哺乳期一天喝多少豆浆

哺乳期每天喝豆浆好么？早上空腹喝一杯，~

你是可以喝豆浆的，这点你可以放心 ，豆浆里边含有很丰富的植物蛋白，对于你来说，有很好的作用，可以美容，也不会影响奶水的质量，是非常好的食物.

哺乳期是可以喝豆浆的，鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿腹泻。
豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。哺乳期妈妈饮用豆浆能强身健体，增强体质，防癌抗癌，从而也通过乳汁让宝宝也受益。
哺乳期妈妈如果有贫血的现象不妨喝点豆浆，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
哺乳期饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性，哺乳期能喝豆浆，但是要少喝，喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆，因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。

性在哺乳期一天可以喝500毫升左右的豆浆。豆浆是女性很好的食物选择，豆浆中含有丰富的蛋白质以及各种美以及微量元素，女性在哺乳期喝豆浆可以有效的提高乳汁的质量，从而给孩子的生长发育提供充足的营养物质。女性在哺乳期除了需要喝豆浆外，还可以适当的喝一些奶粉，奶粉中含有丰富的钙等营养元素，可以帮助促进孩子长高。

孕期间有哪些东西是不能吃：

怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利；需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。

孕期营养素的补充要点

1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。

2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取；

如果你现在是月子期间，并不建议过多的喝豆浆，而且豆浆对下奶很不会有很明显的效果，而且容易产气，月子期间建议少喝。如果要是奶水变多，建议要多喝点鱼汤，肉汤，也可以用点醪糟煮鸡蛋喝这些都有发奶的效果，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，保持心情愉快，不要紧张，尽量避免造成泌乳素减少的因素，当然豆浆是高蛋白食物，出了月子以后也可以适当吃一点，每天早上喝小半杯豆浆就
如果你现在是月子期间，并不建议过多的喝豆浆，而且豆浆对下奶很不会有很明显的效果，而且容易产气，月子期间建议少喝。如果要是奶水变多，建议要多喝点鱼汤，肉汤，也可以用点醪糟煮鸡蛋喝这些都有发奶的效果，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，保持心情愉快，不要紧张，尽量避免造成泌乳素减少的因素，当然豆浆是高蛋白食物，出了月子以后也可以适当吃一点，每天早上喝小半杯豆浆就行。豆浆含有较为丰富的植物性的雌激素，维生素，和植物蛋白，适量服用可以增加哺乳期产妇的奶量，并为产妇提供所需营养和如热量。同时可以增加女性体内的雌激素水平，有助于子宫内膜的恢复。但豆浆也不可以大量服用，大豆的产气作用较强，过多服用可引起腹胀，消化不良等现象，因此在哺乳期要适量的喝豆浆。豆浆的选购大全
　　一、看颜色。别买灰白色的。
　　市面上最常见的豆浆是黄豆打制的豆浆，好的黄豆豆浆是乳白色或淡黄色的，差一些的则呈白色或灰白色。而用豆浆精冲出的豆浆，颜色要淡一些。值得一提的是，很多人觉得越稠的豆浆质量越好，其实不然，豆浆黏稠有可能是加了增稠剂。
　　二、尝味道，别买奶香味的。
　　鲜豆浆和豆浆精豆浆最大的区别就在口味上。鲜豆浆有豆香并略带豆腥味，而用豆浆精勾兑出的豆浆则豆味很淡，有的甚至还能尝出奶香味。这是因为豆浆精中的香兰素散发的是奶香，不是豆香。
　　如果条件允许，豆浆买回来后，可以放一会儿再喝。好的豆浆在静置一两个小时后，只会有一点沉淀。劣质的豆浆不仅沉淀多，还会出现分层现象。
　　贴心小妙招
　　喝现磨豆浆也要注意卫生：现磨豆浆是越来越受欢迎，它新鲜、美味、豆香浓。很多店家还会当着顾客的面现磨豆浆，让消费者当场监督。不过，在买现磨豆浆时，仍要注意以下几个问题：磨豆浆的黄豆质量如何?磨豆浆的机器是否卫生?煮豆浆的时间是否够长?如果煮的时间不够长，就不能将黄豆中的抗营养因子完全消除，喝了肚子会不舒服。

哺乳期能喝豆浆吗？能喝。豆浆美味可口，一般由黄豆加工而成，含有丰富的优良蛋白质。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿腹泻。
哺乳期能喝豆浆吗
哺乳期是可以喝豆浆的，鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿腹泻。 豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。哺乳期妈妈饮用豆浆能强身健体，增强体质，防癌抗癌，从而也通过乳汁让宝宝也受益。 哺乳期妈妈如果有贫血的现象不妨喝点豆浆，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
哺乳期饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性，哺乳期能喝豆浆，但是要少喝，喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆，因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。

哺乳期是可以喝豆浆的，鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿腹泻。 豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。哺乳期妈妈饮用豆浆能强身健体，增强体质，防癌抗癌，从而也通过乳汁让宝宝也受益。 哺乳期妈妈如果有贫血的现象不妨喝点豆浆，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

哺乳期饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性，哺乳期能喝豆浆，但是要少喝，喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆，因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。

哺乳期喝豆浆的做法

五谷豆浆的做法 用料：黄豆适量，黑豆适量，青豆适量，豌豆适量，花生米适量。 做法：
1、将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。
2、浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 小贴士： 此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。 栗子燕麦豆浆的做法 用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 做法：
1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用。
2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线。
3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

哺乳期一天喝1到2杯豆浆就可以了，适量的喝，可以补充营养成分。

哺乳期妈妈一定要注意营养的摄取，尤其应该要多吃些有益的食物，因此妈妈进食以后这些食物的营养成分就会进入母乳当中，宝宝通过吸吮妈妈的母乳，摄入多种不同的营养元素，促进生长发育，对此有妈妈问，哺乳期每天喝豆浆好么？
哺乳期间妈妈是可以每天喝豆浆的，之所可以喝，是因为豆浆又称之为植物奶，营养特别丰富多样，其中豆浆含有优质植物蛋白，丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等物质，都是对人体非常有益的，可以帮助妈妈和宝宝起到增强体质，提高免疫力功能的作用，减少疾病的发生率。
妈妈在哺乳期喝豆浆，最好喝温热的，因为豆浆属性凉，如果妈妈喝冷的豆浆，或者过量喝豆浆，就有可能会导致宝宝出现腹泻症状，不利于宝宝身体健康，此外妈妈喝的豆浆最好是自制的，这样不仅用料安全，而且还健康有益，妈妈自制的时候可以放些红枣、枸杞、生栗子、花生、燕麦、百合等配料，效果会更加好。
推荐一款自制栗子燕麦豆浆的做法，所需材料有40克黄豆、4颗生栗子以及20克燕麦，步骤是先将黄豆清洗干净，接着用清水浸泡一晚上，然后将栗子剥皮去衣洗净后，切成小块状待用，最后将浸泡好的黄豆、生栗子以及燕麦一起放入豆浆机中，加入适量水，按下启动键，待豆浆做好之后，就可以倒出来喝了。

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桃城区19697036609： 哺乳期怎么办乳头拉出来一会又进去了 - 妇科 - 复禾健康？
拱储吲达： 尽量少喝豆浆,适当喝点.

桃城区19697036609： 哺乳期能喝豆浆吗?？
拱储吲达： 能,喝豆浆好,不减奶,能提高奶的质量,我也天天喝,我宝宝三个月了,有益我听说豆浆加砂糖是回奶的 哎 搞不清楚......