降血脂吃什么好
降血脂可以吃的东西:
1、水果。山楂是天然的降脂药,里面含有很多可以降脂的物质,通过吃山楂能够扩张血管,降血脂,但要注意不能够空腹吃,也不能够一次性吃得太多,否则会胃酸分泌增多;火龙果在餐后一小时左右服用的话,也是有降血脂的作用。它含有丰富的膳食纤维,含糖量也很低,可以降低血脂,还能阻碍人体对葡萄糖的吸收。
2、蔬菜。茄子含有维生素p,增强细胞的粘着性,提高血管弹性,降低血脂。黄瓜、绿豆芽、大蒜、菜花、胡萝卜、芹菜等都有降脂的作用。
3、药物。如果血脂持续不下降,建议服用降血脂的药物,首选他汀类的降血脂药物,代表药物有瑞舒伐他汀等药物,它们能够很好的降低胆固醇。甘油三酯升高,可以服用非诺贝特、阿昔莫司等药物。患者要根据病情的实际情况,在医生的指导下,合理用药。
血脂高的原因:
1、摄入过多高脂肪食物。有的人平时饮食习惯不好,经常进食动物的内脏、蛋黄、肥肉等高脂食物和高热量的食物,在这种情况下,就有可能导致脂肪摄入过多,引起血脂升高。
2、喝酒。喝酒对身体造成的伤害有很大,喝酒会造成血脂高。
3、缺乏运动。运动量少,导致摄入的脂肪不能够及时的消耗,就会导致肥胖,血脂升高。
4、遗传因素。高血脂有家族聚集性,发病具有遗传因素。
首先要看是降低血脂中的什么成分,是甘油三酯还是胆固醇。如果是要降低甘油三酯,应该采取严格的低脂肪饮食,脂肪摄入量不能超过总热量的30%,同时还要注意限制总热量以及糖类的摄入。因为如果摄入过多热量机体不能消耗的话,最终还是会转化为脂肪贮存在体内。
对于高胆固醇血症,在饮食上要注意,首先可以补充适当的燕麦等谷物,因为它富含丰富的可溶性纤维,可以抑制胆固醇吸收。另外,注意补充坚果类的食物,因为它富含不饱和脂肪酸。同时,要注意限制牛、羊、猪肉等富含饱和脂肪酸食物的摄入,以及多吃水果和蔬菜,这些都有助于降低胆固醇,但实际上胆固醇和饮食的相关性,不如甘油三酯和饮食的相关性那么大
血脂高,三高困扰,2样蔬菜经常吃,降低胆固醇,降低血脂!
高血脂适合吃什么食物
很多人身上一有点小毛病就会上医院找医生,然后开药吃。其实有些病不一定要吃药才能治好的,就比如高血脂,高血脂的主要任务就是降血脂,日常生活中我们吃的一些食物就有很好的降血脂作用,那么吃什么食物对高血脂有好处?高血脂患者可以多吃下面这些食物,效果比吃药好。香菇 香菇具有消食、去脂、降压...
血脂高吃什么好
血脂高?不要怕!泽泻 为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎。味甘淡,性寒。具有降血脂、防治动脉粥样硬化、防治脂肪肝的功效。常用中成药有泽泻降脂片,每次3片,每日3次,2~3个月为1个疗程。决明子 为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。味甘、苦,微寒。具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清...
高血脂吃什么食物好
高血脂是指血脂水平过高,可直接引|起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等,对人体危害非常大。那么高血脂吃什么食物好降血脂呢?燕麦 燕麦含有极丰富的亚油酸、维生素E及皂苷素,均有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶 牛奶含有的甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇...
降血脂吃什么食物最好?
高血脂是一种比较常见的心血管疾病,生活中很多中老年人患这种疾病,一般高血脂的患病原因有很多,主要与患者平时的生活起居饮食有很大的关系,所以我们要注意饮食。那么,一般降血脂吃什么食物最好?最有效降血脂的食物有哪些?1、降血脂的食物1、大豆大豆是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和...
高血脂吃什么好
高血脂饮食应注意什么,高血脂是三高中的一种,古人常言病从口入,而这高血脂大部分的原因就是因为吃多了不好的又不运动。日积月累才形成了高血脂,但是我们同样可以通过吃来调理高血脂,那高血脂吃什么好降血脂呢?多饮水 血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水...
降血脂吃什么好
血脂高的原因:1、摄入过多高脂肪食物。有的人平时饮食习惯不好,经常进食动物的内脏、蛋黄、肥肉等高脂食物和高热量的食物,在这种情况下,就有可能导致脂肪摄入过多,引起血脂升高。2、喝酒。喝酒对身体造成的伤害有很大,喝酒会造成血脂高。3、缺乏运动。运动量少,导致摄入的脂肪不能够及时的消耗,...
血脂高的人吃什么好得快
高血脂重在预防,如果出现高血脂症状,日常生活中应该保持生活规律,坚持体育锻炼,一日三餐,合理有度。血脂高的人吃什么好得快呢?请看下文。玉米 现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E共同作用,可降低血液肥固醇浓度并防止其沉积于...
血脂高吃什么食物最好
在日常生活中,很多人习惯无肉不欢,导致血脂过高。那么血脂高吃什么食物最好?下面就一起来看看吧!燕麦 含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。玉米 含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E...
血脂高的人吃什么好
第一,血脂高的人要多吃大蒜,因为大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。也可以吃茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。第二,血脂高的人可以多吃香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。第三,血脂高的...
血脂高吃什么食物最好
血脂高吃什么食物最好?一、推荐食物 1. 燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和膳食纤维,有助于降低胆固醇和血脂。2. 蔬菜与水果:如苹果、猕猴桃、菠菜等,含有丰富的维生素及矿物质,有助于调节血脂水平。特别是富含果胶的水果,如苹果,可有效降低胆固醇。3. 深海鱼:富含不饱和脂肪酸,特别是ω-3脂肪酸,...
阴可佐匹: 蔬菜啊
西丰县18837912677: 降血脂吃啥好~~~?
阴可佐匹: 如何安全降血脂?高血脂症是促进高血压、糖尿病的重要危险因素,怎样降血脂呢? 1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内 2.适当运动,少吃油腻的东西,平时养成良好的饮食习惯,合理搭配饮食,另外还可以吃一些降脂食品辅助降血脂,如国内比较知名的品牌降糖降脂食品唐和唐L-阿拉伯糖,效果都不错的. 3.养成规律的生活方式,食盐的摄入,每人每天应少于8克.
西丰县18837912677: 吃什么可以降高血脂?
阴可佐匹: 病情分析:您好,蔬菜和水果蔬菜和水果脂肪含量较少,不含胆固醇,热量很低,含有大量膳食纤维素、维生素(如维生素C、E及β-胡萝卜素)、矿物质等.这些营养物质可以增强人体的免疫功能,抗脂质过氧化.纤维素更有降低血脂、帮助消化的功能.指导意见:蔬菜、水果最好是选食新鲜的.果汁虽然也是健康食品,但与新鲜蔬菜、水果相比,毕竟少了一些纤维素
西丰县18837912677: 吃什么降血脂好?
阴可佐匹: 对于你说的降血脂吃什么好,我认为这和饮食有关.良好的饮食能够有效的预防血脂偏高. 1、饮食宜清淡 2、摄入低脂肪、低能量的食物,避免高热量的食物. 3、摄入低钠、低盐的食物 4、适量的运动 5、保持良好的心情和心态. 除此之外,还可服用一些保健品进行降血脂,如雪质优清雪胶囊,它对降血脂有很大的帮助.
西丰县18837912677: 血脂偏高吃什么好? - 久久问医?
阴可佐匹: 你好!从你描述的情况来看,如果你的血脂比较高的话,建议你平时可以适当多吃点冬瓜、黄瓜、青菜、苹果、橙子等蔬菜水果,也可以多喝点白开水,对降低血脂有一定的帮助.需要注意的是,一定不要吃油腻的食物.如果血脂偏高严重的话,有可能需要服用降血脂的药物治疗.此外,要适当的活动身体,不要长时间坐立.