有哪些护理方法对腰椎好？
出现腰椎间盘突出首先应该避免长期弯腰的动作，可以考虑使用一个腰围保护腰部。平时避免劳累和负重。
腰椎病怎么护理
一、注意饮食
对于饮食的方面，腰椎病的人也是要多加的注意的，要养成来良好的饮食习惯的问题，可以在生活中多吃一些补气血的食物的。

二、避免体力劳动
腰椎病的人还要注意避免一些体力的劳动的情况的，尽量不要去搬一些比较重的东西的，这样会让腰更加的疼的。
三、适当运动
腰椎病的人最好是可以进行一些适当的运动的，但是一定要注意要得当的，如果过度的运动的话，是很容易会导致一些问题的严重的。

四、自我调节
某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。
预防腰椎病的方法
合适的床
睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最终积劳成疾。
不能乱躺乱睡
腰椎病的预防措施主要有哪些?骨科专家说，躺在床上看电视，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。
不能过度减肥
研究发现，不良方式减肥会造成代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，容易诱发脊腰病。
巧用腰垫
在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部，每隔半小时可去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。
进行有效的食疗
生姜能促进身体的新陈代谢，保暖效果较好，可以治疗肌肉疲劳，促进血液循环。但最好不要直接食用，对胃会产生强烈的刺激，可做成姜汤来饮用。

正确用腰
腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
体育运动适度为宜
腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

腰部保健运动
坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
定期进行健康检查
定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯 或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变 而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
腰椎病饮食禁忌
1、日常饮食要以清淡为主，忌食过咸、辛辣食物。辛辣刺激食物会引起病变的组织发炎，不利于腰椎间盘突出的治疗。
2、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。由于油腻食物不利于血液以及神经组织的运行，所以要少食。同时生冷食物会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严重。
3、饮食宜清淡：过咸的食品能伤及肾脏，千万要慎食煎炸之品，因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加重腰椎病的病情。
4、充分摄取钙：钙对于骨骼的新陈代谢来说是非常重要的，另外，钙还有使精神安定的作用，可以缓解腰椎病的疼痛。钙含量多的食品有鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
总结：以上就是关于腰椎病的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家又出现腰疼的情况的时候，最好是要去医院进行诊治，平时多注意调理，希望大家能够多加的注意一下。
腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养;具体保养方法有以下几点:
1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着;
2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作;
3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤;
4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，天冷最好穿高腰裤子，保护好腰部，否则会加重腰部的疼痛;
5、多吃一些钙物质含量高的食物，但是一定要注意，不是所有的患者都可以食用高钙类食物;
6、平时多锻炼腰背肌，临床中讲的“飞燕功”就可以;腰间盘突出临床表现:1、腰部疼痛:90%以上的患者都会存在腰痛的症状，有时会伴有臀部的疼痛;
2、下肢放射痛:绝大部分患者会存在坐骨神经痛，神经根受压导致神经根型缺血;
3、马尾神经症状::部分严重患者会出现大小便失禁、肛周感觉异常以及不完全性瘫痪等等症状;
4、腰椎侧凸:是一种为减轻疼痛姿势的代偿性畸形，比如神经根外侧受压，腰椎多向健康一侧弯曲;
5、活动受限:患有腰椎间盘突出患者在一定程度上都有一定的活动受限，部分患者会出现影响生活;
6、压痛、叩击痛:患者病患部位存在压痛以及临床诊断时会存在叩击痛;
腰间盘突出检查:1、X线平片检查;
2、CT检查;
3、MRI检查(核磁共振检查):一般如果患者明确病患部位建议直接拍MRI进行检查。
首先要重点说明一下坐姿的问题，其实大家都清楚，怎么坐是对的，怎么坐是对腰不好的。然而，让人“无奈”的就是正确的坐姿要一直“绷着”，坐久了很难受。反而这些错误的姿势让人非常“放松舒适”。你们肯定和我一样，坐直两分钟，稍不注意就慢慢打回“原形”。很多人因此去买了靠垫，想用外力来支撑身体。那我们到底该选择哪种靠垫呢？听听体创的复健老师怎么说：我们的脊柱每个节段都有其特定的曲度，腰椎区域从侧面看是向内弯曲的。所以腰靠不仅要能支撑身体，还要满足人体工学设计，符合腰背部的自然弯曲，这样才能更好的减轻腰椎压力。其次尽量选择透气腰靠，要知道我们是要坐一整天的，不透气的话，背后闷热的感觉会让你分分钟想扔了它！最后，腰靠尽量可随着身体浮动来调整受力角度，分散身体压力，以矫正我们的坐姿。比如我用的这种靠垫，就比较不错
患者应该避免高强度运动，尽量避免弯腰及腰部旋转动作，同时避免在一个腰椎的体位维持时间太久。
卧床休息可消除体重对椎间盘的压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对于椎间盘的挤压，改善局部血液循环。
患者可选择硬板床，卧床休息期间鼓励其下床大小便。
腰疼的原因非常多，但是在临床中比较常见的主要有以下几种：第一、最常见的是腰背部肌肉的劳损，也就是腰肌劳损；第二、就是腰椎间盘突出症；第三、就是腰椎的感染，包括细菌的感染和非细菌性的感染，如腰椎的结核等等；第四、就是腰椎的肿瘤，引起腰椎出现病理性骨折，也会引起腰疼；第五、在老年人中，比较常见的就是因为骨质疏松引起的疼痛，也会出现非常剧烈的腰疼。
导致腰痛的原因有许多，如长期的体力劳动、过度劳累、不正确的工作与学习姿势，出现了腰肌劳损甚至腰椎间盘突出等。涉及腰部各种类型的外伤，比如骨折、扭伤、韧带拉伤等，任何可能使腰部受累的原因，都会导致腰痛现象的发生。一些腰椎先天性畸形，例如椎管狭窄，还有类风湿性关节炎等炎性病变，还有一些身体内部疾病的原因，例如肾脏、膀胱等泌尿系统疾病，也会出现腰痛的症状。
在女性方面，由于子宫卵巢等组织靠近腰部，当这些部位出现炎症、异位甚至肿瘤等情况，都会出现腰痛的症状。如果患者在生活中出现了腰痛的症状，建议应首选注意休息，观察腰痛的现象能否缓解。同时，腰痛是否伴有其它症状，再通过一系列的临床表现，前往医院进行具体疾病的相关治疗。
腰疼是什么原因引起的
1、腰肌劳损
腰肌劳损是引起腰疼的常见原因，腰肌劳损会导致腰部肌腱和韧带的伸展能力变弱，久促使局部组织积聚大量的乳酸，会影响腰肌正常的代谢功能，进而出现腰痛的症状。另外如果腰部损伤后，没有及时治疗会让损伤的组织难以修复，长期下去也会引起腰肌劳损，引起腰疼。
2、肾虚
肾虚是引起腰疼的常见原因，肾虚常见的症状表现为腰酸、背痛，并且腰部以及骨骼，都有疼痛的感觉出现。是因为肾脏处于腰部的位置，如果肾脏出现了虚弱的情况，腰部会受到牵连，进而引起腰酸背痛的症状。
3、腰间盘突出腰间盘突出是引起腰疼的常见原因，这是因为突出的髓核，刺激到了纤维环和后纵韧带，然后传递到神经而产生的痛觉。疼痛特点呈放射性，一般都是从腰部向下依次放射，臀部到大腿后方，再到小腿外侧，最后到达足部的放射痛，当打喷嚏或者是剧烈咳嗽的时候，腹部压力增强，疼痛的感觉会加剧。
以上即是对腰疼是什么原因引起的介绍，引起腰疼的原因有腰肌劳损、肾虚以及腰间盘突出。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
腰突在生活中该如何护理?
腰椎间盘突出常见保养方法如下：1、注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：对于站、坐、卧都要保持良好姿势，避免长时间相同姿势，避免突然弯腰。尽量减少弯腰、搬重物、推重物等动作，因为此类动作都可能使腰椎间盘受力明显增大，容易导致腰椎间盘突出加重，症状明显加重；2、坚持功能锻炼：腰椎间盘突出...
产后腰椎疼痛该如何护理?
我可以给您一些建议来护理产后腰椎疼痛。请注意，以下建议仅供参考，如果您的症状严重或持续，请咨询您的医生以获取个性化的建议。1.休息和睡眠：产后休息对于康复非常重要。尽量安排充足的休息时间，并使用一个舒适的床垫和枕头来支撑您的腰部。2.热敷和冷敷：在疼痛区域交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和...
你要学会的腰椎间盘突出的护理方法
2.戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收;3.采用恰当的持物方法：4.避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都如上图，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用。5.坐下的时保护腰部：可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾;6.睡觉时使腰部自然放松，...
腰椎间盘突出在生活中该如何护理?
腰椎间盘突出的护理方式主要有以下几个方面：1、饮食方面，要少食多餐吃好消化的东西，比如水果、蔬菜，避免一次性食入过多而导致腹胀的情况。2、卧床休息时，翻身必须是轴向翻身腰椎不能过度扭转，以免加重椎间盘突出，而且需要定时翻身预防压疮。3、病人起床时先侧身躺下，然后脚先着地在慢慢的起立身体...
腰椎椎管狭窄症患者如何进行康复治疗和护理?
4、经过非手术治疗无效及症状严重者，可采用手术治疗：手术的目的是解除腰椎管内、神经根管内或椎间孔内的神经组织和血管所受的压迫。手术常用的方式为神经根减压术、椎板间扩大开窗术、椎板切除术(全椎板切除术、半椎板切除术)等，可根据患者病情及术者经验选择应用。5、对患有腰椎椎管狭窄症患者，在...
腰椎间盘突出症的护理问题,护理措施有什么??
椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
腰椎盘突出怎么保养跟护理
腰椎间盘突出日常护理和保养 第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。第三，加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎病。据调查，腰部肌肉韧带...
腰间盘突出的护理需要注意哪些问题?怎样护理腰部才能达到事半功倍的效 ...
不管是通过什么样的原因导致了腰间盘突出，只要选对了合理的治疗方法，并且注重平时的护理工作，是完全可以达到身体的康复的，腰间盘突出的护理需要注意哪些问题?怎样护理腰部才能达到事半功倍的效果?腰椎间盘组织处承受着腰椎的压力和运动。突然出现的超负荷爆发力容易使椎间盘损伤。所以我们在用力之前，...
腰后背中间疼怎么回事
因此，要及时增减衣服，以防感冒。尤其是老年人抵抗力差，天冷风寒时应穿得暖和些，以避风寒。注意防寒也是腰椎病的护理方法中关键的措施。2、注意合理的饮食营养腰椎病的护理，及时补充维生素和无机盐对腰椎病康复促进作用很大。其中维生素A，有增强身体抗病能力的作用；维生素B和C可提高体内各代谢过程，...
腰椎穿刺术后护理
4、穿刺针头过粗或起床活动过早，会使脑脊液自硬膜穿孔处外漏而引起颅内压综合征，表现坐起或站立时头痛加重，平卧位头痛减轻，重者会头晕、恶心呕吐，应采取静脉输入低渗盐水改善症状。对于腰椎穿刺术后护理方法本文已经为您介绍的非常清楚了，希望各位患者朋友在手术之后可以按照上述护理方式来进行护理，...
历阅过氧： 护理腰椎的方法有很多,大多数需要嘱咐患者做卧床休息,卧硬板床,结合皮腰围固定,注意保暖,避免受凉.结合针灸疗法、推拿手法、骨盆牵引方式和封闭治疗,可以采用中西医药物以及功能锻炼等,对患者进行保护.一般进行绝对卧床休...
望花区17553292305： 有什么好方法治疗腰椎？
历阅过氧： 主要原理都是减轻椎间盘内的压力和消除对神经根的压迫. 绝对卧床为通用原则 还有中医中药内服外敷 针灸理疗 西医手术摘除及介于保守和手术之间的消融法治疗. 急性期,特别是疼痛比较厉害的.可以静脉输入林可霉素1.8g.地米5mg.为一组;...
望花区17553292305： 腰椎病有哪些好的方法?？
历阅过氧： 您好!腰椎间盘突出主要症状为腰痛,弯腰干活后加重,压迫神经一侧或双侧胯部,大腿后侧,小腿外侧放射性疼痛,小腿发胀,咳嗽,喷嚏时加重,屈体及卧床休息后疼能缓解.重则腰椎侧歪,不能直腰,甚至瘫痪.急性期过后疼痛区域转变为麻木,个别患者肌肉萎缩.吃药打针消除不了炎症,会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大,恢复期长,有并发症,容易复发;可以采用中医穴位外敷法 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复!
