我要怎么办才能改掉睡懒觉的习惯呢？每天都是中午11点多才起来
去跑步，每当我们每天又懒在床上不起来时，我们就告诉自己，想要自己变得更有魅力和活力，就早点起床去跑步；
吃早餐，当我们到了已经能吃早餐的时间了，还在睡懒觉时，那就告诉自己，想要身体变好，就起早一点吃早餐；
去兼职，当我们想要改变爱睡懒觉的习惯时，可以利用这个多余的时间去找一份兼职的工作，赚取更多的金钱；
早点睡，每天晚上可以比以前提前一两个小时睡觉，我们可以晚上20点就开始准备睡觉，这样能减少我们第二天睡懒觉的时间；
睡午觉，在我们的条件允许的情况下，我们可以在吃了中午饭时午睡一小会儿，这样我们睡懒觉的次数也会减少；
多喝水，很多时候我们总是觉得睡了8小时还是睡不够觉，但当我们喝几杯水后就会感觉清醒很多，这其实是我们身体缺水导致我们不能正确的睡觉；
这个和体质有关，有的人睡眠时间（需要充电的时间）天生就比别人少，可是正常人如果睡眠不足的话，即使起床当时很精神，过了兴奋阶段马上就会疲惫的，另外起床的时候不要立即从床上跳起来，最好是睁开眼睛躺一会儿，再起来。但是这对于睡眠不足，容易犯困的人来说很难，因为睁开眼睛如果不起床，会再睡着的。那么我的方法是，先做起来，腿搭在床沿，不要放在床上，伸个懒腰，不要用力过猛，不然你会发觉眼前突然黑一下。 习惯是个好的方法，每天放好闹钟，不要太吵的，因为在早晨人处于浅睡眠的时候很缓慢的声音也会叫醒你的，但是太小了听不见也不行，我建议用缓慢的手机铃声，不知道专门的电子闹钟有没有这种铃音？？ 时间长了之后可能到时间就自然醒了，自然醒来的时候如果离闹钟订好的时间还有很长距离，再回去睡也无妨，但是就剩下几分钟了，我还想睡一会儿，最好不要，再睡之后再起来，会更加疲乏的。 一、晚上早睡（但一般都不太可能） 二、上多个闹钟，或把手机设置成懒人模式，吵到起为止 三、被闹钟吵醒后立刻想今天再迟到就要扣**元了（因为我们公司迟到罚款是翻倍的） 四、完全靠自由性（没有谁能控制你，只有你自己）
你好，据我所知，睡懒觉的原因有两个1.单从身体方面讲，
I.你白天的工作可能过于劳累，导致晚上脑部比较疲劳，甚至可能出现轻微的脑供血不足，这时，脑就要"罢工"了。
如果是上述这种情况，减轻白天的工作量，晚上早谁，尽量放松脑部。也许刚开始你会一觉睡到很晚，没关系。一段时间后，可试着用闹钟一类叫醒工具，算好时间，定时在睡后8小时左右（若你很年轻，建议晨练，会减轻脑部睡眠程度），这样就会既不用吃药。也不伤脑神经的慢慢扳过来了
II.还有另一种可能，就是你的睡眠程度太深，达到深重度睡眠，那么你就要刻意减少睡眠时间，并辅以大量的体育锻炼来活跃脑细胞，这样坚持下去就好了。如果时间充足，可以尝试暂短性睡眠，就是睡2、3个小时就醒，但不要过量，否则会伤害脑神经。
2.第二种是心理问题
睡觉前不要心理暗示自己我太困了，或其他类似话语。可以暗示自己很精神，比如：我不困，我还可以带小狗散步呢。这样，睡着后，正确地心理暗示会让你不睡懒觉。
切记：不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己，这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊，甚至产生精神问题，极伤脑细胞。
若再不好使，只好求助于当地的医院和心理医生了，^_^，谢谢
睡前喝杯牛乃.睡前运动.洗热水澡~`
睡觉前不要想那么多。
如何才能改掉晚上睡觉晚的习惯?
想要快速养成早睡早起的习惯，您可以尝试以下几个方法： 1. 逐步调整：不要一下子强制自己从深夜改为早上起床，这样可能会引起身体的不适。可以逐步推迟睡觉时间，早上也逐步提早起床时间，这样让身体逐渐适应。 2. 定时睡眠：每天晚上尽量在同一个时间入夜，这有利于身体的内部时钟调整，逐渐恢复正常的...
怎么改掉睡觉毛病哦
首先从心理上去着手，你以前已经养成了晚睡，你的生物钟已经在此形成一个兴奋时间点，你要改变睡眠时间，就应该在入睡过程中安慰自己，让自己入睡，其次就是要采取一些辅助，比如：睡前热水泡脚半个小时，喝一小杯温热的牛奶，听会儿轻音乐等
怎么样才能改掉晚睡的习惯?
养成早起的习惯对于习惯熬夜的人来说可能是一个挑战，但以下是一些方法可以帮助你快速养成早起的习惯：1. 制定规律的作息时间表：建立一个规律的作息时间表是养成早起习惯的关键。确定一个合理的睡眠时间和早起时间，并尽量在每天的相同时间上床睡觉和起床。坚持按照时间表进行，即使在周末或休假期间也要保持...
习惯了晚睡,要怎么改掉这个习惯
如果你习惯熬夜，但想调整作息并养成早睡早起的习惯，以下是一些建议：1. 制定规律的作息时间表：确定一个固定的睡觉和起床时间，并坚持每天按时进行。逐渐调整作息时间表，逐步将睡觉时间提前到早上早些时候，并确保每天都能按时起床。2. 逐渐调整睡眠时间：如果你通常习惯很晚睡觉，不要突然一夜之间改变...
怎么样才能改掉睡懒觉的习惯?
我非常看好。1、在白天补偿自己。熬夜其实是一种补偿心理，如果在白天就给自己安排放松娱乐的时间，就获得了补偿，就能改掉熬夜习惯。要注意生活和工作节奏，提高工作效率，学会劳逸结合，不能让自己的节奏过于紧张，没有放松时间是不可取的。2、寻找自己熬夜的原因，熬夜总是会有原因的，有的时候是想要看...
如何才能改掉爱睡觉的坏习惯?
如何才能改掉爱睡觉的坏习惯? 我来答 4个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 黎约践踏WY 2014-09-15 · TA获得超过383个赞 知道答主 回答量:111 采纳率:100% 帮助的人:65.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 最简单的办法 ~~~想睡觉时找感兴趣的事情做 游戏 电影 聊天~~~ 不...
怎么才能改掉睡懒觉的习惯?
去兼职，当我们想要改变爱睡懒觉的习惯时，可以利用这个多余的时间去找一份兼职的工作，赚取更多的金钱；早点睡，每天晚上可以比以前提前一两个小时睡觉，我们可以晚上20点就开始准备睡觉，这样能减少我们第二天睡懒觉的时间；睡午觉，在我们的条件允许的情况下，我们可以在吃了中午饭时午睡一小会儿，这样...
如何改掉爱睡觉的习惯?
给自己制定一个严格的作息计划，当你听到闹钟响之后就立刻得起床，当你严格地执行一段时间之后，你就会发现自己的作息变得有规律了起来，没有那么爱睡觉了。
怎么样才能改掉睡懒觉的习惯呢?
其次，逐步调整作息时间。如果我们突然改变作息时间，可能会导致身体不适和失眠等问题。因此，我们需要逐步调整作息时间，让身体逐渐适应新的作息规律。例如，可以每周提前半小时睡觉或者每天早起15分钟等。第三，避免过度使用电子产品。电子产品会发出蓝光，这种光线会抑制褪黑素的分泌，影响我们的睡眠质量。
如何才能有效的改掉晚睡的习惯?
在我们平时的生活中，晚睡已经成为一个习惯了，要想有效的改掉这个坏习惯，我个人觉得还是自控力比较重要，只要自己的控制力得到很大的改善，那么想要改掉晚睡的习惯非常简单。当然，除此之外还可以喝一点牛奶，牛奶可以有助于睡眠。我以前也是一个特别喜欢晚睡的人，但是由于工作的原因，晚睡第二天早上会没...
华裴切尔： 1.单从身体方面讲, I.你白天的工作可能过于劳累,导致晚上脑部比较疲劳,甚至可能出现轻微的脑供血不足,这时,脑就要＂罢工＂了. 如果是上述这种情况,减轻白天的工作量,晚上早谁,尽量放松脑部.也许刚开始你会一觉睡到很晚,没...
南票区13058236609： 怎样才能改掉睡懒觉的习惯? - ？
华裴切尔： 不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己,这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊,甚至产生精神问题,极伤脑细胞. 若再不好使,只好求助于当地的医院和心理医生了 首先,不必把你自己看成一个意志薄弱的人,因为冬天早晨的热被窝确...
南票区13058236609： 怎样才能克服睡懒觉的习惯 - ？
华裴切尔： 晚上早点睡. 还有,这是一个人的毅力问题, 不要对自己太宽容, 因为对自己太宽容 了,所以总会纵容自己. 谁都喜欢睡懒觉 但你告诉自己几点起就几点起,定好闹钟,响了就起,不要有再躺会的思想,越是这样就越起不来. 一、睡懒觉会...
南票区13058236609： 怎么能改掉睡懒觉的坏习惯? - ？
华裴切尔： 相信不少的朋友都有睡懒觉的坏习惯,晚上经常熬夜,早上经常起不来,这是非常伤害身体的,一起看看怎么改掉这个毛病吧. 认识睡懒觉的危害: 首先要认识睡懒觉的危害,睡懒觉会让你整天精神都不在状态,而且会导致你上学上班迟到,...
南票区13058236609： 怎么克服睡懒觉的坏习惯? - ？
华裴切尔： 这个问题的确比较棘手.以前我也经常睡懒觉,我觉得临起来那几分钟睡觉的效果特别好.楼上朋友说到的,睡懒觉是早逝,我赞成.还有一位朋友说到的,晚上早点休息,尽量快速入睡,保持良好的睡眠习惯.这真是真理中的真理.还有就是要会约束自己,时间一到,一定要起来,不能给自己有任务睡懒觉的借口,这样慢慢调整好自己的生物钟,以后就水到渠成.
南票区13058236609： 如何改掉睡懒觉的习惯?？
华裴切尔： 早睡早起 天天 把闹钟定好时间 到点了`` 必须让自己起床``不要睡懒觉! 强迫自己一段时间 就好了`` 起床之后``要做运动去`` 去户外呼吸新鲜空气`` 这样时间长了``就好了 ` 但是不要再睡懒觉了噢``! 不然又会堕落了
南票区13058236609： 如何改变睡懒觉的坏习惯？
华裴切尔： 你好,据我所知,睡懒觉的原因有两个 1.单从身体方面讲, I.你白天的工作可能过于劳累,导致晚上脑部比较疲劳,甚至可能出现轻微的脑供血不足,这时,脑就要＂罢工＂了. 如果是上述这种情况,减轻白天的工作量,晚上早谁,尽量放松脑...
南票区13058236609： 如何克服睡懒觉的习惯？
华裴切尔： 首先让您知道睡懒觉的坏处: 一. 打扰人生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落. 二. 影响胃肠道功能,睡懒觉易发生慢性胃炎,溃疡病,消化不良等. 三. 可影响肌肉的兴奋性,赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软弱无力. 四. 影响记忆力,降低学习效率. 接着买几个闹钟调好时间连续不断地闹,或者请家人帮忙督促你.
南票区13058236609： 怎么才能改掉睡懒觉的习惯,高分~~~ - ？
华裴切尔： 以下是帮你找的答案:首先,不必把你自己看成一个意志薄弱的人,因为冬天早晨的热被窝确实很让人留恋,只能说冬天仍然按时早起的人是意志很强的人. 其次,现代的人普遍夜生活比较丰富,会睡的比较晚一点,早起的难度也比较大. 看...
南票区13058236609： 怎么改掉睡懒觉的习惯 - ？
华裴切尔： 我也喜欢睡懒觉,但有事就不贪睡了,这跟性格和年纪有关,如果没事只要不天天睡懒觉就好,要改最好让自己有事做,坚持下去就好了.
