小朋友每天要睡多少小时
都是孩子要保持充足的睡眠，那小朋友一般睡多少个小时才最佳呢
宝宝要睡几个小时才合适？
宝宝要睡几个小时才合适？
小学生正处于智力和身体发育的阶段，每天睡足10个小时是必要的，但从你吃晚饭的时间来看，吃晚饭的时间有些太晚了，如果是在晚上九点准时上床睡觉，你必须保证在晚6点半或7点吃完晚饭，让胃里的食物有一个消化吸收的过程，吃的晚饭太晚会让胃火，而且睡觉也会感到不舒服，所以合理调整你的晚饭用餐时间和睡觉时间的安排才能确保你第二天上课时精力充沛和学习的专注力，这样你学习成绩也一定会提升。
儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。开始调查时，这些儿童的体重均正常。发现，小学三年级8～9岁的学生如果每天睡9～12个小时，进入六年级后(约11～12岁)，有12%的儿童体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，进入六年级后则有22%的儿童会超重或患上肥胖症。研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。
因此，在综合大量研究成果后，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分。
做为一个小学生,身体健康最重要,每天都要保持足够的睡眠时间,为了少年儿童的身体健康,小学生每天晚上的睡眠时间要保持10个小时,对于一个小学生来讲,睡眠时间要是不够,就会导致睡眠不好,第二天就很容易患困,提不起精神来,上课时就会想着打磕睡,注意力就没办法集中,这样,不但会影响学习,还会导致记忆力下降,这样,学习成绩就不好了。
正常小朋友的睡眠时间3-5岁：12小时，5-6岁：11小时，小学生每天要睡10小时。为了保证小朋友快速生长发育，除了要保证小朋友有足够的营养外，充足的睡眠也是重要的因素，因为在夜间睡眠过程中，体内的生长激素分泌增加，可促进全身个组织的生长，特别是骨骼的生长，“睡的好，长的好”是有一定道理的。
小朋友最佳睡眠时间是多少
科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小时，3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。
小朋友每天要睡多久才好?
青少年（12-18岁）：8-10小时。儿童睡眠是否足够与早上是否醒得早和白天大部分时间是否清醒、快乐相关。每晚保持充足的高质量睡眠对儿童身心健康的重要性丝毫不亚于健康饮食和积极锻炼。睡眠充足有助于改善儿童注意力、行为、学习、心理和身体健康。而睡眠不足则会增加儿童肥胖症、糖尿病、意外事故和儿童抑...
人一天需要睡多少小时?
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
小朋友每天睡多长时间比较合适?
根据美国儿科学会的建议，3岁以下的儿童每天需要睡12-14小时，3-5岁的儿童需要睡11-13小时，6-12岁的儿童需要睡9-12小时。然而，每个孩子的睡眠需求可能会有所不同，因此家长应该观察孩子的表现和行为来确定他们是否得到了足够的睡眠。
小朋友每天几点睡觉合适?有什么说法?
小朋友最好每天在9:00~9:30之间就上床睡觉，因为孩子每天至少要保证有10个小时的睡眠时间，孩子通常在第2天早上的7:30起床，然后收拾一下，自己就可以去学校上课了，这两个时间点之间正好10个小时，所以能够保证孩子每天有充足的睡眠时间，就能让孩子的精神特别好。一、小朋友每天9:00~9:30之间睡觉...
小学生一天睡眠最好几个小时?
小学生一天睡眠时间最好的是:10-12小时。 一般来说,小学生是6-12岁之间的孩子。小学生也会区分低年级小学生、高年级小学生。其中1-3年级我们习惯称之为低年级小学生,4-6年级我们习惯称之为高年级小学生。对于低年级的小学生来说,特别是1-2年级的学生一天的睡眠时间建议在12小时为宜;高年级的小学生一天的睡...
人的正常睡眠是几个小时?
郭兮恒建议,晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。 (二)30～60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时...
学生每天睡多少小时合适?
充足的睡眠是6-8小时的深度睡眠。睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，有些人爱睡懒觉，一觉睡下去就很长时间，这是体内严重缺乏营养的表现，短时间睡眠是由于精神衰弱或者是过于兴奋造成的，其实人和机器一样，白天工作晚上一定要很好休息，这样才能保证第二天的工作效率，如果晚上休息不好脑细胞就会逐渐衰老或死亡...
人每天需要睡多少小时合适?
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量 六小时...
6岁的小朋友一天要睡多少时间
10-11个小时。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
米月贝洛： 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.
大渡口区19813068528： 小孩子一天的睡眠要保持在多少小时啊 - ？
米月贝洛： 1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时.女性比男性的睡眠时间相对要多一些.
大渡口区19813068528： 健康儿童每天应该休息多少小时? - ？
米月贝洛： 1~3岁儿童每天需要睡眠12~13小时(包括午睡在内),4~6岁儿童需要11~12小时.睡眠不足的儿童可以出现精神萎靡、脾气暴躁、食欲下降等现象. 6岁以后,每天睡10小时左右.十岁以后7-8个就可以
大渡口区19813068528： 小孩子一天要睡几个小时？
米月贝洛： 一般来说,婴儿的睡眠时间最长,一昼夜约需20小时.1~2岁的小孩约16小时,2~4岁约14小时,4~7岁约12小时,7~12岁约9~11小时,16~20岁约8~9小时
大渡口区19813068528： 小孩睡眠需要多少个小时?？
米月贝洛： 一个人睡眠时间会因年龄不同而异,年龄越小,睡眠时间就越长.例如:一个一二岁的小孩,每天睡眠时间大约要14小时~15小时,而一个成年人则为七八小时,老年人则只要五六小时就足够了.睡眠长短也因人而异,有的人只睡四五小时已足,而有的人需要睡10小时. 其实,衡量睡眠时间是否足够,也不能生硬地套用什么标准来决定.一般认为,一个人睡眠时间是否足够应该以第2天醒来时的精神状态来评价:如第2天头脑清醒,精力充沛,那么,睡眠时间应是足够了. 如果中午适当午休半小时,有助于消除上午工作后的疲劳,保证下午精力充沛. 所以小孩睡14~15
大渡口区19813068528： 小孩子每天应睡多少小时呢?? - ？
米月贝洛： 新生儿 20小时 婴儿 14-15 小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只...
大渡口区19813068528： 小孩子一天睡眠几个小时才好?？
米月贝洛： 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.
