭菜、辣椒…… 中...

宝鸡市13423639553： 为什么吃黄瓜会减肥? - ？
弓剂盐酸： 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 当然是能减肥的啦,我现在正在减肥,我最讨厌运动,我就有经常吃黄瓜,而且吃的时候,我总是留着苦的那一小节做面膜,很不错噢,又经济实惠又达到效果,我现在天天去菜市场买新鲜的黄瓜

宝鸡市13423639553： 吃黄瓜为什么能减肥 - ？
弓剂盐酸： 黄瓜,又称王瓜、胡瓜,原产於印度,已有二千多年的栽培史.黄瓜富含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B、C、E、尼克酸和钾盐等营养素,其蛋白质中所含人体必需氨基酸,对肝脏病人的康复很有益处....

宝鸡市13423639553： 为什么吃黄瓜能减肥?怎么吃效果最好? ？
弓剂盐酸： 吃黄瓜本身不减肥,但如果你饭前吃,再吃正餐旧不会吃的太多,所以能减轻体重.切记饭后什么都不可吃,建议你晚饭吃青菜+水果不吃主食

宝鸡市13423639553： 为什么吃黄瓜能减肥?求告知 ？
弓剂盐酸： 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 当然是能减肥的啦,我现在正在减肥,我最讨厌运动,我就有经常吃黄瓜,而且吃的时候,我总是留着苦的那一小节做面膜,很不错噢,又经济实惠又达到效果,我现在天天去菜市场买新鲜的黄瓜

宝鸡市13423639553： 吃黄瓜为什么能够减肥 - ？
弓剂盐酸： 你好,黄瓜是没有消除脂肪功能的,因为黄瓜吃后又饱腹感,有没有太多热量和脂肪,所以很多人误认为它能够减肥.许多人只是黄瓜进行减肥这是非常不可取的方法,轻则会造成营养不良,严重者会对身体造成损伤性.