最近发现自己越来越懒了，不想起床，不想做饭，不想做家务，对生活失去信心，只想静静的躺在床上，哪怕睡

在生活中的烦恼怎么解决？~

　在生活中烦恼是不可避免的，自我调解好，有时候回头看看其实也没什么大不了的，给你说几种自我调解的方法哦
　　13个自我调节心态方法

　　生活可以一天比一天幸福。感觉幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情，有些对幸福感并没有什么帮助。对那些不愉快的事情，我们可以去想，也可以不去想；对那些高兴的事情，我们可以去品位，也可以不去品位——一切都在我们自己。我们每天都要经历很多事情。如果我们让外界发生的事情影响我们的情绪，我们就会成为外界的奴隶，那岂不是让外界来掌握我们的命运了吗？从另一角度考虑，我们完全可以摆脱外界的影响，让我们的生活幸福起来，而且我们还可以做很多事情，让我们更加幸福。

　　什么是幸福？不同的人有不同的体验。在我看来，幸福是一种感觉，一种内心平和与满足的感觉，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。幸福表面看来是“好事”带来的结果，实际上是由外界情况引发的一种内心感受。对多数人来讲，幸福是游移不定的，因为他们的生活总是受外界的影响。保持幸福的最好办法就是通过日常的修炼使内心平和；心态平和了，就很容易养成一种情不自禁的选择幸福的习惯。下面这几点供你参考，做到这些，一定会让你的日常生活增加幸福感。

　　第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。

　　第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。

　　第三，听一些放松而又激励人心的音乐。

　　第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。

　　第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。

　　第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。

　　第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。

　　第八，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。

　　第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。

　　第十，总是期待着幸福的到来。

　　第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。

　　第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。

　　第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。

人活着都有烦恼，没有烦恼的地方那是天堂，但谁愿意去？
人吃五谷杂粮，怎能六根清净？只要你有欲望还没有得到满足，你就会有烦恼，但是对于人来说，烦恼只是一个人的主观体验，你觉得它是烦恼它就是烦恼，你觉得他不是，他就不是，一切取决于你的人生观是怎样的。

一、聪明人不会和烦恼硬杠
当有些事情已成定局无力回天的时候，你就别跟他硬刚了，人是强不过现实的，就像我一样，这一辈子的遗憾，就是这个身高没长起来，连1米7都不到，对于一个男生来说，这是多么大的打击，如果把这个当成烦恼的话，那么我这辈子可能都快乐不起来了，但是我接受它了，改变不的事情还不如和他进行和解，我相信上帝给我关上一扇门的时候，也为我打开了一扇窗，为此我付出比别人更多的努力，让我变成了一个勤奋的人。

二、问自己能做点什么
烦恼正在发生的时候，不要坐以待毙，你应该想一想，此时我能不能做点什么事情扭转乾坤力挽狂澜，有多少烦恼是因为后悔，有多少烦恼是因为曾经的不作为造成的，所以当你觉得自己不满意的时候就当一个行动派，一边努力一边成长，慢慢的进入到了一个良性循环当中，你会发现一个不一样的自己，烦恼也会显得微不足道。

三、允许烦恼的存在
没有烦恼的人生是不存在的，我们不能做一个因噎废食的人，有一点烦恼就主观的把它无限的扩大，因此而阻止了我们获得快乐，这可就得不偿失了。
酸甜苦辣都是组成人生的部分，它是一个整体，都体验过了，人生才够完美，如果你想和上帝谈判，你的人生只要要甜不要苦，那么上帝只会对你说，来吧，现在就到天堂来，这里就没有烦恼。

呃，拖延症，挺多人都有的毛病。
这里总结了战胜拖延的方法，希望能对这位朋友有所帮助。

1、比较法——让自己从心理上接受。

当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。

那么，我就利用这个特点，发明了比较法，其实就是欺骗自己的大脑，因为我们的大脑不会进行比较，很容易被欺骗。例如，某人可能为了买一个在A商店30元的钢笔而打车去B商店买同样的售价20元的钢笔，结果坐车花了15元。

这种方法就是，在你的任务列表里再挑一个比你此时你不想做的任务A更容易的任务B，然后告诉自己，A和B此时必须完成一个，你可以自己挑选。那么，作为大脑，肯定觉得B比较容易，所以就去做B吧。事实上，可能还有任务C、D、E比B更容易做。这样，我们就成功的欺骗了自己，让自己在心理上感到不再畏惧，就能立即去行动。那么，我们可以找一个比A更难的任务S，这样，我们也就有理由去做A了。这是一个自欺欺人的方法，不过很有效果。

2、切断干扰源——让自己更加专注。

在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。

3、禁止多任务操作——变得简单高效。

虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。

4、不要追求完美——给自己一个低的起点。

有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。

5、坚信自己的实力——永远不要失去自信。

最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。

其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到！”，但是，如果换做自己呢？我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢？正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。

6、等待他人是可笑的——真正靠得住的人只有自己。

有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。

7、创建拖延任务列表——即使拖延我们也要拖得很帅。

好吧，如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那么，我们为什么不利用这个坏习惯为我们服务呢？博华就给自己建立了一个拖延任务列表，在这个列表里，我罗列了很多我平常没有时间去做的事情——比如学习园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。每当我实在不想继续做一件事情时，我会打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做平时没时间做的事情。

生活有时很无聊，无聊到你现在地步，但我觉得是上帝给我们锻炼的机会，看你是否适合待在这个世界。上帝给了你存在的希望，也因为你起初就希望出生在这世界。其实你现在是忘记了你的希望、目标和未来的期望。无聊的等待死去，那就真的太无聊了。倒不如微笑一下，精神起来！为自己为家人做做家务开心舒服一下，跟朋友们谈笑畅谈。为自己未来生儿育女开心过生活，旅游看看未尝过的地方美食。找回你自己想要什么就努力的感觉吧

克服这种懒，越不做越懒，相信你的

天气凉下来了是正常的

一样

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芝山区13453588798： 不知道为什么这两年感觉自己越来越懒惰了? - ？
书庙冠心： 可能是你这几年来太放纵自己的结果吧.人一旦放松了,想要再恢复起来是一件很漫长的事.试着找一件事情来是做做看,这一件事可以是自己感兴趣的,也可以是自己从未尝试过的.要在事情中,去全身心的投入.就这样,慢慢的你就会进入之前的状态的.

芝山区13453588798： 最近很懒,什么也不做,什么也不想做,躺下就不起来,躺累了也不想起来,是不是一种病啊? - ？
书庙冠心： 不是吧,应该是懒散惯了.长时间不经常锻炼,导致越来越懒.这样对身体不好.有时候没有病,也会懒出病的.

芝山区13453588798： 越来越懒勒、不想起床、闹钟对我都不起作用了、怎么办? - ？
书庙冠心： 这只是自己的一种心态而已,意志坚定,怎么样都能早起,养成良好的习惯!

芝山区13453588798： 我发现自己越来越懒了,怎么办?？
书庙冠心： 可以练习自己的意志力,比如早上起床不想起来,你必须起来;今天有件事想放到明天去做,你今天必须做好.多做一些这类事情,可能会缓解你的懒惰

芝山区13453588798： 每天都很懒,躺在床上就是不爱起来,即使是躺累了也不爱起来,是不是一种病啊? - ？
书庙冠心： 不是的,人越睡越迷糊,你在起床前转动转动脚腕,就会有精神了.

芝山区13453588798： 我怎么越来越懒,总喜欢睡觉,晚上9点睡觉第二天早上10点了还不想起来,自己也知道这样不好... - ？
书庙冠心： 越来越懒是血稠的关系,要多锻炼,多喝水.

芝山区13453588798： 我变得越来越懒散,怎么办 - ？
书庙冠心： 你总是在光想却不做,幻想当然是美好的,可是计划也是赶不上变化的,当你还在认真憧憬自己的美好计划时,你是否想过,正是因为你的原地踏步而让别人捷足先登了呢?试着学会想到就立刻做到的习惯!比如你可以找个自己喜欢干的事情,比如运动类的,天天坚持半个下来就不会有懒的感觉了.这个懒主要是人生活的太优越了,其实物质再好,不及精神上的一点点小开心.希望你可以尽快好起来.别玩物,会丧志.每天给自己定计划,懒惰是是习惯性拖延!改变还是的靠你自己!希望可以帮助你!

芝山区13453588798： 发现自己越来越懒了 我也不知道怎么了 就是不想动 工作?生活?压力?还是…… - ？
书庙冠心： 你已经懒成一种习惯了. 习惯了不去工作 为什么? 因为有人养你. 如果你没有经济来源,而你又不想饿死的话,你肯定要去工作. 哪怕乞讨,那也是要付出的, 要在人流多的地方来回的走,对人伸手,对人说着好话或者可怜的话,对于别人的冷漠和鄙视要有相当强的心理素质. 其实想想,能做乞丐的人,如果肯去做其他工作,我觉得可能比一般人还要做的好. 就心理素质这官来讲,没有多少人可以比拟的,而就工作而言,这恰恰是许多人的死穴.

芝山区13453588798： 为什么觉得自己越来越懒了? - ？
书庙冠心： 面对这样的情况我建议楼主不要在坚持什么一个人呆着这种方法,个人认为,相反的,出去走走,多认识一些人,多喝外面的人接触,看看不同地方的风景,让自己的心胸开阔了,心情就会跟着好起来,再做一些能够积聚心神的事情如下棋、做...

芝山区13453588798： 感觉现在好懒怎么办 - ？
书庙冠心： 我一直认为,懒是一种天性,每个人都有懒的时候.如果真的想要克服,得在坐在那里,或者躺在那里的时候,生出一点幻想出来.比如说,如果我很有钱会怎么样,然后再想想,我要怎么样才能很有钱,我现在应该怎么办.选择自己最想要的生活,或者,我希望以后过的很安逸,那,我怎么样才能在以后过的很安逸?幻想生出的行动.还有一种就是反面想,如果我想在不去做某事,会怎么样?今天克服不了自己的惰性,明天也是一样的.过着过着,假期就没了,过着过着,就老了.