夏天晚饭适合吃什么?

~ 夏天晚饭吃什么最好
萝卜牛腩汤 西兰花炒鱿鱼 醋拌菠菜

海带汤 清蒸鳗鱼 凉拌莲藕 南瓜拌口蘑

西红柿汤 鹌鹑蛋 凉拌白菜丝 三丝冬瓜卷 果仁炒瓜丁

这些菜又有营养又瘦身，不妨试试

夏天的晚饭最好吃什么
最好吃些清淡食物，如喝些粥，吃些凉菜的，如凉拌黄瓜、苦瓜等、金针菇等，及瘦身又降暑。
夏天晚饭时吃些什么最好
夏天天气那么热，煮点汤，吃点清淡点的菜也好呀，
夏天的中晚餐吃什么又好吃又消暑又开胃
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 夏季暑溼之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。 西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，最佳的补水护肤品。 草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
夏天晚上适合吃什么
不知道你是南方还是北方的，我是以南方人的角度给你出出主意

具体说，一家人三菜一汤差不多了

两道蔬菜，一道建议用比较爽口的凉菜，比如凉拌海带，醋拌黄瓜加少许糖等等，另外一道可以是当季的时令蔬菜，比如毛豆炒咸菜，笋丝炒毛豆，或者炒南瓜也不错。

一道荤菜，夏季对猪肉牛肉都比较腻，所以可以做一道清蒸鲈鱼，伴上一小碗酱油，沾著吃会鲜美。或者可以烧一碗扁鱼粉丝牛奶大煲汤，把扁鱼切块，微煮，加粉丝，再加半罐牛奶，烧出来的鱼肉会十分嫩滑的。当然，红烧泥鳅也是一个不错的选择。

汤的话不妨选用虾干葫芦汤，或者番茄蛋汤，或者黄瓜皮蛋汤都可以
夏天晚上吃什么比较好
1、蔬菜

首推：苦瓜

备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。

2、水果

首选：西瓜

备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝

西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。

提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。

3、肉类

首选：鸭肉

备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉

鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。
夏天晚上吃什么好
绿豆稀饭解暑稀饭都可以！！！
夏天的晚上吃什么好？
绿豆稀饭解暑稀饭都可以！！！
夏季晚餐要吃什么好
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
夏季晚餐吃什么好 三款美食开胃吃不胖
夏季晚餐吃什么好?夏季天气炎热，很多人没有胃口吃晚饭。因此有不少人会吃一些浓油赤酱的食品来激发自己的味觉，这样其实很不好，而且晚上吃过于油腻的食物很容易增加体重。那么夏季晚上吃什么比较好呢?下面就来为您介绍一下夏季晚餐食谱，让你开胃吃不胖，赶紧来看看吧。

水饺面

材料

水饺，面，白菜，虾，高汤。

做法

1、虾去壳，在背部切开去掉沙线，白菜洗净，切细。

2、锅中烧开高汤，把水饺煮开后下面一起煮。

3、再次煮开时把白菜放进去。

4、第三次煮开时把虾放进去，等到虾子卷起，变色加盐调味就可以了。

麻酱凉面

材料

面条半斤，菠菜三根，芝麻酱2大勺，香油4-5滴，盐2勺，青葱2棵，醋随个人习惯。

做法

1、面条放锅里煮熟，捞出来放凉水里“投”几遍，(煮面条的水不要倒掉，留着烫菠菜用)，然后把水控干，淋上几滴香油，拌几下，这样面条不会粘连。

2、可以利用煮面条的空闲时间，把芝麻酱调好，方法是把芝麻酱放在碗里，一点点的加水，和匀，直到没有疙瘩为止，最后撒上盐，再和匀。

3、菠菜洗净，放在刚才煮面条的水中，烫熟，捞出来在水里冲一下，切末，青葱洗净切末。

4、吃的时候把和好的芝麻酱浇在放凉的面条上，再在上面放上切好的菠菜和青葱，淋上几滴醋，搞定!

小诀窍

1、面条捞出来以后，要在凉水里投几遍，一定要滴几滴香油拌一下，否则就粘一起了。

2、青葱和醋都随个人喜爱加不加都成。

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海城区18943132950： 夏季晚饭吃什么比较好 - ？
淳骅抗栓： 建议:最好吃得清淡点,而且又要有营养.推荐菜系:海带汤 凉拌莲藕 西红柿汤 凉拌白菜丝 等.在晚餐的食物中,专家特别的提醒,还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物,因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂. 营养学家建议,...

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淳骅抗栓： 夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”,不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果.夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些、素净一些,到了食...

海城区18943132950： 夏季晚餐应该吃什么,简单点就好. - ？
淳骅抗栓： 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘.偶尔在进餐的...

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淳骅抗栓： 晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘.偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好.

海城区18943132950： 天气炎热的夏季晚餐吃什么好 - ？
淳骅抗栓： 可以吃凉拌的食物

海城区18943132950： 夏季晚餐吃什么好 6种蔬菜是最佳的选择 - ？
淳骅抗栓： 夏季晚餐吃什么好 6种蔬菜是最佳的选择1、苦瓜 苦瓜能清热解毒,泄去心中烦热,排除体内毒素;能养颜嫩肤,常吃苦瓜可以增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美;苦瓜还能养血滋肝,滋润脾肾,除热、解乏、清心明目.所以,苦瓜可以说是...

海城区18943132950： 夏天晚饭吃什么好呢?？
淳骅抗栓： 我建议晚饭最好是加一个荡,冬瓜、九黄再两只鸡蛋,这就会增加一点胃口,有时就煮一个紫菜荡也好啊,又有益又解渴.其实没胃口都是因为失水过多而导致的.除此之外,还加一到两道可以增加胃口的菜,或者煮番茄也可以,或者煮一个酸梅鹅,那真是太好了..

海城区18943132950： 夏天晚餐吃什么好呢?？
淳骅抗栓： * 夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能 . * 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,...

海城区18943132950： 夏季简单好吃又营养的晚餐,这几种食物少不得 - ？
淳骅抗栓： 第一,主食.如果没有特殊的情况的话,一个健康的晚餐最好还是要有主食的,米饭、面条、粥或者包子馒头都可以作为晚餐的主食.虽然比较建议晚餐摄入少量的主食,但是这种主食也是不能少的. 第二,蔬菜水果.晚餐多吃一些蔬菜水果是比较合适的,蔬菜水果有丰富的维生素和膳食纤维,能够帮助人的消化系统工作,对于人体的健康维持也是很有帮助的. 第三,少量的蛋白质.瘦肉、鸡蛋都是比较不错的晚餐蛋白质来源,可以给人体提供能量.

海城区18943132950： 夏天晚饭怎么吃? - ？
淳骅抗栓： 萝卜牛腩汤 西兰花炒鱿鱼 醋拌菠菜 海带汤 清蒸鳗鱼 凉拌莲藕 南瓜拌口蘑 西红柿汤 鹌鹑蛋 凉拌白菜丝 三丝冬瓜卷 果仁炒瓜丁 这些菜又有营养又瘦身,不妨试试