如何保持口腔打开说话

口腔练习如何打开口腔~

打开口腔教学

打开口腔教学

1.提颧肌

很多人认为，提颧肌就是做成微笑的状态就可以了，其实并不准确。颧肌提起的时候，口腔的前部以及上腭的顶部会有展宽的感觉，上唇会有紧贴牙齿，同时颧肌呈现积极紧张的状态（微笑时这样的状态并不明显）。这种状态下的发声会更有力，吐字的清晰度也会更加明显。

提颧肌的训练方法：

寻找提颧肌的正确状态，我们可以用深呼吸同时颧肌上提、展开鼻翼的方法来体会。这样快速的做上十几次后，颧肌会明显感到发紧，坚持反复这样的练习，颧肌力量就会得到强化，再用时自然就提起来了。与此同时，我们可以用含有舌面音、q、x”的音节做练习，如“ji、qing、xiang”等；还可以用含有舌尖前音“z、c、s”的音节练习，如“zeng、cai、sen”等等。

2.打牙关

打牙关主要是指发音时上下牙关要加大开度，口腔整体保持向上提起的感觉。这样做是为了加大口腔的开度，给舌头更多的可移动空间。

打牙关的训练方法：

首先用手摸到耳根位置的“凹陷”处，然后讲话时上腾主动抬起，口腔开度加大，这时“凹陷”必就会有明显的开合状态，这就是打牙关。与此同时，我们还可以通过做空口咀嚼动作的方法，或者通过刮舌面的动作来体会打开牙关。

3.挺软腭

所谓挺软腭，就是抬起上腭后部的动作，加大口腔后部的空间，增加口腔共鸣。同时关闭鼻腔通道，以避免带音气流过多地灌鼻腔而造成浓重的鼻音。

挺软腭的训练方法：

训练挺软腭最常用的就是通过“半打哈欠”和“闻花香”的动作来体会，并把这种感觉带到发音中去。与此同时，还可以通过发“a、o、e”这类开口度大的韵母来练习。

4.松下巴

通常，下巴紧张会使喉部肌肉紧张收缩，导致发声吃力，加重喉部负担，造成疲劳感。所以只有下巴放松了，口腔才能打开。

松下巴的训练方法：

可以通过发“u、a”音来体会下巴的松弛。

简言之，打开口腔是通过有关部位协同动作“综合治理”得到的。“提额肌”使口腔的前部适当打开，“打开牙关”使口腔中部展开，“挺软腭”扩大了口腔后部，加之下领的放松，这几个动作配合起来，就使得口腔得以全面地打开，为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。

一、体会胸腔共鸣。微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带）像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或者低低哼唱，体会胸腔的震动。

二、降低喉头的位置。技巧同上。喉部放松，放松，再放松。

三、打牙关。所谓打牙关，就是打开上下牙齿（牙槽），给口腔共鸣留出更大的空间。也就是空间越大，声响效果越温厚，圆润。这时，我们用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了，有没有凹陷。然后发出一些元音。如“a、o、e、i、u、v”，感觉感觉自己声音的变化。

四、提quán颧肌。微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

五、挺软腭。打一个哈欠，顺便长啸一声。注意，长啸用a开始，啸到收尾时是i。还要注意，周围有没有人哦。谨防把别人吓着了。

以上技巧，其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，一定要注意时刻保持以上几种状态，体会改善自己的声音。但是，切记，一定要“放松自己”不要“矫枉过正”，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给搞忘了，这就本末倒置了。

上面这五大要领到不到位是普通话正统与否的重要标准。要想把后腔打开，这是必练的口腔操。并且要长期的练。绝非一年两年能完美的。

1.提颧肌
很多人认为，提颧肌就是做成微笑的状态就可以了，其实并不准确。颧肌提起的时候，口腔的前部以及上腭的顶部会有展宽的感觉，上唇会有紧贴牙齿，同时颧肌呈现积极紧张的状态（微笑时这样的状态并不明显）。这种状态下的发声会更有力，吐字的清晰度也会更加明显。

提颧肌的训练方法：
寻找提颧肌的正确状态，我们可以用深呼吸同时颧肌上提、展开鼻翼的方法来体会。这样快速的做上十几次后，颧肌会明显感到发紧，坚持反复这样的练习，颧肌力量就会得到强化，再用时自然就提起来了。与此同时，我们可以用含有舌面音、q、x”的音节做练习，如“ji、qing、xiang”等；还可以用含有舌尖前音“z、c、s”的音节练习，如“zeng、cai、sen”等等。

2.打牙关
打牙关主要是指发音时上下牙关要加大开度，口腔整体保持向上提起的感觉。这样做是为了加大口腔的开度，给舌头更多的可移动空间。

打牙关的训练方法：
首先用手摸到耳根位置的“凹陷”处，然后讲话时上腾主动抬起，口腔开度加大，这时“凹陷”必就会有明显的开合状态，这就是打牙关。与此同时，我们还可以通过做空口咀嚼动作的方法，或者通过刮舌面的动作来体会打开牙关。

3.挺软腭
所谓挺软腭，就是抬起上腭后部的动作，加大口腔后部的空间，增加口腔共鸣。同时关闭鼻腔通道，以避免带音气流过多地灌鼻腔而造成浓重的鼻音。

挺软腭的训练方法：
训练挺软腭最常用的就是通过“半打哈欠”和“闻花香”的动作来体会，并把这种感觉带到发音中去。与此同时，还可以通过发“a、o、e”这类开口度大的韵母来练习。

4.松下巴
通常，下巴紧张会使喉部肌肉紧张收缩，导致发声吃力，加重喉部负担，造成疲劳感。所以只有下巴放松了，口腔才能打开。

松下巴的训练方法：
可以通过发“u、a”音来体会下巴的松弛。

简言之，打开口腔是通过有关部位协同动作“综合治理”得到的。“提额肌”使口腔的前部适当打开，“打开牙关”使口腔中部展开，“挺软腭”扩大了口腔后部，加之下领的放松，这几个动作配合起来，就使得口腔得以全面地打开，为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。

---

罗湖区18241641074： 口腔溃疡经常反复出现、出现时很疼痛、直接 - 皮肤性病科 - 复禾健康...？
布朗大黄： 你好,如果是吸烟引起的牙齿黄,是不需要做冷光美白的,可以进行超声波想洗牙和喷砂来进行清理的,而如果是牙齿的发育也有问题都是,可以在洗牙后再进行冷光美白的,费用在几千元左右的,一般可以维持两到三年的时间.

罗湖区18241641074： 唱歌前开嗓的正确详细方法? - ？
布朗大黄： 这些是唱歌最主要的,(以下都是本人自己的笔记)第一个要注意的是如何使声音更饱满.宏亮无法打开声音的原因有两个:1..没有充分利用共鸣器官2..气息不稳(方法):一. 技巧1.体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声门(...

罗湖区18241641074： 唱歌时喉核怎样才能震动? - ？
布朗大黄： 教你几个小技巧: 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡一样轻轻地发声.或者低低的哼唱,体会胸腔的震动; 2、降低喉头的位置:(同上)喉部放松、放松、再放松; 3、打牙关:所谓打牙关,就是...

罗湖区18241641074： 唱歌时喉核怎样才能震动? - ？
布朗大黄： 教你几个小技巧: 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡一样轻轻地发声.或者低低的哼唱,体会胸腔的震动; 2、降低喉头的位置:(同上)喉部放松、放松、再放松; 3、打牙关:所谓打牙关,就是...

罗湖区18241641074： 有没有好的开嗓的方法? - ？
布朗大黄： 1.打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径.……“有种办法能把喉咙打开,当你困了,一面讲话一面打哈欠,这时喉咙就打开了.”……“要防止打哈欠打得太过头了,那样会使声音太靠后.” 2.找到胸部的支点有利于打开喉咙.……“唱歌时...

罗湖区18241641074： 说话如何打开口腔? ？
布朗大黄： 打开口腔注重声音和吐字的品质,就应讲求口腔开度.打开口腔不等于张大嘴,张大嘴时口腔呈前>后型,实际上是前开后不开.按照要求口腔的前后部都应打开,上腭上...