小学生一天睡眠最好几个小时？
小学生一天睡眠时间最好的是：10-12小时。
一般来说，小学生是6-12岁之间的孩子。小学生也会区分低年级小学生、高年级小学生。其中1-3年级我们习惯称之为低年级小学生，4-6年级我们习惯称之为高年级小学生。对于低年级的小学生来说，特别是1-2年级的学生一天的睡眠时间建议在12小时为宜；高年级的小学生一天的睡眠时间建议在10小时为宜。
【小学生睡眠时间包括午休时间】
当然，这个10-12小时是包括了午睡的时间。
比如我小孩现在就读的小学吧，早上是7:20开校门。学校老师说过，送孩子上学不要太早，来早了我们不开门；来晚了也不行，来晚了会影响孩子的上课时间。这样的做法，其实就是让家长合理安排孩子的晚上睡觉时间，不要太早也不要太晚，合适就行。这样也有利于孩子养成良好的学习、生活习惯。
当然，学校也会安排午休时间。
还是我小孩的学校吧，午休时间是12:40-14:20，午休时间是1小时40分钟。根据前面学校的时间安排的话，早上七点起床，前一天晚上9点睡觉，那么一个晚上睡觉的时间是10小时。加上午休1小时40分钟，基本在12小时左右。
除去一些睡前、起床后的一些零碎时间，总体还是在10-12小时左右的。所以，我们现在的教育提倡的小学作息时间还是比较科学的。
【小学生睡眠时间的意义和影响】
当然了，这些都是所谓的“科学”的“合理”的建议，这个建议的睡眠时间是适合大部分小学生的。事实上，我发现也有不少小孩子的睡觉时间并非是这样的，他们有的可能睡的比较少，但是学习、生活一样很优秀；有的小学生可能天生就是“贫困生”“瞌睡虫”，睡的比较多，甚至怎么睡都不够。
根据一些研究的结果发现，孩子的成长是跟睡眠，尤其是睡眠的质量有关系的。特别是现在社会环境，很多电子产品比如手机、电视会影响孩子的睡眠时间，比如睡前看多了电视、手机，那么睡眠时间也会对应的减少，睡眠时间少了，大脑和身体得不到充分的休息，就很有可能影响第二天的学习、生活。
其他孩子不知道有没有像我小孩的情况。我小孩周末经常不睡午觉，看电视。然后我发现他只要不睡午觉，到了下午或者是晚上脾气就比较臭，变得暴躁，一有不顺就发脾气。而如果他只要午睡休息了，哪怕是半小时还是小时是睡着的，都不会出现这种情况。所以，我觉得小孩一天休息的时间的多少，多少也会影响他的性格。
【提高小学生睡眠质量】
我认为，家长要尽可能确保自家小学生的10-12小时的睡眠时间，学生自己也要尽可能的保证自己足够的睡眠。可以根据自己的精神状态来定，只要不影响学习和生活就是可以接受的睡眠时间，多一丢丢少一丢丢也都可以，不必定死这个时间范围。
此外，如果时间数量不够，可以用睡眠质量来凑。建议大家合理控制孩子的电子产品使用时间，比如睡前半小时不看电视、不玩手机；也可以通过饮食调理孩子的作息，比如睡前喝瓶牛奶；还可以在房间使用小夜灯等营造温馨的睡眠环境......这些都可以有助于提高小学生的睡眠质量。
以上就是小学生的一天睡眠时间知识分享了，大家觉得睡多少最好，怎么睡质量才高呢？欢迎底下留言分享哦。
中学生睡眠时间要保证几小时
中学生睡眠时间要保证8小时。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段...
小学生的最佳睡眠时间在几点至几点?
小学生的最佳睡眠时间在21点至7点。科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；...
小学生保证几个小时的睡眠算最佳?
小学生应保持十小时的睡眠最佳，睡眠的时间应该固定在晚上9点到10点之间。由于小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。对于小学生来讲，长期睡眠不足，会对孩子的健康，身高，智力等产生影响，所以小学生要保持...
中小学生睡眠不足,一天睡几个小时最好?
现在的中小学生可能会因为学习压力的增大，面临着报考的升学机会，小学生的睡眠可能会不足，但是在我看来，每个正常人一天睡八，九个小时最好，过多或过少都会使自己在一天中的状态不是很棒，如果睡眠不足的话，会影响孩子们的身体状况和身体健康，当然，这也会影响到孩子们的学习和生活，也会影响到...
中学生睡眠时间要保证几小时
中学生睡眠时间要保证几小时人的一生中，睡眠占了近1\/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。专家研究发表报告称，睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好，反之他们更容易急躁、发脾气。最佳睡眠时间为晚上11点...
小学生每天应当睡多少时间
正常情况下，一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验：让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”；一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常。一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查...
学生一天睡几个小时
正常人体生理需要是8个小时为宜。一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 .一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11...
小学生每天应当睡多少时间
小学生每天应当保持9-12个小时的睡眠时间；幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证...
小学生睡眠时间最佳时间几小时
小学生睡眠时间最佳时间10小时左右。小学生一般建议晚上9~10点睡觉。一般小学生的睡眠时间应至少为10小时，在10小时的睡眠时间内，小学生的深度睡眠阶段应保持在6小时以上，轻度睡眠阶段应维持在4小时以下。小学生的睡眠时间不应超过晚上10点。因为人体在凌晨2~3点进入深度睡眠较好。在此期间，深度睡眠对...
人的正常睡眠一天睡几个小时最好?
在睡眠时，姿势的选择也很重要。较好的睡姿是右侧卧，双腿微微弯曲，全身保持轻松状态。这样的睡姿可以减少心脏的负担，并增加流向肝脏的血液，有利于肝脏的新陈代谢。参考资料：- [人民网：睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢](https:\/\/gz.people.com.cn\/n2\/2018\/0222\/c344109-31270947....
门俗唛金： 小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答:10小时.不错.但是,成人一般只睡8小时,为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样.出生不久的婴儿,一天几乎要睡近20小时,这是因为他全身器官都很稚嫩,大脑皮层经常处于保护性抑制状态,才有利于健康发育.小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,每天应有比成人更多的睡眠时间,才能满足身体健康的需要.
于都县15331088578： 小学生一天睡几个小时最好? - ？
门俗唛金： 8个小时就足够了..最好中午再加睡一个小时...8-10个小时最好!
于都县15331088578： 小学生一天睡几个小时最好?？
门俗唛金： 8个小时就足够了..最好中午再加睡一个小时...8-10个小时最好!
于都县15331088578： 小学生一天睡几个小时最好?？
门俗唛金： 最好是9~10个小时
于都县15331088578： 儿童和青少年每天的睡眠时间应在[ ] - ？
门俗唛金：[选项] A. 7~8小时以上B. 6小时以上 C. 5小时以上D. 9小时以上
于都县15331088578： 儿童和青少年每天的睡眠时间应在() - ？
门俗唛金：[选项] A. 7~8小时以上 B. 6小时以上 C. 5小时以上 D. 9小时以上
