很多人都有拖延症这个毛病，应该怎么办？
患上拖延症怎么办？教你克服拖延症的十种方法。很多人都有拖延症的毛病，更有些人说自己是拖延症晚期患者，可见，现代人的拖延症非常严重。拖延症有时其实并不是生理上的懒惰，更像是心理上的无法控制。
为什么我们想要高效的学习工作，却总是拖到最后一刻才能动起来呢？下面我们就来说说患上拖延症该怎么办。
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首先试着接纳自己有拖延症。可以说，大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上。正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖，不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务。这同时也说明拖延的人其实很聪明，如果一开始就干，也许会改来改去，耗费时间，不如在火烧眉毛时一气呵成。当然，这样完成的任务，质量可能不会好到哪里去，而且中间过程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦记着任务还没完成。
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经常问自己一句话：“我现在做的是不是目前最重要的事？”这是“非死不可”的创始人扎克伯格的经验，他非常忙，却从不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任务和计划，靠的就是这句简单的话。
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固定时间，养成习惯：比如每晚7-9点，雷打不动地坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，有点无聊啊，那总得干点什么吧？不如试试开始工作或学习吧！你会发现，能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越做越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得及时奖励自己哦。
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学会分清主次，把要做的事情分好优先级。
分类：生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。
分解：把大任务分成小任务。
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消除干扰。关掉微信、QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力地去做一件事情。
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互相监督。找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
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设定更具体的目标。你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把书桌清洁一下却也不算太难。
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不要给自己太长时间。心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。
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别美化压力。不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个时间表，设定好短期、中期和长期目标，以避免把所有事情都耽搁到最后一分钟。
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寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。
如果你也是重度拖延症患者，一定要试试上面的方法！行动起来，完全克服拖延症可能有点困难，但是一定可以适当缓解或改善拖延症哦~
1．设定可实现的目标2．寻找早完成的好处3．把繁重的目标分解4．对自己给予奖励5．不要追求完美，完成胜过完美，差的开始也是成功的三分之一
亲子教育：
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因，加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动，以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价，从而吸取教训。
为什么人们都喜欢说自己有拖延症
有时你也会认为迟迟不做某件事是因为底气不足，但你又突然想到，在那些心中热情渴盼够多的时候，你也曾是愿意去以身试刃，用别墅换别针，拿鸡蛋碰石头的。你接受一切荒谬和不平等条约，甚至没人能拦住你往显而易见的火坑里跳，在那时，你从来不懂拖延。“拖延症”这个说法，是中文网民的创造。因为...
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二、拖延症的原因 我们需要看下为什么那么多人在那个关键路口选择了快乐的小路进行了拖延呢？1、目标和任务过于艰巨，使得痛苦的小路太痛苦了，人们就本能地选择快乐的入口。2、过于完美主义。比如有些人总想一上来就写个锦绣文章，但下笔的时候总感觉不如自己意，干脆就先搁置了。3、过高地估计未来自己...
当代年轻人的拖延症有多么严重?他们对待感情也是这样吗?
有些人喜欢拖延，但是这是一个非常不好的习惯，因为这样会使做事的效率降低，同时如果能够在短时间内完成事情，就不必多言太多时间去花费大量的时间，所以有些人的性格会拖延，所以具有拖延症的人做事风格一样，所以对待感情时也会出现拖延的情况，但拖延是一种不好的习惯。做一件事情拖延时间是非常不好...
为什么人会有拖延症?
很多时候，我们都认为，拖延是时间管理上的问题，或者说是自我控制能力的问题，但其实，这只是表面现象，拖延从根本上来说，是一个复杂的心理问题。在《拖延心理学》中，有人说：“拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以为它不会再长出来了，但实际上它的根埋藏得很深，很快又长出来了。”所以，要想彻底...
最近发现自己越来越懒了,不想起床,不想做饭,不想做家务,对生活失去信 ...
呃，拖延症，挺多人都有的毛病。这里总结了战胜拖延的方法，希望能对这位朋友有所帮助。1、比较法——让自己从心理上接受。当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外...
每个人都有拖延症
我们心里也会想，为什么当初不去做，做完我就轻松了呢。比如，放假回家一大堆作业等着你完成，可手机就在你身旁，自己就会抵不住诱惑拿起手机，一打开就是一下午；拖延症有些人说是因为懒，但拖延症并不是懒，而是自己还没有怎么想好怎么去完成这件事，立马做没有做到好效果，所以就缓和一...
爱拖延的人到底是什么心理,为什么不能把任务早早完成?
今年我要努力变得更加有钱！但努力究竟怎么衡量，变好又是变得有多好，有钱指的是多多少钱，这些很多人通通不知道。这些计划之所以你会一拖再拖，是因为它们真的太过于模糊，而人类又特别喜欢确定性的事情，特别害怕模糊，所以你在内心深处对于这些计划都是拒绝甚至抵触的。拖延症给人完成最大的危害，就...
总有人为“拖延症”所困扰,你为什么会习惯性拖延?
我们平时都有自己的事情要做，学生要忙于自己的学业，工作的人要忙于自己的工作，可是却有这样一种常见的心理状态，被大家称为疾病，这种疾病总是在阻碍着我们学习，阻碍着我们工作，虽然我们都很讨厌它，但有时候就是戒除不了它，它就是拖延症。最为常见的就是我们在学生时代都有暑假作业，但是拖延症...
有严重拖延症的人是什么心理?
拖延症多发生于职场白领和在校大学生。拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。拖延症主要表现为做事拖拉或是懒得去做，出现自责情绪、强烈负罪感，不断...
颛些氟尿： 在日常生活中,当想到这件事的时候就马上放下手中的事情去完成这项工作.一旦开始,事情就会容易得多.任何事情都有一个轻重缓急,你可以把每天、每个星期、每个月需要做的事情排一个序,先完成重要的事情,再完后那些小事,给自己制定相应的计划,并实施.经常做运动一是对身体好,二是可以使你兴奋,三是可以培养意志力,锻炼本身就是一个坚持的过程.意志力强的人可以更大限度地拒绝诱惑,去做自己需要做的事情.现在社会的人,最缺乏的就是坚强的意志,所以说有拖延症的人一定要及时改掉,不要让这种坏习惯耽误你的未来.
绥德县13629481149： 人如何真正克服自己的拖延症困扰 - ？
颛些氟尿： 方法一:建立适当的目标.俗话说,有压力才会有动力,我们要建立一个适当的目标,给自己一些压力,才有可能克服拖延症. 方法二: 将你的大目标分解成短小具体的小目标.每一个小目标都要比大目标容易达成,小目标可以累积成大目标...
绥德县13629481149： 要如何彻底摆脱拖延症? - ？
颛些氟尿： 人的任何行为都有惯性,改掉拖延症最有效的方法就是在布置任何学习和工作时,拿到手就要立刻去做,切记不要拖延,只要这样子的行为坚持持续一个月,那下一次的工作和学习,你就会自觉的马上去做,绝对不会有拖延. 其实拖延症最重要...
绥德县13629481149： 拖延症怎么办! - ？
颛些氟尿： 其实你应该已经发现:拿手机瞎逛的时候,你并非很开心.换言之:并非手机太好玩了才使你拖延,而是“好好学习”太令你害怕了.关键是你要知道是什么使你如此“害怕”好好学习.所有拖延症的患者都不是拖延所有的事情,而是单单拖延...
绥德县13629481149： 拖延症怎么治?各位有什么高招 - ？
颛些氟尿： 有利于心理上的舒缓,或者是推到第二天再做;3,把需要做的事情写在本上列出来,部分人的拖延症便由此而生,处理危机拖延. 在互联网日益发达的今天、逐一克服这些原因.(最好请身边人监督)只要坚持去做,重新找回健康人生.在政...
绥德县13629481149： 怎么克服严重的拖延症 - ？
颛些氟尿： 我们应该如何克服拖延症呢?
绥德县13629481149： 做事情总是拖拖拉拉不利落,该怎么办? - ？
颛些氟尿： 现在很多的年轻人都有拖延症的问题存在,明明事情就摆在那里,却不为所动,不到最后一秒坚持不动,那么究竟该怎样改变这些情况呢行,让自己以后做事不再拖拖拉拉不利落呢,和大家分享一下几个小办法. 把要做的事情罗列开来,先做简...
绥德县13629481149： 如何改掉你的拖延症? - ？
颛些氟尿： 给你介绍你本有关拖延的相关书籍《拖延心理学》,里面有很多对付拖延的方法,下面是我从种找到的几种.希望对你有所帮助.对付拖延的方法很多的1确定一个可操作目标 不是“我要停止拖延” 而是“我要在后天前把这个策划弄出来”2确...
