每天只喝一碗小米粥一个月以后会瘦吗
每天三顿都吃一碗小米粥，会影响基础代谢，刚开始有一点效果，很快体重就不减了，一旦放弃就会迅速增肥把体重补回来，而且还是变本加厉的补回来。
坚持运动没有错，但控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。
真想瘦，先坚持3个月以上在看效果，一个月几乎没有什么明显效果的。
小米粥很养胃啊~只喝小米粥，会瘦。但是，时间久了，身体会缺乏其他的营养物质，时间久了，对身体造成伤害。如果想减肥，可以做营养搭配。比如再喝了小米粥之后，吃些水果，喝点奶。
会很瘦，你会虚脱的。可以尝试早餐八分饱，中餐五分饱。晚餐可以不吃，饿了吃个水果。一定会瘦，但是身体支持不住了，因为营养不良，减肥方法不科学
会的
肯定会瘦啊
不营养
每天只喝一碗小米粥一个月以后会瘦吗
会很瘦，你会虚脱的。可以尝试早餐八分饱，中餐五分饱。晚餐可以不吃，饿了吃个水果。
每天晚上只喝一碗小米粥坚持下来可以瘦身吗?
小米粥属于碳水化合物类营养，属于糖类，而人体脂肪只有在糖类消耗殆尽饥饿时脂肪才分解。所以只吃小米粥减肥差，且身体需要的矿物质等营养缺乏，对身体并不好。五分饱加 进行有氧运动，才会健康减肥。
小米粥对身体有什么好处?可以每天喝吗?
小米粥是可以帮助养胃的，并且还可以补血，以及帮助身体促进消化，小米粥是可以每天喝一碗的。首先先详细的和大家说一说，小米粥是对身体的好处，第一个好处是它可以帮助健脾，并且是养胃的，因为小米粥的营养价值是非常高的，而在小米粥的制作过程当中，会产生小米油，而这个小米油是能够保护胃黏膜的，...
一日三餐都只喝一碗小米粥,对减肥有作用吧,有伤害吗
会造成 营养失调的。 1、仰卧起坐，要很慢很慢地做哦；2、站立，慢慢的抬左右腿，类似于以前体育课上高抬腿的慢动作版，做这个要注意一是要站直，二是每次抬起腿来要保持大腿与身体成直角，这样比较标准，刚开始左右各抬50下，以后可慢慢增加到100下，根据你自己情况增减就可以了；3、躺平，双手...
每天三顿只喝小米粥,到底能不能有效减肥呢?
如果你吃得比较不小心，可以少吃一点下一餐来调整自己的总热量摄入，这样更有利于控制食欲，有助于你的长期减肥计划。此外，小米粥只能作为主食。主食的主要作用是为我们提供碳水化合物。如果你吃得多，也会导致糖分摄入过多。如果三餐喝够了小米粥，糖分摄入超标，营养不均衡，不仅不利于减肥，还会引起...
肠胃不好,每天只喝稀饭(小米粥)可以吗?
答案可能跟你想的不一样，这是一个片面的说法。的确就像很多人都知道的那样，小米粥在养胃方面确实有一定的帮助。因为粥类一般都比较软、比较稀，更容易被肠胃消化，肠胃的工作量减少了，自然就有时间恢复，也自然就会变得更好。但这也是建立在适量原则的基础之上，若是经常喝小米粥的话，也是会对身体...
小米粥是生活中最常见的一种谷物粥品,常喝小米粥有什么好处呢?_百度...
1、可以健脾开胃 小米可以入脾经、胃经及其肝胆经，营养成分十分的丰富多彩，尤其是熬料的小米粥会有一层小米油，可以保护胃粘膜，避免胃膜遭受刺激性，尤其合适胃炎和胃病的病人，尤其是新鲜的小米健脾开胃的功效会更为显着。2、可以为身体补气 在小米里边含有丰富多彩的含铁，具备补钙的功效，只需每日...
如果每天都把小米粥当晚饭,对人体有什么好处?
每天把“小米粥”当晚餐，可助睡眠。小米富含色氨酸，当心情烦躁，睡眠不佳的时候，坚持每晚吃一碗小米粥可以养心安神、镇静安眠。其次小米中的氨基酸孕妇食用的话能够补充自身及胎儿所需营养，能够预防因营养不良而导致的流产，只有身体营养充分才能有较高的免疫力，从而防止疾病的发生。每天把&...
小米粥能减肥吗
每日三餐只喝小米粥可以瘦，但不建议用这种方法来减肥。如果一天三餐只喝小米粥，严重缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，持续时间过长的话，很容易危害健康。建议吃小米减肥的时候，适当搭配燕麦、荞麦、红薯、山药、土豆等其它粗粮，以及新鲜蔬菜水果、清蒸鱼虾、豆腐等食物，既有助于控制热量，也有...
经常喝小米粥能养胃吗?喝小米粥有哪些好处?
健脾养胃：中医上来讲，小米入肾脾胃三经，特别是经过熬制之后，会出现一层小米油，这层小米油能够更好保护胃黏膜，防止胃黏膜受刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者服用。有补血的功效：小米里面还含有丰富的铁元素，每天坚持喝一碗小米粥，还能够给身体补充气血，加速血红蛋白的合成。促进食物消化：小米...
佟耍比佳： 会很瘦,你会虚脱的.可以尝试早餐八分饱,中餐五分饱.晚餐可以不吃,饿了吃个水果.
和龙市19234458668： 每天只喝小米粥会瘦吗 - ？
佟耍比佳： 小米粥很养胃啊~只喝小米粥,会瘦.但是,时间久了,身体会缺乏其他的营养物质,时间久了,对身体造成伤害.如果想减肥,可以做营养搭配.比如再喝了小米粥之后,吃些水果,喝点奶.
和龙市19234458668： 两个月只吃粥会瘦吗 - ？
佟耍比佳： 会瘦一些,但这样瘦下来会不健康,你不可能一直保持这样的饮食,那么这样只喝粥之后很容易造成暴饮暴食(就是你不自觉的会吃多一些,不一定是一次性吃很多那种)反而更容易胖.而且你这样长时间只摄入淀粉,很有可能你为了保证吃饱,反而会摄入比正常饮食要多的淀粉,这样的话可能体重不会降低,其次你没有摄入维生素,蛋白质等等很多维持身体日常活动的物质,不仅对身体不好,而且不利于减肥.所以还是建议比如早上晚上喝粥,中午正常吃,别吃太油腻的就行.平时多锻炼什么的,有条件可以去健身房找个教练指导.当然最重要的还是你得坚持锻炼.嗯嗯嗯妹子加油笔芯
和龙市19234458668： 早晚只喝一碗小米粥,中午正常吃,其他时间如果饿了就吃一点水果,这样一个月能瘦多少斤啊??? - ？
佟耍比佳： 刚开始的一星期里会瘦得很快,一个月下来五六斤左右.但早饭只喝一碗小米粥不好,早饭是不会让人发胖的.
和龙市19234458668： 每天喝小米粥能减肥吗 - ？
佟耍比佳： 喝小米粥是能够减肥的,从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物,多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡.小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用. 扩展资料 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点.煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火. 小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥.在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗.小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感. 参考资料:搜狗百科-小米粥
和龙市19234458668： 天天喝小米粥能减肥吗 - ？
佟耍比佳： 如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的,小米本身就可以利尿,去水肿,不过最好的减肥方法还是适当锻炼,晚上少吃,我每天晚上只吃水果,再加上每晚散步半小时,走的要稍微快点,感觉到稍微出汗了为佳,我现在一个月瘦了将近十斤
和龙市19234458668： 每天三顿都吃一碗小米粥,跑两个小时,一个月能瘦多少 - ？
佟耍比佳： 每天三顿都吃一碗小米粥,会影响基础代谢,刚开始有一点效果,很快体重就不减了,一旦放弃就会迅速增肥把体重补回来,而且还是变本加厉的补回来.坚持运动没有错,但控制饮食不是要少吃饭,而是要控制每顿饭摄入的热量值,因为人每...
和龙市19234458668： 如果一天三餐都只喝粥,会瘦吗?会瘦多少 - ？
佟耍比佳： 会的,连续和三天就开始有变化了,五天就就会瘦下来.但是五天后恢复以前的饮食,体重也会恢复.如果控制饮食的话还会保持瘦下来的状况.
和龙市19234458668： 每天喝小米粥会减肥吗？
佟耍比佳： 能,对身体不好,效果也不是很好,科学调理饮食结构,早上一定要吃,早餐,煮鸡蛋和豆浆,中午吃瘦肉和青菜,晚上饭前吃颗水果在多吃点菜,少吃米饭,零食和饮料就不要吃了,这样的调理才很健康也会很有效果,我的朋友都是听了我的建议瘦下来的,有的一个月瘦了十几斤,人也越来越有活力,并且以后也不会反弹,可以有空的时候加我聊天.
