初学者如何打排球
**反应速度练习**
1. 快速移动接球：教练员应向不同方向抛出球，要求队员迅速判断并准确接球。
2. 急停转身跑：根据教练员的信号，队员需要快速急停并转身跑向指定方向。
3. 各种姿势起跑：队员应根据教练员的指示，快速起跑到指定位置。
4. 低姿势移动：队员应根据信号，采用低姿势快速移动一定距离。
5. 从球下钻过：队员应在教练员抛球时，迅速从球下钻过。
6. 守门员式移动：教练员抛球至不同方向，队员需用挡球、垫球或传球等技术将球击起。
7. 靠墙接球：队员距墙一定距离，用双手接住墙上传来的不同力量和落点的球。
**移动速度练习**
1. 侧滑步移动：小步幅、高频率，保持低重心。
2. 滑步、后退步、前交叉步、后交叉步：根据信号进行不同类型的移动练习。
3. 快速跑：按照9米、18米、30米的距离进行快速跑步练习。
4. 低重心后退跑：看到信号立即向前进行前扑、鱼跃、滚翻等动作。
5. 游戏法移动：通过游戏方式进行移动练习。
6. 自抛自接球：队员在抛球后立即开始移动，接球后停止，看谁能移动得更远。
**起跳速度练习**
1. 原地快速起跳：根据教练员信号，进行原地连续快速起跳，争取达到一定高度。
2. 负重起跳：通过负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等方式进行练习。
3. 连续起跳扣球：原地连续起跳扣网前的高球。
4. 原地起跳摸高：如摸篮板、篮圈等高处。
5. 连续助跑起跳：助跑后连续起跳摸篮圈或一定高度的物体。
6. 跳不同高度的台阶和跨栏架：连续跳不同高度的障碍物。
**挥臂速度练习**
1. 原地模仿扣球挥臂：连续模仿扣球动作，摸树叶作为目标。
2. 原地挥臂扣球：快速进行挥臂练习。
3. 对墙扣球：或两人对扣反弹球。
4. 模仿扣球动作：原地或助跑起跳，连续对墙掷球。
5. 举杠铃抖动手腕：直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。
6. 挥臂动作练习：手持小杠铃片或小石头，进行快速挥臂。
7. 掷远实心球：手持实心球、铅球、标枪进行掷远练习。
**初学者需掌握的排球技巧**
1. 确保接球时手直：任何时候球打在手上，手都应保持直立，避免弯曲。
2. 剪短指甲：以防在比赛中受伤。
3. 动作要领正确：确保所有动作都符合技术规范。
这些练习将有助于新学者在排球运动中逐步提高各项技能。
初学者如何打排球
初学者需掌握的排球技巧 1. 确保接球时手直：任何时候球打在手上，手都应保持直立，避免弯曲。2. 剪短指甲：以防在比赛中受伤。3. 动作要领正确：确保所有动作都符合技术规范。这些练习将有助于新学者在排球运动中逐步提高各项技能。
为什么排球在中国不流行
首先球要过网，然后比赛才能进行。然后，一旦传开，游戏就有机会继续下去。那么第二关必须过得好才能组织比赛。另外，进攻方要扣好安全带，比赛很精彩。比赛结束，辅助进攻停的不错，比赛激情四射。就服务而言，很多人可能不会花太多时间学习。网上发不难。发的好的话，需要多练习。如果你不感兴趣，你...
我喜欢排球,也练了俩个月,可还是打的很差劲,谁能告诉我排球的练法?
刚开始学排球的同学们，可以先对墙垫球，站的位置大概为离墙1.5米，垫球的高度一般为3米左右，不过刚学者，可以做的不必这么规范，但是也不能太偷懒。能够一次性垫够100个了，就说明你进步了不少哦，像我们以前教练要求我们是要一次性垫够300个才行哦（忘了和你说，我已经打排球四年了，希望我的...
排球打人脸是不是好球
这个怎么回答好呢，分两种情况吧。1、攻手打的好球，然后打到人脸。这肯定是好球，就比如三号位直接来了个叮咚，直接打人脸，这不是很好么，得分又长士气。2、打了个鹾球，但是对方没集中注意力，打脸了，这在初级学者中常见，没什么意思，严格要求算不上好球。
打排球防止手腕痛的方法?打排球有什么技巧吗?
身体前屈一点，用手臂内侧接球。刚开始不太适应，感觉还不如随便的打发，但习惯后，就发现有点很多，接球方向性，稳定性都好的多。发球要利用鞭打效应，直线击球。直线是为了让你能掌握发球点，新学者往往想着往一个地方发，结果飞到其他地方了，甚至出界。所以先练直线。熟练后，就可以指哪打哪了。
求一篇关于论排球论文2000字
写作思路：首先阐述一下关于排球的起源，然后讲述一下排球比赛的规则，中心要明确，语言要通顺连贯等等。正文：排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球...
打排球的八大好处有哪些
经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态 二、 心情好不好都可以找人发泄,保护肝脏 ,释放压力,调节情绪 排球虽然比 篮球 软些,但其中一些动作是特别痛快的:发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈...
体育生打排球喜欢什么礼物
LP的护膝那种大的，能把膝盖罩住的，这是对初级学者的最有效的保护工具，还有就是护踝。护腰也可以，这个是稍微专业一些又有些腰伤的人适用。总之最好的就是护膝了
打排球之后胳膊里有肿块,很痒,伸直胳膊有压迫感
刚开始是这样的，别担心，我是打排球的，你每次打完球，洗的时候在温水里稍微放点盐，可以消肿，使症状减轻，我以前就是这样的
call me by your name——一段迷情意大利夏日
十七岁的Elio年少腼腆，不知道如何回应自己对Oliver的感觉。当你喜欢一个人，你的注意力都会聚焦在那个人的身上。在午后的草坪上，Elio看着打排球的Oliver，他的姿态让Elio着迷。Elio不知如何回应Oliver，抖开Oliver搭在他肩上按摩的手，Oliver随后的一声later，缓解了空气中的尴尬。&#...
毛新利肝： 准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网. 准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势.在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础.移动的作用是为了接...
黄冈市13522838985： 初中生如何打好排球 - ？
毛新利肝： 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...
黄冈市13522838985： 排球要怎样打才能打好? - ？
毛新利肝： 1.要熟悉球性,也就是让自己看到球来的时候不要怕球 2.不要怕疼,刚打排球的人在手臂上会留下淤青,建议初学者带上护臂练 3.要记住动作要领,要用正确的姿势和手法来打排球,这样就可以尽可能的少受伤 4.要多练三米移动,这样可以使身体灵活性增强 5.练习摸高,可以使扣球和跳发更有力气 6.无论做什么运动都要注意准备运动,以免拉伤请相信我,我就是专门练排球的体育生^
黄冈市13522838985： 如何打好排球 - ？
毛新利肝： 1、这是最重要的,就是必须坚持不懈,经常练习,当然这是个精神问题,下面我们转移到技术层面.2、基本功.这里的基本功是指传球和垫球.(1)垫球的标准姿势是夹肩、压腕,以腰部为力量之源,进行提臀送球.击球部位为前臂,尽量...
黄冈市13522838985： 打排球的要点是什么? - ？
毛新利肝： 打排球要点: 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势.初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势.上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球....
黄冈市13522838985： 怎么打排球? - ？
毛新利肝：[答案] 正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势.初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势.上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼...
黄冈市13522838985： 打排球的技巧和手法 - ？
毛新利肝： 排球技术包括:传,垫,扣,拦,还有发球.传球和垫球是排球最基本的技术,发球男子一般上手发球,女子下手发球,专业运动员除外
黄冈市13522838985： 打排球有那些技巧?谁知道 - ？
毛新利肝： 打排球接球时,两只手手心向上,上下握住,手臂伸张开;全身重心下移,接球时最好让球落到手腕处,接到球不套弯臂,小心球反打到自己.
黄冈市13522838985： 怎么样能够快速学会打排球? - ？
毛新利肝： 垫球的话,就是对墙垫和对空垫(就是往上垫) 传球就是注意手型 五大技术:传垫扣拦发 是因人而异的,要想在一个球队能打上球,就要了解自己的实际情况对自己进行有针对性地训练,这是比较高速有效的方法.比如专门练自由人(一传、小球) 攻手(进攻) 二传(传球)就是在勤加练习的基础上有针对性地专门练一个位置
黄冈市13522838985： 怎么玩好排球... - ？
毛新利肝： 想打好排球,基本功的练习是必不可少的~!个人的技术不仅要好,还要有好的团队意思~!因为排球不是你一个人的比赛~!基本功不外乎就是传垫发扣拦~!每一项练习都要用心,还有就是要动脑筋练习~!我觉得对墙传球和垫球是练习基本...
