午觉睡到傍晚？

午觉一觉睡到傍晚，醒来时心中孤独感为什么会那么强烈？~

自己一个人住的时候超级有这种感觉，不知身在何处，不知时间是多久，回家了还好点，会有人叫我吃饭，有家的感觉。

经过长时间的睡眠
人的意识没有完全清醒
有这种孤独感和无助的感觉是正常的
等到彻底清醒
融入生活就好了

正常人健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生物钟，影响正常晚觉。

这边呢是建议您改下自己的午休习惯，调好闹钟这样。

午睡有哪些好处？
1、减缓疲劳

大部分人经过一上午的工作学习，会感到脑力和体力十分疲劳，此时午睡，则能够缓解疲劳，改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，从而振奋精神、补充精力。

2、增强记忆力

研究表明，适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力，还能有效提高人的精力和警觉性。

3、降血压

工作压力大，会让血压或多或少有一定程度的升高，这个时候选择午睡，可以帮助降低血压。

4、保护心脏

有午睡习惯的国家和地区，冠心病发病率相较没有午睡习惯的国家要低很多，这是因为午睡能够让身体得到休息，有助于缓解心血管系统的过分紧张。

5、提高免疫力

中午一点钟左右是睡眠的绝佳时期，这个时刻午睡，能够刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体免疫力。

午睡虽然好，正确姿势不能少
1、午睡时间不宜过长

午睡的时间不应该太长，因为人在长时间睡眠状态下容易进入深度睡眠，此时大脑会抑制中枢神经，使人体代谢减慢，导致人们醒来后更加疲惫，甚至会出现头昏眼花的症状。因此，午睡时间最好控制在10~30分钟左右。

2、午睡不宜过早

很多人一吃完午饭就争分夺秒马上午睡，但刚吃饱时，大量的血液会集中在胃部，如果入睡，容易导致脑供血不足；此外，还容易造成食物反流，使食管受到刺激。所以，建议在进食完午饭，过后二十分钟入睡较为合适。

3、尽量不趴桌子

由于条件限制，不少人会直接趴在桌上睡觉，但这样午睡容易使面部和手臂神经受到压迫，造成血液不通畅，并且呼吸困难。正确的午睡方式应该是躺着睡，如果缺乏条件，可以选择在头部后面垫个枕头闭目养神，也有一定的效果。

春困秋乏是很正常的生活反应，通过午睡可以很好的解决这一情况的发生。在中午小憩一会，还有利于提高免疫力、避免肥胖以及提高记忆力等等。但是要注意的是，睡眠的时间不可太长，根据自己的需求选着合适的午睡时间是非常有必要的。

午睡到傍晚，睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。
午睡到傍晚是不好的，最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。但如果午睡睡得过久，就会有一些害处，因为人的睡眠过程，是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，一般成人的睡眠周期，大约是90分钟左右，人在入睡40分钟左右的时候，非常容易进入深睡眠。如果午睡进入深睡眠，反而会让人觉着疲累，所以午睡的时间，尽量控制在半个小时左右，防止进入过深的睡眠。
中午睡午觉对身体的健康是非常有益的，可以缓解上午身体的疲劳，使大脑得到休息和放松，同时可以使下午精力充沛，能更好的学习和工作。但是午睡时间也不适合太长，一般建议午睡时间差不多在20分钟至30分钟左右即可。不需要睡很长时间，否则容易陷入深睡眠中，睡眠超过两个小时，患者不仅不会感到精力充沛，反而会精神疲惫，有大脑昏沉感，同时会影响晚上的睡眠。
中午午睡时间太过于长并不好，午睡时间以半小时至一小时是最好的，如果睡多了的话由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

午觉最好不要睡得太多，从养生的角度睡半小时足够，从午觉睡到傍晚，时间太长了，会影响夜间睡眠，长次以往下去会影响身体健康，因为人的肝脏排毒在夜间，并且是在睡眠中排毒最好，如果不睡觉会影响排毒。

繁荣的生活，凄美的时刻。 岁月流逝，像一场梦。 似乎一切都是自己的意愿。 许多事情无法改变。 也许上帝会给我们机会，但常常我们会想念它们。 也许我们没有很好的把握。 我们总是在得失之间感到忧郁，失望，悲伤，悲观和失望。 的确，我们需要充实的物质生活。 没有人愿意生活在贫困中，金钱可能不是头等大事。 但这绝对是必须的。 我们离不开它。 有多少人担心钱。 有多少人为了钱而奔波。

生活可能真的很累，但我们面临的是无助和痛苦。 苦难与风风雨雨。 在孤独中寻求支持，在困难情况下提供帮助，在沮丧中得到安慰，对疾病寄予希望。 生活是一种折磨，一种痛苦。 我们伴随着荆棘和磨难。 上帝可能是公平的，他不会使我们在所有事情上都变得完美。 也许现在您的生活充实，也许您的家人不幸福。 也许您有可爱的孩子，也许您的经济状况不是很好。 也许您的身份居高临下。 但是你的身体不健康。 每个人都有自己的麻烦。 差不多。

午睡是午间小息，不宜时间太长，一般半小时到一小时就足够了。如果午觉睡到傍晚，那晚上还睡吗？晚上睡不着了，那不是因小失大吗。所以，午觉睡到傍晚，不好。

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通道侗族自治县17810645504： 为什么我睡中午觉能从1点睡到6点,我是不是有问题? - ？
陆樊小眉： 正常,因为你太累了.我都试过周五晚上十二点睡到周六傍晚六点的,除了起来上厕所就一直在睡……

通道侗族自治县17810645504： 为什么睡午觉睡到傍晚天刚黑的那个时候,醒来的时候会有一种巨大的孤独感? - ？
陆樊小眉： 缺乏安全感,因为醒来之后天黑了,会给人一种压抑感,很多人怕黑就会觉得压抑,孤独.黑色是冷色系,会让人的心情沉重.

通道侗族自治县17810645504： 从中午睡到晚上十点有害吗 - ？
陆樊小眉： 有害

通道侗族自治县17810645504： 为什么下午睡觉到傍晚起来会心情不好?有种失落感,怎么调解呢? - ？
陆樊小眉： 这纯属正常.每个人刚睡醒都会有精神消沉的状况,特别是傍晚时分,或许是由于夕阳西下渲染悲戚的氛围,也很容易多愁善感,喝杯水清醒清醒就恢复精神了.

通道侗族自治县17810645504： 午觉如何控制时间 - ？
陆樊小眉： 正确的午觉应该这样睡: 1.尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡 觉的不舒服. 2.戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡. 3.每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累. 4.佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉.睡完午觉 后,重新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩疼痛. 5.睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生 龙活虎地继续下午的工作.含糖饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝

通道侗族自治县17810645504： 为什么 我睡午觉容易睡一下午?是晚上没睡好吗? - ？
陆樊小眉： 可能是你的身体比较嗜睡,也可能是晚上没睡好,属于正常现象.(温馨提示 : 睡一下午的话,身体会睡瘫,建议轻微运动几下就好,不要剧烈运动)打字好累的,求采纳*^v^*

通道侗族自治县17810645504： 下午睡午觉时总是睡到很晚但晚上12点左右睡觉却依旧可以睡着怎么回? ？
陆樊小眉： 你好;嗜睡的原因可能是缺氧.如果说出现了头部压迫血液供给不足等.都是可以出现这个情况的.可以去医院先做个头颅ct进行检查下.看看是不是有器质性问题的然后就是测量各血氧饱和度.确定原因后对症治疗就可以了.

通道侗族自治县17810645504： 为什么午觉睡的时间稍长则整个下午包括晚上都会头痛? - ？
陆樊小眉： 午觉时间不能太长,一定要控制在1个小时以内,一般半个小时到40分钟的午觉是比较适宜的.因为人体都是有生物钟,白天活动夜晚睡觉已经形成了规律,如果白天的时候睡得太久了时间太长了,会让你的身体以为这是晚上的睡眠时间,身体就自动进入休眠状态,等你醒过来的时候,身体就一定会觉得不适,头也晕腰也酸,甚至整个人都有气无力.那是因为你扰乱了你的人体生物钟了,试想一下,如果你睡觉睡到半夜正熟的时候,突然醒过来,是不是也觉得很难受?所以建议你午睡时间一定要控制好,调好闹钟或让别人喊醒你,不要睡过头了,睡太长时间对身体真的不好.但也不要因此而不睡午觉,午间时候适量的休息是必要的,能舒缓身体的疲劳,让下午的工作学习有更好的精力.

通道侗族自治县17810645504： 为什么午觉睡太久了,到了晚上会头痛啊? - ？
陆樊小眉： .健康的午睡以15~30分钟最恰当,午觉睡太久,起来会有轻微的头痛、全身无力的感觉,还容易打乱生理时钟,影响正常晚觉.如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯.

通道侗族自治县17810645504： 睡了午觉晚上就不困了 - ？
陆樊小眉： 饭后半个小时后,基本上在20-30分钟为宜,有时候看个人体质情况而异.睡的习惯要持之以恒,因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律.例如拖到傍晚才睡,不但对健康没有帮助,也会延误晚上的入睡时间.午睡对身体的循环系统有好处:1.午睡能保护心脏.每周午睡3次或以上,每次至少15分钟的人,死于心脏病的风险降低了近40%.2.午睡可以提高精力和警觉性.如果每天平均午睡25分钟,精力和警觉性就提高了50%以上.