一字桩的功夫次第略谈
1、晃
初习一字桩，轻合眼后会有轻微的晃动感。此为身内身外太极旋转运化所致。人与宇宙的勾连如一旋转漏斗结构，这种结构的运化会使人产生晃动感。此时当沉心一步，达人与太极为一，则晃动感自消。同时此一阶段的习练者也可能出现冷热酸麻胀痛凉温等体感，皆为真气运行加速所致，当沉心一步，快速跃过此类体感达新的平衡。
2、旋
随着站桩的深入，习练者从头顶至脚底、身前身后等各处会出现有物旋转的感觉。因为随着入静的深入，周身各处太极会变得越来越浑厚，进而感知到其旋转。各处太极旋转的出现，感受也不尽相同。如感知到脚底太极时，人会有下沉感，脚底如生根一样。头顶太极出现时，人有上拉感等等，不一而足。具体内容，修习练自知。
3、紧
站桩一段时间后，有些人会出现身体发紧的感觉，或全身好似被一张网罩住，全身的毛孔似要炸开等。此为外太极旋转加快后正气内存加速，真气自周身穴位窍要入体内，内外压力差所致人体发紧感。此时切不可随紧而紧，须知他紧由他紧，自己守住一片清明，则此阶段可快速跃过。
4、 飘
正气内存足后，全身真气运行加速达天行健，则站立时人有向上飞的感觉，飘力明显。
5、连
随着周身窍要处太极浑厚度的增加，此阶段的习练者站桩时会出现连的感觉。如手上太极球忽然一下子就与人的下半身产生一种勾连，肘部太极使人的肘自然后坠，并自觉与肩部太极相连等。此也即形意拳所描述的合的境界，肩与胯合，肘与膝合，手与足合等。
6、 整
全身各处太极连成一个整体，此时人站桩时觉处在一大球中，又各窍要处小球运行有序。当此之时习练者可明显感知到周身暗劲奔涌，一动齐动，已不觉己之所存。
7、空
随着修习的深入，身外太极越来越大。当大至其大无外时与宇宙太极融为一体，而有空空如也，物我两忘，入于无极。
一字桩的功夫次第略谈
正元内劲一字桩即如军人立正的站姿，但两脚要平行，轻合眼，微曲膝。习练一字桩是通过形的静来引发神的动，使人的精气神达天行健与浑圆，练出人的整劲，进而证空入无。以下功夫次第说只是为了使修习者在习练的过程中有所参佐。且因为人的素质不同，出现的现象也不尽相同，因此习练者切不可囿于...
走品字桩是什么功夫?
只是基本功里面的一种步法，主要是练身体的协调性和灵活性，还有躲闪能力等。是较重要的几种基本功之一，学武的话建议多加练习
少林功夫一指禅的简介(二)
打开气门——谓之“转气”;放松,直腰,右手从右侧向下转,左手在左侧向上转——谓之“八卦圈”,同时呼气;两臂转至与肩平时掌指上翘90°,用力向左右平推,气贯“大陵”穴,同时吸气——谓之“大字桩”;放松,同时
我想自学中国功夫
56、《咏春拳术》附光盘1张,广州咏春函授教材,包括内功体系、攻防体系、离手体系、咏春器械(木人桩、六点半棍、八斩刀)及寸劲发力体系等咏春门内秘传功法的全部内容,五个单元,55个课时系统教学。57、《咏春木人桩及用法解说》叶准著,二百多幅珍贵照片,叶问、叶准示范。58、《蔡李佛木人桩法》何牛演式,香港版...
和尚打坐干什么?
上面简要略谈止观禅修中容易出现的问题,以及对治方法。止观修习中会有依每个人的不同,会有很多境界出现。若要对治则须具体分析,决不能忙修瞎练。禅修中做到不出问题一般有两种方法,一是跟定一位有禅修经验的师父,遇到问题及时请教解决问题。二是通读经论,熟练掌握经论中涉及的具体问题。这种方法也可以和有经验的...
请教云香盆景的栽培技术?为什么我的云桂长势很好,而云香不见长新叶枝...
但收官往往涉及到一盘棋的直接胜负,像韩国鬼子李昌镐就是号称官子功夫天下无双。所以他赢得多。盆景设计的收官牵涉到很多方面。直白点说,八个字“大胆出枝,小心收拾。”设计的收官关系到,图上辅枝的具体长短考虑,点枝的是否增加。配盆的形式与大小,种植布土置石方式等等。昨天讲了下“一桩百做”,可就是一桩百...
少林拳的拳种分类
直而不直，以便曲防时含有攻意，直攻时含有守意。身法注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。步架要求进步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时，步催、身催、手催，以迅疾见功夫。少林拳基本功是站桩，桩有马步桩、椅子桩、丁字桩等，同时也练视、听、抓、拉、推、...
早起三早顶一功还是顶一更?我想知道到底是一更的功夫还是一天的功夫...
指顶一工，也就是一天的工作量！例如每天抓住清早的三个小时进行“加班”，如此连续干三天，等于干出四天的活。此语应该是“早起三朝当一日，早起三年顶一春”的变形，提倡人们人们抓时间做事的意思。至于“一更”仅仅是两个小时的意思，和你说的主题没有任何关系，仅此！
怎么坐禅,有简单的方法吗
（6） 调心：以上准备功夫，都为了这一招，调心、定心。要调心，调伏这心猿意马，达到定心，除为调心准备必要环境外，还要专门的训练方法。六、 坐禅方法之一 “行亦禅、坐亦禅、语默动静体安然”，这是高境界的坐禅，初学者不易做到，暂不谈。这里只谈有形式的坐禅，不过，要注意的是，坐禅不等于...
桩字四字成语与意思
(2)我原以为这是~的事;没想到花了那么大的功夫还是没办成。 2. 桩字开头的成语 没有含“桩”字的成语,常见的“小事一桩”不是成语。 桩#zhuāng 造字法:形声;从木、庄声 【基本字义】 1. 一头插入地里的木棍或石柱:~子。打~。木~。 2. 量词,指事件:一~事。 【详细字义】 〈名〉 1. (形声。
戈忽力坦： 无 极 桩 两脚略宽于肩,全身放松,肩自然垂下.两手叠于肚脐之上,左上右下.口微合,舌轻抵上齿龈.呼吸自然,可按需要发声. 一 字 桩 两脚自然站立或两脚分开,脚距略宽于肩,全身放松.两臂一字展开,吸气时,两臂上升至于略低...
通城县15293103765： 练气功站什么桩最快出现气感最轻松 - ？
戈忽力坦： 练气功站《罗汉神功》中讲的桩最快出现得气的效果,是否出现气感根据人的体质健康情况确定,体质越好,出现气感的现象越慢.
通城县15293103765： 陈氏太极拳的站桩 怎么收功 - ？
戈忽力坦： 桩功是太极功力训练一种,收功时双手收至胸前上翻,同时吸气.双手下落,同时呼气.反复采三次气.如此如此.
通城县15293103765： 如何提高身体下盘稳定性 - ？
戈忽力坦： 少林72绝学之: 石柱功 石柱功为硬功内壮,属桩法中之主法,专练足劲之一种秘术.所以有此名目者,极言其练习此功成就后,有如石柱之植立,纵有大力之人,亦难摇撼也.在练武之人,足劲实为重要:脚无劲则步不稳,步不稳即取败之道...
通城县15293103765： 求助:如何自己做一个梅花桩 - ？
戈忽力坦： 梅花桩所用木桩,直径3~5寸,下半截埋在地下,上半截高出地面 3尺3寸,桩与桩之间的距离前后为3尺,左右为1尺5寸.随着功夫不断增进,桩要不断加高,有的加高到 5尺;也有人以砖块代桩,先在平砖上练习,再站横砖,进而站立砖.布...
通城县15293103765： 站桩是出功夫的最快的,是不是? - ？
戈忽力坦： 在目前看来,至少是我亲眼看的或者是跟我们贴吧的某些吧友交流下来总结下来的!他们总是认为死桩虽然动作是死的,而体内里的劲是活的!我在想,当你能这么站劲能这么走的时候,其实你已经不是初学者了,反而你其实是有一定功夫的人了!
通城县15293103765： 什么是站桩? - ？
戈忽力坦： 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力.我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
通城县15293103765： 形意拳三体式 - ？
戈忽力坦： 第一,三体式前三后七的重心分配,如果后脚多过七分重会很酸.第二可能没放松,记得脚掌抓地.第三,后脚膝盖要扣,合胯,腰和肩膀拧住.都做到就会好点.再说这个三体式要多练才能出感觉.找个师傅,看视频学不会的.
通城县15293103765： 站桩是什么意思 - ？
戈忽力坦： 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功; 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
通城县15293103765： 什么叫站马桩马步？
戈忽力坦：马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法.马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名.马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘...
