闪到腰之后，有哪些好的方法缓解疼痛？
腰部支撑着上半身的人，每天从事一些活动时难免会闪腰。比如弯腰移动重物用力过大，很有可能会闪到腰部，还有一种长期不规律的姿势，很容易闪到腰部。闪腰的瞬间很痛，部分肌肉组织被牵拉或筋膜组织受损。此时切记不要随意活动，做好以下腰部恢复的步骤，可以有效缓解疼痛。
一、闪到腰以后有什么办法可以缓解
当你闪腰的时候，首先要做的就是平躺，这样腰部的压力会大大减轻，腰部不再起到支撑上半身的作用，疼痛自然会减轻，这样更有利于闪腰后的快速恢复。其实闪腰伤心的疼痛来自软组织损伤和腰椎压迫。腰部负重时，肌肉迅速收缩，韧带受到约束，造成腰部软组织损伤。所以闪腰后躺下休息是必不可少的一步。对于腰闪严重的人，至少要卧床三天，避免腰部永久性损伤。
二、闪到腰以后怎么办
腰闪后，注意不要立即敷热毛巾，48小时后再腰部损伤部位热敷。其原因是腰闪后，肌肉筋膜组织受损，部分毛细血管破裂出血。此时热敷一开始不能止血，可能会加重血管的损伤。一段时间后，血管已经停止出血。这时，在腰部敷一条热毛巾，可以促进血液循环和化脓，促进血液循环，修复受损的软组织，从而有效缓解闪腰人群的疼痛，有助于后期腰部的恢复。
三、腰部敷药
闪腰后吃药也是帮助腰部恢复，减轻患者痛苦的好方法。腰闪后躺在床上可以用一些外用药治疗疼痛。比如在腰部疼痛的位置涂抹一些活血消肿的药膏或喷雾剂，避免腰部毛细血管破裂。此外，还可以用一些膏药来缓解疼痛，起到消肿活血的作用，在一定程度上缓解腰闪后的酸痛。
可以按摩，针灸，或者是喝止痛药，要卧床休息，抹缓解疼痛的药膏，注意腰痛的情况，可以通过刮痧的方式缓解疼痛感。
可以通过按摩的方式缓解，或者是针灸，还可以卧床休息，口服药物，不要过度疲劳，学会理疗，可以抹药膏，都可以缓解腰疼的情况。
可以缓解疼痛的方法，就是贴一些膏药，可以进行按摩，涂抹一些药物，也可以喝一些止疼药，还可以减少自己的运动，这样就可以缓解疼痛。
要注意休息，千万不要做剧烈运动，平时一定要经常按摩，还应该多补钙，多喝汤，吃骨头。
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懒腰的情况下，一般头都向往后仰，手臂往伸直，那样，涌进头顶部的血液量增加，人的大脑便会充斥着营养成分和魅力，工作效能咯咯往上！并且你全部身体向往后仰，你便会感到胸骨渐渐地扩大，血夜穿过心、肺等人体器官，便会填补到充裕的营养成分，祛除一些没有的废弃物 。顺带还可以练一下腰肌，避免...
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四、可以使用那种用于泥浴的泥加热敷在腰部，一般来说敷5-6次就可以了，如果没有热泥那么就使用热水袋，一般来说需要热敷半个到一个小时，如果没有热水袋也可以使用热毛巾。五、对于腰间盘突出的人来说一定不要久坐，一定要起身多运动一下，最好是练习一下瑜伽，特别是瑜伽的腰部动作。六、 最后，...
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2还有一种按摩的方法是将两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节上的突出部位，要很自然的按摩腰眼，逐渐用力，直到有酸胀感是效果最好，这种按摩旨在使肾得到传递，最终达到温润的效果。帮助男人养肾的按摩方法 首先推荐一种的是；先让两手掌对搓直到手心热之后，再把它们分别放至腰部，由上而下按摩腰部，...
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腰部的劳损比较大，如果不让腰“扭”起来，很有可能患病。最后一种方法，就是把手搓热，然后放在腰部。通过热传递这种物理方式，将热量从手部传到腰部，促进腰部血液循环，这种方式能够有效缓解腰部疼痛，保护腰部。最不提倡的一种做法就是戴束腰，束腰是对女性腰部有极大伤害的一种产品，最好不要戴。
...会感觉得舒服点?伸懒腰之前和之后身体有什么变化?
少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。 伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通...
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平板支撑 练习目的：相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉。动作要领： 1、头部、上背、臀部保持一条直线。2、手肘位于肩膀正下方，后方以脚尖顶住。3、臀部、腹部用力绷紧。如何锻炼腰部肌肉 锻炼腰部肌肉的方法有哪些 怎样练腰部肌肉更有效 游式挺身 锻炼腰部肌肉目的：游式挺身(ContraLateral Super...
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钭鸿乌枣： 擦红花油,建议去医院吧,你这都几天了,你不担心吗
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钭鸿乌枣： 您的症状属于腰扭伤,是由于抬重物用力过猛,用力不协调,姿势不当,腰部活动范围超过了腰肌弹性限度,使肌肉、韧带、小关节甚至椎体损伤、断裂. 治疗:最重要的使休息,卧硬板床! 也可使用要间康处方来治愈您的闪到腰症状,促进损伤的腰肌韧带等愈合,促进康复.
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钭鸿乌枣： 你好,根据你说的情况是腰部扭伤的治疗!建议:建议你吃些消炎的和舒筋活血的药,情况允许可以考虑针灸!
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钭鸿乌枣： 相信不少人都有“闪腰”的经历,当搬物时或不经意地转身时,突然感到腰部一阵疼痛.接着腰部僵硬,站、坐活动受限,躺时翻身困难,咳嗽、屏气更可使疼痛加剧.其实,应对这种情况,宜先用冰粒冷敷腰部,再进行热敷调理.闪腰,其实...
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钭鸿乌枣： 药物治疗肯定需要制作和起效的过程,而在刚刚闪腰后做几个简单的动作,则是第一时间缓解腰痛的最好办法.首先让患者俯卧在床上,在腰下面放个枕头,先用几分钟的...
