游泳初学者，漂浮的动作要领是什么啊？
和我以前一样。由于对水的恐惧，总担心当游到一半时没力气了就会沉下去，呛到水。但看到别人在泳池里畅快地游着，心里面直痒痒，尤其是看到那些比自己小得多的小朋友都会游的时候。于是我认为首先要克服对水的恐惧，便深吸一口气钻到水下睁开眼睛看着水里的情况，发现可以清晰地看到池底，便伸手去摸，多试几次胆子就渐渐地变大了，接下来又尝试将头埋在水里睁开眼睛游泳，真的就没以前那么害怕了，就这样，我现在一次可以游七八米远了。到目前我只去过游泳池一次，当然以前在嘉陵江跟着同学学过几次，不知这个方法你适合不，希望你早日学会。
学游泳漂浮练习方法如下：
1.双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。
2.扶池边漂浮，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。
【注意事项】
人在水中漂浮，上半身好控制，下半身一般来说不好控制，所以感受漂浮的效果，头的位置很重要。还有些人下肢肌肉比较发达浮不起来，此时可以双手上下分开大约一尺距离，上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下，掌根朝上用力撑住，借助撑力就可以把身体浮起来。
3.水中站立，身体在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿一起往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底。
4.当身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。
【温馨提示】
一定是最后抬头，重复练习。漂浮和水中站立是解决怕水心理的最好办法，往往影响教学进度的不是动作的掌握不熟练，而是对水有心理障碍。
人体在水中的沉浮还受到性别、年龄、发育状态的影响。
男子肌肉发达，肌肉组织占体重的比例大，在水中易沉。
女子体胖脂肪占体重的比例大，在水中易浮。
老年人骨中的胶质成分减少，身体比重较大，在水中易沉。
少年儿童骨化未完全，骨中的水分和胶质成分较多，肌肉含水分也比较多，身体比重较小，在水中易浮，这对少年儿童学好游泳是非常有利的。
身体在水中的漂浮程度对游泳者来说是非常重要的，浮得高，不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作，而且可以减少身体没入水中部分的截面积，从而减少水对身体的阻力。
游泳时要浮得高，首先必须做好呼吸动作。在技术上要注意以下几个方面：
1吸气要充分，吸气动作要快。
2在吸气后要有一个短暂的闭气阶段，然后开始呼气。
3呼气相对较慢，呼气后紧接着吸气，中间不宜停顿。
4吸气时头部和上体不宜抬得过高。
5空中移臂动作要快。
双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。
扶池边漂浮 ，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。
身体在水中的漂浮程度对游泳者来说是非常重要的，浮得高，不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作，而且可以减少身体没入水中部分的截面积，从而减少水对身体的阻力。游泳时要浮得高，首先必须做好呼吸动作。
吸气要充分，吸气动作要快。
在吸气后要有一个短暂的闭气阶段，然后开始呼气。
呼气相对较慢，呼气后紧接着吸气，中间不宜停顿。
吸气时头部和上体不宜抬得过高。
空中移臂动作要快。
扩展资料：
人体在水中的沉浮还受到性别、年龄、发育状态的影响：
男子肌肉发达，肌肉组织占体重的比例大，在水中易沉。
女子和体胖脂肪占体重的比例大，在水中易浮。
老年人骨中的胶质成分减少，身体比重较大，在水中易沉。
少年儿童骨化未完全，骨中的水分和胶质成分较多，肌肉含水分也较多，身体比重较小，在水中易浮，这对少年儿童学好游泳是非常有利的。
参考资料：仰泳漂浮技巧-经验本
要领：
1、肚子里留有空气；
2、（蛙泳）有腿蹬夹向前的速度，加上手划；就容易漂浮起来。初学游泳者，先应在浅池走划，克服怕水心里；再练习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；练到背能浮起，肚子里有气，才能漂起来，学得才轻松；
蛙泳是吸气后，腿先蹬夹后手划，让自己漂起来；自由泳是吸气后，摆腿加手划，让自己漂起来；仰泳时吸气后，仰卧摆腿加手划，让自己漂起来；蝶泳是吸气后，海豚摆腿加手划，让自己漂起来；胆大心细，轻松身体，可以更快漂起来。
扩展资料
自由泳
澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳
是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。
蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。
参考资料来源：百度百科-游泳姿势分类
第一步，学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。
第二步，借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。
第三步，脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。
第四步，在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸（快速呼吸会脱离漂浮状态）。
第五步，学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒，双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气，身体漂浮起来以后缓慢呼吸。
第六步，由漂浮到游泳。学会漂浮以后，再配合上手的划动动作，便学会了基本的游泳。
扩展资料：
注意事项
1、别吃太饱，也别饿着，最好饭后1小时后下水；
2、热身运动少不了，拉伸韧带、关节。防止下水后抽筋；
3、游泳装备不可少：泳帽、防水（雾）眼镜、鼻塞、合身的泳裤；
4、简短的适应水温，这个也比较重要，这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。
参考资料：百度百科：游泳
要领：1、肚子里留有空气；2、（蛙泳）有腿蹬夹向前的速度，加上手划；就容易漂浮起来。初学游泳者，先应在浅池走划，克服怕水心里；再练习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；练到背能浮起，肚子里有气，才能漂起来，学得才轻松；蛙泳是吸气后，腿先蹬夹后手划，让自己漂起来；自由泳是吸气后，摆腿加手划，让自己漂起来；仰泳时吸气后，仰卧摆腿加手划，让自己漂起来；蝶泳是吸气后，海豚摆腿加手划，让自己漂起来；胆大心细，轻松身体，可以更快漂起来。
游泳入门 6：如何面朝下漂浮在水面 _ 克服对水的恐惧-国语720P
初学游泳怎样浮起来
初学游泳怎样浮起来2 初学游泳怎么踩水 1、感知水的浮力 初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,感知水的浮力,了解水是人们游泳的助力,减少对水的恐惧感,增加对浮力的切身感受。2、自然蜷缩潜于水中 人类的子宫中便是置身于“水”中,而身体正是处于...
初学游泳漂浮技巧
初学游泳漂浮技巧：告别紧张。如果想不紧张，可以采取自我暗示的方法，告诉自己，不是初学者。不要害怕呛水，相信自己。漂浮要注意身体要伸直头要浸入水中，眼睛看池底，耳朵与水面平齐，刚开始可以拿一块浮板或救生圈；双手上举，手掌向前，闭气，向水面上扑，会发现十秒后，浮在水面上，一定要放松，...
初学者学游泳的步骤
浮不起来的主要原因是紧张，全身放松，深吸气，头入水目视池底，然后脚轻蹬池底浮起，全身处于放松状态。漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂，面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把头浸入...
学游泳漂浮技巧的主要方法
4、在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。5、学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。游泳初学者要注意的事项 1、学游泳需要教练,教练不一定是他自己游的是多么的好...
初学游泳的基本方法
浅水区，首先吸一口气憋住了，然后放松头入水(初学者通常都比较害怕，其实只要你把气憋住了都不会有问题)把脚离开泳池底部，双手抱膝(就像跳水运动员在空中翻腾的动作一样)同时尽量把头靠得离膝盖比较近，如果从上面看你的话就只有背部在水面上。完成漂浮动作后，手离开膝盖，腿往下伸站立，同时手部要...
初学游泳的基本方法
4、团身漂浮。浅水区，吸一口气憋住了，然后放松头入水(初学者通常都比较害怕，其实只要你把气憋住了都不会有问题)把脚离开泳池底部，双手抱膝(就像跳水运动员在空中翻腾的动作一样)同时尽量把头靠得离膝盖比较近，如果从上面看你的话就只有背部在水面上。5、水中站立。初学时可以拿一块浮板或游泳圈...
游泳初学者该如何让身体浮在水面?
漂浮游泳小贴士:浮泳的诀窍只有四个字，那就是“呼吸”和“平衡“。物体在水中受重力和浮力的影响。重力和浮力合力的作用点分别称为重心和浮力中心。由于重力和浮力的作用方向相反，为了达到力的平衡，浮力中心总是在通过重心的垂直线上方。人体左右两侧对称，但由于下半身比例较大，当身体在水中不动时，...
初学游泳,怎样浮起来
参考资料：游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳\/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样...
怎样在游泳池里浮起来
控制呼吸、在水中憋气:在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,...
初学者游泳如何能浮起来.不沉下去?
1、借助游泳工具：初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。2、掌握呼吸节奏 人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气...
端固更昔： 先练水母漂:憋住气沉入水中,曲腿抱膝下巴顶在膝上,背部漂在水面上--培养水感再练太空漂:憋住气面向下大字形趴在水中,全身放松,这时应该是斜在水中--学会放松后练一字漂:憋住气双手伸直夹住双耳,蹬壁或池底,双腿并拢,全身呈一字形向前俯卧漂--体会重心与浮心最后练仰漂:憋住气双手伸直夹住双耳,蹬壁或池底,双腿并拢,全身呈一字形向前仰漂
武隆县15290966812： 游泳在水中浮起来有什么技巧? - ？
端固更昔： 首先,要有信心.你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿. 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发...
武隆县15290966812： 自由泳滑行蹬边的漂浮方法什么? ？
端固更昔： 滑行蹬边的漂浮: 1.身体背向泳池一边,一个手臂扶着泳池边缘,另一个手臂向身 体前方伸,同时一个脚要处于站立姿势,另一个脚位于泳池边缘. 2.深深吸一口气,然后低头,使身体的上半部分在水中呈向前方 俯卧的样式,小腿和大腿要尽量收紧并且保持臀部靠近泳池边缘,两只 脚掌要贴住泳池边缘. 3.扶着池边的手臂要向前方游动与前方的手臂呈并拢动作,同时 头部夹在两个手臂中间,这个时候两只脚要用力向后方蹬出去,让身体 呈流线型,迅速向前方滑.当脚蹬离泳池以后,要保持身体充分展开, 并且还要让身体适当放松.
武隆县15290966812： 初学游泳如何使自己飘起来 - ？
端固更昔： 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线. 蝶泳姿势最美,象美人鱼. 仰泳最省体力,适合自救.二\\学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方...
武隆县15290966812： 新手游泳怎么浮起来的视频(新手游泳怎么浮起来) ？
端固更昔： 1、(建议带好游泳眼镜~看不到会慌~能看见有很大的稳定作用)2、其实想要让身体浮起来主要攻克的是你的心理因素~3、害怕就一直想着~ 啊我要沉下去了!就本能反应要双脚踩地~身体垂直了就沉下去了~4、放松是首要的~要想好~你是在一个水位比你身高低的池子里~5、沉下去无法呼吸只要站起来就好了~6、把自己想象成一块长方形木板~7、可以靠岸边憋气把身体打平放松~你会发现会有一股力把你托起来~8、多重复几遍~熟练了~对水的恐惧感减少~学会游泳就不是难事了.^_^9、一般憋气憋15秒没为题的~所以不用怕~
武隆县15290966812： 学游泳时如何掌握漂啊? - ？
端固更昔： 您所说的“漂”其实就是“滑行”游泳滑行时臂和腿要并拢伸直,关夹于两臂之间,身体成流线型.练习方法:两脚前后开立,两臂前上举,深吸气后上体前倒,屈膝蹬壁,随后两脚并拢,使身体成流线...
武隆县15290966812： 游泳的技巧是什么 - ？
端固更昔： 关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动.学习游泳首先认识一个问题,什么是呼吸?我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去.但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!是先在水里把气吐出去,...
武隆县15290966812： 怎么学会游泳 - ？
端固更昔： 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
武隆县15290966812： 学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? - ？
端固更昔： 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
