维生素c的水果和蔬菜
南瓜、芹菜、胡萝卜、草莓、葡萄。
1、南瓜——原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培，明代传入中国，现南北各地广泛种植。
2、芹菜——这种蔬菜也被称为旱芹，原产于地中海沿岸的沼泽地带。中国南北地区各省均有种植，旱芹作为特种蔬菜的一种，早期是从西域传入中原的，南北朝时期的《齐民要术》里记载的“胡芹”可能就是它。
3、胡萝卜——原产于亚洲西部，12世纪经伊朗传入中国，现分布于全国各地。胡萝卜对气候的选择不严，到处可栽培，但性喜冷凉，喜充足日光，适宜于中性土种植，在微酸性和微碱性的土中，也能生长良好。
4、草莓——起源于欧洲、美洲和亚洲，现代大果型栽培草莓则起源于法国。1915年，中国最早引入的现代草莓，是俄罗斯侨民自莫斯科引入黑龙江亮子坡种植的“维多利亚”品种。
5、葡萄——原产于西亚地区，在西汉时引入中国，现在中国河北、河南、山西等各省均有分布。浆果为卵圆形至卵状长圆形，成熟时为紫黑色或红而带青色；花期6月；果期9—10月。
维生素c水果蔬菜
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。维生素c水果蔬菜3 1、酸枣 脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。2、猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，...
含维生素c的蔬菜水果
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。含维生素c的蔬菜水果3 富含营养的水果 1、苹果 苹果是最受欢迎的水果之一，营养丰富。它们富含可溶和不可溶的纤维，例如果胶，半纤维素和纤维素。这些可帮助您管理血糖水平，促进良好的消...
什么水果含维C最高?
弥猴桃，号称维C之王。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些?
二、富含维生素C的蔬菜 在我们经常会食用的蔬菜里，有些蔬菜的维生素含量就是比较高的，比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等，辣椒中含有丰富的维生素C，每100g辣椒的维生素C含量约为144mg，柿子椒中的维生素C含量约为72mg\/100g，大多数深色蔬菜所含的维生素C要高于浅色蔬菜。在...
维生素c的水果有哪些
4、柚子 每100克可食部分含维生素C为34.8~45毫克，并含维生素B1、B2、β～胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，更有“天然罐头”之称。5、西红柿 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，营养价值高，既可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可...
维生素c的水果蔬菜有哪些
维生素c的水果蔬菜：花菜、大白菜、西兰花、油麦菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜等。花椰菜是十字花科、芸薹属植物野甘蓝的变种。二年生草本，高60～90厘米，被粉霜；茎直立，粗壮，有分枝，基生叶及下部叶长圆形至椭圆形，茎中上部叶较小且无柄，长圆形至披针形，抱茎，茎顶端有1个由总花梗、...
维生素C含量最高的十大蔬菜,护肤美白!
红薯叶翠绿鲜嫩、爽口，不论凉拌、热炒或煮汤，都很好吃，能为补充膳食纤维素。每100克VC含量56毫克，比红薯还要高，有“长寿蔬菜”美誉。花椰菜：很受人们欢迎的蔬菜品种，味道清淡、营养很高。是含有类黄酮最多的食物之一，维生素C含量也非常丰富，有很高的药用价值，还具有一定的抗癌功效，食用价值和...
什么水果富含维生素c
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子...
哪种水果含维生素C最高?
3、柑橘。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/1b4c510fd9f9d72abf9f4668d92a2834359bbbc8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn...
什么水果含维生素 C多?
1、刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，...
颜和贝加： 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃...
新沂市18939871273： 含维生素C的蔬菜和水果有哪些? - ？
颜和贝加： 关于维生素C: 维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富.“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据.比如:每100g柠檬含22mg维生素C,而每100g草莓含47mg维生素C,哪一种水果比较酸呢?每100g西红柿含维生...
新沂市18939871273： 含维生素c的蔬菜和水果 - ？
颜和贝加： 富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低. 芒果是含胡萝卜素最多的水果.蔬菜中含维生素C的柿子椒、胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜等.
新沂市18939871273： 维生素C的蔬菜水果有哪些? - ？
颜和贝加： 新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等
新沂市18939871273： 维生素c的水果有哪些? - 久久问医？
颜和贝加： 您好,水果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,所以,在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康,但是由于一些水果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,需要留意. 建议是可以适当的多吃富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等.西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法.
