小腿肌肉变松后腿围变大还是变小
不必整形。
拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效
STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
长跑法
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。
STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。
STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。
STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。
注射法
通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
小腿粗胖的原因：
1、遗传基因的影响
如果天生的小腿骨骼不够修长的话，小腿肚子比较大。在来人前应该拉伸跟腱，尽量的提升小腿肌肉上升，这样可以减少这些区域的，肌肉松弛，从而转化为能量的肌肉，改变了肌肉正常的走向。
2、喜欢穿不适合自己的鞋子
因为小腿的线条不太美丽，如果有很多人会通过穿细高跟儿拉长小腿，因为小腿不需要承受更多的重量，所以会导致腿部的外力是在于造成小腿肌肉越来越粗大。
扩展资料温馨提示：
尽量不要穿细高跟鞋，不然会导致小腿部承受更多的重量，导致腿部变得越来越粗胖，同时也要控制好饮食，避免吃一些高热量的食物，每次运动前要做热身运动，运动完成之后，应该对腿部进行按摩，每天晚上睡觉之前也可以使用热水泡脚，用热水泡的时候尽量要没过膝盖，这样可以促进局部的血液循环，减少了乳酸在小腿部的堆积，缓解了腿部的酸痛。
参考资料：人民网--小腿粗胖的原因是什么？如何瘦小腿？
瘦肌肉要有氧运动，这个是有科学依据的。人体能量消耗顺序是糖类 脂肪 蛋白质。30分钟以前是糖类供能，40分钟以后主要是脂肪供能，所以减脂要40分钟以上有氧运动。1小时以后主要由蛋白质供能，虽然很少会用到，但也是在分解肌肉。
每周5次每次1-2小时有氧运动，有氧操，慢跑，游泳等等。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。
变小，想减的话多做有氧运动，一个月后稍有成效，坚持不懈必会成功
小腿肌肉变松后腿围变大还是变小
相同重量下脂肪体积大于肌肉，再加上不剧烈运动饮食又不节制，腿围应该会是比以前大。至于多久那不清楚了，不过与其等变肥肉再去减不如现在减肌肉。瘦肌肉要有氧运动，这个是有科学依据的。人体能量消耗顺序是糖类 脂肪 蛋白质。30分钟以前是糖类供能，40分钟以后主要是脂肪供能，所以减脂要40分钟以上有氧...
为什么体重没变。但是腰围腿围却粗了
肌肉松弛了，每天弯弯腰，压压腿，拉伸腿部的肌肉，一个星期后你就会发现有变化的，腹部可以轻微收腹，上班下班干什么都可以收腹，我每天都做这样简单的运动，每天5-10分钟左右，出点汗，再洗个澡，很不错的。还有一个原因你有发胖的迹象了，最好减少进食量，或者半节食，下午一餐不吃，三天基本就有...
为什么腿会突然变粗早上起来的时候腿很细过一会就变粗了为什么_百度知 ...
如果是肌肉的增长说明之前的运动很好的锻炼到了腿部的肌肉，如果是脂肪增长的话说明之前的运动没有按照标准来做。脂肪的增长这也是很多在停止运动后又长胖的原因。站久了 身体的压力全在小腿上 小腿就变粗了 但有些人会变细哦 羡慕ing粗的话 试试下面的方法 要坚持哦 步骤一：打松结实小腿 其...
做空中自行车瘦腿腿围反而增加了
这是正常的，当你用自行车做瘦瘦时，你的腿的肌肉就会拉长，收缩，当你停下来时你不如去按摩腿部他会和原样没区别，只是加强了腿部的韧带，而你如果将其按摩的话，它的肌肉组织就会放松，然后变得肥大看上去和胖了似的。其实只是起到一时的放松。所以建议你下次可以来回摩擦腿部，或许会起到更好的放松...
大腿内侧松弛影响腿型,5个动作紧致大腿内侧,让双腿变修长
动作一：宽距深蹲 动作二：侧支撑分腿 动作三：哥萨克深蹲 动作四：侧支撑夹腿 动作五：深蹲左右平移 在熟悉动作要领并充分热身以后开始正式训练，在保证动作质量的前提下完成每一次动作，每个动作15-20次，动作间休息45秒左右，每次3-5组，单侧动作换边完成，训练结束后整理放松，不要立即停止。作者：...
跳绳减肥小腿居然变粗了
在腿部肌肉松弛了以后，可以适当的涂抹一些瘦腿霜促进其中脂肪的分解，再配合自己的手法按摩，这样就可以让松弛的肌肉面慢变得紧致，看起来就不会那么胖了。平时也不要一直站立，这样会增加腿部的负担，也会让小腿上增加很多肌肉，在坐下来的时候经常用拳头去拍打腿上的肌肉，让腿部的肌肉尽量松弛，才能更...
为什么去健身房锻炼后,现在大腿右腿围,比左腿多了3厘米。
再加上双臂和双腿对同样训练可能起到的反应也是不一样的，同样的负荷下，一边较另一边获得更强烈的刺激也是正常的。我们教练之间臂围腿围左右也都有细小的差距，只要它不影响你生活和训练就没问题。只是在以后的练习中，可以自由加强较弱一侧的部位即可。我是健身俱乐部私教，你有不懂的可以继续追问我。
为什么跳舞停止后腿会变粗?
跳舞的时候腿部的运动量很大。运动过程中腿部肌肉处于收缩中，当你停止跳舞腿部肌肉处于松弛阶段，当然会变粗哦。
是什么原因造成大腿粗?
大腿粗分为两种，一种是肌肉型的大腿，从外观上看起来大腿粗。另一种是肥肉型的大腿，是因为缺乏锻炼时的大腿变粗。 肌肉型的大腿往往发生在运动员的身上，因为对大腿肌肉开发比较充分，使得肌肉产生，使看起来大腿粗，这种腿想要改变现状是比较困难的，只有适当的调整自己的运动方式，使肌肉放松下来才能...
运动后腿粗运动后腿粗细不一样
运动后小腿变粗怎么办第 按摩腿部 运动完后，腿部肌肉处于紧绷状态，合理按摩腿部有助于舒缓血液流通，坚持按摩三周，小腿腿围明显缩小哦。第 多食用蔬菜 多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多则不利乳酸代谢。多吃蔬菜，蔬菜可以帮助代谢一些乳酸。改变不良的运动习惯，从而避免小腿肌肉僵硬和粗糙。跑步...
徒底健肝：[选项] A. 核糖、半乳糖是六碳糖 B. 蔗糖的水解产物是葡萄糖和果糖 C. 糖类是人体内主要的储能物质 D. 人体过剩的葡萄糖可以转变成淀粉储存于肝脏和肌肉中
舟曲县13768499176： 关于体育锻炼对运动系统的作用,下列叙述中错误的是() - ？
徒底健肝：[选项] A. 经常参加体育锻炼能增加关节的牢固性和灵活性 B. 体育锻炼能加强骨的营养 C. 体育锻炼能使肌纤维变粗,肌肉粗壮 D. 体育锻炼的强度越大,对运动系统所起的作用就越大
舟曲县13768499176： 关于体育锻炼作用的叙述,下面哪一项是错误的() - ？
徒底健肝：[选项] A. 能使关节囊和韧带增厚 B. 能加强骨的营养 C. 能使肌纤维变租,肌肉发达 D. 使关节面经常摩擦,对人不利
舟曲县13768499176： 在我们做引体向上动作向上拉的时候,肱二头肌和肱三头肌的状态是() - ？
徒底健肝：[选项] A. 同时收缩 B. 同时舒张 C. 肱二头肌收缩,肱三头肌舒张 D. 肱二头肌舒张,肱三头肌收缩
舟曲县13768499176： 脸部皮肤变松弛怎么办? - 久久问医？
徒底健肝： 脸部皮肤松弛,属于人体皮肤正常老化的过程,建议保持良好的心态,自己平时要加强保养,一定要好好护理,可以选用适合自己肤质的添加抗衰老精华的护肤产品.注意经常性的提拉按摩脸部的肌肤,多从饮食中补充骨胶原,增强皮肤的弹性,多吃新鲜蔬果,多补充水分,外出的适合一定要做好防晒,日常注重保湿,不要熬夜.
舟曲县13768499176： 跑步会把大腿变细,小腿变粗吗? - ？
徒底健肝： 最好不要剧烈运动 特别是女生 长跑 不仅不会让你的小腿变瘦 而且 会让你的小腿变成肌肉 以后就很难瘦腿了 希望你 采纳我的答案 谢谢
