干吃吃枸杞的好处

枸杞是干吃好还是泡水喝好？~

相信大家家里面一定都准备的有枸杞吧，枸杞不仅可以煲汤喝还可以平时泡水喝或者是干吃，都对身体很好的。

枸杞，又称红耳坠，是茄科枸杞的成熟果实。枸杞具有悠久的药食同源历史，是国内外著名的中草药。它在《神农本草经》中被列为上品，说它有延缓衰老和抗衰老的功效，所以它也被称为“奎拉子”。枸杞含有多种氨基酸，以及玉米黄质和甜菜碱等特殊营养成分，使其具有很好的保健作用。它不仅具有免疫调节、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤的作用，而且能有效应对“三高”(调节血脂、降血糖、降血压)。枸杞是干的可以吃还是泡在水里可以喝？事实上，这个问题没有绝对的答案。浸泡在水中比浸泡在水中要好，因为浸泡在沸水中后，枸杞一般只喝水，而不吃枸杞，所以吃的味道要比干吃的味道好得多。此外，浸泡在水中时，枸杞的量不会太大，不直接吃枸杞不容易生气。而且干吃枸杞比干吃要好，因为干吃的量和吸收的营养肯定会比浸泡在水中多，而且生物利用度高，所以干吃可以见效快。

枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素、黄酮类化合物等，具有一定的降血糖、提高免疫力和抗氧化作用。有些人担心将枸杞浸泡在水中会无效。事实上，没有必要担心它，因为枸杞中的一些主要成分，如多酚和类黄酮，可以溶解在水中。即使是不溶于水的胡萝卜素，也可以和枸杞、水一起被人体吸收。最好吃干枸杞。如果你想充分吸收胡萝卜素和其他对眼睛有益的成分，你可以采取干吃的方法。咀嚼和进食更有利于枸杞的保健作用，对眼睛有益。因为枸杞在水中浸泡的温度要求很高，所以干吃也很好。

一天吃多少枸杞更适合日常保健，所以一天可以吃10个枸杞。长期坚持饮食可以维持肝脏和肾脏。如果你主要使用枸杞来提高你的视力，那么每天使用20粒左右更合适。每天不要吃超过30个枸杞，因为吃太多的枸杞容易生气，尤其是对阴虚的人。

枸杞干吃的效果比较好，因为干吃的话，就可以细嚼慢咽，而且养生效果较好。

大家应该都知道，用枸杞泡出来的水虽然也是甘甜的，要是干吃的话，味道会更加地甜，有些人不喜欢吃一些甜的食物，也不需要逼自己去吃干的枸杞。

用枸杞泡水喝的功效还是有的，只是枸杞的作用没有发挥那么多而已，要是长期用枸杞泡水喝的话，还是可以达到一定的养生效果。

其实枸杞的主要功能是滋阴养肝，还有明目的作用，因此枸杞又叫做明眼子。在古时候，之间肝血不足或者是治疗夜盲症时，都会用到枸杞。

对于枸杞能够明目的功效，有学者专门对枸杞做了实验，而实验表明，枸杞有护眼的功效最主要是依赖于枸杞里面的玉米黄素，要是大量的玉米黄素在视网膜上堆积的话，就可以减少紫外线的刺激，从而就可以保护视觉神经不被受损。

玉米黄素人体是不能够产生的，只能从水果蔬菜里面吸取，由于很多食物里面的玉米黄素的含量不是很多，唯独枸杞里面的玉米黄素的含量很高。

虽然枸杞里面的玉米黄素的含量很高，但是玉米黄素并不溶于水，要是把枸杞用来煲汤或者是用来泡水喝，里面的玉米黄素是不能完全被释放出来，要想枸杞的护眼功能发挥到最好，那就只能用嚼烂的方法把枸杞吃下去。

枸杞除了可以明目之外，还能起到补肾阳以及降低血压的功能，每天吃枸杞的数量不能太多，每天不能吃30颗因为枸杞吃多了是会上火的，要是最近有出现感冒或者是发烧的病情，建议是不要去吃枸杞。

因此，枸杞还是吃干的比较好，要是大家以前吃枸杞的方式不对了话，应该要及时地改正过来，那样才能让枸杞的作用发挥到最好。

吃枸杞有哪些好处呢

1·枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了
2·泡水经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞+红枣，对女生比较好
枸杞+菊花，突出的养肝明目的作用
3·枸杞性平，长期服用时没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。(感冒的时候、腹泻的时候不要服用，如果体热要搭配一些凉性的东东或者减少服用量就可以了)。
4·服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。
5·关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。
6·泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。

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新平彝族傣族自治县18098387592： 枸杞干吃有什么好处 - ？
巫樊斯娜： 不能吃太多的,枸杞是一种中药,如果你喜欢吃的话,一天吃五六颗就可以了!另外枸杞补多了,会出鼻血上火呀.

新平彝族傣族自治县18098387592： 干吃枸杞有什么好处 - ？
巫樊斯娜： 【枸杞】:性味甘、平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、养肝明目的功效.《本草汇言》中说:“枸杞能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、湿可去,有十全之妙用焉.”自古以来,常食枸杞而强身长寿的例子很多.还有妙用:夜间口渴,枸杞子嚼服,可治疗因口腔唾液分泌物减少引起的口干.枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效.

新平彝族傣族自治县18098387592： 枸杞干吃的作用和功效 - ？
巫樊斯娜： 中医认为:枸杞能够补血、助肾气、清肝明目.西医认为:枸杞含有多种蛋白质、多种维生素、多种微量元素.最近几年,临床发现枸杞有降血糖的作用,可以每天适量吃.

新平彝族傣族自治县18098387592： 枸杞子干吃有什么营养 - ？
巫樊斯娜： 枸杞在祖国的传统医学中具有重要的地位,其药用价值备受历代医家的推崇.它是传统名贵中药材和营养滋补品.枸杞子能够有效抑制癌细胞的生成,可用于癌症的防治.枸杞除了当中药使用外,也是国家卫生部规定的既是食品又是药品的物品. 枸杞作为药品其应用早已相当广泛.现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能.

新平彝族傣族自治县18098387592： 干吃枸杞有什么好处 - ？
巫樊斯娜： 你好1、枸杞虽然2113具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由5261于它温热身体的效果相当4102强,正在感冒发烧、身体有炎症1653、腹泻的人最好别吃2、最适合吃枸杞的是体质内虚弱、抵抗力差的人.而且,一定要长期容坚持,每天吃一点,才能见效.

新平彝族傣族自治县18098387592： 干吃枸杞对身体有什么好处 - ？
巫樊斯娜： 152247呵:你好.【枸杞】:性味甘、平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、养肝明目的功效.《本草汇言》中说:“枸杞能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、湿可去,有十全之妙用焉.”自古以来,常食枸杞而强身长寿的例子很多.还有妙用:夜间口渴,枸杞子嚼服,可治疗因口腔唾液分泌物减少引起的口干.