什么是情商？如何提高情商？

什么是情商？如何提高情商~

情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

提高情商的技巧

情商的内容包括对自身情绪的认识、管理、激励与约束，以及设身处地理解他人的情绪，并通过妥善管理他人情绪来达到人际关系的和谐。换句话说，EQ的基本内涵实际上包括两个部分：第一部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好自身的情绪；第二部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好他人的情绪。
EQ，中文简称为“情绪智商”，也就是我们通常所说的情商，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢?
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰；二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向两愉快；不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于何情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在二起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。
其次，介绍了，培养情商应从提高情商，管理情绪的方法。
培养情商应从提高情商，管理情绪可以从以下六个方面来人手
第一，学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不白知。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
第二，找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑时，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素，我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
第三，扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老趼。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?例如你家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，你都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散你的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
如果你想加速的话——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：
(1)经常列出消耗你精力的事情。
(2)系统地分析一下名单，并分成两部分：
A．可以有所作为的。
B．不可改变的。
(3)逐一解决A单中的问题。比如说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
(4)再看一下B单中的问题，你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?
(5)放弃B单中的问题。
第四，找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你身边那些快乐的朋友。你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧!你可以想：他所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以他的方式完成他所做的事。但我会模仿他做的一些事，以我的方式来完成。从他身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力，你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
第五，从难以相处的人身上学到东西。我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。而且，你定义为“难以相处的人”，最终可以证明可能只是与你不同的人。而对那些所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往中，尽量灵活到采用与之相同的方式。
第六，时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你是喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
当孩子成为一个高情商的人，实际上也是一个情绪管理的高手，看来要真正提高孩子的情商，需要我们家长和老师不断地学习，以身作则，在生活中培养孩子们的情商。一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。我们当家长和教师的任务是任重而道远啊！

情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

情商就是为人处世的能力。
给你发个正能量的链接，你参考一下。https://jingyan.baidu.com/article/5225f26b16366ce6fa09083a.html

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