吃什么对耳朵好
多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1／3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速耳鸣、耳聋的进展。
多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1／3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速耳鸣、耳聋的进展。
橘子 核桃 香蕉 菠萝 南瓜 番茄 胡萝卜
清淡为主.均衡营养就可以啦.保持良好的心态.
一般多吃含铁的食物比较好，日常生活中也可以经常按摩耳朵穴位
可以多吃含铁的食物，活血的
保护耳朵吃什么食物好?
四类食物保护耳朵健康 1.铁元素食物 注意铁元素的补充，能有效地预防耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。2.锌元素食物 锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动...
什么食物对耳朵有好处
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。二 富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。三 富含镁元素的食物 ...
平时生活中需要怎么保护好自己的耳朵?
1、个人习惯：如有的人喜欢经常戴耳机听歌，并将耳机音量调到很大，或部分人很少进行耳道的清理，导致耳垢堆积，亦或是频繁用手或工具掏耳朵，都可能会损伤到耳膜，进而损伤听力。应注意减少戴耳机时间和次数，注意耳朵以及耳机的清洁。由于耳道皮肤比较柔弱敏感，避免经常性或力度较大的扣挖耳朵，以免出现...
我们如何在日常生活中保护好自己的耳朵呢 ?
四、远离噪声及持续高强音现场 日常生活中，汽车鸣笛声、KTV里的音响声、MP3里的音乐声等过大都会“伤耳”，我们应该养成良好的用耳习惯，减少噪声对耳朵的影响。五、远离耳毒性药物 耳毒性药物是指那些有可能造成内耳结构性损伤的药物，这种损伤将会导致临时或者永久的听力缺失，也会对已存的感音性听觉...
如何让耳朵听力更好?
提高耳朵听力，从保护听力开始，注意以下几点对保护听力很有帮助。1、避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。2、避免过度的情绪波动。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢...
吃什么对耳朵好对恢复听力好
吃什么对耳朵好对恢复听力好 一、富含锌元素的食物 锌元素对耳朵的健康至关重要，它能保护耳朵内部组织并维持正常的听力功能。因此，多吃富含锌元素的食物，如牛肉、瘦肉、肝类、鱼类等，有助于保护听力。二、富含维生素B族的食物 维生素B族有助于听觉神经细胞的修复和生长。如新鲜蔬菜、水果、坚果等...
耳朵疼吃什么好
1. 清热解毒食物：耳朵疼痛可能是由于内热或炎症引起的，因此吃一些具有清热解毒作用的食物有助于缓解症状。如绿豆、苦瓜、西瓜等，它们能帮助清除体内的热毒，减轻炎症。2. 富含维生素的食物：维生素对于耳朵的健康有着重要作用。特别是维生素A、维生素C和维生素E，它们有助于维护耳内细胞的健康，增强免疫...
吃什么蔬菜对耳朵好?
对耳朵好的蔬菜有：冬瓜、西红柿、红萝卜、西葫芦、介菜、金针菜、西兰花、海带丝。这种食材可以推动耳内血液循环系统，针对预防、改进失聪拥有非常好的协助功效。红色的水果有非常好的功效，可以扩大毛细血管、变软红细胞，确保耳朵的血液供应，合理的避免英语听力减低。详情。
对耳朵好吃什么维生素
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。还有，适当摄入含维生素D多的食物：维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而...
吃什么对耳朵好
吃什么对耳朵好 一、对耳朵好的食物主要包括富含锌、铁、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、肝、蛋、新鲜蔬菜和水果等。二、详细解释：1. 富含锌的食物：锌对于耳朵的听力功能有着重要作用。瘦肉、肝等食品中含有丰富的锌，适当摄入有助于保护耳朵健康。2. 富含铁的食物：铁是维持耳朵正常功能的重要...
莱呢博利： VAD 维生素AD 不好意思,说错了,那是治疗眼睛的胡萝卜 羊肝 1、 正确的清洁耳朵的方法是用蘸了医用酒精的棉棒轻轻地掏,如果用金属的挖耳勺来进行清洁,会和中耳的皮肤摩擦,容易引起中耳炎. 2、 儿童时期,是耳朵的发育期.在这个过程中,生病后如果用药不当,会引起药源性耳聋. 3、 小孩的耳朵在发育过程中,里面的神经非常脆弱,所以大人如果拉他们的耳朵,会影响其内耳的发育. 4、 耳朵的护养方法:护耳操,即揪耳朵.第一要轻揪,第二要搓,第三要转.
环县19129696894： 吃什么对耳朵好的?？
莱呢博利： 不吃高脂的食物,同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益,核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助;养成良好的生活习惯,戒烟限酒,平时多运动;当外耳道不适时,尽量不要用硬的东西掏耳朵,避免诱发感染. ...
环县19129696894： 吃什么对耳朵好的???？
莱呢博利： 猪耳朵
环县19129696894： 吃什么对耳朵好??？
莱呢博利： 改善听力食物:莲子、山药、荸荠、蒲菜、荠菜、芥菜、蜂蜜等,能增强或改善听力.
环县19129696894： 吃什么治便秘效果比较好 - 便秘 - 复禾健康？
莱呢博利： 以形补形,当然吃猪耳朵啦~~
