近视400度该如何控制住度数上升

我戴眼镜三年了，近视400度将近500度该怎么办才能使度数减少呢？~

病情分析：1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操。转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。转眼球可提高视力有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

看你现在的年龄了，如果已经大于18岁，那您还是乖乖的戴眼镜吧，没有别的办法，如果您现在的年龄是18岁以下，建议您佩戴中子镜来控制度数上升，并能消除假性近视。另外你看的那个仪器叫做电脑验光仪，应该在看完了以后会给您打出来一个清单，上面有详细的数据，不过用电脑验光仪来验光很不准确，只是一个参考值，建议您还是到大一些的眼镜店或者眼科医院做一次科学的验光吧！

2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本" 8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9.养成良好的读写习惯和姿势 10. 注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。 11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。 还有平时多看看绿色的东西，多望望远处 在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 （食物含有维生素，蛋白质） 眼药水随身带
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目前世界上唯一可以治疗近视眼的方法是准分子激光手术。 准分子激光是一种能够精确聚焦和控制的紫外光束，其切削精度非常高，每个光脉冲切削深度为0.2微米，能够在人的头发丝上刻出各种花样来。准分子激光为冷光源，不产生热量，因而对切削的周围组织无损伤。该手术主要是利用准分子激光能够精确切削组织的特性，用光束重塑角膜曲率达到矫正近视的目的。医生在治疗前将近视度数输入计算机，由计算机来控制切削的范围和深度，激光器发出一系列的激光脉冲照射到角膜上，在角膜中心削出一个光滑的平面，每个脉冲切除一薄层中心角膜组织，多个脉冲照射到角膜组织上以后，使角膜曲率变平，光线能够直接聚焦于视网膜上，视力变得清晰。该手术目前十分成熟，手术时间很短，不需住院，当天可能会有眼部不适，情况可能因人而异，一般第二天就可以正常生活。 但是，手术治疗近视眼需要一些前提，首先，眼睛的屈光度已经稳定，否则手术后可能还会发展，因此不建议18岁以下的青少年过早进行手术，另外，还需要在术前进行一系列眼部检查，确定没有会影响手术的眼部病变，最后需要注意的是，准分子激光治疗近视的手术目前细分为很多种类，价格和适应情况不完全一样，术前需要到正规医院进行检查判定. 怎么预防近视眼呢？ （1）注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。 （2）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 （3）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。 （4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。 （5）注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。 （6）视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

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青田县13745682590： 近视400度有什么方法能控制度数不涨 - ？
柞变易齐： 1. 写字看书姿势要端正,不能行走躺卧看书,持续时间不要超过一小时,就要休息10分钟左右.远眺或做做眼保健操都是不错的选择.2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时(最多不要超过4小时). 3.保持足够的睡眠时间,睡眠是人类舒张眼部肌肉,恢复眼功能最重要是方式.(每天最少8小时). 4.少吃甜食和碳酸饮料,不要偏食,多吃胡萝卜和鱼,对眼睛很多帮助. 5.坚持认真做好眼保健操. 6.坚持户外运动, 如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等.

青田县13745682590： 怎样保护眼睛 400度了 怎样防止度数上涨 - ？
柞变易齐： 这时候就必须戴眼镜了,买好一点的眼镜,注意不要疲劳过度的呆在电脑面前,不要刻意去睁眼看在自己距离内看不到的东西,还有就是没晚记得做一下眼保操了.我400之后就没有再升过了

青田县13745682590： 近视400度,怎么保养才能不让它继续上升? - ？
柞变易齐： 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方...

青田县13745682590： 怎么防止眼睛度数不再升高?我近视400度了 - ？
柞变易齐： 多看看绿色植物,注意睡眠. 眼保健超多做.少看电视.

青田县13745682590： 我已经近视400度了,怎么防止加深,和减轻度数! ？
柞变易齐： 一、平时注意营养,多吃新 蔬菜,不要偏食. 二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛. 三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来. 四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染. 五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物. 六、每天做3—4次眼保健美操. 七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离. 八、定期作视力检查,发现问题及时治疗.

青田县13745682590： 怎样防止眼睛近视度数增加我已经400多度了,除了读书没干什么伤? ？
柞变易齐： 就目前的医学水平来看,假性近视可以完全恢复,但真性近视、尤其是高度真性近视尚没有安全有效的彻底治愈的方法. 需要注意的是,真性近视的视力并不是没有改善的...