三高吃什么好菜谱大全
1、早餐：可选择馒头、全麦土司、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等，还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡，又不会引起血压、血脂、血糖升高;
2、午餐：可以给予小半碗米饭，也可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋，可以吃水煮青菜、水煮鸡胸肉、素炒油菜、丝瓜汤、豆腐鲫鱼汤、猕猴桃等;
3、晚餐：可以给予半碗米饭，炒青菜一份，还可以吃一些膳食纤维高的食物，如白菜、芹菜等。
三高人群不仅要在饮食方面非常注意，还应该做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、登山等。有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，改善体内的脂质代谢异常情况，有助于血脂的控制。此外，此类运动还可以改善胰岛素异常分泌的情况，增加血液的携氧能力，有助于降低血糖。
三高吃什么好菜谱大全
1. 早餐：推荐食用无糖或低糖的全麦面包、燕麦粥，搭配清蒸或水煮的蔬菜，如西兰花、胡萝卜。可以选择脱脂或低脂牛奶，以及一些富含纤维的食物，如苹果、香蕉。这样的早餐既提供了所需的能量，又有助于控制血糖和血脂。2. 午餐：可以选择少量的糙米饭或全麦面条，搭配清炖或蒸制的鱼肉，如鲈鱼、鳕鱼，...
三高吃什么好
茄子对于三高人群来说是非常好的降胆固醇食材，特别是茄子的皮，含有丰富的维生素E，维生素P，维生素E都知道有增加血管弹性，改善血管微循环的作用，而茄子肉的纤维中含有一定特殊物质，这种物质可以降低身体内的胆固醇，所以茄子对于高血压，高血脂的人群来说最适合食用。推荐菜谱：蒜蓉烤茄子 材料：茄子，红...
三高吃什么好菜谱大全
1、早餐：可选择馒头、全麦土司、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等，还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡，又不会引起血压、血脂、血糖升高;2、午餐：可以给予小半碗米饭，也可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋，可以吃水煮青菜、水煮鸡胸肉、素炒油菜、丝瓜汤、豆腐鲫鱼汤、猕猴桃等;3、晚餐...
高血压食疗菜谱有哪些?
[功效]适用于脑血管病,高血压,慢性肾炎,咽干口渴,大小便不畅。 28.百合炒鲜贝[原料]西芹150克,鲜贝50克,植物油50克,百合30克,酱油20克,绍酒10克,姜10克,葱10克,盐适量。 [做法]①鲜贝洗净后切成薄片;把百合洗净后煮熟;西芹择好洗净,切成小段;姜切成片,葱切成花。 ②将植物油至七成热时,放人姜葱、...
高血压吃什么好 九款养生菜谱有效降血压
狗肉不但肉嫩味香，营养丰富，而且产热量大，增温御寒能力较强。因此，一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但是，吃狗肉后不要喝茶，以免给身体造成不利的影响。这是因为，在狗肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有比较多的鞣酸，如果吃完狗肉后马上喝茶，会使茶叶...
高血压应该吃什么食物较好
高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：一：三餐食谱：早餐：可选择小米粥、馒头、午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜 ，拌西红柿、米饭及适量的水果。二：芹菜炒猪肝：芹菜、木耳、杜仲、姜、大葱、大蒜、盐、植物油，各适量，先把杜仲烘干后研成...
适合高血糖吃的菜谱
适合高血糖吃的菜谱如下：1、主食可以吃粗粮的米饭、馒头、花卷等每餐不要超过100克，另外血糖高的患者每天可以饮用牛奶220毫升左右。2、每天可以吃绿叶蔬菜比如菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等总量在500克至800克之间，均匀分配到三餐中食用。如果患者摄入了过多的血糖或者患者出现了血糖过高的情况，...
高血脂食疗菜谱有哪些?
如今高血压高血脂人群越来越普遍,治疗除了用药治疗,饮食也要跟上步骤,那么吃些什么有助降脂降压呢?治疗呢?下面就是我给大家整理的高血脂食疗菜谱，希望对你有用!四种高血脂食疗食谱 海带木耳肉汤 取海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，...
高血糖的饮食菜谱大全
晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。高血糖病人的食谱大全集 星期二 早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。星期三 早餐：蔬菜包子1...
家宴菜谱12个菜_请客吃饭家常菜谱大全
婚宴菜单大全1、婚宴菜谱大全---12个菜皇城红袍添喜庆——乳猪大拼盘星光金砂满华堂——蘑菰嫩羊排鸳鸯翡翠金腰带——蒜蓉蒸龙虾百年美眷庆好合——干贝芋头糕锦绣百花如意球——杏鲍菰带贝龙凤振翅冲天飞——原盅鸡炖翅瑶池玉女网上鲍——珊瑚百花鲍喜获天赐玉麒麟——鲜百合芦笋碧波游龙情意长——古法蒸石斑十全...
帛单阿莫： 展开全部 三高可以多吃些木耳,洋葱,芹菜等,要清淡饮食.,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂.同时要加强锻炼.
始兴县13467271635： 三高人群适合吃什么菜.以及做法 - ？
帛单阿莫： 一、吃对食物,有效控制“三高” 蔬菜及其菜品 1、白萝卜 鲫鱼萝卜煲、蛋香萝卜丝 2、胡萝卜 降糖降压的“小人参” 胡萝卜鸡片西葫芦汤 枸杞芥蓝胡萝卜粥 3、山药 超低脂肪主食 番茄山药粥 番茄黑木耳炒山药 4、土豆 降压降脂效果显著 土...
始兴县13467271635： 三高病人可以吃什么菜 - ？
帛单阿莫： 三高可以多吃些木耳,洋葱,芹菜等,要清淡饮食.,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂.同时要加强锻炼.
始兴县13467271635： 三高人群适合吃什么菜 - ？
帛单阿莫： 你好,三高可以多吃些木耳,洋葱,芹菜等,要清淡饮食.,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等.另外少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂.同时要加强锻炼.
始兴县13467271635： 三高人群如何吃食谱的做法大全 - ？
帛单阿莫： 1.燕麦 燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的.2.洋葱 洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解.外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻.香酥洋葱圈3.玉米 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维.常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管.煮玉米,是最简单的做法.4.山药 山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,
始兴县13467271635： 三高人群的菜谱谁有? - ？
帛单阿莫： 三高人群的菜谱 营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”.以下八种有助化解油腻的食物 1、燕麦: 具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦...
始兴县13467271635： 三高症人群的饮食菜谱 - ？
帛单阿莫： 早餐:馒头,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜.1个苹果. 午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个. 晚餐:花卷,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,番茄1个,香蕉.
始兴县13467271635： 三高吃什么好 6种食物可降三高 - ？
帛单阿莫： 三高患者平时可以适当多吃的食物有:芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等.平时要注意控制好饮食,尤其避免食用容易导致血糖血压波动的高盐高胆固醇高糖食物.合理作息,保持充足的睡眠,适当运动.在医生的指导下服用药物来辅助治疗.
