我性格内向，不会和别人交往，如何改变？

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大多时候，不管是在职场还是生活中，人们都不喜欢被贴上“内向”的标签，会让人感觉是不合群，难相处的人。

如果你的确性格内向，甚至说句话都会脸红，那应该怎么办呢?怎样改变内向不爱说话呢?

我们先分析下原因，内向不爱说话并不可能是这个人的真实表现，他潜意识里可能是很想说话的，很想沟通交流的，只不过是不知道说什么好，不知道怎么说好。

性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。

往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。

有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。

常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。

增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。

每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美……

如果是因为自己的表达能力有缺陷的话，我们可以适当锻炼自己的表达能力，这种表达能力是与人交流的基础，所以，适当锻炼才会有所收获。

富有诗书气自华，我们一定要平时利用一些时间来都看看书，多吸取丰富的知识，让自己有见识，谈吐自然就会有内涵，会让你敢于去表现和展示。

男生一定要多参加一些集体活动，不要整天宅在家里，多外出与人打交道，通过大家在一起互相沟通，性格就能逐渐活泼起来，变得更开朗。

男生一定要有几个知心的好朋友，这种好友对于整个人生都是非常重要的，没有朋友势必变得性格孤僻，不爱交流，就会越来越不愿与外界沟通。

最后当然是做最真实的自己，不爱说话就不爱说哈，有些事情并不是靠嘴皮子就能解决的，而是靠学识聪明才智解决的，所以好好学习吧。

不知道大家还有什么好方法，欢迎在评论区留言。

大家好，我是清华的成长，很高兴来回答这个问题

我跟你一样，我是这样做的！

答：

首先，你想不想改变？

想改变的决心有多大？

其次，找到改变的动力源泉

是想发展人脉关系？

是想谈朋友解决单身问题？

是想拓展业务关系？

然后，订立下想要达到的目标，量化指标：

1.语言表达能力，达到每分钟正常语速多少字

2.每天练习说话几个小时

3.每天打电话沟通多少人，微信沟通多少人，面对面沟通多少人

最后，开始具体实施，训练具体方法：

1.放开声音，从朗读训练开始，朗读文章，朗诵诗歌，读报纸等等

2.吐字清晰，对照标准普通话联系发音，跟着视频跟读发音

3.打开手势，放开身体，任何时候都要昂首挺胸，可以增加自信心

4.锻炼身体，提高心肺功能，增加肺活量，使中气更足

5.眼神锻炼，对着镜子练习自己的眼神，对视自己的眼睛，敢于对视对方的眼神

6.面带微笑，对着镜子联系自己的微笑，使面部表情自然，克服僵硬表情

7.提前准备，打好草稿，对于可能遇到的问题提前写下回答内容

8.准备话题，提前准备话题讨论内容，充实谈话题材和内容素材，话题讨论观点等

9.学习演讲，我在疫情期间两个月时间在坚持星球学习演讲，龙兄老师教我了很多演讲方法、技巧。

我从小就是个内向的人，不会主动跟人交流，怕事，怕麻烦。自从上了高中我才发现身边几乎没有朋友。后来有个主动愿意跟我做朋友的同学改变了我，他是个乐观，对生活充满憧憬的人，算是个浪漫主义者吧，每天都会跟我讲有关他生活有趣的事，偶尔还会带我做之前不敢做的事，他改变了我的生活，让我变得乐观，积极向上。我觉得一生中能遇上这样的人是我的荣幸之至，他也是我生命中不可或缺的人。我觉得内向的人其实是不够自信，但当你真正走出来的时候你会发现这个世界原来那么美好！

亲爱的，你只管做自己，无须改变！

可能很多内向的人都有这个烦恼，觉得内向的性格不好，不招人喜欢，可是你要知道“喜欢你的人一定是看透了你才喜欢你的”，其余的那些人我们不必在意，朋友不在多，而在精。那些看似八面玲珑的人，在困难时刻也许没有人会站出来帮忙，看似都是朋友，但其实没有朋友，以权衡利弊走在一起的人，在伸出援手时也会权衡利弊。

但我还要告诉你，请你做最优秀的自己。内向不是缺点，我们没有理由不优秀，多读书，丰富自己的头脑；多运动，完善身材；多学习，提升自己的专业能力。默默的努力，悄悄的拔尖，到时候你会发现原来内向也可以有这么多人喜欢。

加油吧，少年…

我性格也挺内向的，但也没觉得交往出现什么问题。我的体会是，除了用直诚的态度对待身边人之外，在与别人交往聊天时还是要讲究一定的技巧。

1、聊天时，不要“偷”对方的话题。比如朋友说“我今天早晨跑了五公里，跑了半个小时”，而你不能说“前两天我也去跑步了”，这便是“偷”对方话题。

2、多用“Why”和“How”,比如上例中，就用可以用到“How”，可以问到“那感觉怎么样”，这样话题就可以聊下去了。

3、多用肢体语言，包括表情的回应，有时微笑与点头比什么都好用。

4、多回答对方一句话。比方说，同事问你：我最近在打王者荣耀，你打吗？你如果只回答没有，那么话题可能就这么结束了。如果你多回答一句，我再打一个阻击的 游戏 。这样话题就有可能聊下去。

性格内向虽然有时不如性格外向受欢迎，并不代表着没人愿意与你交往，只要你愿意接近别人，保持灵活的头脑，学会倾听，也会有自己的市场的，希望对你会有所启发。

很高兴回答你的问题

其实合群作为一种性格特征具有既能够接受别人同时也能被人接受的 社会 适应性特点，但是生活中也确实常有些人过于洁身自好或自命清高不好交往有些人过于自卑，缺乏积极从事交往和活动的勇气总以为别人瞧不起自己因而孤僻内向离群索居，这不仅有碍于和谐的人际关系建立，而且还会使人心理上产生缺乏安全感和归属感，形成退缩感和孤独感从而也有碍于人的身心 健康 ，那么究竟怎样才能改变不合群的性格呢

1.如果你期望被人关心和喜爱你首先得关心别人和喜爱别人关心别人帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性;而且由于你的诚挚的致谢别人也会感到愉快，这就沟通了人际之间的 情感 交流。

2.在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的，此外人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料(如籍贯、职业等)来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见，并不为之所囿

你就能合群了。

3.如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如：多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。

4.保持人格完整的最好办法是在平素的接人待物中把自己的处事原则和，态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人这样别人就会知道你的

作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别

人的要求而影响彼此间的人际关系了。

5.合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了

解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常

找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。

友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：“爱人者恒爱之”。你

如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。

朋友，多谢信任和邀请。看得出来，你想改变，这是个好的开始，这要从内因和外因来说。

第一个是内因，想改变就必须要你发自内心的去改，要有强烈的冲动，这也是你以后改变的动力源泉，必不可少。想到不改变自己，往后余生就这样下去，当你老了，没有一星半点的成绩，拿什么教育下一代和回忆？是不是内心有冲动了？内因形成以后就成功一半了。

第二个是外因，你要每天面对镜子，看着自己的眼晴，大声的励志；写成长日记，记录下自己每天的改变，逐渐增强信心；多读交际类的书籍。

朋友，今天的努力会成就你明天的辉煌，努力干就完了，谁都是第一次，凭什么只许别人成功，自己只当观众？相信自己！加油！希望能帮到你！

改变性格上的内向特点需要时间和努力，但可以通过一些方法逐渐改善社交技巧和增强社交信心。以下是一些建议：

• 自我认知：首先，了解自己的内向性格特点，接受它们，并不要对自己过于苛责。内向并不是坏事，它也有自己的优势。要记住，每个人都有不同的社交风格。

• 设定小目标：逐渐增加社交活动的频率。可以从较小、不那么具有挑战性的目标开始，比如参加小型聚会、社交活动或与亲近的朋友一起外出。然后逐渐挑战自己，参加更大型的活动或与新人建立联系。

• 练习社交技巧：学习有效的社交技巧，如倾听、主动提问、与人建立联系等。这些技巧可以帮助你更好地与人沟通，减少社交焦虑。

• 加入兴趣小组或组织：参加与你兴趣相关的社交团体或活动，这样你可以与志同道合的人建立联系，共同的兴趣可以成为开始交往的共同话题。

• 持续练习：社交技巧需要不断练习和改进。不要害怕犯错误，每次社交经历都是一个学习机会。

• 自我关怀：确保照顾好自己的身体和心理健康。充足的睡眠、健康的饮食和锻炼可以帮助提高自信心和社交能力。

• 设定舒适区域：逐渐扩大自己的社交舒适区域，但不要逼自己去做你完全不愿意的事情。尊重自己的节奏。

• 寻求支持：如果你感到社交焦虑或困难，不要犹豫寻求心理治疗或咨询师的帮助。他们可以提供支持、指导和建议，帮助你克服社交困难。

• 培养自信：培养自信是改善社交能力的关键。尝试认识到自己的优点和成就，肯定自己的价值。

• 慢慢来：不要急于改变。改变性格特点需要时间，逐渐行动并接受自己的步伐。

记住，内向并不是问题，它只是一种不同的社交风格。重要的是要建立自己的社交舒适区，以自己的方式建立有意义的关系。不要过分强调改变自己，而是寻找适合你个性的方式来提高社交互动能力。

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天峻县19456459147： 性格内向,不善于与人交往,不合群,该如何改变? - ？
崇魏京万： 合群作为一种性格特征,具有既能够接受别人,同时也能被人接受的社会适应性特点.但是,生活中也确实常有些人过于洁身自好,或自命清高,不好交往;有些人过于自卑,缺乏积极从事交往和活动的勇气,总以为别人瞧不起自己,因而孤僻...

天峻县19456459147： 我很内向,不会主动与人交流,怎么改善这种性格?求大神帮助 - ？
崇魏京万： 人的性格决定了人的一生的命运,我个人认为,内向其实不是一件坏事情.事物具有两面性.如果你将来从事的行业,从事的工作需要你这样的性格,那么你就具有了别人没有的优势,这样的你是否显的很优秀呢?有时候没有必要可以的为了别人...

天峻县19456459147： 性格内向的人平时很少与人交流,如何改掉自己内向的性格? - ？
崇魏京万： 性格内向的人只是不与自己陌生的人沟通,他们遇到自己非常聊得来的朋友时,也会什么都说的,非常的能言善辩.所以我觉得,性格内向的人只是不与陌生人沟通而已,并不代表他们不善于沟通.我觉得很多情况下性格内向的人是不屑于沟通...

天峻县19456459147： 性格内向不懂社交怎么办? - ？
崇魏京万： 我能够理解的.我和你差不多.但是我现在好多了.我总是试着融进他们,去和其他人开玩笑,慢慢的他们就会主动理自己.多观察,看看是该如何融进他,比如他爱闹,你可以试着去和他开开玩笑.比如他是个工作狂,你可以去和他讨论一下工作上面的事.当然也不要很随和的那种,有的..会牵着自己鼻子走.你想要改变现状,首先要改变自己.改变自己的羞涩胆怯的内心.建议保持心情开朗,多找些感兴趣的事情去做,慢慢尝试与与你有好感的人交往.慢慢就会好转,相信你会成功的.

天峻县19456459147： 性格内向,不知道怎么和人交流,怎么办? - ？
崇魏京万： 没有关系,我有个同学就和你一样,感觉不好跟别人相处似的,但是你知道吗?你这一个心里负担,你要学会去和别人交往,不然你这样下去别人就会觉得你不好相处了,你就会人缘稀少!现在遇见困难了,就要解决困难!

天峻县19456459147： 一个内向不善交流的人如何使自己变得外向能说会道 - ？
崇魏京万： 你好,性格内向的人不善言辞,开始多看点为人处世和说话技巧方面的书,等感觉差不多的时候就多去交些性格外向的朋友,所谓近朱者赤近墨者黑,相信与他们交往对你会有所改变的

天峻县19456459147： 性格内向不爱与人交流怎么办? - ？
崇魏京万： 你可能比较害羞,如果放的下多跟不熟悉的人交流,没有人能帮你什么,主要靠你自己.

天峻县19456459147： 我是个性格内向不会与人交往的人我该怎么改 - ？
崇魏京万： ···你可以看一下,这是假内向,自己很想和外界接触,只是因为在一些特殊场合和对象面前,因过分在意他人的评价和自己的表现,出现了思想压力,产生了紧张、恐惧心理,使你的表现拘束、不自然.而且与他人在一起时缺乏一定的社交技巧,找不到共同话题不知道说什么等,导致了所谓的内向性格.你可以看看这个网站:开潜自信口才训练中心 http://www.kqxl.cn/ 相信对你有所帮助!

天峻县19456459147： 怎样改变一个人内向的性格? - ？
崇魏京万： 改变内向的性格:一、变得开朗,学会大胆主动积极与别人说话,不要面子,能乱扯,别人不会在意的,就怕你闷不吭声,很奇怪的,说了总比不说好,说多几次自然不用怕.下面几点内容你可以学习一下:1 说话紧张的时候,努力使自己放松...

天峻县19456459147： 怎样才能改变我内向不爱交流的性格? - ？
崇魏京万： 我感觉你交流的很好 其实有几个好友就不错了 现在大家都是抱着手机 面对面说话机会不多 做一个老实的人 办一点老实的事 我感觉你现在的状态不错 完全没有必要改变变