怎么约束自己

怎么约束自己？~

1、保持头脑不受杂念的干扰，不去想还有什么其他事应当去做等等从各方面不断轰击我们头脑的杂念。我们必须养成一种把那些对创造性过程没有好处的东西全部阻挡在外的习惯。
2、一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯，重要的是如何面对来自于各方面的“引诱”，锻炼主要是克服心理上的“意志品质”的薄弱，以提高专心致志的自制能力，习惯当然是经过锻炼养成的。
3、自己控制好自己，时刻的提醒自己什么是自己要做的什么是自己不能做的。
4、让自己忙起来，尤其是做有成就感的事和自己感到充实的事。
改变坏习惯，养成好习惯。用意志、魄力和自信，坚持良好的习惯，胜利最终会属于你。
好习惯的作用：
1、习惯源于细节，细节造就成功。不愿做平凡小事，就做不成大事，因为大事往往是从一点一滴的小事做起来的。所以，必须从一点一滴做起，从细节做起，养成的好习惯。
2、良好的生活习惯，身体的新陈代谢也会有好的习惯，从而身体健康，身体健康了，当然生活，学习，工作都会有条有理。
3、好的习惯可以让我们更好的与他人相处，从而获得更多的友谊。
4、好习惯对自己的学习有非常大帮助，比如早睡早起，或者今天的事情今天做等良好的习惯，对学习是很有好处的。

自我控制并不难
你是习惯的主人，不要成为习惯的奴隶和仆人，你完全可以改变坏习惯，养成好习惯。拿出你的意志、魄力和自信，好习惯最终会属于你。

　　做习惯的主人

　　在你的生活中，当某一行为频繁出现时，这一行为就可能成为你的习惯，一旦遇到类似的情况，你的大脑神经就命令你做出相应的行为。鲁迅说：“世上本没有路，走的人多了也便成了路。”好习惯和坏习惯都是因为行为的多次出现而形成的。

　　习惯的力量是惊人的，它可以让你做出令人吃惊的事情。一旦某种行为变成了习惯，当你重复这种行为时，感觉很顺畅；当你做出违背习惯的行动时，你会觉得十分不痛快。好习惯、坏习惯都如此，可是有一句话说：“学好难，学坏易。”当你养成坏习惯，想改掉它是一件需要下功夫的事情。

　　1习惯的力量有多大

　　在美国有一个商人抽烟抽得特别厉害。一次，他到欧洲旅游，住在一个小城的旅馆里。半夜，外面下起了大雨，他从睡梦中醒来，很习惯地往床头摸香烟，可是烟盒是空的，昨天他忘记买香烟了。想抽烟的欲望让他走下床、翻行李箱，看能否意外地发现一盒香烟。结果没有。他焦急地往旅店的餐厅跑，但餐厅早已关门。惟一的办法就是到外面的商店买，但这个小城他并不熟悉，也不知道在这个时候哪里有香烟卖。他突然想起了一个地方可能会买到香烟——火车站，不过要过几条大街。此时，外面大雨滂沱，路面泥泞。他想开车去，但车房已被关闭，叫计程车显然也不可能，惟一的办法是步行。想抽烟又抽不到，那种未满足的欲望让他以最快的速度穿好了衣服、拿好了雨衣。

　　正准备开门的时候，他停住了，开始大笑，他在笑他自己荒唐可笑的行为。一个全国闻名的商人居然会在深夜，冒着大雨，穿过五六条街，目的仅仅是买一盒香烟，这太不可思议了、太荒诞了。

　　此时，他已意识到，吸烟的习惯已将他牢牢地控制，难以自拔，自己差一点儿就成为坏习惯的奴隶。他回到床头，将空烟盒揉成一团扔进纸篓中，脱下衣服，继续睡觉。从此，他再也没有吸过烟。

　　任何行为一旦成了习惯就很难改变，它让你必须遵照它的驱使来行事，违背它你会感到万分难受和不安。不过，好习惯同样也有这样的力量，我们可以利用它，也正因此，我们才会努力培养好习惯。

　　只不过，我们时常会觉得要改变好习惯是很容易的事情。比如，你养成了早上锻炼的习惯，某一天天冷，你不愿离开温暖的被窝，如果你不用自己的意志克服，你很容易就会被一时的懒惰打破你坚持好久的习惯。相反，坏习惯变成好习惯，不知道要花多大的功夫，抽烟的人就能深刻体会到这一点，大家都知道吸烟有害健康，但是要戒掉它比上刀山下火海还难。

　　有的坏习惯并非是由你的恶性决定的，只是在日常生活中因为未加控制和注意而形成的。所以，改掉坏习惯是完全可能的。

　　那些甘愿做习惯奴隶的人，往往是意志薄弱、缺乏自信和魄力的人，他们甘心接受习惯的摆布，而从未想过通过自己的努力改变这种被动的状态。人最大的敌人是自己，改掉坏习惯也是战胜自我、征服自我的过程。生活永远属于那些能够战胜自我的强者，强者才能改变自己的命运。坏习惯的力量再大也大不过人的自制力，这是一场力量的较量，谁是赢家取决于你。

　　2你是习惯的主人

　　坐车时，如果司机急刹车，我们的身体自然地就往前倾斜，这是惯性发生了作用。惯性就是指在没有外力的干预下，仍保持原有状态不变的性质。这一规律是自然规律，也是客观存在的，我们只能遵循，不能想当然地改变它。

　　虽然习惯是属于社会科学中人类行为学的范畴，但它同样遵循这样的规律。习惯是因你的反复行为而成为你本能的一部分。当你重复你的行为，在大脑中对这种行为的印象便不断加深，刺激越多，印象越深。或许你在完全相同的条件下重复相同的行为时，还没有意识到这种习惯已经养成，假如你换一个环境同样出现这样的行为时，你就会感觉到这种习惯已经产生。习惯最重要的特点是惯性，如果没有外界的干扰、影响或自己的控制，这种行为将保持不变。对于坏习惯而言，你要改变它，只能破坏它存在的前提条件——改变客观环境，不让坏习惯有滋生的土壤。有的人嗜好看电视，特别是小孩，自控力比较弱，有效的办法就是强行关掉电视机或将电视机放到别的地方。

　　习惯形成的一个重要特点是反复性，要养成好习惯必须让好的行为反复多次，改掉坏习惯也要让阻挠行为重复多次。

　　习惯是可以控制和改变的，认识习惯的目的就是让我们利用这些特点，为我们的学习、生活、工作服务，使我们成功。好习惯一经养成，我们实施好的计划和行动时就容易多了；而成功离不开积极的行动，好习惯让你不用经受内心的痛苦与煎熬，只要你的习惯与你的目标达成一致，成功自然是掌中之物。

　　你是习惯的主人，不要让自己成为习惯的奴隶和仆人，你完全可以改变坏习惯，养成好习惯。拿出你的意志、魄力和自信，好习惯最终会属于你。

　　自我控制并不难

　　“首先控制你自己，然后你才能控制别的人”，巴尔塔萨•格拉西安如是说。无法控制自己的人，将永远无法控制别人。一个人一旦失去了自制，别人就会轻易将他击败，这也许是一条铁的定律。控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。自我控制、自我约束也就是要求一个人：按理智判断行事，克服追求一时感情满足的本能愿望。一个真正具有自我约束的人，即使在情绪非常激动时，也是能够做到这一点的。

　　自我约束表现为一种自我控制的感情。自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度。自己要战胜自己的感情，证明自己有控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情的奴隶。一个人，没有比被自己的感情所奴役而更不自由的了。

　　我们每个人都在通过努力，做使自己生活更有意义的事，并且在向着未来的目标奋进。但是，生活在现实的世界中，我们绝不应该采取仅使今天感到愉快的态度，而丝毫不顾及明天可能发生的后果。我们的感情大都容易倾向于获得暂时的满足，所以我们要善于做好自我约束。但是须注意的是，往往那些提供暂时满足的事，通常就是对我们长期的健康、快乐和成功最有害的事情。因此，在追求一种有意义的生活时，我们应当努力预测自己所从事的事情对将来可能产生的后果。

　　不论你现在如何享受目前的生活，深谋远虑总会有益于你考虑未来。不要以为未来是一个非常遥远的东西，它总是要到来的，而且几乎总是比人们预期的要早。面向未来思考，这是培养一个人正确理解现实的能力的问题。那些总是失败的人，一再使用“我没有另外的选择，我不得不这样”这种借口；而实际上是他们不愿做出下面的抉择：付出短期不自在的代价，换取享受长期的更大的报偿。一个没有养成自我约束习惯的人，可能反复地屈从于一种诱惑而从事一种不该做的事，这种错误的后果甚至严重到能长期影响一个人的成败。

　　用了同样的努力，有人成功了，有人则失败了。他们可能都知道成功的途径，但他们之间有一个主要的不同在于，成功者总是约束自己去做正确的事情，而不成功的人总是容忍让自己的感情占上风。正如有人所说：“我常常做错事，但我的预见很少出错。”要具备自我约束的能力，必须不断地分析自己的行动可能带来的长期后果；同时必须不屈不挠地按照符合自己决心和长期最大利益的决定而行动。要做到自我约束，必须抑制人的感情冲动。人们行动的基础，通常可分为两种：根据感情冲动或根据自我约束。感情冲动地行事，无异于是一种失去控制的危险生活。然而，我们却依旧凭感情冲动行事，实践中经常发生的事是：当一大群人朝着一个方向行走，而你的理智或常识告诉你那是一个错误的方向时，你自我约束的能力就会受到严重的考验。这时也正是你必须运用自我约束的力量、压倒你随大流时那种短暂的舒服感受的时候，要提醒自己：这个大流从长远看并不正确。

　　一个人如果没有养成自我约束的习惯，代价最高昂的后果就是他会不断成为可怕的承诺陷阱的受害者。“我保证”是语言中最危险的句子之一。避免承诺陷阱的一个重要方法是学会诠释承诺语言。例如“我保证”经常表示“我懒得去核实事实”；“没问题”一般指“这不是我的问题”。这样的结局便是：太多人宁愿花费难以置信的大量精力，去避免那项工作原本所要求花费的精力。我们的世界看起来好像存在着一个被公众广泛接受、但完全无根据的保证：某人在某个地方控制着一切。但是，没有任何人对任何事都能控制住。事实上，我们生活的星球中只有一个可靠的保证，那便是：一个向你保证一切都没有问题的人，是最有问题的人。

　　在某些情况下，具有自我约束能力和做一个有自我约束能力的人之间是有差别的。做一个有自我约束能力的人是指自我约束习惯无所不在。人人都能偶尔表现出自我约束能力，但是要一贯取得成功，就要坚持不懈。所谓一生不是指别的什么，它只不过是年、月、日的积累。那些短时间和阶段内发生的事，将决定你总的一生是否成功。

　　每一个人必须具有自我约束的能力，不让别人用次要的计划或无关的事情拉你离开轨道。我们必须有自我约束能力，保持头脑不受种种杂念的干扰，不去想还有什么其他事应当去做等等从各方面不断轰击我们头脑的杂念。我们必须养成一种把那些对创造性过程没有好处的东西全部阻挡在外的习惯。对任何职业都一样，取得成功的结果直接依赖于我们一贯坚持用在紧张的、不间断的创造性思维上的时间量，也就是说：自我约束、专心致志，是通向成功的必经之路。

约束自己就是要学会克制，给自己确定目标，然后每天坚持，持之以恒去达成目标。

约束自己叫做自律，
自律三个基本条件：
1. 人生有目标。
2.为目标尽心尽力。
3.专心目标防止诱惑。
做法如下：
1.随身带著一张写下目标的纸张。
2.每一刻钟看一次。
3.在背面写下外来或即将到来的诱惑。
4.看著目标，不言不语不要动。
5.等诱惑的人或事或时间过了，就可以恢复正常。
每天练习以上步骤十次，必能自律。

作为一个人 一定要学会约束自己 ，要有功德意识，要知道哪些该做 哪些不该 做，做一个守法的好公民

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曲周县13148876546： 如何约束自己? - ？
施钞甘氨： 作息时间规划的五个步骤 我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上,需要经过五个步骤: 第一步,列出每日必须进行的各项活动.比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播…… 第二步,根据自己现在的生活习...

曲周县13148876546： 怎样约束自己? - ？
施钞甘氨： 怎样约束自己其实是一个思想认识加实践的问题.首先要培养自己的思想意识,做任何事情之前首先意识到这个问题,去分析思考如何做出反应,一开始的时候培养这种意识可能比较难,当然会经过一个过渡时期,考虑过后就付诸实践.久而久之,意识有了,在做任何事情之前就会建立起一套自己的约束机制,怎么说呢,就是我们常说的习惯.还有就是可以找一些朋友时刻的帮助你,及时对你自己的行为进行反馈及提醒.

曲周县13148876546： 怎么才能有效的约束自己? - ？
施钞甘氨： 首先,我们必须有强烈的责任感,比如你给自己制定了一个学习计划,如果你没有完成,但是你又想出去玩;这时你必须告诉你自己,任务没完成,不能出去. 假如你还是很想出去,就静坐,然后不断重复这句话:＂任务没完成,不能出去.＂这是一种心理暗示,相信1-5分钟以后你想出去玩的愿望变不会那么强烈了. 其实是要忍住诱惑.我们往往会有这种想法＂只犯一次,下次就不这样了 ＂,我们总是有'一次'这种侥幸心理,可是殊不知,有第一次就有第二次,这样的想法一定要克服.坚决抵抗住'一次'的诱惑. 最后就是持之以恒,'冰冻三尺非一日之寒',只要坚持下去,就一定可以越来越好地约束自己.

曲周县13148876546： 如何约束自己?我是一个快进入高三的学生.可是我晚自习回到家就不想写作业,就这样,一个晚上就被我浪费了.有什么好的方法可以约束自己? - ？
施钞甘氨：[答案] 作息时间规划的五个步骤 我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上,需要经过五个步骤: 第一步,列出每日必须进行的各项活动.比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播…… 第二步,根据自己现在的生活习惯,...

曲周县13148876546： 怎样才能做到自我约束 - ？
施钞甘氨： 不是说要自己刻意的要约束,你想到要自我约束肯定就是平时比较散漫,不能专心的做事情,那么只要确定好自己生活中的主要目标和远期目标并时时提醒自己要达成目标就可以了.

曲周县13148876546： 如何才能约束自己?？
施钞甘氨： 许多人,特别是学生由于缺少自我的约束能力,把自身的资源白白的浪费了,甚至有的还走入歧途. 一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯,重要的是如何面对来自于各方面的“引诱”,锻炼主要是克服心理上的“意志品质”的薄弱,以提高专心致志的自制能力,习惯当然是经过锻炼养成的.其实,不管是锻炼,还是习惯,都谈不到自觉,要想真正提高约束能力,还必须在此基础上加以强化,只有把自我的约束能力与自己的学业、成就目标、理想目标联系起来,一个人的自我约束能力才能发生质的变化

曲周县13148876546： 怎样能够很好的约束自己?？
施钞甘氨：在自己心里建立一个信仰,把自己放在一个较高的道德底线上.做事前想想自己的信仰和道德就可以约束自己的行为

曲周县13148876546： 那怎样才能约束自己啊？
施钞甘氨： 自己制定一个可行的计划:从一个星期计划、月计划、年计划开始做起,并且把自己的想法告诉身边的父母、朋友、亲戚等,在自己管不住自己的时候要他们时时刻刻提醒着你. 还有就是从小事做起,一点点事情也要培养成好的习惯,习惯养成...

曲周县13148876546： 如何约束自己?？
施钞甘氨： 是你的心理!首先我们已经大了,不是几岁的孩子.所以无论做什么都要对自己的行为负责任!想要约束自己并不难,关键是看你是否真的愿意这么做.人的自控能力都有所不同,但终归还是有的,能不能很好的约束自己就看你自己.

曲周县13148876546： 怎么样自我约束?？
施钞甘氨： 1\要有理想,虽然有点高调,但是知道自己想要什么之后,会去搜寻有关方面的知识,然后去弥补自己的弱点2\发展自己的兴趣,有兴趣之后上网将不是唯一的休闲方式,这样空暇有可能不止做上网的事情3\制定计划,对自己每天要做的事情有所规划,重要的事情先做好,接下来设计一下学习和休闲,根据自己的情况,成绩好时休闲时间多一些,成绩差时学习时间多一些,但无论如何每天要保证一定的运动量,健康是很重要的4\请家长监督,虽然作为一个即将成年的人实在希望自己能够自己解决所有的事情,但是当发现自己能力不够时不妨借用一下外力,父母是值得信赖的人,和他们协商如何监督自己而不是被迫的接受监督,感觉是不一样的不妨试一试