怎么样才能改掉睡懒觉的习惯？
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认识睡懒觉的危害：
首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。
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养成良好的作息：
想要改掉睡懒觉的话，有良好的作息是非常重要的，也就是我们一直在说的早睡早起，晚上不要熬夜，睡够了早上自然就容易起来了。
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减少夜生活的娱乐：
熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。
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多设置几个闹钟：
早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。
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调整生物钟：
生物钟需要慢慢的调整，首先从不熬夜开始，相信慢慢的你就会在比较早的时间睡着（10-11点）在合适的时间醒来起床了（7-8点）。
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有一个良好的睡眠：
还有很多人是因为失眠影响了睡觉，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛！
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锻炼自己的意志力：
冬天的时候，睡懒觉最普遍，暖洋洋的的被窝经常让我们不愿意起来，一个人的意志力是非常关键的，所以锻炼自己的意志力也非常的重要。
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循序渐进：
一个习惯养成也许很容易，不过要改变是很困难的，我们只能一步一步来。争取起的越来越早，第二天起床比第一天有进步就算是成功哦！
首先给自己定闹钟。可以设置几个闹钟来吵自己，这样就不会怕自己醒不了了。其次白天尽量不要让自己躺床上，特别是在自己没什么事情要做的时候，更容易睡着。然后在休息日让自己有事情做，有的人没有事情做所以会非常地懒，以至于什么时间里都会想着去睡觉，造成了睡懒觉的习惯。最后我们要多培养自己的爱好，这样可以让我们在休息日里有事做，就不会总是想着睡懒觉了。
我非常看好。1、在白天补偿自己。熬夜其实是一种补偿心理，如果在白天就给自己安排放松娱乐的时间，就获得了补偿，就能改掉熬夜习惯。要注意生活和工作节奏，提高工作效率，学会劳逸结合，不能让自己的节奏过于紧张，没有放松时间是不可取的。2、寻找自己熬夜的原因，熬夜总是会有原因的，有的时候是想要看电视剧，有的时候是想要打游戏，有的时候是想要看书。把这些原因或者想做的事列出来，运用白天的零散时间做这些事，这样欲望得到满足，就不会像原先那样渴求，失去了吸引力，才好摆脱。
3、营造睡眠氛围 。如果到了睡眠时间，卧室灯还是大亮，手机和电脑还是开着，劲爆的音乐还是放着，是很难进入睡眠状态的。为此要营造良好的睡眠氛围，把灯光调暗，远离手机等电子产品，放上轻柔舒缓的音乐，点上利于睡眠的香氛，这样才更好更快地进入到睡眠状态。
4、治疗失眠 。要分清自己是报复性熬夜还是真正的失眠，如果已经到了失眠的程度，就要尽快去医院治疗，接受医生的帮助。习惯性失眠会严重危害患者的身体健康和生活质量，单凭自己的力量很难解决问题。
如何彻底改掉赖床的习惯?
使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。喜欢睡懒觉可能还因其他方面所引起，您可以找...
怎么才能改掉睡懒觉的毛病?
以下是一些快速养成早睡早起习惯的方法：1. 制定规律的作息时间表：制定每天的作息时间表，包括睡觉、醒来、吃饭和锻炼等，尽量按时完成每项任务，并坚持每天执行，这样可以让身体逐渐适应规律的生活方式。2. 逐渐调整睡眠时间：不要一下子把睡眠时间从凌晨调整到早上，而是逐渐缩短睡眠时间，早上逐渐提前起床...
怎样改掉睡懒觉的习惯?
2.第二种是心理问题 睡觉前不要心理暗示自己我太困了，或其他类似话语。可以暗示自己很精神，比如：我不困，我还可以带小狗散步呢。这样，睡着后，正确地心理暗示会让你不睡懒觉。切记：不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己，这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊，甚至产生精神问题，极伤脑细胞。...
如何改掉自己懒惰的毛病!!!
五是缺乏自律，找人监督；六是尝试换个生活环境或打破原有的生活规律；七是重新评估和重新组织日常活动；八是给事情设定一个期限，告诉自己下次什么时候完成任务；九是思考任务的含义，会激活内心的负罪感。觉得在某种程度上剥夺了自己通过懒惰来提高自己的机会。希望有必要的动力来推动事情的发展；十是改...
怎么样才能克服睡懒觉啊?
以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~```晚上早点睡。还有，这是一个人的毅力问题，不要对自己太...
孩子怎么改掉睡懒觉 孩子如何改掉睡懒觉
1、培养孩子健康的睡眠习惯，家长要注意调整孩子的生物钟,在最初的时候孩子肯定是有所抵触的,这个时候家长可以陪伴孩子一起早睡早起,并制定相应的计划,比方说,早上几点起床去跑步,这样一来孩子会更容易坚持下去。2、减少孩子睡前与电子产品的接触，孩子从小就开始接触电子产品,家长好意给孩子玩会手机,让...
孩子周末睡懒觉,常常不吃早饭,家长应该怎么做?
不可否认，睡懒觉是人们公认的一个难题，对很多大人来说都是一个大难题，更不用说对于很多自制力不强的孩子来说。正是因为如此，所以他们睡懒觉也是可以理解的，但是一旦养成一个坏习惯就很难改变。那么针对孩子睡懒觉，家长该怎么做呢？专家给出了三个办法，可以帮家长轻松搞定。1.营造良好氛围 其实...
怎么才能让自己不睡懒觉呢?
如何养成这样的习惯呢？首先必须找到起早的动力，睡觉之前想想自己第二天需要做什么，这样，闹铃响的时候就会很快起来了。其次，必须坚持，让起早渐渐成为习惯，以后甚至可以不用闹铃什么的就会自觉地起来，就是所谓的生物钟啦。最后，希望能做好每天起床的时间记录，月末，在日历上看看自己有几天达标，检验...
如何改掉睡懒觉的毛病?
首先你自己要有计划目标，每天早上起床后要做什么；然后调好闹钟，一个不行，两个不行三个。。。逼自己一把，习惯很容易形成但也不难改的，重要的是自己的毅力。形成自己的生物钟，以后想晚起也不容易了。最后，个人觉得，早上早起并利用好这段时间其实对一个人提升是很有帮助，如果每天花费那么多...
怎样才能改掉睡懒觉的坏习惯
睡懒觉有两种：一是睡得着，当然起不来。可以安闹铃，到时说起就起，不能迁就自己，只要能坚持下去，自然而然就养成早起的习惯了；二是睡不着，又不想起。这就要靠自己的毅力了，你应该首先认识这样是不对的，男子汉说起就起，决不含糊，否则怎么能干大事呢!那还算什么男子汉呢？从明天早上开使吧，...
牢阳柴黄： 首先,不必把你自己看成一个意志薄弱的人,因为冬天早晨的热被窝确实很让人留恋,只能说冬天仍然按时早起的人是意志很强的人. 其次,现代的人普遍夜生活比较丰富,会睡的比较晚一点,早起的难度也比较大. 看到这里,你会觉得我在...
札达县18661883085： 如何改掉睡懒觉的习惯? - ？
牢阳柴黄： 1.单从身体方面讲, I.你白天的工作可能过于劳累,导致晚上脑部比较疲劳,甚至可能出现轻微的脑供血不足,这时,脑就要＂罢工＂了. 如果是上述这种情况,减轻白天的工作量,晚上早谁,尽量放松脑部.也许刚开始你会一觉睡到很晚,没...
札达县18661883085： 怎样克服睡懒觉的习惯 - ？
牢阳柴黄： 晚上早点睡. 还有,这是一个人的毅力问题, 不要对自己太宽容, 因为对自己太宽容 了,所以总会纵容自己. 谁都喜欢睡懒觉 但你告诉自己几点起就几点起,定好闹钟,响了就起,不要有再躺会的思想,越是这样就越起不来. 一、睡懒觉会...
札达县18661883085： 怎样才能改掉睡懒觉的习惯? - ？
牢阳柴黄： 不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己,这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊,甚至产生精神问题,极伤脑细胞. 若再不好使,只好求助于当地的医院和心理医生了 首先,不必把你自己看成一个意志薄弱的人,因为冬天早晨的热被窝确...
札达县18661883085： 怎么能改掉睡懒觉的坏习惯? - ？
牢阳柴黄： 相信不少的朋友都有睡懒觉的坏习惯,晚上经常熬夜,早上经常起不来,这是非常伤害身体的,一起看看怎么改掉这个毛病吧. 认识睡懒觉的危害: 首先要认识睡懒觉的危害,睡懒觉会让你整天精神都不在状态,而且会导致你上学上班迟到,...
札达县18661883085： 要怎么样才能更好的方法可以改变睡懒觉? - ？
牢阳柴黄： 前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的. 如果早上还是有些不想起,就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.晚上早点睡.还有,这是一个人的毅力问题, ...
札达县18661883085： 怎么克服睡懒觉的坏习惯? - ？
牢阳柴黄： 这个问题的确比较棘手.以前我也经常睡懒觉,我觉得临起来那几分钟睡觉的效果特别好.楼上朋友说到的,睡懒觉是早逝,我赞成.还有一位朋友说到的,晚上早点休息,尽量快速入睡,保持良好的睡眠习惯.这真是真理中的真理.还有就是要会约束自己,时间一到,一定要起来,不能给自己有任务睡懒觉的借口,这样慢慢调整好自己的生物钟,以后就水到渠成.
札达县18661883085： 如何改掉睡懒觉的习惯?？
牢阳柴黄： 早睡早起 天天 把闹钟定好时间 到点了`` 必须让自己起床``不要睡懒觉! 强迫自己一段时间 就好了`` 起床之后``要做运动去`` 去户外呼吸新鲜空气`` 这样时间长了``就好了 ` 但是不要再睡懒觉了噢``! 不然又会堕落了
札达县18661883085： 怎么改掉睡懒觉的习惯 - ？
牢阳柴黄： 我也喜欢睡懒觉,但有事就不贪睡了,这跟性格和年纪有关,如果没事只要不天天睡懒觉就好,要改最好让自己有事做,坚持下去就好了.
札达县18661883085： 如何改掉懒觉的习惯?? - ？
牢阳柴黄： 以下是帮你找的答案: 首先,不必把你自己看成一个意志薄弱的人,因为冬天早晨的热被窝确实很让人留恋,只能说冬天仍然按时早起的人是意志很强的人. 其次,现代的人普遍夜生活比较丰富,会睡的比较晚一点,早起的难度也比较大. 看...
