熟黄豆粉的多种吃法

黄豆粉的吃法~

你好熟，黄豆的做法大全熟黄豆，看你是想要炒呢，还是想要凉拌之类的，如果说是凉拌的话，把黄豆煮熟之后放凉以后放点蚝油酱料，花生油，葱姜蒜之类的，这行凉拌也非常好吃

熟黄豆粉的多种吃法：豆浆布丁、糯米糍粑、豆乳盒子、驴打滚等。

一、豆浆布丁的做法

用料  ：豆浆500ml、吉利丁片10克、赤藓糖醇/白砂糖40克、熟黄豆粉适量。

豆浆布丁的做法  

（1）10g吉利丁片冷水泡软。

（2）豆浆加热至50度周围微微气泡即可离火，加入40克赤藓糖醇，放入泡好并控干水份的吉利丁片，搅拌至融化，放入饭盒中冷藏6H以上。

（3）熟黄豆粉：黄豆洗干净，烤箱150度20分钟，晾凉，料理机高速2min，撒上去就好。

二、糯米糍粑

用料：熟黄豆粉30克、糯米粉80克、玉米淀粉20克 、白糖35克 、纯牛奶140克、黄油 10克 。

做法

（1）称好糯米粉、玉米淀粉、白糖。加入纯牛奶搅拌均匀。

（2）上锅蒸熟，大概30分钟。（用的是宽口径的碟子比较容易熟）

（3）准备10克黄油，蒸熟后趁热加入黄油 搅拌均匀。

（4）准备一个容器铺上熟黄豆粉。

（5）用筷子取一团糯米糍到熟黄豆粉中滚几圈，裹上熟黄豆粉。用筷子交叉把大块糯米糍粑切成小块，切口上再裹上黄豆粉即可。

三、豆乳盒子的做法

用料  ：黄豆    500克    、细砂糖    50克    。

豆乳盒子的做法  

1、戚风蛋糕材料，分离蛋白蛋黄，蛋白入无油无水的容器里

2、蛋黄打散加入20克糖打匀。

3、加入油搅打至完全融合再加入牛奶搅拌均匀。

4、筛入面粉，之字形切拌至完全无颗粒。

5、蛋白滴入几滴柠檬汁，用电动打蛋器打至粗泡后加入1/3的糖

6、再分两次将糖加入打至9分发，提起打蛋器成鸟嘴状。

7、取1/3的蛋白加入蛋黄糊中切拌均匀。再倒回蛋白中抄底翻拌均匀

8、蛋糕糊倒入铺有油纸的烤盘中，表面抹平轻敲烤盘震出空气

9、放入预热150度的烤箱，烘烤25分钟，烘烤结束取出撕去油纸晾凉。

四、驴打滚的做法

1、把江米粉倒到一个小盆里（量根据吃的人数定，人多的话就多一点，要是有小馋猫在的话，也要多一点），用温水和成面团，拿一个空盘子，在盘底抹一层香油，这样蒸完的面不会粘盘子。将面放在盘中，上锅蒸，大概20分钟左右，前5~10分钟大火，后面改小火。

2、在蒸面的时候炒黄豆面，直接把黄豆面倒到锅中翻炒，炒成金黄色，并有一点点糊味（注：有糊味不等于炒成黑色！）大概炒五分钟左右，出锅。

3、把红豆沙倒出来，放半小碗水，搅拌均匀，待用。

4、待面蒸好（要摊在盘子中，且要蒸熟），拿出，在案板上洒一层黄豆面，把江米面放在上面擀成一个大片，将红豆沙均匀抹在上面（最边上要留一段不要抹），然后从头卷成卷，再在最外层多撒点黄豆面。

5、用刀切成小段（切粘面的时候在刀上沾上清水，就不会粘刀了），在每个小段上再糊一层黄豆面，然后放在盘子里，这样，一盘好吃的驴打滚就出锅。

1.直接冲调：在杯中加入适量黄豆粉，注入热水 用汤匙搅拌均匀 可依个人喜好酌量添加蜂蜜或冰糖

2.制成饮料：在杯中注入200毫升的牛奶，放入适量的黄豆粉，用汤匙充分搅拌均匀，让黄豆粉溶解均匀后即完成。可依各人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜或枫糖浆。但是为避免黄豆粉在杯底沉淀，要趁早将饮料喝完。

3.做蘸料 用煮或蒸熟的糍粑或粽子蘸上加入糖粉的黄豆粉。

二.黄豆的营养与功效

1. 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率;在国外，意大利的医务人员曾做过这样的实验：让一些患有高胆固醇血症的人食用主要为动物性蛋白的标准低的脂肪饮食，而让另一些人食用主要以黄豆为来源的植物性蛋白饮食，3周后互换食谱，这期间， 食用黄豆饮食的人降低了大约20%的血清胆固醇浓度。但停止黄豆饮食后，胆固醇又上升。实验证明，食用黄豆蛋白质对降低胆固醇有特殊作用。

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唐云舒普： 做糍粑 2.将糯米滤干水后放入电饭煲中,加入少许水,不能漫过糯米 3.蒸熟后就这样,放入容器里 4.用擀面棒舂,用点劲舂 5.舂五分钟后,变得很粘稠 6.再继续舂,再舂五分钟,就可以了 7.舂到这个程度,基本看不到米粒 8.取一小块,放到50克的熟黄豆粉中,两面粘上黄豆粉,这样也就不粘手了 9.再压平,成圆饼状 10.舀上一些馅料,像包饺子式的把糯米饼的两边合上,在熟黄豆粉里再滚两圈就可以了

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