呵，怎么样让我快速掉20斤肉？

我想在20天里捡掉20斤肉 请问一下 什么减肥方法是最科学 最实用的~

科学的减肥方法是不可能在这么短的时间内达到这么好的效果的，减肥是一个持续过程，我想楼主您应该对这块也有了解的，不过真这么想的话可以去试下针灸和推拿式减肥方法，不过收费会高一点的，效果也明显，可以了解一下，这种算绿色的了，但最好还是坚持运动控制饮食，关键还是坚持。运动快乐。。效果永久的，嘿嘿

懒散的女人肌研没必要去日本带了吧。。。比国内也便宜不了多少。去日本，你又需要美白，首选雪肌精啊！同君酌嘻嘻嘻，我进来了懒散的女人也不是贪便宜，关键是原产地会比国内产的好啊懒散的女人雪肌精在日本大概多少钱？懒散的女人嗯，我知道了luisFANCL无添加莉SK II在香港比在日本便宜懒散的女人那倒也是咯。可以试试cosme大赏的上榜产品。不知道lz肌肤状况，不好推荐了。懒散的女人皮肤从来不长痘，没有毛孔粗大问题，皮肤摸起来非常滑，但是，暗黄，特别是黄，还有特别偏干，因为太干了，所以长斑了！悲剧a !AAA_B日本太多了 sk2 sofina fancl 植村秀 albion 资生堂 kanebo等等等等 都有招牌产品。卤煮你干皮一定要补水补起来。。不然会老的很快。细纹皱纹斑会比同龄人早长很多。懒散的女人是！我现在已经森森的体会到这点了，细纹跟斑，还有法令纹啊！！！二姐很二资生堂…没有化学物质！相信我周周周

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

做有氧运动，晨跑最有效，每天半小时，慢跑就可以了还有么是做仰卧起坐，女生分15-25个一组，然后休息，每次3-4组，一周2-3次即可，无须过多，做的时候速度要快！快速运动消耗的是脂肪！慢速到位的卧起坐不会减少脂肪，只会增加腹部的肌肉PS：贵在坚持！

在个人资料上少填20斤...
希望采纳

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凤庆县17030588321： 如何能快速把身上多余的肉减掉20斤??? - ？
塔殃帕歌： 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.

凤庆县17030588321： 怎样才能轻松减掉20斤肉呢? - ？
塔殃帕歌： 要减肥还是要科学健康,不然对身体不好的~不能为了身材而不顾身体健康,只有划不来的 还有减肥也不能急于求成,慢慢来吧要有毅力哦,坚持最重要1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等. 2、用低脂植物油炒菜...

凤庆县17030588321： 怎样在短时间内减掉20斤肉? - ？
塔殃帕歌： 教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用. 这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!! 又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!

凤庆县17030588321： 短时期内怎样减掉20斤肉呢?因为最近变得胖了,怕冬天穿多的衣服, ？
塔殃帕歌： 1,穿紧身的内衣,颜色要深,可以在视觉上改善. 2,多喝水,帮助消化速度提高,清除体内垃圾 3,多吃纤维食品,不吃油炸的东西. 4,每天用大杯子泡浓得让你觉得酸掉牙的山查,苦瓜也可以. 5,每天早上起来喝杯盐水 6,吃过饭就吃个苹果 7,吃饭前先碗喝汤 8,每天50个扶卧撑 不需要一个月就可以达标了,又不累,还有好吃好喝的.很棒吧. 别忘了把我的回答点为采纳答案哦

凤庆县17030588321： 怎么才能快速减掉20斤? - ？
塔殃帕歌： 本人一月瘦了十斤,个半月瘦了15斤,现在一直保持,有半个月了,可以一起分享~~ 我的餐单: 每天起床喝一杯蜂蜜,早餐是两个鸡蛋 午餐肉类少吃,多吃蔬菜,不过个人比较挑食,鸡肉不吃皮,觉得油腻~~光吃瘦肉(几片) 多吃水果,苹...

凤庆县17030588321： 如何在20天内快速有效地减掉20斤? - ？
塔殃帕歌： 还不知道你是男生还是女生.不过就我个人的经验来说,我是个175的女生.现在的体重是58公斤.呵呵,应该很标准吧.给你的建议是:首先不要跑步,跑出肌肉就麻烦了,但是可以采取散步走路的方式.2,现在开始每天早上吃的有营养点...

凤庆县17030588321： 怎样才能快速有效不反弹的减掉20斤? - ？
塔殃帕歌： 怎么说呢,其实胖人就用2 个字概括最合适,'懒'和'馋',所以想减肥最好的办法就是少吃多运动,我曾经也不瘦,减肥药吃了N种,2个字无效,所以还是早上起来跑跑步,或者快走,然后就是管住自己的嘴了,祝你成功~~~~~~ 给你推荐...

凤庆县17030588321： 怎样才能快速减掉20斤肉!不反弹! - ？
塔殃帕歌： 少吃多动,吃最少的饭,比如一餐两小片饼干,保持自己不晕即可.保证八小时睡眠,其他时候不停的活动,走路,跳舞,全身抖动.别剧烈运动.我一星期这样坚持瘦了十斤.坚持三天就能见效果.把胃饿小以后,就不可能反弹了,吃一点就饱.

凤庆县17030588321： 怎样在最短的时间瘦20斤呢? - ？
塔殃帕歌： 每天坚持爬楼梯,多喝水排毒,多吃水果,少吃多脂易胖的东西,最好喝一下蜂蜜,可以清理一下肠胃,晚上八点前最好不要吃东西,每天最多睡8小时,如果可以的话也可以练愈加一定要坚持练,因为愈加可以减肥,也可以塑做美好的身材.

凤庆县17030588321： 怎样能快速减肥二十斤 - ？
塔殃帕歌： 真心想减肥就认真执行我的减肥方法 推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子.另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了!(另:不要吃全素!本人饮食素多荤少,最近查血脂,发现胆固醇低于正常值)!