孕妇食谱大全及做法家常菜孕妇食谱有哪些
1、莴笋炒虾仁。主料：莴笋1根、基围虾150克。辅料：朝天椒1个、杭椒1个。调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感)。
2、栗子鸡块。主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗。调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺。鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。栗子去壳煮熟。炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有。炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖。再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火。
3、小米蒸排骨。主料：猪大排500克、小米150克。调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒。把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右。猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱。放入准备好的姜末。把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时。取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可。把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。
孕妇早期清淡饮食菜谱大全
材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。油，盐，姜，葱，蒜。做法：将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，孕妇清淡的菜谱家常菜_孕妇清淡营养菜谱大全_适合孕妇吃的清淡菜，加水...
孕妇食谱做法大全
随着孕妇越来越多地关注到营养和健康，孕妇食谱做法也越来越受到关注。孕妇的饮食不仅关系到自己的身体健康，还与胎儿的健康密切相关。下面为大家提供一份孕妇食谱做法大全，希望对广大准妈妈们有所帮助。一、早餐 1、鲜奶果麦片 材料：鲜奶500毫升、燕麦片50克、苹果1个、火龙果1个、蜂蜜适量。做法：1...
女人养生汤煲汤食谱大全
那么来看看女人养生汤煲汤食谱大全有哪些吧。 女人养生汤煲汤食谱大全1 女人养生汤大全 1、双红南瓜汤 原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。 做法: 1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。 2、红枣洗净,去核。 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效:南瓜性...
孕期饮食菜谱
2、孕妇食谱栗子鸡块 主料：鸡腿1只、栗子（鲜）15颗 调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺 栗子鸡块的做法：1、鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟 2、栗子去壳煮熟 3、炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸...
产妇食谱大全 三款产妇食谱
水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。3、木耳猪腰汤，原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。做法：猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟...
孕妇菜谱大全及做法
清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果。晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。以上介绍的一周的营养食谱，孕妇在饮食过程中尽量保证多样化，选择天然无添加剂的食品，注重安全饮食。还有需要注意的是，孕妇也不要吃得太多，否则会造成营养过剩，导致胎儿过度肥胖，在生产时对孩子和自己都会产生不利影响。
孕妇食谱及做法有哪些
做法：1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净。如何做孕妇吃的鸽子汤 2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时 如何做孕妇吃的鸽子汤 3、山药刨皮，切片刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳；4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳。如何做...
产后一周早餐食谱
俗话说的好，一日之计在于晨。早晨的精气神很重要，所以补充营养和能量的早餐更重要，对产妇来说吃好第一餐，保证自己和新生儿一天的营养至为重要。产妇刚生产，身体较为虚弱，早餐营养要均衡搭配，又要易于消化，那么产妇的早餐吃什么呢？怎么做？下面为大家推荐几款产妇营养早餐食谱大全里的经典食谱：1...
孕妇营养餐食谱大全
贫血 。气体性饮料还含有大量的钠，会加重孕妇的水肿症状。5、绝对禁止饮酒吸烟。猜你感 兴趣 ：1. 怀孕中期一日三餐的食谱 2. 怀孕8个月食谱 3. 4个月孕妇营养食谱大全 4. 孕妇分阶段营养食谱 5. 怀孕7个月的营养食谱做法 6. 孕妇营养食谱 7. 怀孕8个月营养食谱有哪些 ...
产后食谱大全家常菜
黑木耳是著名的山珍，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养价值极高，有养血驻颜、祛病延年的功效，被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血的功效，是新妈妈产后餐桌上不可或缺的食材之一。1. 新鲜木耳有毒，不宜食用 2. 不宜用热水泡发后食用 做法：1. 芹菜洗净...
上药多糖： 怀孕的孕妇自己可以在家做的家常菜有炒土豆丝,炖茄子,红烧牛肉,红烧排骨,排骨汤,炒豆芽,肉丝豆角等都是简单好做的家常菜.
赫章县19366522379： 孕妇食品食谱大全 ？
上药多糖： 每一个女性朋友怀孕期会被亲人逼着吃很多平常不吃的东西,说成给胎宝宝出示营养... 让孕妇可以吃到营养搭配的食材.下边给大伙儿详细介绍下孕妇食品食谱大全.孕妇...
赫章县19366522379： 孕妇吃的家常菜有什么? ？
上药多糖： 1、食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺.' 2、孕妇食谱栗子鸡块主料:鸡腿1只、栗子(鲜)15颗调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺. 3、孕妇食谱小米蒸排骨主料:猪大排500克、小米150克.调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克.
赫章县19366522379： 孕妇食谱有哪些? - ？
上药多糖： 下面是我从网上下载整理出来的,看看对你是否有帮助.还是蛮详细的,具体食谱和做法都讲了.仔细看吧. 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于大部分人都会出现...
赫章县19366522379： 孕妇菜谱做法有什么? ？
上药多糖： 1、小米粥燕窝.材料:燕窝3-5克,小米150-200克.做法:燕窝早晨吃,营养才能更好的吸收.怀孕后,孕妇的肠胃功能比较弱的,小米燕窝粥正好可以调节肠胃功能,润肠之用.做法也很简单,将燕窝炖好、小米粥熬好,然后搅拌在一起,就可以吃. 2、芦笋瘦肉汤材料:瘦猪肉,鲜芦笋,黄芪.油,盐,姜,葱,蒜.做法:将瘦肉切片,用盐稍腌制一下,鲜芦笋切成段,葱、蒜切成碎末,姜切成片.锅烧热后放入油至六成热,放蒜末、姜片煸炒至香,再将肉片放入锅中划散,最后放入芦笋、黄芪,加水适量,煲汤至熟时撒上葱花即可.
赫章县19366522379： 有哪些孕妇吃的健康菜谱? ？
上药多糖： 几款孕妇吃的健康菜谱如下:鸭块白菜 原 料: 鸭肉100克,白菜150克,盐10克,料酒25克,花椒3个,味精少许,姜片5克. 做 法: 1、将鸭肉洗净切成块,加水略超过...
赫章县19366522379： 孕妇滋补食谱有哪些? ？
上药多糖： 孕妇滋补食谱: 1、苏帮菜 原料: 芹菜4根, 木耳4朵,红椒1个、 胡萝卜1根, 魔芋半块,白糖、盐、醋、香油各适量. 制作:芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、...
赫章县19366522379： 准妈妈吃什么好?孕妇一天食谱推荐 - ？
上药多糖： 很多准妈妈都是初次怀孕,有很多饮食的知识不清楚.小编在这里列出孕妇早期、中期、晚期的一天食谱,让孕妈妈们参考参考吧.1、孕早期 早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等,如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶...
赫章县19366522379： 孕妇家常菜谱(做法) 推荐几样 - ？
上药多糖： 鸭块白菜 原 料:鸭肉100克,白菜150克,盐10克,料酒25克,花椒3个,味精少许,姜片5克.做 法:1、将鸭肉洗净切成块,加水略超过鸭块,煮沸去其泡沫,加入料酒、姜片及花椒,用文火炖酥.2、将白菜洗净,切成4厘米长的段,待鸭块...
赫章县19366522379： 怀孕期间的饮食食谱有哪些? ？
上药多糖： 在怀孕期间,可以根据怀孕的周期来制定饮食食谱. (1)怀孕初期,主要以叶酸、维生素、钙为主,可以尝试做一碗核桃苹果牛奶羹,先将苹果搅碎,核桃磨粉,然后倒入牛奶,慢火炖5分钟即可. (2)怀孕中期,主要以钙、碳水化合物等为主.可以简单地做一碗蛋黄粥食用,先将蛋黄搅拌至均匀,然后加入煮熟的米中,搅拌均匀后煮5分钟即可. (3)怀孕后期,这一时期除了要保证钙以外,还应该多摄入一些纤维.
