学游泳时手扶池边，为什么我的腿漂浮不起来呢

学游泳时手扶池边，为什么我的腿漂浮不起来呢~

原因可总结如下几种情况：
1、你头部伸出过多，浮力无法使腿部上浮。如果是这样，就尽量把头部埋在水里。
2、你太紧张了，在水里乱蹬，或者翘臀。如果是这样，全身要放松，放平，让腰部绷紧，腿蹬直，不要怕沉到水里去，否则就会无意识的把腿部翘起或乱蹬腿。
3、你上身一直竖立的。这样，无论如何是不能让退翘起来的。
几个原因总结：不要害怕，头埋进去，全身放松。

我觉得你是太紧张了，人紧张时候肌肉紧张，肌肉密度大，就会下沉。
要想不紧张，首先要能够确保自己不喝水，也就是在任何情况下都能马上站起来。
所以我建议你先学会在水中怎样站起来，学会了之后再漂，心里想着“沉下去就沉下去好了，反正马上可以站起来”，慢慢就会放松了。
站起来的方法：把两条腿同时向小腹方向收，同时两手向下压水。
我的几个同事和我学习游泳，我都是这样教，首先不怕水，然后才能谈及其它。

原因可总结如下几种情况：
1、你头部伸出过多，浮力无法使腿部上浮。如果是这样，就尽量把头部埋在水里。
2、你太紧张了，在水里乱蹬，或者翘臀。如果是这样，全身要放松，放平，让腰部绷紧，腿蹬直，不要怕沉到水里去，否则就会无意识的把腿部翘起或乱蹬腿。
3、你上身一直竖立的。这样，无论如何是不能让退翘起来的。
几个原因总结：不要害怕，头埋进去，全身放松。

游泳是一项对身体平衡要求很高的运动。而游泳中身体主要的平衡靠头部，在任何一种泳姿中，都要求头部不要左右的动或者在行进中头部不要抬的过高。手扶池边时要把头努力底下。

不要紧张
两手抓住池边
然后头埋进水里
然后放松
就会浮的起来了

你太紧张了
我刚学时也会这样
慢慢的就好了

腰要使力

如果使不上力。建议先练习腰部力量

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浑源县19446721625： 学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? - ？
汗浅地氯： 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...

浑源县19446721625： 为什么学游泳时脚总是浮不起来啊? - ？
汗浅地氯： 1、主要问题在于身体不平衡 2、学习游泳都要经历闭气漂浮这一阶段,很多初学者因对于水的恐惧,身体不够放松,动作不到位导致身体失衡,无法漂浮.关键要点是克服心理恐惧感,不要有意的将头的位置抬高,将头放平和身体水平,俯视池底即可.放松身体但是要保持整个身体的水平状态,然后不要有多余的手脚动作,慢慢将腿部抬起,就可以漂浮起来. 3、克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节,就可以很快学会漂浮,接下来就可以开始下一步的学习.

浑源县19446721625： 学游泳怎么浮起来,每次都沉下去 - ？
汗浅地氯： 需要用到浮板.具体操作如下所示: 1、浮起来需要用到脚往后蹬,可以上下蹬,以拨动水体让自己浮起来. 2、也可以左右蹬,这个是蛙泳. 3、手臂也要一直往左右相反的方向拨动前进,否则水的阻力会让你下沉. 4、初学时可以用一个浮板,有利于你先学习蹬腿,帮助你学习过程中可以浮起来. 5、游泳换气时应该是把头抬起来换气,而不是整个身体起来换气,整个身体起来就一定会沉下去.

浑源县19446721625： 怎样学会漂浮 - ？
汗浅地氯： 学习漂浮其实不难,快的话一两次就能会.学习漂首先得熟悉在水里的感觉,就是说要多感受脚离开池底,整个身体上浮的感觉.我建议楼主你试一试在水里双手扶着池边,然后脚离开池底,试着让身体自由的在水里浮动.然后你把腿加紧并...

浑源县19446721625： 我在蛙泳时,双腿总是下沉,不知什么原因? - ？
汗浅地氯： 都游成这样了,还说姿势标准?你应该是蹬泳池壁出发时,身体是水平的,但一边游腿一边下沉,最后就直立了吧!如果是这样,告诉你,你的腿部动作有问题,根本无法给你提供前...

浑源县19446721625： 关于游泳的问题.高手来. - ？
汗浅地氯： 我不认为楼主的办法是好的 初学游泳者游泳先要学会漂浮,在此情况下有充分的 空间和自由度去练各种动作.而非靠动作不让你沉底. 像你那样的练习方式很容易造成你所说的问题:为了不...

浑源县19446721625： 关于学游泳浮不起来 - ？
汗浅地氯： 我觉得吧,你首先应该解决的问题很简单,只是几个基本常识的问题.一是你应该把身体完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量.二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了,但是记住不要用力,还是要放松,只是单纯把动作完成就可以的.切记你是初学者不要收腹,这样会使身体绷紧的!三是手不要划的太宽了,微比肩宽就可以,掌心向下压水,这样你就可以把抬起来出水换气了!四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢,这叫夹水,很关键的.去试试把,我想你记住上面说的,应该就有提高的. 祝你游泳愉快!

浑源县19446721625： 请问各位老师,我刚学游泳,憋气后人可以浮起来,可大腿是沉的,整个人是斜的,无法平浮在水上 - ？
汗浅地氯： 游泳最难的就是控制下肢漂浮,这个需要慢慢练,至少一年吧.先练习扶板蹬腿(蛙泳),扶板打腿(单腿是自由泳,双腿是蝶泳).这个是必须练的,否则无论游什么泳,腿都下沉,只能靠不断蹬腿或小腿吃力打腿才能借助速度漂浮,而且身体是倾斜很大角度在水中,很快就累了.老老实实练扶板吧,先会走,才能学会跑.希望这个回复会对你有帮助.最后祝您早日学会正确的泳姿.

浑源县19446721625： 刚刚开始学游泳,教练说要会漂,可是一直漂不起来.漂的时候头和手要平行吗?那腿又怎么办? - ？
汗浅地氯： 快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划.2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划.(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行.)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下吐气,手划水时,水上吸气.练几天就会了,再学其他.

浑源县19446721625： 学游泳时如何掌握漂啊? - ？
汗浅地氯： 您所说的“漂”其实就是“滑行”游泳滑行时臂和腿要并拢伸直,关夹于两臂之间,身体成流线型.练习方法:两脚前后开立,两臂前上举,深吸气后上体前倒,屈膝蹬壁,随后两脚并拢,使身体成流线...