天天去健身房锻炼好不好呢
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
有时间多去去是肯定好的，天天去的话对于肌肉来说太过疲劳，效果并非最好。举例说明，运动员的身体比普通人好，但运动员比普通人更容易受伤，原因就是疲劳，建议三天去两天，留一天让自己的身体恢复一下。
这个没有具体的要求，你有时间就多去，没有时间就去的少点，看你为了锻炼健康呢还是为了短期内锻炼某个有成效的肌肉块。具体频率呢我觉得还是看你自己两次之间不觉得受不了为准，加上适当的休息跟营养。
锻炼就必须每天坚持。如果锻炼后停止下来，会急速发胖。因为在锻炼是需要吸收大量的能量，但停止后需求量不变，却因为没有运动来消耗，引起发胖
少坐多站、经常保持运动对身体已经有很大的益处了，倒不必每天运动。一周可以休息一两天。
对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。
对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。
请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练，还可能导致疲劳综合症，精力耗光了工作时反而打不起精神！而每周三天只要认真练，高强度练，效果可能更好！其他几天包括周六...
每天健身房锻炼好吗?
如果你天天到健身房去练，那么你的肌肉就无法获得超量恢复，而始终处于疲劳状态，这对肌肉增长是非常不利的 你可以根据你的情况来安排具体的训练时间 人的肌肉在训练过后需要72小时才能完全恢复，如果是专业健美运动员则需要98~122小时才能完全恢复 你可以采用练2天休息1天，或练3天休息一天的方法来练，...
几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?
每天都去健身房比较好，如果时间不充足，可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上，才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
天天都去健身房对身体好吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
这几天感觉有点没什么精神的,想去健身房锻炼下好不好
肯定有很大好处的 锻炼的人跟不锻炼的人站在一起精神状态是完全不一样的
每天去健身房有害吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
每天去健身房健身一天会是什么效果
首先经常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。经常去健身房的人都知道，我们在开始锻炼之前，先要进行热身。经常去健身房健身还可以减脂塑型。我们之所以会跑出汗，是因为我们身上的脂肪已经开始燃烧，长期坚持去健身房锻炼，身上的脂肪就会越来越少.增加你的肌肉和力量。不同的器械可以锻炼的肌肉部位不同...
天天去健身房能减肥吗 减肥要不要去健身房
当然也有像高强度间歇训练、TRX训练等新兴方式，当然前提是能够保持足够的时间而不放弃。4 减肥要不要去健身房 建议去健身房，原因是健身房的训练环境会更专业安全，拥有比较丰富的课程项目，拥有更加专业的指导和服务，这些都将帮助你安全获得更好的减肥效果。
天天去健身房好还是隔天去好
天天去不行，肌肉也需要一段时间的恢复，所以隔天去好，否则这锻炼会有副作用！
天天去健身房练力量好不好?是不是对心脏不好?
我今天下午特意去问了我健身房的教练！他给我讲了些须注意和简单的训练方法！你自己看看吧！你觉的什么适合你就行了！1.力量运动对心脏要求教高，高强度的锻炼是会对心脏有一点伤害，在力量练习的同时也要保持有氧运动~对心肺功能最有好处的运动，但是两个最好不要一起练！！！~不用担心得心脏病...
成王忠茵芪： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
贵州省17289002903： 经常去健身房锻炼身体好吗 - ？
成王忠茵芪： 去健身房健身已经成为人们运动休闲的首选.但室内环境专家提醒大家,健身房的室内污染问题应该引起重视. 健身房,尤其是新建的健身房,常常会有建筑污染,比如放射性氡、氨气污染,以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染等.这些污...
贵州省17289002903： 天天健身好吗? - ？
成王忠茵芪： 当然了,这样可以增百强体质,更健康.但是一天的运动量也不能太多,一天也就两个小时吧(第一次训练做度完,隔个2、3分钟再继续吧) 你也专不用天天去做,刚开始也是要慢慢来的,一个属星期总该要让自己的身体放松一下吧!
贵州省17289002903： 天天去健身房好吗? 健身有什么要注意的,什么时段健身最好? - ？
成王忠茵芪： 要看情况,如果是你减肥天天去是可以的,要是高强度的练肌肉最好是隔一天去一次好.健身要注意安全,不能太急慢慢来.不要过渡锻炼.健身最好是以下午的5-6点最好,那个时候正是你的肾排毒的时候,多出汗,那个时候也是脂肪消耗最多的时候.做完回去洗个澡就爽了.希望能帮到你
贵州省17289002903： 天天都去健身房对身体好吗?？
成王忠茵芪： 不好,一般每周锻炼5天休息两天,感觉能举10下就没体力了,每个动作做3组的话,后面两组不能缩水,这样的重量正合适.要有规律.比如周3,每组一般控制在10-15次能把体力全部耗完.而且每天的锻炼时间和内容要精心安排.因为没时间去挣钱了~~~健身锻炼一定要注意劳逸结合.每天身体的各个部位一般是锻炼3-4组,而且要注意,要和前面运动量一样,也就是说要不断挑战自己的极限、周7休息,每组之间休息3分钟回复体力,你可以调节哑铃重量.比如举哑铃说实话
贵州省17289002903： 每天都去健身房健身运动这样好吗?一般是几个小时? - ？
成王忠茵芪： 不一定. 只不过健身房里有专门的教练带你训练,, 可以正确的知道和帮助. 让你运动更加有效果. 健身房里有比较好的器械,一般家里不可能放这么多的器械.另外 你可以找熟人(健身房教练,或者自己的体育老师.或者有训练过而且有效果的人)带你入门 对你身体训练开始有很好的帮助.
贵州省17289002903： 每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要复制,谢谢. - ？
成王忠茵芪： 每天去健身房肯定不好,一个星期3到5次最佳,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复,体质才能进步. 每次锻炼2个小时左右就可以,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况.如有有什么需要继续追问就行!
贵州省17289002903： 每天都去健身房坚持锻炼的话,是不是效果更好啊? - ？
成王忠茵芪： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
贵州省17289002903： 天天去健身房好吗? - ？
成王忠茵芪： 看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去健身房,那是最理想的了, 首先楼上的观点是正确的.肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异. 早上建议跑步. 下午下班晚饭2小时后可以进行器械...
贵州省17289002903： 健身房有没有必要每天都去? ？
成王忠茵芪： 体质稍差、年龄偏大或初次参加体育锻炼的人,可以进行慢跑或跑走交替的运动方式,每次15至30分钟,频度为每周2至3次.经过几周或几个月后,根据体质情况再增加...
