我想练气功，但找不到师傅，谁能教我一个简单点的气功，说清楚怎么做，谢谢

怎么练气功? 我打小就喜欢气功,可是没有师傅教我,哪位大师能指点一二的?谢谢!~~

都是假的，我可以帮你找师傅问

我建议你先不要急着练。

先回答你的问题，等一下再展开聊。你说用什么呼吸方式，我认为呼吸方式不是主要的，你可以不理会呼吸方式，以后慢慢的会自然而然进入深呼吸的状态。
你说没有效果，这个也不一定，不要气馁。练气功很奇怪的，如果你的方式正确（等一下再粗浅的谈谈什么是正确的），有时候效果你自己很难体会到，往往是在不知不觉中起作用。好像没有效果，其实有效果的。

练气功，形式是次要的，那什么是主要的呢？很难搞清楚这个问题。但我们可以认为：调心是主要。也就是说，气功的很多效果，实际上是从调心而来，而不是从坐在那里观想个什么东西而来。

要调心，首先得明理。
所以，当前最重要的是明理的问题，而不是关心呼吸的问题。下面我摘一段昨天回答另一位网友的话，供你参考：

你这么问，大概对气功有所兴趣。
我跟你聊一聊我的想法。

1、首先，很多人担忧气功会不会出偏的问题，如果气功会引起出偏，那么即使有调理身体的作用，你也不要冒着这个风险去练气功。我跟你探讨一下，我所了解的，气功是不会出偏的。但请注意，不出偏的前提是：明理，心正。
如果没弄清气功到底是怎么一回事，也就是不明理，或者心术不正，那很有可能会“出偏”。
2、所以，如果你对气功有兴趣，个人建议你不要急着去练功。。首先要看一看一些气功资料，初步搞清楚气功到底是怎么一回事，然后再考虑是否练功。
3、气功资料可能比较多，可能会很难鉴定精粗甚至真假，这里面肯定有层次高低之分，如何鉴别呢？我觉得，真正的气功必然是以“重德为本”，如果你找到的气功资料，是以重德为本的，我觉得就值得你看一看。
4、聊到这里，再回到你的问题上来，你说气功怎么样调身。你可以这么认为：通过采集自然界的能量，以及调动自身体内的潜在能量，使自己体内阴阳平衡，气血通畅。
5、实际上，气功非常复杂，因为气功与你的人生和生命息息相关，有关气功的一切，可能需要很长很长时间去探索。我们理解的都是非常粗浅的，只是个人的一点想法而已，不必太当真。再说点个人的想法：气功调身，从较深的原理上来讲，是通过调心来调身的。正因为如此，所以真正的气功非常重视“德”的修炼。
如果你有兴趣，需要我介绍一下气功资料，可以给我留言。

以上的话是回答另一位网友的。不知道对你是否有用，祝您早日成功。

每天坚持运动和打坐！气，血，精，神足了才来谈。
保持寂寞！！！
抽时间。一个人练，上班九点，则6点起来练一个钟头后散步，吃饭洗澡。
中午找没人或人少地方练，休息后吃饭5分钟搞定。不用管同事别和同事一起吃浪费时间。
晚上下班后，先吃饭，散步休息。热身久一点，则可开始运动3个钟头左右。吃夜宵。打坐后睡。每天必打坐，时间开始设10到20分钟。久了时间自会长，一睁眼1~2个小时就过了。时间不强求，舒服就好。

注意：气功是建立在好身体上的，不然光打坐，各种病就来了。气血不足，不妄谈气功。一般是练门武术为主，再辅以气功。俺推荐太极，练得人多，容易学。

静坐：放松，深呼吸，入静忘我意守丹田而已。

气功必双修:内修精气神,外修筋骨皮.(补充营养!!!)

你可以网上找资料,买书,一个人练....

我打印纸的有一米高.买了200多本书,每天吃5到7顿饭.

内修精气神:(用太极的身体姿势打坐)
每天静坐20分钟到6个钟头,初练深呼吸,意守丹田而已.
再呼吸断断续续,吸一口,停几分钟?(不知道,没法计算)呼一口,停几分钟?(不知道,没法计算)
最后忘了呼吸,好象不用呼吸.入定......(每天练几个月就可达到)
(意随气行.不强求)

外修筋骨皮:
各种运动(一个人反复练,每天3到6小时):太极(练太极后可用塑料木棍敲击全身从头顶到脚底),跳绳半小时,踢腿100~500下。一个人足球练30~60分钟,一个人蓝球练30~60分钟,挥羽毛球拍,挥乒乓球拍,游泳,跑步每天10公里~30公里.

只要多看书，每天坚持1到6个钟头（动功），没老师也可练出的东西。早起可练，做饭间隙可练，中饭前练，晚饭休息练，凌晨醒来可练。太极强身祛病练气练脑，要把太极当成日常必不可少之习惯则百病不侵精神健旺身体强壮。练习太极须分虚实阴阳，集中精神于掌于指，（心）眼随掌动，腰为轴，全身齐动之，久之则气随掌动，掌中如控热球。。。每天打坐20分钟到6小时。（静功）100天左右则会热流蚁行。。。

在无人处似有人
在有人处似无人
运劲如抽丝
插掌如入蜜
迈步如猫行
拔腿如出泥
进退有阻
举按有物
动中有静
虚实有时
一日不练
一日即鬼
一趟拳
一分功
心静气定为基
心忘气凝为效
气息心空为丹成
心气浑一为温养
明心见性为了道…
一息行之
一息真仙！

我手头上有一本《太极防治百病》，把主要内容摘抄下：
（打字累，花了一个多钟头）

太极适合各种年龄，不同性别，不同体质人练习，对体弱多病，和各种慢性病
是很好的一种体疗手段。
打太极时，使人体四肢百骸，五脏六腑，各关节都运动起来。

练习前：(20分钟)
1。热身：活动身体各部位(调身)
2。调息 (呼吸)
3。调心 (精神放松，专一)

练习后：(20分钟)

让身体有个过渡(散步，调身，调息，调心，拍打等)

练习前，和练习后若不注意，轻则肌肉扭伤等，重则自伤其身，一命呜呼等。
特别是病患者习之要注意！练太极后血脉喷张，要让它慢慢在散步或拍打中静
下来才可另外活动。

黄帝内经
"其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形
与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为
常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，
逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。"

"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不
惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其
俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智
贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不
危也。"

"处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于
世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以
自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。"

1。太极是医疗和运动相结合的自然疗法

2。太极能延年宜寿
3。太极是有氧运动

4。太极提高人体免疫力

5。太极有运动效果 (运动量过大，免疫力下降，若不注意，运动后极易得
病)，太极防摔跤，促进消化，预防，治疗便秘。。。。

6。太极增生命活力 (精，气，血，津液)，太极增强心血管功能，加强心肌收
缩，促进血液循环，改善呼吸，改善大脑营养，延缓骨的老化。。。。

7。太极是养生之宝：孙思藐"人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；六
十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄"，孙思藐活了100多岁，"人欲劳
于行，百病不能成"，"神仙之道难至，养生之术易成"，"养生之道，常欲
小劳，但莫大疲及强所不能堪也"。太极调畅气血，柔筋健骨，舒通经络，调
运内气，由肢体运动，使五脏安和，内外协调，此为养生之道

8。太极是修复神经系统的妙药：

李XX，因染毒瘾，大脑细胞损坏，成智能障碍(痴呆)。经4~5年太极练习，脑功
能正常，并结婚添丁。

贺XX，年轻身体强健，于1976年诊出患听神经瘤，手术后双目失明，半身不
遂，面部歪斜。78年学太极于名师门下，3年后左脸正常，视力0。2，四肢活动
自如，下肢能走路。10来年的太极锻炼，生活能自理，工作正常，可偶尔干些
体力活。

9。太极拳能防骨质疏松：太极拳强筋健骨。

10。太极拳能强化脊柱：

刘XX，腰脊有旧伤，走路低头弓腰，练太极大概半年，腰脊如常。现收徒20多
名教太极。

11。太极拳预防心脑血管疾病

12。太极拳治疗慢性前列腺炎

赵XX，患前列腺炎初期，打太极3个月，症状全部消失。

13。太极拳治糖尿病

徐XX，50多岁，冠心病，糖尿病，高血脂，高血压。。。52岁中风，右腿不
便，吐词不清。除食疗外，学"野马分鬃"每天几十遍，3个月一切症状全消。

范X，健美冠军，糖尿病，心，肝，脾，肺，肾都有不同病患，且阳萎，与妻子
离婚。吃药，食疗，+学太极。数年后全部症状好转，并有未婚妻。

14。太极拳辅助治疗癌症

赵X，前列腺癌，每天坚持2小时太极，症状消失，小便通畅，胃口好。

15。 太极拳寓乐胜情：一个健康的身体=心理+身体都好，即"形神兼备"。

太极拳单练治疗常见病：(太极不是万能丹，要和治疗相结合，去看医生治疗，
并自己练习太极辅助治疗)
每种病选择适合单式每天练习几十遍，能学全套的更好！注意要注意太极拳的
各个要点，不要单纯的摆个资势。就拿揽雀尾来说，看到一本书上说此式可分
解为25个左右的动作。每一式太极都不是那么好学的，不去弄明白的话，可能
学个几十年还不明白每一式的含意。
1。阳萎：十字手，抱虎归山
2。通经，月经不调：如封似闭
3。乳腺小叶增生：玉女穿梭
4。妇女尿失禁：起势(收缩盆腔肌肉)
5。妇女更年期综合症：揽雀尾
6。不孕：起势(收缩耻骨尾骨肌)
7。消化性溃疡：如封似闭
8。胃下垂：云手
9。类风湿性关节炎：单鞭
10。肩周炎：玉女穿梭
11。慢性腰肌劳损：手挥琵琶
12。骨刺：下势
13。痿证：单鞭
14。冠心病：起势(开太极)
注意练前先热身5~15分钟，练完后不能突然坐下或躺下，要有一个过渡期慢慢
停止！！！
15。高血压：白鹤亮翅
16。慢性支气管炎：双峰贯耳
17。中风后遗症：如封似闭
18。头痛：白鹤亮翅
19。便秘：海底针，并揉腹部
20。痔疮：抱虎归山
21。贫血：搂膝拗步
22。慢性肾炎：野马分鬃
23。慢性肝炎：搂膝拗步
24。神经官能症：进步搬拦捶
25。失眠：倒撵猴
26。脂肪肝：搂膝拗步
27。甲状腺机能亢进：野马分鬃
28。血黏度增高：下式
29。衰老：揽雀尾 (衰老是自然规律，但注意养生保健，可延缓之。)
30。性冷淡：揽雀尾

气功的攻击一直很高（在感电的情况下），所以如果想刷图快的话，就要让怪感电，所以波就要加满了，前期嘛，20级学了蓄念炮就好打了，远处波，感电了就冲上去打，多用后跳躲避怪的攻击，低级别的气功使怪感电的时间不会很长，见好就收，不要太贪，在重复的波，要是光用普通攻击，那可是很慢的；后期就简单多了，我的气功主要以辅助为主，给队友加风息和光兵，首要给狂战和巨白这样攻速慢的职业加风息，在给攻击高的加光兵，保证刷图效率，在后期最重要的就是念气罩，放的时机的好坏就决定着你这个气功玩的好不好，特别是刷冰宫时，队友都会感觉有个气功就是好刷，领主的冰刺老是把队友冻着，但是在罩力是无敌，不用怕。我分身爆才点了一级，一般是怪感电后冲过去分身爆，攻击也不低啊，还有念气场要点满的，攻击高，感电几率大。再来，辅助系的不光要给队友加属性，还要保证队友刷怪是的安全，罩是很重要的，其次就是狮子吼，我是加满了，无头大家都知道吧，领主一般不会让你近身，除非速度快的职业，我进图先放罩，再觉醒，这时大家都会放大技能，领主的血这时掉的最快，自己还要估计罩破的时间，快破是狮子吼，满级的狮子吼晕领主的几率很大哦，（注意，必须在罩没破是用狮子吼，要不要是没晕，几下就要秒人）要是晕了，队友看见了又是一套狂连，这么打就差不多了。我刷阿法利亚之前都是单刷，很轻松就能升到40，后期除非是装备很好的，一般都会组队刷，气功组队时很抢手哦。
我一直在和一个巨白合作刷图，50级时我俩刷老鼠王很轻松就过了。就说这些了，都是手打，很累的。有遗漏的地方回复我，我在说说。
气功是个国宝级职业，气功源自中国，我们有理由把她发扬光大，祝你天天暴粉，速度满级。
山东2区 55级百花

三圆桩功，不错，是最基础的，桩功历来都是学武者必学的基础，而三圆桩功把桩功与气功结合，外连骨肉内练一口气，而且练起来简单不想易筋经动作复杂繁多，效果：舒筋，运行内气，促进新城代谢，体力大增，功力大涨
PS此功法到网上就能查到，因为是基础功，还有练功不是一朝一夕能成事的，特别是内功，一定要持之以恒

人家要的不是dnf气功师
气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

来登封吧。 去少林。问问武僧团的人。他们有的是有正功夫的。推荐你打听一下4年一次的武术节 。然后在那天去体育场看。碰到有工夫的师傅。就立刻跪那拜师。 希望你能追逐你的梦想。

---

南山区18026227690： 本人想学气功,有没有人愿意教我?？
崔东复方： 当然有了,你只要有钱,想学什么不行啊,去找个气功大师教哦

南山区18026227690： 本人想练养身的气功,知道的大侠帮下忙 - ？
崔东复方： 气功不是随便练的,要有明师(不是名师)指点.但当今的明师少之又少,大都隐于市或散在民间,从不抛头露面,也不上电视.所以这条道不好走(只能随缘,可遇不可求).再有看光盘学,只怕只学了动作,内在的呼吸吐纳,以意领气,意...

南山区18026227690： 我想练气功,哪位高人可以指点一下 - ？
崔东复方： 你想学习气功,我建议你:首先必须到新华书店去买一本练习气功的书和练习气功的条件、规则、要求、指导技术与注意事项回来,好好学习一下,搞明白练气功的各种禁忌、要求后,你再涉足进去学习气功为好. 因为,练气功必须心静才行,也就是小说、电影、电视中表现的所谓闭关修炼,一点不假,就是要有一个安静的场地来进行练功才行,这是练气功特别是初练入门和到修炼的关键时候所必须遵循的原则.切记!切记!!! 但愿对你有所帮助.祝你成功!

南山区18026227690： 我想学气功,但听说没有师傅,自己练,很危险.你能指导我么?谢谢 - ？
崔东复方： 气功练了有什么用!不如学星爷花10块钱买本如来神掌试试

南山区18026227690： 我想练气功 可没人指点能练吗? - ？
崔东复方： 由于每个人的资质、体质、、悟性、理解力、接受力、文化水平及知识结构的不同,遇到的情况和进境各不相同.有的人在很短的时间内,就可以达到较高的水平;有的人修一辈子,还是那么高的水平.这是很正常的,就看各位的造化了.气...

南山区18026227690： 听说有硬气功的存在,我就想学谁知道要怎么练啊!有没愿教我的师傅啊! - ？
崔东复方： 少林硬气功 八大金刚护体功 八大金刚护体功属于少林硬气功.跟少林金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙.其特点是:全身配合呼吸成劲,及易上功夫,属阳刚之劲 . 一般满一百日之后即可感到全身气血充盈,能意领气走;功夫深者可以将钢筋铁...

南山区18026227690： 我要学气功 - ？
崔东复方： 我是一个气功爱好者,七年前开始练气功.就经验来说,最主要的原因在于你的心不够静.再会意吐纳的基本原理、步骤后只要能抛开杂念,一般很快就会有气感.气功练的是意念,意念杂乱,气感自然难产生.当然,这里并不建议你随意的就选择练气功,最好自己对气功有一个全面的了解或有人指点的情况下才练,毕竟练功出现偏差是件很麻烦的事情,而没有人指点的话就没了方向.

南山区18026227690： 谁可以教我硬气功 - ？
崔东复方： 我给你一套功夫,你练练.武当铁布衫功法武当铁布衫功法气功是我国宝贵的民族文化遗产,武当铁布衫为武当道教内家传统的上乘功法秘技之一,被历代高人圣道所珍练,视为秘中之秘,从不肯轻易授人.武当铁布衫将武术、气功融为一...

南山区18026227690： 如何修练气功?哪里可以找到师父? - ？
崔东复方： 气功,你要想学的话,到大型书店里买本书自学就可以了.不过那里的书籍介绍很简略,也就是很普通的气功,是个人都能学会的.高层次的气功你就只能去拜师了,不过就像你所说的,去哪里呢?武术是讲究缘分的,祝你好运吧.

南山区18026227690： 想练气功去那找师傅?？
崔东复方： 气功是内家崇尚的一种功法它通过吐纳 和 内丹 来修炼 应该找一些会内家拳的师傅 譬如 早晨经常在公园里带头练太极的教练或者找非常厉害的外家拳师傅 少林寺里的老武僧就可以