什么水果含维生素c多
什么蔬菜含维生素c最多？
水果的维生素C的含量是比较多的,像猕猴桃.但是人体每天需要的维生素C的含量单靠水果是不行的
1、草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec5bf55594222eb9389b506b93"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec5bf55594222eb9389b506b93?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec5bf55594222eb9389b506b93"/>
2、柿子。柿叶中含有多种活性成分，如维生素C、多种黄酮甙类、二萜类、胆碱、β-胡萝卜素等。
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3、柑橘。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
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4、奇异果。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd3eb13533fa828b9915cc96f01f4134970a5a94"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd3eb13533fa828b9915cc96f01f4134970a5a94?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd3eb13533fa828b9915cc96f01f4134970a5a94"/>
5、葡萄。葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。
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参考资料来源：/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2011/0321/200399.html"target="_blank"title="健康报网——含维生素C的食物">健康报网——含维生素C的食物
维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促进骨纤维合成，另外还可以促进铁、钙等物质吸收，还有提高免疫力的作用。维生素C主要在食物中，含量最丰富的是蔬菜跟水果。水果维生素C的含量最高，比如云南贵州地区有一种叫刺梨的，它的维生素C含量100g里能达到2500mg左右，所以又称为VC之王。但是相对北部来说，见的比较少。常见的一些水果含VC量比较高的是酸枣，比如100g里边能含到900mg维生素C。另外还有经常吃的鲜枣，还有比如西北地区的沙棘，这种水果里边维生素C的含量也比较高。日常经常吃的比如猕猴桃、橙子VC含量也比较高的，所以大家可以经常吃这些水果来补充VC。
猕猴桃13
橙子8
苹果7
柠檬7
草莓6
橘子5
柑橘5
柚子5
葡萄4
鲜枣4
刺梨4
酸枣3
山楂3
番茄3
樱桃3
石榴2
柿子2
枇杷2
西红柿2
桃子2
香蕉2
沙棘2
桔子2
梨子2
甘蓝1
油菜1
檬1
番石榴1
芹菜1
黑加仑1
橙1
蛮梨1
富士苹果1
冬枣1
鲜橙1
橘1
菠菜1
梨1
什么水果含维生素c最多
有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
哪些水果维生素c多
二、草莓 草莓是一种富含维生素C的水果。它们不仅味道甜美，而且含有丰富的抗氧化剂，对于保持皮肤健康和增强免疫系统功能都有很好的效果。三、猕猴桃 猕猴桃是另一种维生素C含量丰富的水果。它们口感独特，酸甜适中，含有丰富的维生素C和其他多种营养成分，有助于促进身体的健康。四、樱桃和葡萄柚 樱桃和...
什么水果含维c最多
含维c多的水果：猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃、菠萝。1、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克中含有90-200毫克的维生素C。2、火龙果：火龙果不仅口感独特，而且富含维生素C，每100克中含有75-90毫克的维生素C。3、草莓：草莓虽然不是柑橘类水果，但它的维生素C含量也很高，每100克中含有...
维生素c吃什么水果
答案：多种水果都富含维生素C，特别是柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。此外，草莓、猕猴桃、鲜枣等也是维生素C的优质来源。详细解释：1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，是维生素C的宝库。它们不仅口感酸甜，而且富含维生素C，能够满足人体对维生素C的日常需求。2. 草莓：草莓是一种浆果...
含维生素C较多的蔬菜和水果有哪些?
2、酸枣：酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。3、草莓：硕丰草莓含维生素C51.9毫升100...
维生素c含量高的食物水果有哪些
4.木瓜 含有大量维生素C，听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C，钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量。5.猕猴桃 猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素C，猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、...
什么东西含维生素c
并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素，有抗癌细胞的作用。7、番石榴。番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。8、猕猴桃。猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。
水果含维生素c的排行
并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。8 含有维生素C的水果还有： 橙子、苹果、柠檬、柚子、柿子、香蕉、樱桃、梨子、葡萄、山楂、沙棘、番石榴等等。
什么水果含维生素C最多
维生素c 最多的 还是猕猴桃 同时我们 平时可以 多吃一些 酸性的水果 比如说橙子 柠檬等等 这些含 维生素c 也是非常多的
什么水果含维生素c最多
一般来说，很多水果都含有维生素c，但是还有维生素c，最多的是猕猴桃，同时我们平时可以多吃一些酸性的水果，比如说橙子，柠檬等等，这些含维生素c也是非常多的。另外我们在每个季节的时候，需要吃一些时令的水果。比如在夏天的时候，可以多吃一些西瓜。这样的话对人体补充水分和维生素，是有非常大的好处，...
宁党木香： 猕猴桃猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实.因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”.猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维.奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血...
九江市19384157479： 什么水果含维生素c多 - ？
宁党木香： 枣,柠檬,橙子,番石榴 提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C.其实这种看法是片面的,这是因为,有的水果含有丰富的维生素C,有的水果维生素C的含量却很少,应该加以区别.有关资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘子含30毫克,柿子含30毫克.但葡萄、无花果、苹果各自只含有5毫克,香蕉、桃子各含10毫克,梨子仅含4毫克.
九江市19384157479： 什么水果含维生素C多. - ？
宁党木香： 枣,柠檬,橙子,番石榴 提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C.其实这种看法是片面的,这是因为,有的水果含有丰富的维生素C,有的水果维生素C的含量却很少,应该加以区别.有关资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘子含30毫克,柿子含30毫克.但葡萄、无花果、苹果各自只含有5毫克,香蕉、桃子各含10毫克,梨子仅含4毫克.
九江市19384157479： 什么水果含维生素C多 - ？
宁党木香： 柠檬 橘子 还有猕猴桃 这些水果都含维生素C比较多 当然最多的是猕猴桃 不过这还是要看楼主的口味 嗯嗯.希望采纳..
九江市19384157479： 维生素c最高的水果有什么,一般怎么补充? - 久久问医？
宁党木香： 好,维生素含量的比较一般是进行纤详细的计算得出是猕猴桃的含量是很高的的其次是鲜枣、草莓、橙子都是含有丰富的维生素C.一般这种计算的标准是从100克水果进行计算. 需要补充维生素c的话也可以直接口服这种药物,还有提高身体的免疫力还需要补充蛋白质,尤其是需要优质蛋白比较好,同时积极的锻炼,多进行户外的运动,改善身体的素质.
