游泳怎么练憋气
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
游泳换气技巧(一)水中憋气：
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
游泳换气技巧(二)水中吐气：
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
游泳换气技巧(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)
自由泳游泳换气技巧
吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。
游泳初学者必知的呼吸技巧-水中憋气
(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。
憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧
(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。
一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。
(容易呛水)游泳换气技巧(三)韵律呼吸
我知道,首先游泳,我学的是蛙泳,蛙泳讲究手脚并用哦!要用力.手不要划出水面,脚用力瞪!注意:鼻子千万不可以呼吸,一呼吸就回呛住!当你会游泳时,你应该就会憋气了!憋气时最好不要睁眼,其实如果你憋气仅仅是为了游泳的话,那么我告诉你,除了潜水,憋气时间是不用太长的!
当摒气时仍有少许水进入鼻子，
请以鼻子当成唯一出气孔，用鼻子出气，把入侵的水挤出去即可。
另外鼻子有些许的水进入其实也是正常，
只要没呛着，倒是不用太过紧张，
多做闷气及水面上下的吸吐气练习，
你的求生本能自会带动你学会水中闭气的一些技巧。
只要多练习，必有所成。
游泳憋气怎么练
1. 身体姿势练习：先让自己熟悉抬头呼吸和保持身体平衡的姿势。在浅水区练习，先用双手放在游泳池边缘，然后将身体倾斜至水面，抬头呼吸，保持平衡。逐渐延长每次的憋气时间，从几秒钟到几十秒。2. 游泳练习：在游泳池中进行游泳练习时，采用间歇性呼吸的训练方法。例如，每隔4-6个游泳动作，憋气游1-2...
游泳的正确呼吸方法
1、水中憋气：手扶池边、同伴的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，就要终止练习，以免引起伤害。2、水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口或者鼻子吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水...
游泳憋气技巧
以下游泳憋气的技巧：1、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为了消除紧张感，这也是最关键的一点。2、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下。3、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量找自己的平衡点（除了手在用力，其他部位全部放松)。4、需...
游泳不会憋气,各位教练帮帮我吧
方法一：首先憋一口气，然后你到水里的时候，继续憋住呼吸，然后有意识的把气向上及鼻子的部位顶住，然后忽视嘴巴的憋气，到时候慢慢的张开嘴巴就可以了。方法二：简单些的，你可以在张开嘴巴的时候，鼻子微微的向外输气，这样嘴巴就可以放松了~~...
自由泳害怕换气怎么办?
1、采用侧身呼吸法 前进时头部稍微向一侧转，这样就可以轻松地将一侧脸部露出水面呼吸。换气时应该尽量放松，注意吸气和呼气的节奏和深度。2、增加腿部动作 在学习换气时，可以适当增加双腿的蹬水幅度，以此来帮助平衡身体、保持姿势和减轻呼吸负担。3、练习墙壁推球换气法 先站在泳池的一端，双手握球，将...
游泳怎么憋气在水里吐泡泡
4、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。5、憋气时间的长短和肺活量有关，要更好的增加肺活量，还需要多参加运动。游泳用嘴呼吸还是鼻子 一般刚学习游泳的人，在水中呼吸任然习惯性的用鼻子进行呼吸，有些会游泳的人，在紧急情况下...
游泳怕水怎么克服
游泳怕水的克服办法有陆上练习憋气、模拟泳池环境练习憋气、对水下世界进行科学的了解等。1、陆上练习憋气 做几个深呼吸，然后憋住一口气，摒住口鼻，如果感觉不适应可以用手捏住鼻子，坚持一段时间，体会使用体内储存空气的感觉，如此循环，多练习几遍，这也能为后面的学习打下基础。先在陆上模仿练习...
游泳憋气怎么练
较初训练游泳憋气时，较好选择水域不超过自己鼻子深度的地方进行训练，深深吸一口气，将头部浸泡到水中后，需要将水当成一张软软的床，让身体在水中放松下来，直到憋气达到极限时，头部快速离开水面，防止出现缺氧等情况。反复的训练头部在水里憋气，等待可以轻易让自己的身体漂浮为止，然后将手臂和腿部运动...
我游泳时为何只能憋气游,不敢换气呢?
你可以试着抓住岸边身体浮起，然后头下水，在水里开始呼气，气吐到2\/3左右开始抬头，继续呼气，当头露出水面后，气也几乎刚刚好吐完，这个时候张嘴吸气，而且应该是吞气，然后再头下水，如此仿佛做适应性训练。然后开始腿腰配合，因为抬头的动作在你游泳行进时是要靠腿重心下移，上身才会抬起。蛙泳的话...
教别人游泳的步骤
1、教她学习憋气 做法很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。2、教她基本动作 可以让她趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再...
鞠卸佳诺： 学习合理的游泳呼吸方法和节奏,顺畅地游,锻炼一阵子以后,肺活量会得到提高,肺活量大了,自然就能够闭气更久了,不要去强行闭气,不好.
掇刀区18326992850： 怎么才能更快学会游泳?憋气怎么憋更久? - ？
鞠卸佳诺： 学蛙泳窍门: 手:向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿:向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦.(想想青蛙) 配合:手推...
掇刀区18326992850： 游泳时怎样憋气憋得时间长? - ？
鞠卸佳诺： 练习方法:憋气游对于心肺功能要求较高,初级运动员或心肺功能水平低的运动员慎用.要提高憋气游的能力,须在加强身体素质训练的基础上,先采用闭气游的方法逐步锻炼提高,可用双动(臂腿配合两个动作循环)一呼吸,或三个动作一...
掇刀区18326992850： 游泳要怎么才可以长时间闭气 - ？
鞠卸佳诺： 首先,肺活量是很重要的,这需要长时间的锻炼.然后就是我开始学游泳时也有过“正确的游泳过程中憋气吗??还是呼吸交替进行? ”这个疑问. 后来我会游泳了,准确地说应该是会换气了,才知道一般的游泳是用不着憋气的,如果憋气反...
掇刀区18326992850： 怎样憋气时间长?学游泳,教练让明天就练好.至少60秒. - ？
鞠卸佳诺： 憋气没太多的好处,因人而异.有的能增加肺活量,有的不行.可通过经常深呼吸,经常憋气练习好.正常情况下,晚上睡觉前,效果较佳. 找一大的盛水容器(能容纳头部的)塞住鼻子和耳朵 把头放进去 反复练习 深呼吸--闭气--深呼吸 无计,惟熟耳,日子持久了,自然你的功力就达到一个相当的台阶了
掇刀区18326992850： 怎样提高游泳时憋气的时间? - ？
鞠卸佳诺： 放轻松,等自己适应水温后,深吸一口气,把头闷入水中,半个头入水,不要只有鼻子在水中,这样反而难成功.多练几次,憋气的时间会提高的.总而言之,放轻松,吸口气,头入水.
掇刀区18326992850： 学游泳的时候,我憋气时间太短了,怎么样才能快速提高肺活量和憋气时间? - ？
鞠卸佳诺： 憋气方法:1、在浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来(1-2分钟);2、浅池用口吸气,吐去一半,再深吸气潜入水中(2-3分钟);3、经常长跑和憋气练习(4-5分钟);4、吸纯氧憋气(常吸对身体有害)(10-15分钟).
掇刀区18326992850： 游泳憋气技巧 - ？
鞠卸佳诺： 深吸一口气 到里面不是立即吐泡泡 而是心态要平静不要紧张 就像享受水底 然后慢慢感觉 感觉有点需要氧气了 就用嘴吐一个小泡泡 然后一个一个吐 感觉用嘴吐还是缺氧的时候 用鼻子喷个小泡泡 要嘴和鼻...
掇刀区18326992850： 如何提高游泳憋气 - ？
鞠卸佳诺： 游泳时,有意识的进行憋气练习;(深吸一口气,潜入,坚持,在水下慢慢吐气)经常进行长跑、打篮球等扩大肺活量的项目训练.我曾经憋到5分多种.
掇刀区18326992850： 游泳、怎么学憋气. - ？
鞠卸佳诺： 游泳的关键是呼吸而不是憋气,经常憋气对身体有害.学会呼吸能大大提高游泳技术,要习惯水上的呼吸方式,头没入水中时要用口鼻同时吐气,头露出水面时要迅速张嘴吸气,吸气的过程不能过长.练习的方法不难,手抓着池边,不断地练习水上吸气、水下吐气这个动作,每一次都要尽量做到吸满吐尽.
