多笑真的能够身体健康吗？

多笑真的能够预防疾病、促进健康吗？~

笑是情感的外在表现，与身心健康密切相关。从这个角度来看，即使你不开心，微笑也能带来快乐，并有助于改善你的情绪。笑是一种有氧运动。笑100次相当于骑自行车15分钟。在笑的过程中，脸部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部和四肢的肌肉、关节和韧带都有有益的活动。


不仅如此，笑的时候，还能使内脏振动，起到按摩的作用，加速肺部的吸气、呼气和肌肉的放松和收缩；肺通气也会增加，吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳。它还能加速心脏跳动，加快心率，并输入更多血液给大脑供氧。笑，是最好的良药。据报道，笑20分钟相当于绕公园慢跑半小时。加州洛马琳达大学的研究人员要求14名参与者观看一部20分钟的战争电影或喜剧电影，或者定期锻炼。结果显示，看喜剧的人体内的压力荷尔蒙、血压和胆固醇水平显著下降。这意味着“大笑”可以降低心脏病和糖尿病的发病率。


这对不能完成更多身体运动的老年人尤其重要。根据美国有效的大学实验，当人们观看喜剧时，大多数人的脉搏会导致动脉血流速度增加，因为人体内偶尔笑会导致心脏收缩增加，这将导致心率加快和心脏输出量大大增加。因此，笑得更能有效促进身体的血液循环，增加人体的新陈代谢能力。笑是最好的放松方式。不管你是真的微笑还是假装微笑，这对你的身心都有好处。当你真正微笑的时候，你大脑的快乐中心会很兴奋。面对压力和负面情绪，当试图假装微笑时，它也会刺激大脑中与愉快感觉相关的相关区域。


研究表明，幽默、喜欢笑和与他人交谈的人不太可能患心血管疾病。因为笑可以使血液循环更好，血液循环可以避免有害物质的积累，从而减少对血管的威胁，减少患心脏病的机会。

如果心情一直是愉悦的，经常保持微笑，确实有利于身体健康。因为一个人看淡了生活上的各种事，才能经常保持微笑，说明他没有心理负担，既然心理是健康的，那么肯定是有益身体了，人的精气神往往也因此很充足，很少生病。

放松心情、释放压力经常发自内心地保持微笑，是因为有好的心情，也是因为在生活中看得很开，不会斤斤计较。像这种宽宏大量、不拘小节的人，在生活上一般不会有什么精神压力，倒不是他们很富裕或者没有烦心事，而是他们明白该看开的事就要放开，不要钻牛角尖死抓着不放，过好自己的生活，保重自己的身体才是最要紧的。所以他们懂得保持开朗的心情，释放生活压力，自然也就过得好了。

减少心理疾病，对病情有利而且保持好心情时常微笑的人，一般不会产生抑郁，也不会有心理方面的疾病。微笑对身体的很多疾病恢复起来也比较有帮助，乐观的心态能够提高自身的免疫力对抗病魔，加上药物的作用就会有不错的效果，比如某些人本来被医生判了死刑的，可是他没有放弃，经常微笑面对生活，反而又活了很多年，在一定程度上战胜了病魔。

调节内分泌、增强免疫力一个经常微笑的人，能够长期保持心情愉悦，在无形中就调节好了身体的内分泌，整个人看起来也往往红光满面，精神充足。这种身体状态的人对疾病的抵抗能力自然也强，这就是保持一份好心情对身体所起到的正面影响，许多长寿的老人往往也是很乐观的。
改变形象及交际一个经常微笑的人会给人很好的印象，也不会让人产生敌意，所以在日常生活中能受到更多人的欢迎，交到许多朋友。而且微笑常常是人际交往中的利器，能够很好表达出自己的善意，快速拉近人与人之间的距离，有助于自己的圈子发展与创业成功。

多笑能够身体健康，具体有五个方面：

1、降血压、护心脑

日本研究人员发现，当参试者观看搞笑类综艺节目时，他们体内器官的血流量增加，血液循环得到改善。另外，让人捧腹大笑的喜剧电影会在24小时内对观看者起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用。

2、消除压力、治疗抑郁

笑在对生理健康产生作用的同时，也会引发心理反应，这就是为什么人们开怀大笑后感到轻松畅快。科学家们在一项新研究中发现，大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％。研究人员表示，这些看似短暂的情绪影响因素从长远来看可能会起到心理疾病的治疗作用。

3、提高免疫力

美国洛马林达大学的李伯克博士研究发现，笑可以降低人体的炎症水平并提高K淋巴细胞（免疫细胞的一种，在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥作用）的活性。因此，笑有助于增强机体免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。

4、缓解疼痛

研究人员通过一系列试验发现，当参试者与一群人一起大笑时，他们的疼痛阈值显著增高，表现出更好的疼痛耐受性。随后，当话题回到不那么好笑的事情时，参试者的疼痛阈值下降。专家表示，笑之所以可以缓解疼痛，可能是因为身体随之释放了内啡肽。

5、燃烧热量

美国范德堡大学医学中心的研究人员表示，虽然笑不能取代运动锻炼，但是笑声持续10~15分钟，可以燃烧掉高达40卡路里（约合0.17千焦）的热量。不仅如此，大笑还可以使腹部、肩膀和膈肌等身体部位得到锻炼。

参考资料来源：人民健康网——笑对健康的五个好处

笑的益处肯定此坏处多。
在神经系统的调节下，笑可以使呼吸运动加深，胃的体积缩小，心跳加快，面颊红润，眼睛明亮，容！光！焕！发！
笑还能够刺激大脑产生一种激素，可以减轻头痛腰背酸痛关节痛！生活需要笑声，的确，每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。引人发笑或是接受别人开的玩笑，这意味着你掌握了社会密码，它可以帮助你解决争端，使别人接受你的想法，从而更好地融入集体。通过微笑促进人类心理健康，在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

多笑有助身体健康有没有科学道理？

有话说“笑意盈门福气来”，这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好，而心理状态也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防疾病、促进健康吗？不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧！

多笑能开启健康遗传基因

日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称：“已有多项研究证明，多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》，他在书中称大笑使他克服了多种疾病，由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现，多笑可提高免疫力，减轻对病痛、压力的感知。”

实验证明，大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现，大笑过后，人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升，而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外，大西指出：“笑过以后，感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加，而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为，正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升，提高人体免疫力。

对于糖尿病患者来说，不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升，但是如果能够多笑，就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦，表达心情愉快和一些满足感，对于心理状态有正面影响，同时有助改善健康状况。

爱笑的人抗压力能力更强

爱笑不但对身体健康有益处，对保持心理健康也有益处。在一项小鼠实验中，将刚刚生下的小鼠分成两组单独饲养，小鼠对于孤独感非常敏感。一直仅仅正常养育，而另一只则常常挠动它的身体，让它发出代表“笑”的声波。此后，分别向关两只小鼠的笼子底部增加电流，对小鼠产生痛感刺激，结果显示，常常“笑”的小鼠在听到可怕的电流声时，身体颤抖的次数明显少于不“笑”的小鼠。

大西认为，每天都坚持发出象征“笑”的声波的小鼠，比总是孤独地关着正常饲养的小鼠畏惧心理更低。它们对于恐怖的记忆较为淡薄，对于压力的反应也相对迟缓。而对于人来说，每天都喜欢大笑的人更容易轻松战胜巨大的心理压力，也更容易治愈心理伤痛。

强装笑颜也能有健康效果

当然，尽管笑容对身体和心理健康都有好处，但笑也分为许多种：有外出与合作伙伴见面时带有的礼貌的微笑，有与家人朋友聊天时畅快的谈笑，有看漫画或搞笑视频的爆笑，也有去同学会或宴会时的大笑……但是只要是笑容，都能够产生让人愉悦的心情，缓解紧张的情绪，增进人与人之间的交流和感情。

当然，有很多时候人们也是不会无缘无故地笑的，比如走在路上，人并不会莫名其妙地开始笑，但如果有针对性地做出这种表情，脸部肌肉的运动会让大脑产生错觉误认为人现在处于高兴的状态，大脑的多巴胺系列神经也会活跃起来，带给人良好的健康影响。

撰写《幸福论》的法国哲学家弗兰留下一句话：“人因幸福而笑，也因笑而幸福。”爱笑是一种有助于促进人体健康的良性循环，没事不妨多笑笑吧！

有话说“笑意盈门福气来”，这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好，而心理状态也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防疾病、促进健康吗？不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧！

多笑能开启健康遗传基因

日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称：“已有多项研究证明，多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》，他在书中称大笑使他克服了多种疾病，由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现，多笑可提高免疫力，减轻对病痛、压力的感知。”

实验证明，大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现，大笑过后，人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升，而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外，大西指出：“笑过以后，感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加，而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为，正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升，提高人体免疫力。

很多人说，爱笑的人运气不会太差。但是，爱笑到底有没有助于身体健康的根据呢？我是个很爱笑的女孩，每次笑起来就无遮拦。其实这样开心我的生活会很快乐，没有什么烦心事。笑一笑没什么大不了嘛。既然开心过一天，不开心也是过一天，那为何不开心过一天呢。对吧。下面我就给大家来证实下，多笑到底能不能助于身体健康呢？看看吧。 有话说“笑意盈门福气来”，这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好，而心理状态也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防疾病、促进健康吗？不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧！ 多笑能开启健康遗传基因 日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称：“已有多项研究证明，多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》，他在书中称大笑使他克服了多种疾病，由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现，多笑可提高免疫力，减轻对病痛、压力的感知。” 实验证明，大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现，大笑过后，人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升，而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外，大西指出：“笑过以后，感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加，而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为，正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升，提高人体免疫力。 对于糖尿病患者来说，不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升，但是如果能够多笑，就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦，表达心情愉快和一些满足感，对于心理状态有正面影响，同时有助改善健康状况。 爱笑的人抗压力能力更强 爱笑不但对身体健康有益处，对保持心理健康也有益处。在一项小鼠实验中，将刚刚生下的小鼠分成两组单独饲养，小鼠对于孤独感非常敏感。一直仅仅正常养育，而另一只则常常挠动它的身体，让它发出代表“笑”的声波。此后，分别向关两只小鼠的笼子底部增加电流，对小鼠产生痛感刺激，结果显示，常常“笑”的小鼠在听到可怕的电流声时，身体颤抖的次数明显少于不“笑”的小鼠。 大西认为，每天都坚持发出象征“笑”的声波的小鼠，比总是孤独地关着正常饲养的小鼠畏惧心理更低。它们对于恐怖的记忆较为淡薄，对于压力的反应也相对迟缓。而对于人来说，每天都喜欢大笑的人更容易轻松战胜巨大的心理压力，也更容易治愈心理伤痛。 你们仔细看了吗？其实多笑是能助于身体健康哦。怪不得我这么爱笑的人没什么病痛呢。哈哈哈。所以啊，大家不要总是因为一点小事情就生气，就生闷气，这样是很不好的。特别是生闷气，生闷气是最容易积怨的，这样对身体特别不好。大家一定要多笑笑，因为笑真的可以化解很多矛盾和不开心。哈哈，一起笑起来吧！

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监利县19249441307： 笑能够让人身体健康吗? - ？
裴忠信润： 笑能够让人身体健康,这是因为笑能使人肺部扩张,呼吸量加大,血液循环加快,促进了内分泌活动.快乐的情绪提高了食欲,使消化液增多.

监利县19249441307： 笑有助于身体健康吗 - ？
裴忠信润： 笑能使人肺部扩张,使呼吸量加大.在笑声中,伴随呼吸运动,血液循环加强了.笑还能促进内分泌的功能. 喜笑的情绪状态能提高食欲,使消化液分泌增多,消化道活动加强.笑能消除精神和身体疲劳. 笑能使人心情舒畅,精神振奋,缓解忧愁,摆脱烦恼,有助于疾病的痊愈. 国外有位专家认为笑对人体有10大作用,这也是对笑对治病的简要的生理与心理的分析.①增加肺的呼吸量;②清洁呼吸道;③抒发健康的情感;④消除神经紧张;⑤...

监利县19249441307： 多笑真的有益健康吗? - ？
裴忠信润： 是 “笑一笑,十年少”,大多数人都知道这句俗语,但在粲然一笑的背后,蕴涵着多少科学原理?研究表明,哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷窃笑正是你需要的治病良方. 研究笑的先驱——美国斯坦福大学名誉退休教授威廉姆·弗赖伊...

监利县19249441307： 多笑有益健康吗？
裴忠信润： 当然啦,多笑笑非常有益健康哦.笑可以刺激天然免疫(NK)细胞的活动,那是人体免疫系统的重要防御战士.它们的活性高了免疫系统就更加坚固.今幸胶囊人参*皂苷*Rh2就是一款增强免疫细胞功能的产品,Rh2本就是免疫界的明星,而今幸胶囊人参*皂苷*Rh2中Rh2的含量为16.2%,是国内含量最高的产品.

监利县19249441307： 笑能使人健康吗？
裴忠信润： 会,因为笑能使人肺扩张,呼吸量加大,血液遁环加快,快乐的情绪提高了食欲,使消化液增多,有助于消化,能减轻压力

监利县19249441307： 天天笑会对身体好吗? - ？
裴忠信润： 1、笑可以美容,因为笑的时候,脸部肌肉收缩,会使脸部更有弹性. 2、笑可以使人减慢衰老.俗话说的好:“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度.当你笑的时候,大脑神经会放松一会儿,从而使大脑有更多的休息时间. 3、抒发健康的感...

监利县19249441307： 笑可以使生命更长寿吗?？
裴忠信润： 是的. 科学家研究发现,一个人大笑时,肩膀耸动,胸膛摇摆,横膈膜震荡,全身会... 所以科学家建议那些想保持苗条身材的女士多笑,因为笑可以加速人体内的糖分、脂...

监利县19249441307： 多笑会对人的身体好吗 - ？
裴忠信润： 有的哦 笑对健康有益 刺激大脑产生有益人体的物质 在中国的传统文化中,像“笑一笑,十年少”和“笑医百病”这样的说法无不反映出人们对笑所产生的健康效益的认可.最近美国科学家所进行的一项研究揭示了为什么笑能对人体健康产生积...

监利县19249441307： 多笑能保持健康么? - ？
裴忠信润： 能.喜欢笑的人 活得就越久

监利县19249441307： 多笑,对人体有什么好处??？
裴忠信润： 是的 非常有好处 俗话说＂笑一笑,十年少＂.现代医学也认为,笑,对人们的健康长寿有着十分密切的关系.笑的好处是: 1、增加肺的呼吸功能; 2、清洁呼吸道; 3、抒发健康的情感; 4、消除神经的紧张; 5、使肌肉放松; 6、有助于散发多余的精力; 7、驱散愁闷; 8、减轻＂社会束缚感＂; 9、有助于克服羞怯心理; 10、笑能助人们适应环境,乐观地对待生活